Sakit di bahagian bawah ketika duduk

Gout

Nyeri punggung bawah apabila berdiri, duduk, atau berbaring, muncul apabila tulang belakang tidak dapat menahan penekanan harian, dan sering menunjukkan penyakit tulang belakang. Rawatan penyakit yang berkaitan dengan kesakitan di punggung bawah dibuat oleh ahli vertebrologi.

Di klinik Dr. Ignatiev, pakar yang berkelayakan membantu pesakit. Penerimaan tulang belakang dilakukan oleh pelantikan.

Menurut statistik, setiap orang dewasa kedua di planet ini mengalami sekurang-kurangnya sekali dalam kesakitan tulang belakang seumur hidup. Bahagian penerima singa merasakan kesakitan tepat di bahagian bawah, kerana ini adalah tempat paling rentan di seluruh tulang belakang. Sekiranya rasa sakit berlaku bukan sahaja semasa latihan dan pergerakan secara tiba-tiba, tetapi juga semasa berbaring, duduk dan berdiri, ia memerlukan rawatan segera.
Sakit mungkin terganggu semasa berdiri, berbaring atau duduk.

Nyeri punggung bawah apabila duduk, kedudukan duduk ↑

Apabila seseorang sedang duduk, dia meningkatkan beban pada berpuluh-puluh tulang belakang. Ia tidak pelik, tetapi ia duduk adalah yang tertinggi. Banyak pekerja pejabat menghabiskan banyak jam dalam kedudukan ini tanpa gangguan, yang menyebabkan gangguan metabolik dalam cakera intervertebral dan kecederaan mereka. Sekiranya anda mengalami sakit belakang yang lebih rendah, anda perlu melaraskan kerusi ke posisi berbaring, tingkatkan monitor lebih tinggi

Nyeri punggung bawah apabila berdiri, berjalan ↑

Tidak ada yang kebal dari gejala tersebut, tetapi menurut statistik, artis, tentera, dan pensyarah yang paling sering mengalami kesakitan. Mereka yang pekerjaannya dikaitkan dengan kedudukan pegun atau berjalan kaki yang berpanjangan harus menentukan punca gejala. Manifestasi sedemikian muncul semasa spondylolisis, patah proses-proses spinosa, diikuti oleh spondylolisthesis. Kadang-kadang ini adalah manifestasi vertebra yang tidak menentu. Apabila berdiri, vertebra tidak dapat memegang satu sama lain, dan gelongsornya berlaku dengan meremas lagi gentian saraf. Hampir selalu rawatan pembedahan.

Tetapi mujurlah, masalah seperti ini tidak biasa, dan hernia intervertebral adalah lebih biasa dan dapat dirawat dengan jayanya. Tetapi keparahan gejala itu tidak boleh dipandang remeh.

Nyeri punggung bawah sambil berbaring pocongeni

Dalam kedudukan mendatar, tubuh lebih sukar untuk mengawal proses metabolik kerana kedudukan pegun yang panjang. Oleh kerana bahagian bawah belakang harus mempunyai pesongan fisiologi ke hadapan (lordosis), ia mesti dikekalkan dalam kedudukan apa pun. Berbaring di bahagian belakang belakang perlu disokong oleh bahagian cembung tilam, katil keras adalah kontraindikasi di sini. Pada masa yang sama, seorang lelaki nipis yang terletak di perutnya juga perlu mengekalkan fisiologi tulang belakang yang betul. Perlu diingat bahawa tilam ortopedik pertama yang datang tidak sesuai untuk pesakit tersebut.

Kesakitan belakang sakit sering menunjukkan beban berat kronik sendi, gangguan metabolik di dalamnya dan perkembangan diagnosis seperti spondyloarthrosis lumbal. Penyakit buah pinggang harus dikecualikan, kerana dalam kedudukan ini adalah yang paling sukar bagi mereka untuk melaksanakan fungsi mereka. Artikel penuh tentang sakit di tulang belakang pada waktu malam.

Punca sakit belakang apabila berdiri, duduk atau berbaring ↑

Gejala-gejala dengan tekanan dan kedudukan badan khas dalam 90% kes muncul dengan kerosakan kepada sistem saraf atau proses degeneratif-dystropik di tulang belakang. Diagnosis boleh disahkan oleh hasil tomografi resonans magnetik tulang belakang lumbar, kurang kerap CT atau sinar-X (uninformatif) digunakan. Kesakitan di kawasan lumbar mungkin menunjukkan penyakit berikut:

  • Hernia intervertebral tulang belakang lumbar (l1-l5, l5-S1), pecah cincin berserabut cakera intervertebral.
  • Anjakan akar dan perasan mereka.
  • Osteochondrosis tulang belakang lumbar.
  • Kecacatan dan kelengkungan tulang belakang seperti scoliosis atau kyphosis.

Anda harus selalu mengecualikan penyakit lain yang boleh menyebabkan gejala yang sama. Pertama sekali, ini adalah penyakit organ-organ dalaman (organ-organ saluran pencernaan, buah pinggang, hati), keadaan pasca traumatik (patah tulang rusuk, tulang belakang, pecah ligamen dan otot), penyakit sistemik (rematik, arthritis, dll) Untuk melakukan ini, pesakit disyorkan untuk terlebih dahulu lulus KLA, OAM, ujian untuk faktor rheumatoid, lulus ultrasound organ-organ dalaman. Anda mungkin memerlukan pemeriksaan proctologist, ahli urologi, wanita - pakar ginekologi, ahli gastroenterologi, imunologi dan sebagainya.

Gejala ↑

Gejala utama termasuk kesakitan yang berbeza dan sifatnya. Kesakitan boleh membosankan dan mengganggu selepas tidur atau selepas berpanjangan. Juga, kesakitan tidak boleh berhenti tanpa mengira kedudukannya. Dia mungkin mempunyai sifat serangan, semasa menjadi kuat dan akut. Untuk mengecualikan semua penyakit dan berhenti pada satu-satunya sebab yang betul untuk sakit pada tulang belakang lumbal, perlu melakukan diagnosis yang berbeza. Kaedah diagnosis ini menghapuskan kesalahannya dan membolehkan anda mengesan masalah yang berkaitan, kemudian menghapuskannya.

Aduan yang kerap dengan pesakit dengan rasa sakit di kedudukan yang berbeza badan:

  • Ada sakit punggung yang kuat di belakangnya. Selepas imbasan MRI, penonjolan lumbar L5-S1 telah ditemui;
  • Setelah berdiri lama, pinggang di pangkal sacrum mulai sakit dan memberi satu cara. Ia menyakitkan untuk memiringkan kepala anda ke hadapan, mengambil nafas dalam;
  • Adalah layak untuk duduk sedikit dan pinggang di kawasan punggung serta-merta menyakitkan, menyerah di kaki, pinggang menjadi kebas.
  • Berbaring di sebelah kanan / kiri - memberi balik, kesakitan;
  • Tidak mustahil untuk tidur pada waktu malam dari kesakitan, kerana punggung bawah sentiasa merengut di kedudukan terlentang. Mengapa berbaring di perut saya - belakang tidak menyakitkan.
  • Bekerja di komputer, mula sakit ketika duduk, sakit semakin meningkat dengan masa, maka sukar untuk melepaskan diri dari sakit, membongkok ke depan untuk berjalan sedikit;
  • 5 tahun sudah kerana pinggang kehilangan kesakitan. Saya menukar tilam kepada yang lebih sukar, tetapi semakin buruk, saya terus diseksa.
  • Selepas duduk, saya tidak boleh meluruskan diri saya untuk masa yang lama, ia sakit dengan satu tangan, memberikan kepada saya.

Rawatan sakit belakang di bahagian badan tertentu ↑

Pakar klinik menyediakan rawatan berkualiti tinggi dan kelas tinggi masalah belakang, khususnya, dengan bahagian belakang yang lebih rendah.

Matlamat utama keseluruhan kompleks rawatan adalah untuk menghapuskan punca sakit, iaitu penyakit.

Untuk melakukan ini, pakar menjalankan ultrasound, MRI, CT, serta semua ujian yang diperlukan. Ini membantu menyesuaikan program rawatan dan mencapai hasil yang terbaik. Ia mungkin menjalani pemeriksaan dan rawatan di Klinik Dr. Ignatiev di Kiev oleh pelantikan.

Bahagian belakang anda menyakitkan apabila anda duduk

Sakit belakang yang lebih rendah apabila duduk berlaku pada orang yang mengalami peningkatan fizikal di bahagian belakang, dengan patologi dan penyakit tulang belakang. Di samping itu, pesakit yang menjalani gaya hidup tidak aktif tertakluk kepada kesakitan. Gejala boleh berbeza: dari membakar dan membakar kesakitan kepada sifat menarik dan kesakitan. Kesakitan duduk berlaku, dan jika seseorang bersandar ke hadapan, cakera intervertebral menjadi mencubit dan hasilnya adalah kesakitan. Salah satu sebab untuk sakit ini boleh menjadi osteochondrosis, yang mengelak cakera di antara vertebra.

Penyebab kesakitan akar

Kesakitan mungkin berlaku kerana banyak faktor, tetapi jika ia bermula semasa duduk, maka pastinya sebabnya:

  • Penyakit tulang belakang. Ini mungkin osteochondrosis, hernia, kelengkungan tulang belakang. Juga faktor dalam terjadinya rasa sakit adalah penonjolan, osteoarthritis. Jika pesakit mempunyai salah satu penyakit ini, dan dia duduk di meja atau komputer untuk masa yang lama, rasa sakit akan muncul.
  • Kekejangan otot akibat fungsi otot terjejas. Apabila duduk, tisu yang paling tegang dan menimbulkan kesakitan.
  • Jangkitan dengan luka tulang belakang di rantau lumbar.
  • Keradangan organ panggul. Dalam kes ini, sakit diberikan kepada peritoneum dan bahagian belakang.
  • Berat pesakit yang besar atau postur yang lemah. Kedua-dua faktor ini menyumbang kepada kenaikan beban yang tidak rata di kawasan lumbar dan menyebabkan ketidakselesaan ketika duduk.

Seringkali terdapat rasa sakit pada lumbar apabila duduk untuk masa yang lama dengan lumbodynia. Sifat kesakitan adalah sakit, merebak ke otot dan kaki gluteal. Ketidakselesaan semakin teruk dengan duduk; apabila seseorang naik secara tiba-tiba; mula berjalan. Penyebab lumbodynia: hipotermia atau beban berat semasa bermain sukan. Ia mungkin akut atau kronik. Jika anda menekan pada ligamen interspinal atau bersandar ke hadapan, rasa sakit akan meningkat. Sekiranya seseorang bersandar, kesakitan akan hilang.

Penyebab sakit lain mungkin penyakit karsingeal. Kesakitan diselaraskan di tailbone, memberikan kepada perut, belakang dan paha.

Selalunya penyebab kesakitan pada tulang belakang lumbar bermula dengan proses keradangan dalam saraf sciatic. Dengan tali pinggang yang sentiasa diperketat (tali pinggang) atau duduk di permukaan keras, rasa sakit akut berlaku. Ketidakselesaan berlaku semasa duduk di belakang dan dengan prostatitis. Gejala yang tidak menyenangkan lebih buruk apabila duduk atau membuang air kecil.

Jenis kesakitan

Doktor membahagikan sifat sensasi kesakitan ke peringkat rendah dan menengah.

  • Utama berkaitan dengan vertebra, cakera di antara vertebra, otot berdekatan, ligamen. Ini adalah osteochondrosis, kekejangan otot di bawah beban berat semasa sukan, scoliosis, anjakan cakera, dll.
  • Sekunder adalah kecederaan bahagian berlainan tulang belakang, neoplasma, osteoporosis, penyakit organ dalaman, dan lain-lain. Ini termasuk patologi buah pinggang, saluran darah, penyakit ginekologi, prostatitis, penyakit neurologi.

Diagnostik

Selalunya pesakit, berasa tidak sihat, mula mengurut diri sendiri, memaksakan pemanasan pemanasan atau pad pemanasan di kawasan yang terjejas, menggosoknya dengan menggosok alkohol dan krim, membuat urutan. Dalam kes-kes yang jarang berlaku, dengan bantuan langkah-langkah sedemikian, anda boleh melegakan kesakitan sementara, tetapi ubat-ubatan sendiri yang paling kerap boleh mencederakan diri sendiri dan kehilangan masa yang berharga.

Jika belakang anda menyakitkan untuk jangka masa yang panjang, maka ini adalah sebab untuk berjumpa dengan doktor yang akan memeriksa anda dan memahami sebab sakitnya.

Pada mulanya, temujanji perlu dibuat dengan doktor untuk mengetepikan penyakit gastrousus, penyakit ginekologi, keradangan tisu otot artikular, dan sebagainya. Selepas pemeriksaan visual dan perbualan dengan pesakit, doktor, jika perlu, akan menjalankan satu siri ujian makmal untuk mengenal pasti punca ketidakselesaan, menetapkan imbasan ultrasound dan MRI. Selepas mengenal pasti patologi yang menyebabkan kesakitan, doktor akan memberi rawatan.

  • Lihat juga: sakit belakang di kedudukan terlentang

Rawatan sakit

Terapi, yang ditetapkan oleh doktor, bergantung kepada punca penyakit ini. Dalam kes mudah, contohnya, dengan myositis, sudah cukup untuk membuat pemanasan beberapa pemanasan dan aplikasi dengan salap anti-radang untuk mendapatkan hasilnya. Kadang-kadang anda hanya perlu kursus urut atau terapi manual.

Dalam beberapa kes, kaedah baru merawat sakit belakang digunakan - ini adalah osteopati struktur. Doktor bertindak ke atas tisu otot dan ligamen berhampiran ruang tulang belakang. Kaedah ini sesuai untuk merawat mereka yang tidak boleh diurut (wanita hamil, pesakit yang berumur 65 tahun ke atas).

Sekiranya terdapat patologi tulang belakang serius, doktor memberi ubat. Ini adalah ubat penghilang rasa sakit, sekatan dengan novocaine, relaxants otot. Doktor menggunakan ubat yang bertujuan meningkatkan aliran darah ke kawasan yang terjejas, ubat anti-radang, sedatif. Selepas keradangan di kawasan yang terjejas dikeluarkan, keberkesanan yang tinggi ditunjukkan oleh rawatan dengan lumpur, laser. Terapi magnetik, terapi gelombang kejutan digunakan untuk merawat pesakit.

Langkah-langkah pencegahan

Ramai orang menjalani gaya hidup yang tidak aktif dengan mobiliti yang rendah, kerana kebanyakan masa bekerja yang kami habiskan di tempat kerja di meja pejabat dan komputer. Dalam rentak sedemikian adalah lebih sukar untuk memantau kesihatan tulang belakang anda. Tetapi supaya belakang apabila duduk tidak sakit, adalah perlu untuk mengikuti beberapa peraturan pencegahan.

  • Melengkapi tempat kerja dengan betul. Jangan gunakan kerusi yang lembut untuk duduk. Ketinggian kerusi mesti betul.
  • Jangan hancurkan dan jangan bosan apabila duduk, postur mestilah betul. Postur yang betul bukan sahaja cantik, tetapi juga beban pada tulang belakang.
  • Tukar posisi anda supaya punggung anda tidak mati, dan otot anda boleh berehat dari semasa ke semasa.
  • Sekali dalam 60 minit anda perlu bangun atau memanaskan badan di atas kerusi.
  • Jika anda duduk banyak pada siang hari, anda harus melakukan gimnastik selama 10-15 minit setiap pagi.
  • Berjalan lebih banyak pada siang hari dan berjalan-jalan di udara segar. Ini akan meningkatkan mood dan nada otot.
  • Selepas berunding dengan doktor, anda mesti membeli ubat-ubatan atau makanan tambahan yang memulihkan tisu rawan tulang belakang.
  • Baki diet anda, ambil vitamin dan mineral kompleks.
  • Untuk pencegahan penyakit tulang belakang adalah berenang sempurna di kolam renang 2-3 kali seminggu.
  • Cuba melepaskan tabiat buruk: merokok dan alkohol.

Apabila duduk, sukar untuk menjaga tulang belakang sihat, tetapi mematuhi peraturan tertentu akan menjadikannya lebih mudah.

Mudahkan memanaskan badan

Satu siri senaman mudah akan membantu mengekalkan kesihatan lumbar dan tidak akan memberikan kesakitan dan ketidakselesaan untuk memecah masuk ke dalam hidup anda.

  • Kami mengambil kerusi dengan belakang yang rendah, meletakkan tangan kami di belakang kepala. Kami melipat tangan dalam kunci. Perlahan-lahan dan perlahan-lahan melengkung supaya belakang kerusi terletak pada bahagian bawah belakang. Kami menghirup, membongkok ke belakang, apabila kita menghembus nafas, kita membuat selekoh ke hadapan. Bilangan pendekatan: 4.
  • Kami duduk di kerusi, meluruskan. Letakkan kaki anda. Selepas itu, angkat tangan anda. Dengan tangan kiri anda, genggam tangan kanan. Kemudian tengkuk ke kiri, tarik tangan kanan. Kami menukar tangan dan sisi di mana kita membungkuk. Latihan dilakukan tanpa bangun dari kerusi. Dalam kes ini, orang itu harus merasakan ketegangan otot lengan dan pinggang. Bilangan pengulangan: dari 5 hingga 10 pada setiap sisi.
  • Latihan seterusnya adalah untuk mencampur tangan bercerai semasa menghirup dan mencairkan semasa anda menghembus nafas. Permulaan kedudukan: duduk di atas kerusi, kami meletakkan kedua-dua tangan di hadapan kami. Pengurangan dan pencairan tangan harus berlaku dengan ketegangan.
  • Duduk di tengah-tengah kerusi, merebak kaki. Ambil tangan kiri untuk tepi kiri kerusi. Kami meletakkan tangan kanan kami di paha kiri. Kami meregangkan, berpaling ke kiri. Kami memegang beberapa saat dalam kedudukan ini, menahan otot-otot belakang. Kami kembali ke kedudukan asal. Tukar tangan dan sisi giliran. Ulang 10 kali.

Kemunculan rasa sakit di bahagian bawah ketika duduk

Aktiviti kebanyakan orang adalah untuk duduk lama. Bahagian rentan tulang belakang berada di kawasan lumbar. Beban terbesar tertumpu di sini.

Jika seseorang mempunyai gaya hidup yang tidak aktif di mana dia duduk lama, cakera intervertebral mengalami beban sebanyak 150 kg. Sekiranya seseorang juga melompat, maka semua 200 kg.

Bahagian belakang yang lebih rendah menyakitkan apabila anda duduk, kerana melanggar fungsi kerja tulang belakang dan proses dystrophik.

Punca ketidakselesaan

Kesakitan di rantau lumbar dibahagikan kepada primer dan sekunder.

Utama berlaku disebabkan gangguan tulang belakang, cakera intervertebral dan tisu sekitarnya.

Sekunder - disebabkan kecederaan tulang belakang, dengan perkembangan proses berjangkit, dengan tumor dan penyakit organ dalaman.

Jika anda membeli kerusi ortopedik khas dan mengambil meja yang selesa, tekanan pada bahagian lumbar tidak dapat dikurangkan sepenuhnya. Duduk di dalam keadaan pegun menyebabkan gangguan darah ke cakera.

Jika semasa kerja anda duduk di komputer, setiap 30 minit melakukan latihan: bengkok, jongkok, regangan. Jangan duduk di kerusi lembut.

Apabila melihat tablet atau membaca e-book, kepala berada dalam keadaan yang diturunkan, ini menyebabkan rasa sakit di leher dan bahagian bawah belakang.

Satu lagi masalah ialah kasut. Penetapan kaki yang tidak mencukupi dan lurus tunggal menyebabkan tekanan pada tulang belakang.

Jika belakang anda menyakitkan apabila anda duduk, alasannya mungkin terletak pada banyak berat badan. Cukup walaupun beberapa sentimeter tambahan untuk mengusir kawasan panggul dan menyebabkan ketidakselesaan.

Sebagai tambahan kepada sebab-sebab ini, kesakitan boleh berlaku kerana faktor-faktor berikut:

  • meregangkan atau merobek otot;
  • anjakan cakera intervertebral;
  • patah tulang belakang;
  • gangguan sistem saraf;
  • penyakit onkologi;
  • neoplasma;
  • patologi belakang;
  • osteochondrosis.

Kemungkinan penyakit

Keadaan berikut boleh menjadi punca kesakitan di belakang:

  1. Sakit di tailbone. Patologi dicirikan oleh kesakitan teruk yang meningkat dengan duduk dan berjalan.
  2. Sciatica adalah keradangan saraf sciatic yang keluar dari tulang belakang ke bahagian bawah kaki. Menginap di kerusi keras atau memakai tali pinggang yang ketat menimbulkan kesakitan.
  3. Lumbodynia - berlaku selepas penuaan fizikal, tinggal lama dalam satu kedudukan, hipotermia.
  4. Sakit belakang yang rendah - menandakan perkembangan prostatitis. Memperkukuhkan diri dengan duduk dan pantang seksual.
  5. Lumbar osteochondrosis, yang berkembang semasa kerja-kerja sedentari.
  6. Hernia Intervertebral, yang mencetuskan pelbagai penyakit tulang belakang.
  7. Protrusion - penonjolan cakera intervertebral.
  8. Pertumbuhan baru dalam saluran intervertebral.
  9. Artritis.
  10. Batuk kering tulang belakang.
  11. Keradangan buah pinggang.

Kaedah rawatan

Sekiranya anda mengalami kesakitan, berjumpa dengan doktor anda. Diagnosis dibuat berdasarkan pemeriksaan klinikal, serta penggunaan kaedah diagnostik moden. Kaedah yang paling bermaklumat ialah pengimejan resonans magnetik.

Rawatan bergantung kepada penyebab sakit. Kadangkala untuk menghilangkan sensasi yang tidak menyenangkan, anda boleh melakukan beberapa pemanasan pemanasan atau menggunakan terapi urut.

Osteopati struktur digunakan secara meluas untuk merawat sakit belakang. Ini adalah kesan kepada ligamen dan tisu otot berhampiran ruang sokongan. Kaedah ini sesuai untuk pesakit yang tidak dibenarkan menggunakan terapi urut. Ini adalah wanita hamil, orang tua.

Bagi patologi tulang belakang, doktor menetapkan terapi ubat menggunakan ubat penghilang rasa sakit, ubat penahan anti-radang dan aliran darah.

Selepas mengeluarkan proses keradangan, terapi lumpur dan terapi laser boleh digunakan. Kursus rawatan termasuk 10 hingga 15 sesi. Kesakitan akut boleh diuruskan dalam 3 prosedur. Terapi perlu dijalankan setiap hari.

Bagaimana untuk melegakan kesakitan

Dalam ketiadaan patologi untuk mengatasi kesakitan boleh berada di rumah. Pertimbangkan cara asas:

  1. Seseorang memerlukan keamanan. Ini tidak bermakna bahawa ia perlu berbaring dan menghabiskan beberapa hari tanpa bergerak di atas katil. Berlalu lama boleh memburukkan lagi keadaan. Jika anda mahu berbaring, maka anda perlu duduk di belakang anda dan letakkan beberapa bantal di bawah lutut anda.
  2. Titik penting - memanaskan badan. Pusingkan cahaya dan peregangan badan akan dilakukan, jika penyebab sakitnya adalah saraf yang mencubit. Latihan dan angkat berat harus dielakkan.
  3. Sekiranya kecederaan berlaku pada hari pertama, ais perlu dilampirkan. Ini akan mengurangkan perkembangan proses keradangan dan melegakan kesakitan. Untuk prosedur ini, anda mesti memasukkan sekeping beg plastik ais dan balut tuala. Tahan selama 20 minit.
  4. Untuk melegakan sakit belakang akan membantu dalam mandi panas.
  5. Permohonan pemohon Lyapko. Ini adalah plat getah khas dengan pancang terbina dalam yang diperlukan untuk meletakkan selama 20-30 minit.
  6. Sakit bawah belakang memerlukan kehangatan. Adalah penting untuk membungkus selimut hangat atau selendang bulu. Pada mulanya, tempat sakit disyorkan untuk melincirkan saliva pemanasan.
  7. Kesakitan yang teruk boleh mencetuskan ketegangan emosi. Ia berguna untuk menguasai teknik-teknik meditasi dan relaksasi.
  8. Melegakan keadaan ini akan membantu ubat penghilang rasa sakit: Aspirin, Ibuprofen, Paracetamol.

Garis Panduan Pencegahan

Mencegah kesakitan belakang dengan menggunakan kaedah berikut. Kedudukan duduk adalah yang paling berbahaya bagi ruang tulang belakang.

Pemilihan tempat kerja yang betul:

  • ketinggian kerusi hendaklah sedemikian rupa sehingga lutut berada di bawah pinggul;
  • kedalaman tempat duduk adalah 2/3 daripada panjang paha;
  • Keadaan penting adalah punggung tinggi dan kekejangan.

Anda mesti duduk lurus, jangan bersandar dan jangan bersandar ke hadapan. Dalam kedudukan mana-mana badan cuba untuk menjaga belakang anda lurus.

Jika anda tinggal dalam satu kedudukan untuk masa yang lama, lakukan gimnastik. Naikkan tangan anda dan regangkan, gantungkan pada bar mendatar, buat cerun.

Chondroprotectors, yang mempunyai kesan perlindungan pada tisu tulang rawan, akan membantu memperlahankan perkembangan perubahan dystrophik. Mereka digunakan secara kursus, secara eksklusif pada preskripsi doktor.

Jika anda bimbang tentang kesakitan yang berterusan di bahagian bawah, bersenam setiap hari. Berenang baik.

Apakah penyakit yang menghidap sakit belakang dalam posisi duduk

Sakit di bahagian belakang ketika duduk adalah kejadian biasa. Dan lebih dan lebih sering ia menjadi manifestasi kepada orang-orang yang memimpin gaya hidup pasif, terlibat dalam kerja-kerja sedentary. Oleh itu, manifestasi ini dianggap sebagai tanda salah satu penyakit yang dikaitkan, sebagai peraturan, dengan sistem muskuloskeletal.

  • 1 Sakit belakang semasa duduk
  • 2 Jenis Dorsalgia
    • 2.1 Utama
    • 2.2 Menengah
  • 3 Alasan
    • 3.1 Kekejangan otot
    • 3.2 Kecacatan tulang belakang
    • 3.3 Jangkitan
    • 3.4 Keradangan organ pelvik
    • 3.5 postur yang salah
    • 3.6 Kecederaan
    • 3.7 Alasan lain
  • 4 Diagnostik
  • 5 Bagaimana untuk mengurangkan keadaan
  • 6 Cadangan untuk pencegahan
  • 7 Ramalan, kesimpulan

1. Sakit belakang apabila duduk

Kesakitan belakang dalam kedudukan duduk boleh berlaku untuk beberapa sebab. Ini dijelaskan oleh kesan negatif terhadap struktur pelbagai jabatan. Selain itu, rantau lumbal dan tailbone paling mudah terdedah kepada mereka, kerana bahagian utama tekanan dan beban jatuh ke atasnya. Ia juga perlu mengambil kira hakikat bahawa dengan postur yang salah, membungkuk, beban ini meningkat dengan ketara.

2. Jenis Dorsalgia

Kesakitan secara terbahagi kepada dua jenis. Pada asasnya, klasifikasi sedemikian telah dibuat untuk menentukan sumber yang mempengaruhi perkembangan gejala.

2.1. Utama

Kesakitan utama disebabkan oleh gangguan dalam operasi vertebra, cakera dan tisu otot sekitarnya.

Dalam keadaan ini, pesakit mungkin mengalami kedua-dua sakit, rasa nyengir, dan menembak akut.

Dan setakat yang paling besar, mereka akan bergantung pada kedudukan yang diperhatikan oleh pesakit, berapa lama, dan juga pergerakan secara umum.

Kesakitan utama berkembang sama ada di bawah pengaruh sebab luaran - mengangkat berat badan, postur yang tidak betul, hipotermia, dan sebagainya, atau kerana patologi dalaman ODE. Mereka pada mulanya dikaitkan dengan tulang belakang dan tisu di sekelilingnya. Sekiranya kita bercakap mengenai punca-punca yang paling biasa dalam keadaan ini, adalah:

  • Osteochondrosis;
  • Kekejangan otot;
  • Scoliosis;
  • Osteoporosis;
  • Pemacu offset;
  • Hernia tulang belakang.

Hasil daripada duduk berpanjangan, kesan negatif terhadap serat saraf dan tisu lembut berkembang. Oleh itu, kesakitan yang berbeza-beza ditunjukkan, yang boleh, semasa menyimpan, melumpuhkan seseorang untuk masa yang lama.

2.2. Sekunder

Sekunder ditimbulkan oleh faktor pihak ketiga - jangkitan, tumor, penyakit organ dalaman, kecederaan dan sebagainya. Memiliki, sebagai peraturan, menarik, menyakitkan watak. Menurut statistik, kesakitan jenis ini paling sering ditimbulkan oleh masalah berikut:

  • Fibroid rahim;
  • Endometriosis;
  • Penyakit neurologi;
  • Prostatitis;
  • Dysmenorrhea;
  • Penyakit buah pinggang;
  • Patologi kapal besar;
  • Penyakit saluran penghadaman.

Oleh itu, rawatan diarahkan kepada penyakit-penyakit ini, kerana tanpa gejala ini tidak dapat dihilangkan sepenuhnya.

3. Punca

Punca sakit belakang ketika duduk boleh banyak. Ada yang mudah untuk menghapuskan, dan ada yang tetap kronik dan hanya boleh dihentikan, dimasukkan ke dalam pengampunan. Dan semakin masalah bermula, semakin singkat selang-seling antara eksaserbasi akan terjadi.

3.1. Kekejangan otot

Kekejangan otot adalah, sebagai peraturan, reaksi badan terhadap kesan negatif dari luar. Ini mungkin hipotermia atau kepatuhan jangka panjang kepada satu postur. Dalam kes pertama kita bercakap tentang penguncupan tajam otot, yang membawa kepada kesakitan yang sengit dan tajam. Dalam kes kedua, otot hanya digunakan untuk berada dalam satu kedudukan. Akibatnya, disebabkan perubahan kedudukan tisu, mereka tidak mempunyai masa untuk menyesuaikan diri dan menyebabkan kesakitan di bawah pengaruh faktor traumatik.

Bagaimana untuk duduk di belakang roda

3.2. Penyakit tulang belakang

Penyakit tulang belakang diwakili oleh pelbagai. Sebagai peraturan, mereka mempunyai sifat degeneratif dan kelihatan secara beransur-ansur, bermula dengan ketidakselesaan di kawasan yang terjejas dan akhirnya beralih ke sakit yang teruk lambat laun. Pada umumnya, apabila duduk, rasa sakit diprovokasi disebabkan oleh mampatan cakera oleh tulang belakang, yang membawa kepada mencubit saraf dan saluran darah. Penyebab utama sakit belakang dalam kedudukan duduk ialah:

  • Osteochondrosis;
  • Osteoarthritis;
  • Spondylolisthesis;
  • Osteoporosis;
  • Hernia intervertebral;
  • Penonjolan cakera dan sebagainya.

3.3. Jangkitan

Luka berjangkit sering memberi gejala ini. Tetapi biasanya rasa sakit pada umumnya dirasai di belakang, tanpa mengira postur. Antara sebab utama yang disenaraikan:

  • Discitis;
  • Osteomyelitis;
  • Abses epidural;
  • Jangkitan selepas operasi;
  • Batuk kering tulang belakang.

Perlu diperhatikan bahawa sensasi pertama yang menyakitkan dapat menampakkan diri mereka serta-merta dan beberapa tahun kemudian - semuanya bergantung pada keadaan khusus dan penyakit.

Sifat gejala boleh menjadi akut, dan sirap, sakit. Selain itu, sensasi biasanya berasal dari kedalaman tulang belakang.

3.4. Keradangan organ panggul

Keradangan organ-organ dalaman juga boleh menyakitkan dalam kedudukan duduk. Selalunya, ciri ini adalah ciri-ciri patologi seperti:

  • Keradangan pankreas;
  • Ulser gastrousus;
  • Patologi radang buah pinggang;
  • Penyakit radang organ-organ kemaluan;
  • Penyakit radang jantung dan paru-paru.

Secara umum, hampir semua patologi organ dalaman dapat memberikan sakit belakang, kerana pemuliharaan datang dan cabang dalam semua arah dari kord rahim. Oleh itu, penyetempatan jenis ini agak difahami.

3.5. Postur yang buruk

Poster yang sangat buruk hanya boleh menyebabkan kekejangan otot yang tahan lama. Tetapi jika kita bercakap mengenai manifestasi biasa gejala, maka sudah ada kelengkungan tertentu:

  • Lordosis;
  • Kyphoscoliosis;
  • Kyphosis;
  • Scoliosis

Pada masa yang sama, ia tidak begitu banyak kelengkungan itu sendiri yang menimbulkan sindrom kesakitan, tetapi penyakit yang telah berkembang pada latar belakangnya - penonjolan, hernia cakera, osteochondrosis, dan sebagainya.

Bagaimana untuk berehat di belakang anda

3.6. Kecederaan

Kecederaan boleh dengan sendirinya menimbulkan kesakitan, dan dalam kes belakang, tempoh dan keparahan gejala tertentu bergantung kepada keparahan dan jenis kecederaan. Lazimnya, gejala berlaku apabila keseleo, air mata tisu lembut, ligamen, patah tulang, dislokasi, subluxations, dan sebagainya.

Selalunya, selepas penyembuhan, rasa sakit hilang, tetapi dalam beberapa situasi ia dapat merasakan dirinya sepanjang hidup, bergantung kepada situasi (contohnya, apabila cuaca berubah). Dan jika kecederaan itu kekal (sebagai contoh, semasa subluxation vertebral), maka sindrom kesakitan akan muncul secara kerap semasa duduk atau menukar posisi. Pada masa yang sama, komplikasi dalam bentuk osteochondrosis, osteoarthrosis dan lain-lain juga berkembang selari.

3.7. Sebab lain

Sebab-sebab lain yang boleh menimbulkan kesakitan dalam kedudukan duduk termasuk:

  • Serangan jantung;
  • Strok;
  • Sciatica;
  • Lumbago;
  • Berat badan berlebihan;
  • Lumbodynia;
  • Patologi neurologi;
  • Pakaian yang salah (contohnya, tali pinggang yang lebih ketat);
  • Tumor;
  • Artritis reumatoid;
  • Arthritis psoriatik;
  • Kehamilan yang rumit;
  • Keletihan kronik;
  • Supercooling panjang;
  • Peredaran darah tulang belakang terganggu.

Akibat gaya hidup yang tidak aktif

4. Diagnostik

Diagnosis termasuk:

  • ECG;
  • Derma darah, air kencing;
  • Ultrasound organ-organ dalaman;
  • MRI;
  • Biopsi tisu;
  • X-ray tulang belakang.

Anda juga perlu melawat pelbagai pakar untuk mengecualikan atau mengesahkan diagnosis khusus.

5. Bagaimana untuk mengurangkan keadaan

Kesakitan belakang adalah lega dengan pelbagai jenis ubat penghilang rasa sakit. Ini boleh:

  • Persediaan setempat: Gel Nurofen, Voltaren Emulgel, Krim Badan Comfrey, Bystrogel, Larkspur, Dip Relief dan sebagainya. Mereka adalah yang paling berkesan untuk sakit sendi. Sekiranya masalah dalam organ-organ dalaman, tumor atau gejala telah mencapai intensiti maksimum, maka ubat-ubatan tersebut tidak akan memberi kesan.
  • Jenis lisan anestetik: Ketanov, Ketorolac, Spazmalgon, Spazgan, Analgin, Nimesil dan sebagainya. Mereka cukup berkesan untuk menghapuskan gejala, tetapi dengan sakit teruk mungkin tidak membantu. Kumpulan ini termasuk ubat penghilang rasa sakit, antispasmodik, NSAID.
  • Analgesik narkotik. Mereka digunakan hanya seperti yang ditetapkan oleh doktor dan hanya dengan preskripsi. Mereka boleh menghentikan kesakitan yang sangat kuat, tetapi mereka boleh menyebabkan ketagihan dan sindrom penarikan mengikutinya.
  • Blockade. Jenis anestesia ini dilakukan secara eksklusif dalam keadaan pesakit dalam keadaan pesakit, kerana ia memerlukan pengenalan yang tepat ke daerah sumber rasa sakit. Ia digunakan untuk kesakitan yang disebabkan oleh keabnormalan di dalam tulang belakang jenis degeneratif.

Latihan untuk kerusi di belakang

6. Saran untuk pencegahan

Oleh kerana seseorang menghabiskan banyak masa dalam kedudukan duduk, penting untuk dapat duduk dengan baik dan membeli kerusi yang sesuai untuk ini. Ramai orang percaya bahawa kerusi pejabat adalah ideal untuk bekerja di komputer, tetapi ini tidak berlaku. Ia adalah pangkalan berpusing, lengan tangan, dan selalunya tidak stabil yang menyebabkan sakit belakang belakang, serta perkembangan beberapa penyakit tulang belakang. Apa yang anda perlu tahu tentang duduk betul di belakang kerusi dan bagaimana ia sepatutnya?

  1. Bahagian belakang, serta ketinggian kerusi itu perlu dikawal selia, tetapi pada masa yang sama menjadi stabil dan tetap baik setelah memberi mereka bentuk yang diperlukan;
  2. Permukaan kerusi sepatutnya lembut dan tidak tergelincir, dan kelebihan depan perlu dibulatkan;
  3. Secara amnya, lekapan tangan boleh berada di kerusi sedemikian, tetapi mereka tidak sepatutnya mengganggu, berehat di atas meja, dan juga menyokong lengan supaya bahu dibangkitkan;
  4. Ia perlu duduk di kerusi supaya semua sudut yang membentuk tubuh berada dalam lingkungan 80-100 darjah (kedudukan ini dipanggil "peraturan 90 derajat"), manakala kaki berada di lantai seluruh kaki atau di atas pendirian;
  5. Jarak ke skrin hendaklah kira-kira 50 cm, manakala kepala tidak dibengkokkan, dan bahu tidak dibangkitkan;
  6. Dalam proses anda tidak boleh membuang kakinya di kaki atau mengambil postur yang tidak biasa;
  7. Skrin diposisikan supaya bahagian atasnya berada pada paras mata;
  8. Bagi pelajar sekolah, pilihan yang ideal ialah membeli perabot khas dengan permukaan cenderung dan mengikut umur;
  9. Apabila duduk dengan punggung anda, anda harus bersandar di belakang, dan gerakkan kerusi ke meja untuk mengelakkan badan daripada memiringkan.

Bagaimana untuk melengkapkan tempat kerja

7. Ramalan, kesimpulan

Sakit belakang yang disebabkan oleh faktor luaran (duduk tidak betul, postur tidak betul, dan sebagainya) adalah agak mudah untuk menghapuskan dengan menguli sedikit atau hanya menghapuskan faktor kesan. Tetapi jika manifestasi disebabkan oleh penyakit, maka hanya terapi jenis kompleks yang terpilih yang dapat membantu menyelesaikan masalah.

Gejala itu sendiri adalah mekanisme perlindungan dan isyarat bahawa kesan negatif berlaku di dalam tubuh, dan oleh itu, jika anda pergi ke seorang doktor pada waktunya, anda dapat pulih sepenuhnya. Penerimaan ubat penghilang rasa sakit tidak menyelesaikan masalah, dan oleh itu tidak mustahil untuk hanya bergantung pada menggosok dan tablet supaya tidak memburukkan lagi masalah yang ada.

Di manakah sakit belakang semasa duduk?

Ramai orang mengalami kesakitan ketika duduk. Ia bersifat yang berbeza, muncul kerana pelbagai faktor.

Tidak aktif menjadi penyebab utama, tetapi beberapa penyakit (dan yang agak serius) boleh menyebabkan kesakitan.

Punca kesakitan - penyakit

Symptomatology berlaku pada orang yang berlebihan berat badan. Sebagai contoh, beban pada cakera vertebral dengan mobiliti yang rendah adalah sama dengan 150 kg, dengan bungkusan tambahan - sehingga 200 kg. Dengan obesiti, nilai-nilai ini meningkat dengan ketara, ditambah dengan anjakan kawasan pelvis berlaku, yang meningkatkan sensasi negatif. Juga, sakit belakang dalam kedudukan duduk boleh menyebabkan beberapa patologi:

  • penyakit onkologi;
  • kehamilan dengan komplikasi;
  • osteomyelitis;
  • prostatitis;
  • endometriosis;
  • osteochondrosis;
  • lumbodynia;
  • patah tulang belakang;
  • arthritis;
  • Gangguan saraf;
  • urolithiasis;
  • penonjolan;
  • hernia intervertebral;
  • pelbagai penyakit belakang;
  • penyakit;
  • batuk kering tulang belakang;
  • keradangan buah pinggang;
  • sista ovari;
  • tumor, sista.

Sebab-sebab penampilan ketika duduk gejala negatif di bahagian bawah belakang juga termasuk kecederaan otot (air mata, keseleo).

Kesakitan tailbone biasanya teruk, ia menjadi lebih kuat apabila berjalan atau dalam kedudukan duduk. Gejala juga berlaku dengan keradangan saraf sciatic (sciatica).

Jenis kesakitan

Kesakitan boleh dibahagikan kepada primer dan sekunder. Dalam kes pertama, gejala-gejala itu memberi kesan kepada tulang belakang, cakera, ligamen atau otot. Penyebab utama kesakitan ini adalah beban berat, osteochondrosis, anjakan cakera, scoliosis.

Gejala sekunder muncul disebabkan oleh kecederaan tulang belakang, pelbagai penyakit (ginekologi, ginjal, neurologi), prostatitis, patologi vaskular, proses berjangkit.

Ada yang mempunyai sakit belakang yang lebih rendah apabila anda duduk lama, dan belakang anda tidak disokong. Beban terkecil di atasnya - dalam kedudukan mendatar. Juga penyebabnya mungkin postur yang tidak normal. Dalam kedua-dua kes, perasaan negatif muncul secara beransur-ansur, secara berperingkat. Jenis kesakitan:

  1. Dengan osteochondropathy, kesakitan adalah dua hala.
  2. Gejala unilateral berlaku dengan osteochondrosis.
  3. Kesakitan mendadak mungkin menunjukkan pendarahan atau pecah aorta.
  4. Gejala boleh meningkat dengan pergerakan. Jika kesakitan lebih teruk apabila orang itu berbohong dan ketika berjalan pergi, ini mungkin menunjukkan spondyloarthropathy.
  5. Dengan osteochondrosis, keadaannya bertentangan. Dalam kedudukan yang terdedah tidak ada rasa sakit.
  6. Penyakit kanser disertai oleh gejala sengit. Kesakitan itu berlarutan, ia boleh bertahan selama beberapa hari dan malam. Dengan patologi lain - hanya pada satu masa sepanjang hari.

Kesakitan boleh menjadi akut atau kronik, sakit, menembak, tajam. Kadang-kadang ia memberi kepada kaki atau otot gluteal. Kadang-kadang perasaan negatif hilang apabila berjalan, dalam beberapa kes, sebaliknya, mereka meningkat.

Kaedah diagnostik

Sekiranya menyakitkan untuk duduk, belakang belakang menyakitkan, tetapi ia tidak diprovokasi oleh usaha fizikal atau imobilitas lama, maka anda tidak boleh membuat diagnosis sendiri. Doktor pertama menjalankan pemeriksaan visual, palpasi, mendengar aduan pesakit.

Imbasan x-ray, MRI atau CT kemudian boleh diberikan. Ini membolehkan anda menilai keadaan ruang tulang belakang dan mengenalpasti atau menghapuskan banyak penyakit. Bergantung kepada sifat kesakitan, pesakit boleh diperiksa untuk kehadiran penyakit kanser (darah, air kencing diberikan, biokimia dilakukan).

Bila hendak berjumpa doktor

Seorang doktor perlu berunding jika dalam kedudukan duduk pinggang adalah sakit untuk waktu yang lama, ia tidak lulus selama tiga hari atau lebih lama. Atau jika gejala mula menyebar ke kaki.

Rawatan sakit

Ubat-ubatan - Ibuprofen, Paracetamol akan membantu menyembuhkan rasa sakit. Pada masa yang sama dilantik:

  • ubat anti-radang;
  • ubat untuk meningkatkan peredaran darah;
  • chondroprotectors;
  • melegakan otot.

Jika loin menyakitkan, ia menyakitkan untuk membungkuk dan duduk, maka terapi manual dan urut akan membantu. Walau bagaimanapun, kaedah sedemikian boleh dikontraindikasikan pada orang tua dan hamil. Anda juga boleh menggunakan cadangan lain:

  1. Apabila saraf dicubit, perlu melakukan pemanasan - meregangkan badan, memutar, tetapi mengangkat beban atau latihan berat - elakkannya.
  2. Sekiranya penyebabnya adalah kecederaan, maka ais diterapkan ke tempat lebam (pada hari pertama) selama 20 minit.
  3. Untuk melegakan sakit belakang membantu mandi panas.
  4. Letakkan pada aplikator Lyapko selama setengah jam.
  5. Sekiranya kesakitan disebabkan oleh tekanan, kelonggaran dan meditasi akan membantu.

Terdapat satu set latihan yang membantu mengatasi sakit belakang (jika tidak disebabkan oleh penyakit, dan setelah duduk lama di atas kerusi):

  1. Berbaring di lantai, di perut, berehat di tangan anda dan buang kembali badan sejauh mungkin. Latihan ini diulang sebanyak 10 kali.
  2. Berdiri menghadap dinding pada jarak 25 cm. Meningkatkan tangan anda, melihatnya, dan menjangkau permukaan menegak dengan dada dan dagu anda, beralih arah yang berbeza.
  3. Lean melawan dinding sebelah kanan, tangan kanan meregang belakang. Kemudian anda perlu perlahan-lahan menghidupkan badan ke arahnya. Betulkan kedudukan selama beberapa minit, kemudian ulangi latihan (lakukan beberapa kali).
  4. Gantungkan beberapa minit pada bar mendatar atau bar dinding.
  5. Berbaring di belakang anda tarik lutut anda. Dalam kes ini, kaki perlu ditekan rapat ke lantai. Lutut secara bergantian mengetatkan dada dengan selang 20 saat.
  6. Berbaring di belakang, bilah bahu rapat dengan permukaan. Bend kaki anda, lutut bersama dan dalam kedudukan ini untuk memiringkan mereka ke kiri dan ke kanan. Dalam setiap kedudukan, tetapkan kaki selama 10 saat.

Dalam sesetengah kes, anda boleh memanaskan bahagian belakang yang lebih rendah. Walau bagaimanapun, untuk menggunakan salap sebegini hanya boleh ditetapkan oleh doktor. Jika tidak, anda hanya boleh meningkatkan keradangan dan memburukkan keadaan. Kaedah fisioterapi adalah aplikasi lumpur, laser dan terapi magnet.

Bagaimana untuk tidur dan duduk?

Jika penampilan sakit di tulang belakang tidak dikaitkan dengan penyakit, maka itu bermakna bahawa gejala timbul akibat gaya hidup yang salah. Sebagai contoh, perasaan negatif hanya boleh meningkat dari masa yang lama dalam kedudukan "berbohong". Dalam kes ini, anda hanya perlu berbaring di belakang anda, dan meletakkan bantal di bawah lutut anda.

Untuk mengelakkan penampilan kesakitan di punggung bawah, apabila anda duduk di atas kerusi, anda perlu menjaga belakang anda lurus, tidak membengkok. Adalah dinasihatkan untuk memilih kerusi keras.

Anda tidak boleh tidur di tilam lembut. Ia mestilah kekerasan sederhana. Sebaliknya bantal lebih baik menggunakan penggelek ortopedi. Bagaimana untuk duduk supaya pinggang tidak menyakitkan: anda perlu menukar kedudukan lebih kerap (lebih baik setiap suku masa satu jam). Tidur lebih baik di bahagian belakang - ia berguna untuk tulang belakang.

Garis Panduan Pencegahan

Jadi setelah duduk lama tidak menyakitkan pinggang, anda perlu menjalani gaya hidup yang aktif. Khususnya dengan kerja-kerja sedentary, rehat kecil yang kerap disyorkan. Semasa mereka - bengkok, plod, putarkan badan dalam arah yang berbeza.

Beg tidak disyorkan dalam satu tangan. Beban hendaklah diedarkan secara sama rata di kedua-dua pihak.

Kasut bertumit tinggi yang dipakai tidak lebih daripada 2 jam. Kemudian kaki diberikan rehat yang pendek. Adalah dinasihatkan untuk sentiasa menguatkan otot lumbar. Ini membantu berjalan kaki, bermain ski, yoga, berenang. Untuk memeriksa sama ada terdapat kelengkungan tulang belakang - secara berkala bangkit dari dinding.

Biasanya, bilah bahu, punggung dan tumit harus menyentuh permukaan menegak. Jika ada kelengkungan yang sedikit - anda boleh menghilangkannya dengan berdiri di dinding di kedudukan di atas selama 5 minit. Anda juga perlu melepaskan tabiat buruk (minum, merokok). Pemakanan harus seimbang, mengandungi semua mikronutrien dan vitamin yang diperlukan.

Video berkaitan

Jika sakit belakang yang rendah tidak disebabkan oleh penyakit, maka mereka boleh sembuh sendiri, dan kemudian - perlu memerhatikan pencegahan. Apabila patologi menjadi penyebabnya, maka untuk menghapuskan gejala negatif, penyakit mendasar mesti sembuh.