Kami pulih selepas patah pergelangan tangan atau jejari pergelangan tangan menggunakan latihan lengan.

Lebam

Pecah tulang radial adalah salah satu kecederaan domestik yang paling biasa - ia menyumbang kira-kira 16% daripada semua patologi akut sistem rangka. Penyebab yang paling biasa adalah kejatuhan ke atas lengan terulur ke hadapan atau pukulan terhadap sesuatu yang pepejal. Satu langkah terapi penting adalah latihan selepas patah tulang radial, yang membantu memulihkan kawasan yang terjejas dengan lebih cepat. Pertimbangkan apa yang akan menjadi seperti kompleks.

Prinsip umum rawatan

Sekiranya patah tulang radial, terapi akan terdiri daripada beberapa peringkat:

  • Bantuan Pertama Tugasnya adalah untuk mengurangkan kesakitan, memberikan anggota yang terjejas dengan rehat, mencegah kerosakan pada tisu sekitarnya. Apabila patah tertutup, anggota badan dipasang dalam kedudukan yang selamat, dengan pendarahan terbuka, pembalut digunakan untuk tapak kecederaan. Selepas itu, pesakit mesti dibawa ke kemudahan perubatan.
  • Di tapak kecederaan atau di dalam bilik kecemasan ada pertolongan cemas. Pakar menilai keadaan mangsa, menentukan rawatan dan langkah selanjutnya untuk mencegah komplikasi.
  • Penjagaan perubatan yang berkelayakan disediakan oleh traumatologist. Tugasnya adalah untuk memulihkan integriti fungsional dan anatomi anggota badan yang telah trauma.

Banyak bergantung kepada pemulihan. Pemulihan penuh bukan sahaja pemulihan struktur tulang, tetapi juga pemulihan lengkap fungsi anggota badan, termasuk pergerakan dan kepekaannya. Walaupun rawatan benar-benar betul, imobilitas jangka panjang dalam sendi dan otot anggota badan boleh membawa kepada fakta bahawa pesakit akan sukar untuk melakukan pergerakan yang sebelum ini sangat mudah. Pemulihan dari kecederaan adalah proses yang panjang dan rumit yang memerlukan kesabaran daripada pesakit. Komponen pentingnya adalah latihan pada patah pergelangan tangan pergelangan tangan. Pertimbangkan mereka dengan lebih terperinci.

Gimnastik pemulihan selepas patah tulang radial

Gimnastik selepas patah tulang radial pergelangan tangan harus dimulakan sedini mungkin. Istilah-istilah yang ditentukan oleh apa jenis patah, dan kaedah rawatan apa yang ditetapkan oleh doktor. Dengan terapi konservatif, 3-5 hari selepas edema berkurangan, anda perlu mula mengamalkan jari anda.

Anda perlu memulakan latihan dengan gerakan pasif. Ambil jari pada kaki yang patah dengan tangan yang baik dan perlahan-lahan membengkokkannya dalam semua sendi. Oleh itu, tiga kali sehari selama 5-7 minit, mengasah semua jari selain daripada yang besar. Selepas seminggu latihan sedemikian, anda boleh beralih ke gerakan yang lebih aktif. Anda boleh membengkokkan jari anda sendiri, tanpa bantuan tangan kedua. Adalah penting untuk mengedarkan beban dengan betul. Sekiranya anda merasa sakit semasa latihan, atau pembengkakan muncul semula, berhenti bersenam.

Bersama-sama dengan gerakan pergerakan pasif, anda mesti mula melakukan pergerakan aktif pada sendi siku dan bahu. Naikkan tangan anda dan menurunkannya, bengkokkannya di siku, lakukan latihan ini sekurang-kurangnya dua kali sehari selama 3-5 minit, secara beransur-ansur meningkatkan beban.

Selepas 3-4 minggu, dengan syarat pergerakan jari-jari aktif tidak menimbulkan ketidakselesaan, meningkatkan beban pada sendi-sendi ini. Anda boleh mengambil sekeping tanah liat dan menguli dalam penumbuk. Cuba lakukan ini selalunya sepanjang minggu. Apabila pelakon dikeluarkan, anda boleh meneruskan latihan dengan penambah, menumpukan kepadanya sekurang-kurangnya 5-7 minit tiga kali sehari.

Latihan juga penting untuk mengembangkan sendi pergelangan tangan selepas patah yang bertujuan untuk kemahiran motor halus. Menjelang akhir minggu keempat, dengan tangan yang terjejas, mula melukis atau menulis, serta menyusun soba atau beras dengan bijirin - ini akan membantu mengekalkan pergerakan dan kekuatan sendi, serta koordinasi pergerakan jari. Juga sebagai latihan untuk koordinasi boleh digunakan menaip pada komputer.

Sekiranya anda melakukan senaman ini dengan pisau plaster, kemudian selepas membuangnya, tempoh pemulihan akan dikurangkan dengan ketara.

Gimnastik terapeutik selepas patah tulang lengan radial di dalam air adalah berguna. Ia membantu melegakan kesakitan dan bengkak. Kelebihannya juga semasa latihan air beban di lengan diminimumkan. Untuk melakukan ini, anda perlu mengisi lembangan dengan air dan tenggelamkan tangan di dalamnya dengan tepi kelapa ke bawah. Bend dan lepaskan telapak tangan, kemudian turunkannya ke bahagian bawah pelvis dan muncul dan turun.

Sekiranya sendi siku adalah percuma, berehatlah telapak tangan anda di bahagian bawah pelvis, angkat dan turunkan tangan ke bawah, lakukan gerakan pekeliling dengan mereka. Balut lengan anda di sekitar pergelangan tangan dengan tangan yang sihat untuk memainkannya dengan selamat. Ulangi latihan 4-6 kali. Cukup untuk melaksanakannya dua kali sehari.

Terdapat juga satu set latihan yang berkesan selepas patah pergelangan tangan, yang dilakukan di atas meja. Ia termasuk latihan sedemikian:

  • Duduk di atas meja, letakkan siku di atasnya, letakkan tikar rata di bawah tangan. Membuka mereka dan bengkok, kemudian memimpin dan tarik, membuat putaran bulat.
  • Letakkan tangan anda di atas meja dengan kelebihan. Keluarkan tangan anda secara perlahan dengan cara sedemikian rupa sehingga pada mulanya hanya jari kecil terletak di atas meja, kemudian jari cincin, dan kemudian jari-jari lain.
  • Sama seperti kedudukan asal, berus pinggan di atas meja. Balikkan ke dalamnya sehingga semua jari terletak pada permukaan rata.
  • Sentiasa siku di atas meja, telapak tangan anda harus saling menyentuh satu sama lain. Kecondongkannya terlebih dahulu, kemudian betul.

Satu lagi latihan yang mudah selepas lengan patah pada sendi pergelangan tangan bertujuan untuk memanaskan badan dan melibatkan melibatkan lengan di dalam kerja.

  • Letakkan telapak tangan anda di atas meja, selalunya angkat setiap jari 5-10 kali. Selepas merobek berus di luar meja, jumlah yang sama kali.
  • Sebarkan jari anda tanpa mengangkatnya dari permukaan.
  • Punggung tangan harus menyentuh meja, dengan jari-jari anda mengepalkan kepalan tangan.
  • Poskan tangan anda dengan kelebihan, dan dalam gerakan bulat, gosokkan ibu jari anda ke arah yang lain, seolah-olah anda memercikkan garam pada pinggan.
  • Hidupkan tangan anda. Gunakan jari anda untuk meniru bermain piano. Anda boleh memerah pensil di tangan anda dan merobek setiap jari pula. Jika ini sukar untuk anda, bantu diri anda dengan tangan yang sihat.

Baki radial boleh pulih dengan cepat, tetapi anda tidak boleh mengharapkan hasil segera sama ada. Latihan sehingga setengah jam sehari. Adalah penting untuk melakukannya dengan perlahan supaya tidak mencederakan tangan anda.

Pada akhir tempoh imobilisasi, fasa seterusnya bermula - pemulihan langsung. Dalam tempoh ini, latihan fisioterapi juga ditunjukkan pada patah pergelangan tangan pergelangan tangan, yang akan ditujukan untuk menguatkan otot dan meningkatkan pelbagai pergerakan di mana sendi boleh bergerak. Adalah penting bahawa latihan itu ditetapkan oleh doktor - dia mesti memilih kompleks yang sesuai secara individu.

Untuk beberapa bulan pertama selepas perkembangan pergelangan tangan, anda perlu melupakan sukan yang penuh, kerana sendi akan memerlukan masa untuk mengukuhkan sepenuhnya dan bersedia untuk tekanan yang serius.

Langkah tambahan

Terdapat kaedah terapi lain, yang biasanya ditambah dengan latihan untuk lengan selepas patah tulang radial. Oleh itu, dalam proses pemulihan adalah prosedur terma penting. Pemanasan boleh dilakukan dalam pelbagai cara, tetapi suhu tidak melebihi 39-40 darjah Celsius. Ini boleh dilakukan di rumah. Cukup untuk mendail botol air plastik dengan jumlah satu liter, ambilnya dalam tangan yang sihat dan gulung perlahan di sepanjang lengan yang terjejas. Lakukan pergerakan tersebut untuk permukaan depan dan belakang dan ulangi sehingga air di dalam botol mempunyai suhu dekat dengan badan.

Sekiranya boleh, adalah disyorkan untuk menambah urutan kepada anggota yang terjejas kepada latihan.

Fisioterapi membantu dengan ketara mengurangkan manifestasi kecederaan yang tidak menyenangkan. Doktor mungkin menetapkan prosedur berikut:

  • Pendedahan kepada medan magnet frekuensi tinggi ultra. Prosedur ini menggalakkan pemanasan tisu, yang mempercepat pertumbuhan semula dan membantu meringankan kesakitan.
  • Pendedahan kepada medan elektromagnetik frekuensi rendah. Hasil daripada prosedur, edema berkurangan, ketidakselesaan menjadi lebih lemah.
  • Penyinaran tapak patah dengan sinar ultraviolet. Ultraviolet menggalakkan sintesis vitamin D, yang diperlukan untuk penyerapan kalsium dari makanan, dan sangat penting untuk pemulihan tulang.
  • Elektroforesis kalsium ke kawasan yang cedera. Di bawah pengaruh medan magnet, ion kalsium bermuatan positif menembusi kulit ke tisu pesakit. Meningkatkan kepekatan kalsium membantu mempercepat proses pembinaan tulang, dan sebagai hasilnya, pemulihannya dapat dipermudah.

Walaupun semua manfaat fisioterapi, ia hanya boleh digunakan dengan preskripsi doktor.

Diet memainkan peranan penting dalam proses pemulihan selepas patah tulang. Adalah penting untuk mengambil sejumlah makanan protein yang mengandungi kalsium. Ia juga disyorkan untuk menambah kepada diet yang mengandungi ubat. Daripada makanan biasa, sumber kalsium terbaik adalah ikan dan keju cottage. Ikan ini sangat berguna sedikit, anda boleh memakannya dengan tulang. Ia juga harus diingat bahawa kalsium kurang diserap apabila terdapat kekurangan vitamin D dalam tubuh, oleh itu, makanan yang kaya di dalamnya mestilah dalam diet.

Secara senam melakukan gimnastik mudah dan memerhatikan semua keperluan pakar, anda boleh mempercepatkan proses memulihkan tulang dan mencegah komplikasi yang mungkin. Untuk lebih memahami cara melakukan latihan, tonton video di bawah.

Pemulihan selepas patah jejari lengan

Kerosakan kepada lengan dengan patah radius boleh berlaku pada seseorang pada sebarang umur. Pada kanak-kanak, patah tulang tumbuh lebih cepat, pada orang tua - lebih perlahan, tetapi mangsa memerlukan pemulihan yang kuat selepas kecederaan. Untuk membangunkan tangan dan memulihkan mobiliti, perlu melakukan pelbagai latihan yang bertujuan untuk mengembalikan gerakan yang sama pada anggota badan.

Ciri pemulihan

Bentuk radial pada bahagian atas badan mempunyai ciri-ciri sendiri - ia nipis dan agak rapuh. Apabila tangan yang cedera, jatuh semasa ais, merosakkan integriti tulang radial adalah mudah. Percubaan untuk mencegah kejatuhan dan kedudukan naluri tangan ke depan dengan resting sawit menyebabkan patah tulang, kerana tidak ada keselamatan tulang yang cukup. Pesakit dengan kekurangan kalsium menghasilkan patah retak yang kompleks.

Kita hanya boleh membayangkan jumlah pemulihan yang datang kepada pesakit selepas patah tulang radial. Kembali ke kehidupan normal dalam masa beberapa hari tidak akan berfungsi - rupa tangan anda, dan perasaan anda sendiri memberikan gambaran sedih:

  • kulit lengan memperoleh warna biru kerana kecederaan pada saluran darah kecil;
  • disebabkan oleh aliran darah yang terhad ke lengan, kebarangkalian dirasakan, kekakuan ketika cuba membuat gerakan tangan yang sedikit;
  • pergerakan pertama adalah kekok dan disertai oleh sensasi yang menyakitkan;
  • pemendekan visual ketara yang ketara.

Bekerja pada tangan yang cedera berlaku di rumah, di klinik, doktor mengesyorkan senaman tertentu kepada pesakit dan menunjukkan pergerakan asas untuk membangun tangan. Pakar bedah akan melantik urut, dilakukan secara eksklusif oleh pakar klinik.

Pemulihan selepas fraktur dianggap berjaya jika orang itu dapat memulihkan fungsi anggota badan yang ada sebelum kecederaan. Ini sangat penting bagi orang yang profesinya dikaitkan dengan kemahiran dan kebolehan khas (contohnya, pemain biola).

Pemulihan fungsi asas

Pada peringkat permulaan pemulihan, ia cukup untuk melaksanakan pergerakan yang paling asas yang membolehkan perkhidmatan dalam kehidupan seharian. Untuk melakukan ini, doktor mengesyorkan mula pulih dari

  • senaman:
  • Bola getah kecil, mudah dimasukkan ke dalam sawit, dibawa ke tangan. Bola mesti diperas beberapa kali dan perlahan-lahan, dan kemudian membawa bilangan pengulangan kepada 15-20, melakukan mereka berirama;
  • memerah telapak tangan tanpa bola - satu latihan yang berkesan untuk melatih anggota yang cedera. Dalam kes ini, adalah perlu untuk memerah tangan ke tangan dan memerah jari dengan usaha;
  • Kerana selepas menjalani masa yang panjang dalam pelakon, kemahiran motor halus yang dipengaruhi tangan, dinasihatkan agar pesakit selalu mengembangkan jari-jari mereka. Ia perlu mengambil sekeping plastik atau mainan anti-tekanan dan aktif menguli di tangan anda. Untuk permulaan, tangan akan sangat letih dan sakit, tetapi kemudian akan menjadi lebih mudah untuk mengawal jari-jari. Lakukan senaman selama 5-10 minit sehari, dan juga mengulikan subjek di mana-mana masa lapang;
  • sambil duduk di atas meja, campurkan tapak tangan anda dengan menegakkan "berdoa", dan condongkan lengan anda ke satu sisi, dan dengan sawit lain, buat rintangan terhadap kecondongan lengan anda. Tidak boleh ada ketidakselesaan, semasa latihan ketegangan otot lengan dirasakan secara aktif;
  • untuk mengembangkan sensitiviti tangan yang hilang setelah tinggal lama dalam pematerian, anda perlu memutar bola getah dengan paku di telapak tangan anda;
  • ia berguna untuk membaling bola ke dinding dan menangkapnya dengan tangan anda - dalam latihan sederhana ini, ketangkasan tangan yang telah dialami pesakit sebelum kecederaan telah dipulihkan dengan sempurna;
  • jika wanita yang cedera, maka dia kemungkinan besar tahu bagaimana bersatu - ini adalah cara yang baik untuk bersenang-senang dan memulihkan anggota badan setelah patah jejari lengan. Pada mulanya, mengait akan menjadi tugas yang mustahil, dan tangan tidak akan patuh, tetapi dari masa ke masa perkembangan anggota badan akan menghasilkan buah.

Semua latihan ini dengan sempurna memulihkan prestasi utama anggota badan, jika anda menjalankannya setiap hari dan dalam jumlah yang mencukupi. Jangan takut jika tangan anda letih, kerana ini adalah keadaan semula jadi selepas imobilisasi anggota badan yang panjang, dan gimnastik hanya membantu memulihkan kesihatan dengan tangan.

Doktor juga menekankan bahawa tidak hanya latihan terapi fizikal semasa patah tulang memainkan peranan utama dalam memulihkan anggota yang rosak, tetapi juga kerja rumah tangga harian. Ia cukup untuk tangan untuk "menghidupkan" memori otot dan ingat apa yang sering dilakukan oleh seseorang sebelum mendapat cedera. Oleh itu, doktor menasihati lebih kerap untuk memutarkan anggota badan ke arah yang berbeza, untuk mendapatkan item dari rak atas, untuk melipat item kecil ke dalam kotak, untuk menyikat rambut - semua tindakan ini lebih banyak termasuk anggota dalam proses biasa.

Latihan di dalam air

Dalam setiap isi rumah ada lembangan kecil di mana anda boleh menggugurkan tangan anda. Set latihan berikut adalah berkaitan dengan tangki yang dipenuhi dengan air. Melakukan senaman di dalam air akan menghapuskan kesakitan dan melegakan ketegangan dari otot lengan. Di samping itu, air pada suhu tertentu juga mengaktifkan peredaran darah, jadi proses penjanaan semula anggota badan akan lebih cepat.

Suhu air untuk tangan yang cedera perlu sedikit lebih tinggi daripada suhu badan.

Sebelum menjalankan latihan menyediakan lembangan dengan air - lebih baik menuangkan air beberapa darjah di atas suhu badan, tetapi air tidak boleh terlalu panas. Lakukan latihan berikut untuk tangan:

  • Badan yang cedera diturunkan ke dalam air oleh siku, telapak tangan diletakkan di tepi bahagian bawah pelvis dan mereka secara aktif memerah tangan dalam penumbuk mereka selama beberapa minit. Apabila keletihan pertama muncul, latihan itu dihentikan, tetapi kemudian masa pelaksanaan mesti dilanjutkan kepada lima atau lebih minit;
  • tanpa mengubah kedudukan lengan, ia perlu membengkokkannya semula sejauh mungkin dan kemudian membengkokkannya ke bahagian dalam tangan. Jadi lakukan 10 pergerakan di setiap arah;
  • letakkan tangan di bahagian bawah kelapa pelvis ke bawah, kemudian angkat setiap jari. Ia adalah perlu untuk membuat 5 pergerakan, kemudian memutar anggota badan dan melakukan perkara yang sama di arah yang bertentangan;
  • push-up akan menjadi latihan yang berkesan - anda perlu meletakkan tuala terry di dalam air (supaya air berjalan dengan lancar), kemudian memerah air dari tuala ke dalam baskom dengan dua tangan. Latihan ini diulang 5 kali. Adalah penting untuk memantau sensasi di lengan bawah - apabila rasa sakit muncul, senaman berhenti, tetapi biasanya ia tidak membawa ketidakselesaan.

Gimnastik terapeutik pada giliran tulang lengan radial

Gimnastik terapeutik dalam kes patah jejari lengan boleh mengambil banyak masa yang diperlukan untuk menggabungkan tulang dalam pelakon, dan gimnastik terapeutik dapat membantu mempercepatkan proses ini. Doktor mengembangkan beberapa jenisnya: terapi latihan dan gimnastik air.

Kompleks Sukan Perubatan

Ia adalah mungkin untuk mengembalikan kebebasan utama pergerakan anggota yang telah patah dahulu dengan bantuan latihan yang paling mudah:

  • menguli plastik atau mainan anti-tekanan lembut;
  • memerah berus ke dalam penumbuk;
  • melancarkan dua bola kecil di tangan (bola getah yang ketat dengan paku akan dilakukan, boleh digantikan dengan tenis);
  • melemparkan bola tenis ke dinding dan menangkapnya dengan tangan yang sakit;
  • kelapa sawit kiri dan kanan (anda perlu menggabungkan dua palma dan condong ke tepi sehingga sensasi menyakitkan).

Latihan selepas patah tulang radial akan memulihkan nada otot lengan dan menyediakannya untuk beban berat. Untuk tujuan ini, kompleks perubatan dan kecergasan telah dicipta.

LFK termasuk latihan sedemikian:

  1. Meningkatkan lengan sakit dan mengangkat bahu pada masa ini.
  2. Putaran anggota badan yang sakit di sendi siku (mengikut arah jam dan menentangnya).
  3. Meningkatkan kedua-dua lengan: di atas kepala, di hadapan anda dan ke sisi.
  4. Menggelok pergelangan tangan dengan gerakan bulat dengan telapak tangan mengepalkan kepalan tangan.
  5. Tarik bola lembut kecil di telapak tangan anda.
  6. Pukulan telapak tangan di hadapannya dan di belakangnya.
  7. Peregangan pergelangan tangan dengan menekan tangan yang sihat dengan telapak ke atas dan ke bawah jejari.
  8. Membengkokkan dan mengikat berus dengan objek di telapak tangan (dengan gelas atau bola) ke atas dan ke bawah dan ke kiri-kanan.
  9. Penggunaan tangan secara aktif dalam aktiviti sehari-hari (memberus gigi, menyikat, butang butang dan baju zippers).

Dengan mengulangi kompleks setiap hari, pergerakan sendi dan otot dapat dipulihkan dalam tempoh dua bulan (selalunya dalam masa yang lebih singkat).

Gimnastik air

Tempoh pemulihan di setiap pesakit disertai dengan sakit. Untuk mengurangkan mereka ketika melakukan gimnastik, doktor mencadangkan untuk melakukan kompleks di dalam air. Kaedah ini melegakan ketegangan dari otot dan sendi dan meredakan pergerakan anggota badan.

Latihan boleh dilakukan di kolam renang dan di rumah dalam bilik mandi atau basuh. Adalah penting untuk memantau suhu air. Ia tidak boleh lebih rendah daripada suhu badan, tetapi tidak melebihi 38.

Untuk kompleks air, tangan mesti tenggelam sekurang-kurangnya ke bahagian tengah lengan.

Selepas itu, anda perlu melakukan latihan berikut:

  1. Kikuk dan penumbuk yang tidak dikit. Hujung kelapa diletakkan di bahagian bawah tangki dengan air.
  2. Membengkokkan berus dalam arah yang berbeza.
  3. Putaran berus mengikut arah jam dan lawan jam.
  4. Peningkatan jari. Telapak tangan terletak di bahagian bawah tangki. Selalunya angkat jari anda. Buat 5 pendekatan. Bilangan pengulangan dapat ditingkatkan dalam beberapa hari.
  5. Menghidupkan sawit. Cedera tangan untuk membuat giliran di pergelangan tangan. Hidupkan sawit di dalam dan di luar di bahagian bawah tangki.

Ciri-ciri pelembut air memainkan peranan penting dalam mengembalikan endings saraf, nada otot dan fleksibiliti bersama. Rawatan air harian membawa kesan positif yang paling besar dalam 2 minggu pertama.

Fisioterapi semasa tempoh pemulihan

Prosedur dengan penggunaan agen fizikal adalah ditetapkan oleh doktor semasa tempoh splicing tulang dan semasa pemulihan.

Mereka dikehendaki untuk:

  • pelepasan sakit;
  • pemulihan peredaran darah di kawasan patah;
  • penyingkiran edema;
  • memerangi jangkitan dan mencegah penampilannya;
  • mempercepat penyembuhan tisu lembut dan otot;
  • tulang yang paling pesat berkembang;
  • pencegahan atrofi otot;
  • pencegahan kontraksi sendi pergelangan tangan dan siku;
  • pemulihan nada otot, aktiviti saraf.

Untuk rawatan patah tulang radial, doktor boleh menggunakan kaedah fisioterapi berikut:

  1. Magnetotherapy.
  2. Impak frekuensi.
  3. Arus berpotongan pada lapisan dalam kulit.
  4. Penyinaran UV.
  5. Elektroforesis (bromin atau novocaine).
  6. Electrosleep.
  7. Arus Diadinamik.
  8. Pendedahan ultrabunyi.
  9. Terapi laser inframerah.

Gabungan kaedah pengaruh zon patah membawa hasil yang paling ketara.

Tempoh prosedur adalah sekurang-kurangnya dua bulan. Bergantung kepada keparahan fraktur, laluan dan kelajuan pemulihan, doktor menukar kaedah fisioterapi.

Radiusnya nipis dan rapuh. Kerapuhan khas diperhatikan dengan jumlah dikurangkan kalsium dalam badan. Atas sebab ini, fraktur ray terjadi pada 70% kecederaan akibat kejatuhan. Tempoh pemulihan lengkap berlangsung selama 3 hingga 6 bulan.

Untuk pulangan cepat kebebasan pergerakan ke lengan patah, perlu menggabungkan semua kaedah rawatan, termasuk gimnastik, fisioterapi, pemakanan yang betul dan urutan.

Berapa lama ia tumbuh bersama?

Mana-mana kecederaan yang diterima sembuh untuk masa yang lama dan membawa sensasi yang tidak begitu baik, patah tidak terkecuali. Oleh itu, pemulihan adalah perlu selepas patah jejari lengan dengan anjakan, yang bertujuan untuk membangun dan memulihkan fungsi motor. Pembangunan harus dilakukan selepas kebenaran doktor.

Agar anggota untuk mendapatkan semula mobiliti, terapi fizikal perlu dilakukan:

  1. Clap, kedua-dua di hadapan anda dan belakang anda.
  2. Tuangkan air ke dalam lembangan dan letakkan senjata di sana, luruskan dan bengkokkan telapak tangan.
  3. Jari perlu meregangkan, tetapi jangan keterlaluan.
  4. Meningkatkan tangan dalam arah yang berbeza.
  5. Menaikkan bahu.
  6. Latihan perlu dilakukan dari sederhana hingga kompleks.
  7. Pertama bergerak jari anda, bengkok dan lepaskan mereka.
  8. Kemudian pergilah ke pergelangan tangan.
  9. Pada akhir beban perlu diedarkan di seluruh lengan.

Selepas plaster dikeluarkan dari lengan, anda akan merasa bahawa lengannya seperti orang lain. Ini tidak menghairankan, kerana untuk masa yang lama lengan berada dalam keadaan pegun dan otot lemah, bekalan darah tidak mencukupi, oleh itu, pembengkakan muncul.

Untuk membuat bengkak hilang, anda perlu melakukan beberapa latihan:

  1. Untuk memeriksa sama ada kekuatan kekal di tangan, memerah telapak tangan. Jangan menangkap semua perkara sekaligus. Pertama, mengembangkan tangan pada plasticine biasa, panaskan di tangan anda.
  2. Untuk menggerakkan darah dengan lebih cepat, meregang tangan anda di hadapan anda, memerah telapak tangan anda dan belok ke kanan, ke kiri. Selepas beberapa ketika, tangan akan mula berfungsi. Tetapi terlalu sering berputar anggota badan tidak berbaloi.
  3. Bola tenis biasa akan membantu mengeluarkan bengkak, ia harus dilempar ke dinding dan ditangkap, tetapi terlalu cepat anda tidak boleh melakukannya. Anda boleh menggerakkan bola ke telapak tangan dan menghancurkan jari-jari anda.

Jenis kerosakan utama

Fraktur dengan anjakan adalah: terbuka dan ditutup.

Fraktur adalah berbahaya, kerana terdapat pergerakan tulang yang menginfeksi tisu. Dalam kes tertentu, apabila tisu saraf atau saluran darah rosak, anggota badan tidak dapat berfungsi sepenuhnya selepas penyembuhan.

Sekiranya tulang itu salah menyatu, pergerakan tangan akan terhad. Sekiranya kejatuhan berada di lengan lurus, maka patah berganda boleh berlaku.

Symptomatology

Tanda-tanda yang anda patahkan tulang radial bergantung kepada jenis kerosakan.

Gejala utama ialah:

  1. Bahagian atas badan mula membengkak.
  2. Sensasi menyakitkan apabila rasa.
  3. Sendi siku rosak, yang bermaksud peningkatan rasa sakit.
  4. Meningkatkan kesakitan.
  5. Kekalahan tulang ketika memindahkan pergelangan tangan radial.
  6. Pembiakan muncul.
  7. Kesakitan bersama.

Satu lagi gejala hakikat bahawa anggota badan pecah mungkin penyejukannya, ini berlaku kerana bekalan darah terganggu. Lagipun, pada gilirannya kehilangan darah yang besar berlaku, yang mengakibatkan kehilangan kesedaran.

Intipati diaphysis patah

Kerosakan sedemikian jarang terjadi. Tetapi ia berlaku kerana pukulan dibuat ke arah radial kiri atau kanan lengan bawah. Gejala adalah berbeza: sakit, bengkak.

Sekiranya retak dengan anjakan, kemudian lakukan penentuan semula, ditetapkan selama 8-12 minggu, menjalankan kawalan sinar-X.

Kaedah operasi dan konservatif

Untuk menyediakan pertolongan cemas tidak memerlukan campur tangan pakar. Tugas utama orang yang membantu mangsa adalah untuk memastikan seluruh anggota badan dan mencegah kerosakan pada tisu berdekatan (berhampiran fraktur). Tiada "penyisipan" sendi oleh orang luar dijalankan.

Jika fraktur tidak terbuka, atur anggota badan dalam kedudukan yang lebih selesa, hentikan pendarahan dan sapukan pembalut khas. Ambil mangsa ke kemudahan perubatan.

Di hospital, doktor akan memberikan bantuan pertolongan cemas. Sekiranya seorang profesional perubatan tiba di tempat kejadian, maka ia lebih baik. Apabila ketibaan, doktor menilai keadaan pesakit dan menentukan langkah-langkah apa yang perlu diambil pada masa ini.

Terapi konservatif

Ini adalah salah satu kaedah lama, tetapi sangat berkesan. Rahsia kaedah ini terletak pada hakikat bahawa traumatologist dengan tangan mengembalikan serpihan tulang, sehingga kedudukannya bertepatan dengan apa yang terjadi sebelum kecederaan.

Seterusnya, tulang-tulang itu tetap berada di kedudukan ini dan mereka perlu begitu sehingga kalus dibentuk. Ini adalah cara paling selamat, tetapi dalam beberapa kes campur tangan pembedahan lebih baik. Kadang-kadang pengisian segera diperlukan.

Campur tangan operasi

Ya, terdapat kes apabila tiada apa yang akan terjadi tanpa campur tangan doktor. Sekiranya ada komplikasi, pakar akan datang untuk menyelamatkan, kerana mereka yang akan lebih baik dan lebih tepat menghapuskan masalah anda.

Rawatan dengan pembedahan diperlukan dalam kes di mana:

  1. Pecah radial terbuka.
  2. Patah patologi.
  3. Rayuan kepada pakar-pakar berlaku lebih lama selepas kecederaan.
  4. Patah dengan mengimbangi.
  5. Saraf menghancurkan patah.

Doktor membandingkan serpihan tulang, gunakan piring atau bengkok sebagai fiksatif. Pilihan apa yang perlu dilakukan bergantung pada patah tulang.

Dalam kebanyakan kes, ia adalah patah tulang terbuka yang memerlukan campur tangan pakar bedah, kerana jangkitan mendapat sangat cepat dan dapat melewati seluruh tubuh, termasuk tisu yang tidak hanya di tangan, tetapi juga di bahagian lain tubuh.

Gypsum dengan patah tertutup dan terbuka tulang radial mesti dipakai:

  1. Jika kepala jejari rusak dipulihkan - 2-3 minggu.
  2. Diafisis tumbuh bersama dalam 8-10 minggu.
  3. "Tempat biasa" - 10 minggu.
  4. Ulna bertambah dalam 10 minggu.

Urut kesihatan

Salah satu komponen yang paling optimum untuk rawatan adalah urut.

Agar darah di tangan untuk mula beredar dengan baik lagi, adalah perlu untuk memanaskan otot dan menenun tisu dengan oksigen.

Selepas mengeluarkan plaster, anda perlu belajar cara melakukan urut, ia tidak begitu sukar:

  1. Pertama, lakukan pergerakan (mengusap) sepanjang seluruh anggota badan.
  2. Kemudian pergi ke gosok.
  3. Selanjutnya, meregang jari anda dengan jari anda, ini menggalakkan pertumbuhan semula tisu.
  4. Getaran, anda perlu perlahan-lahan, bergantian dengan mengusap, tekan pada anggota badan.

Selepas semua kursus selesai, tangan anda akan mendapat kembali penampilan mantannya, jika, tentu saja, semuanya berjalan mengikut pelan. Tetapi jika tulang tumbuh bersama-sama dengan tidak betul, maka anda tidak boleh mengelakkan keadaan tersebut apabila ototnya cacat dan lengan menjadi hodoh.

Diagnostik

Kaedah diagnostik radiasi adalah "standard emas" dalam diagnosis fraktur. Selalunya dalam radiografi amalan rutin digunakan dalam dua unjuran.

Sinar-X akan menunjukkan bukan sahaja kehadiran patah, tetapi juga sifatnya, kehadiran serpihan, jenis anjakan, dan lain-lain. Data ini memainkan peranan penting dalam memilih taktik rawatan.

Kadangkala pakar trauma menggunakan kaedah tomografi yang dikira untuk mendiagnosis kecederaan kompleks.

Seorang traumatologi yang berpengalaman akan menentukan kaedah diagnostik yang diperlukan bergantung pada keadaan umum mangsa. Dari ketepatan masa rawatan kepada doktor bergantung kepada prognosis untuk pemulihan tanpa apa-apa akibat negatif. Tulang yang dipindahkan dipulihkan dengan meletakkan semula.

Kaedah fisioterapi

Fisioterapi menduduki tempat penting dalam pemulihan. Dengan bantuan prosedur, tempoh pemulihan dipendekkan dan peluang untuk mengelakkan komplikasi muncul.

Prosedur berikut digunakan:

  1. Elektroforesis dengan persiapan kalsium. Intipati elektroforesis dikurangkan kepada pergerakan arah perlahan zarah dadah ke dalam tisu. Kalsium meningkatkan ketumpatan mineral tulang dan mempercepatkan melekat serpihan tulang;
  2. Terapi magnet frekuensi rendah. Ia mempunyai kesan analgesik dan anti-radang;
  3. Kaedah UHF. Kaedah yang dipilih bertujuan untuk memanaskan tisu lembut. Akibatnya, metabolisme tempatan bertambah baik, yang mempercepat pertumbuhan semula;
  4. Sinaran Ultraviolet. Di bawah tindakan radiasi ultraviolet, vitamin D dihasilkan, yang diperlukan untuk penyerapan kalsium yang lebih baik.

Punca kecederaan

Pecah tidak lengkap dalam zon tulang radial adalah akibat jatuh pada lengan lurus, kerosakan tangan semasa kemalangan. Kecederaan sering berlaku pada orang muda yang sihat semasa sukan aktif, termasuk sukan ekstrem.

Pada usia dini, tulang tumbuh lebih cepat, tetapi ibu bapa perlu sentiasa mengawasi tingkah laku anak itu, sering cuba menyingkirkan perban pembetung.

Tanda-tanda, dengan kemunculannya selepas kejatuhan, kecederaan teruk, sudah tiba masanya untuk pergi ke doktor:

  • kesakitan di kawasan pergelangan tangan (walaupun dengan ketidakselesaan yang tidak terlalu kuat);
  • sedikit bengkak belakang lengan bawah;
  • sukar untuk menggerakkan berus.

Zon patah bergantung pada kedudukan lengan pada saat musim gugur, faktor lain di mana daya dipakai, melebihi kekuatan tulang.

Bagaimana untuk membangunkan tangan selepas patah tulang

Lengan terdiri daripada 4 bahagian anatomi: ikat pinggang (tulang selangka dan scapula), bahu (humerus), lengan bawah (siku dan radius) dan pergelangan tangan (8 tulang pergelangan tangan, 5 tulang metacarpal dan jari). Biasanya, patah lengan menunjukkan pelanggaran integriti humerus, lengan dan tangan, dan dengan patah jejari, traumatologists paling sering dirujuk. Jika anda mengenali anda sendiri di antara diagnosis di atas, bacalah bagaimana untuk membangunkan tangan selepas retak dan mencapai pemulihan penuh.

1. Bagaimana untuk membangunkan tangan selepas patah jejari

Terapi fizikal selepas patah tulang radial di tempat yang tipikal bertujuan untuk memulihkan mobiliti pergelangan tangan bersama dan motilitas halus tangan yang sakit. Sebelum kelas, urut berus dengan bola urut dari dalam dan luar dengan gerakan bulat. Kemudian dengan bantuan cincin urut su jok (harga - 10-20 Hryvnia) anda perlu mengendalikan setiap jari. Ini akan membantu memulihkan peredaran dan merangsang ujung saraf.

Selepas patah sendi pergelangan tangan, perlu untuk mengembalikan perpanjangan dan lanjutan tangan. Sambungkan tapak tangan anda dengan jari anda dan selalunya condongkan mereka ke kiri / kanan dan ke hadapan / belakang, menekan perlahan tetapi tegas. Ambil perhatian bahawa latihan ini boleh dilakukan hanya dengan ketiadaan plat titanium.

Latihan asas untuk mengembangkan tangan selepas patah tulang radial:

Sekiranya jari-jari cedera akibat kecederaan, selepas mengeluarkan plaster, ia perlu dilakukan dengan berhati-hati, membongkok dan mengimbangi setiap phalanx. Jika tidak, terdapat risiko penguncupan - sekatan ke atas pergerakan pasif, apabila jari tidak boleh membengkokkan atau meluruskan sepenuhnya.

Penting: Selepas patah tulang, lengan boleh dikembangkan dengan kesakitan yang membosankan. Sekiranya rasa sakit menjadi teruk, senaman harus dihentikan.

Semasa tempoh pemulihan, adalah berguna untuk menyusun objek kecil dengan hujung jari anda. Idealnya, jika anda memulakan simulator: teka-teki jigsaw, rosary, manik, atau catur poket.

Selepas retak tulang radial, latihan berikut akan membantu (lakukan 6-12 kali sehingga sakit ringan muncul):

  • letakkan tangan anda di atas meja dengan telapak tangan anda, gerakkan jari anda bersama-sama dan pisahkannya, tanpa mengambilnya dari atas meja;
  • tekan di atas meja dengan hujung jari anda;
  • Sebaliknya, angkat jari anda ke atas meja setinggi mungkin;
  • berputar dengan setiap jari pada gilirannya, tanpa merobek selebihnya dari meja;
  • pastikan lengan sakit anda sihat dan angkat lengan anda, memegangnya di atas meja selama 3-4 saat.

Lebih banyak latihan untuk mengembangkan sendi jari dan tangan selepas patah - dalam video.

2. Bagaimana untuk membangunkan tangan selepas patah siku

Selepas patah sendi siku, pesakit pertama perlu mengembalikan peredaran darah, kepekaan dan pergerakan lengan. Untuk ini, doktor mengesyorkan terapi fizikal, fisioterapi dan urutan.

Sebaik sahaja selepas penyingkiran gipsum, anda boleh perlahan-lahan dan senamikan dengan senaman dengan lentur dan lanjutan sendi siku. Sebaik-baiknya, ahli terapi, saudara atau kawan akan membantu anda dengan ini. Tangan disokong dengan lembut di bawah siku, membongkok dan mengimbangi 5-10 kali. Latihan boleh dilakukan 3-4 kali sehari. Secara optimum, jika anda mengerjakannya dalam air suam: ia akan melegakan kesakitan dan meningkatkan pemulihan sendi.

Untuk perkembangan pergerakan putaran (putaran) selepas retak, perlu melakukan pronation dan supaminasi lengan bawah (putar lengan di sekitar paksinya dengan 90 darjah).

Apabila pergerakan sendi siku sedikit meningkat, jumlah pergerakan yang dilakukan meningkat. Pesakit dibenarkan untuk membangunkan tangan dengan bantuan objek gimnastik - tongkat, simulator, berat badan. Dalam tempoh ini, adalah perlu untuk memulihkan sepenuhnya kekuatan dan koordinasi pergerakan dengan menggunakan latihan mudah tetapi berkesan:

  • Kunci tangan anda di dalam kunci dan letakkan tangan di belakang kepala anda, seolah-olah membaling tiang memancing.
  • cuba untuk menutup tangan anda di belakang anda: satu siku menunjuk, yang lain - ke bawah.
  • lakukan dengan tongkat gimnastik dengan barbell. Jika doktor membenarkan, berat untuk tangan sehingga 2 kg boleh digunakan.

Latihan berguna untuk mengembangkan tangan selepas patah siku:

3. Bagaimana untuk membangunkan tangan selepas retak humerus

Membangun tangan selepas retak humerus bermula sebelum mengeluarkan pembalut. Latihan dilakukan sehingga 8 kali sehari selama 30 minit, mengulang setiap 6-10 kali.

  • Untuk mengurangkan pembengkakan dan meningkatkan peredaran darah di tangan, perlu memutar, membengkokkan dan melepaskan sendi siku dan pergelangan tangan.
  • Pergerakan "pendulum" akan membantu melegakan kesakitan: apabila berdiri, bersandar sedikit ke depan dan ayunan dengan mudah dengan tangan santai anda.
  • Hooking tangan anda ke kunci di depan dada anda, putuskan badan anda.
  • Pegang tangan anda di depan anda dan di belakang punggung anda.

Apabila fraktur tumbuh bersama, mereka memulihkan pelbagai gerakan sebelumnya. Untuk ini, blok simulator digunakan: tangan dibangkitkan, diturunkan dan dipisahkan, mengatasi rintangan. Ia adalah perlu untuk menjalankan tangan dengan tangan mereka, membawa mereka kembali dan mengurangkan bilah bahu.

Latihan lain untuk memulihkan mobiliti sendi bahu:

Apabila fungsi bahu dipulihkan, anda boleh beralih ke latihan yang lebih sengit dan menguatkan otot-otot sendi bahu: menggantung pada bar atau bar dinding, meremukkan, bersenam dengan dumbbell ringan, berenang di kolam renang. Latihan digabungkan dengan urut dan fisioterapi.

Bagaimana untuk membangunkan selepas patah tulang radial di rumah

Sebarang gangguan dalam kerja sistem muskuloskeletal segera memberi kesan kepada aktiviti fizikal seseorang, walaupun sedikit regangan. Dan trauma struktur tulang memecahkan keseimbangan yang halus. Lagipun, tisu lembut - otot dan ligamen - dilekatkan pada tulang.

Dalam statistik perubatan, di antara lesi ini, tempat pertama dikhaskan untuk patah tulang radial, yang tidak mempunyai had umur.

Ini disebabkan oleh struktur lengan dan tangan yang kompleks, yang membolehkan seseorang melakukan gerakan yang tepat dan kompleks. Oleh itu, kekuatan tisu tulang di jabatan ini adalah rendah - jika tidak orang tidak dapat menjalankan kerja harian mereka. Tetapi tempat paling lemah dan paling istimewa untuk patah adalah sendi pergelangan tangan.

Kecederaan itu sendiri berlaku serta-merta, dan terapinya mengambil masa yang lama. Selepas tulang telah tumbuh bersama dan plaster dikeluarkan, anda harus meneruskan ke kursus pemulihan, yang bertujuan untuk memulihkan mobiliti lengan. Ia akan membantu dalam LFK ini dengan patah tulang radial.

Untuk memahami apa yang membentuk patah yang diberikan, anda perlu mengetahui sedikit anatomi. Radius menghubungkan pergelangan tangan dan sendi siku. Ia agak nipis dan mudah rosak. Selalunya, patah tulang berlaku pada musim gugur, apabila mangsa, yang cuba melembutkan pukulan, secara naluri menarik tangannya, sementara jari-jarinya meluruskan. Kelapa sawit dan tangan yang dilepaskan adalah sokongan semulajadi, tetapi kedudukannya adalah tangan yang menyebabkan kebanyakan kes patah tulang radial.

Satu lagi faktor risiko patah tulang ini ialah kekurangan kalsium. Masalah ini tidak mempunyai umur: kandungan kalsium yang rendah dalam tisu tulang mungkin masih muda, walaupun pada zaman kanak-kanak.

Tidak kira mekanisme itu, para ahli selalu memperhatikan lokasi serpihan tulang. Setiap pilihan kerosakan memerlukan pilihan rawatan dan taktik pemulihan tertentu:

  • Jika fraktur berlaku tanpa anjakan, maka kawasan tulang tulang yang rosak terletak cukup rapat antara satu sama lain. Pendekatan dan penetapan mereka yang teliti dengan pembalut plaster cukup untuk memastikan penyembuhan yang mencukupi dan cepat.
  • Fraktur mengimbangi sendi pergelangan tangan adalah kecederaan yang kompleks, apabila bahagian saraf yang berhampiran, arteri dan tisu lembut boleh terjejas. Pemulihan fraktur radial dengan mengimbangi mengambil masa yang lebih lama, kerana tidak selalu mungkin untuk membawa serpihan bersama dan mereka dibedah secara surgikal dengan rod, skru atau staples.

Jenis kerosakan

Dalam traumatologi, terdapat dua jenis utama kecederaan tulang radial - patah Kolles dan fraktur Smitht. Kerosakan ini berbeza antara satu sama lain dengan mekanisme kejadian dan bergantung kepada kedudukan di mana berus itu terletak pada masa kecederaan tersebut.

Sebagai tambahan kepada jenis utama pemotongan, ada jenis senjata yang patah dalam rasuk:

  • Dalam trauma yang dirangsang, patah tulang berlaku di beberapa tempat.
  • Dalam kes kerosakan intra-artikular, proses styloid akan hancur, patah sendi mungkin berlaku selari, menyambung radius dan pergelangan tangan.
  • Fraktur tambahan-artikular tidak menjejaskan rongga artikular.
  • Kecederaan terbuka adalah primer - kulit rosak sebelum tulang itu sendiri, dan sekunder - pecahan tulang merosakkan kulit.

Setiap jenis kecederaan tertentu tumbuh bersama pada masa yang berlainan, ia bergantung kepada rawatan dan kesihatan umum mangsa. Dalam patologi tulang kronik, pemulihan selepas patah tulang radial dengan anjakan berlangsung lebih lama daripada biasa.

Ia penting! Pemulihan fungsi fizikal yang hilang harus bermula pada masa awal selepas kecederaan. Ini akan membantu mencegah atrofi otot-otot lengan dan tangan.

Apa yang boleh diperhatikan pada hari pertama selepas penyingkiran plaster?

  • Kulit mempunyai warna biru kebiruan. Ini adalah kerana grid kapilari cedera, aliran darah ke lengan lemah.
  • Aktiviti fizikal adalah rendah atau terhad. Kadang-kadang mustahil untuk bergerak tangan yang rosak sama sekali. Sebarang pergerakan menyebabkan kesakitan.
  • Pemendekan anggota badan dapat dilihat.

Selepas tulang telah tumbuh bersama dan plaster telah dikeluarkan, mereka tidak akan kembali ke gaya hidup normal mereka. Sakit yang rosak memerlukan pembangunan - pelbagai fisioterapi dan latihan khas. Untuk melakukan ini, anda perlu bekerja dengan tangan anda selama 4 minggu, membuang rasa sakit dan mengembalikannya ke pergerakan bebas sebelumnya.

Penangguhan tangan yang lama dalam kedudukan tetap, kerosakan kepada ujung saraf, struktur tulang - semuanya adalah alasan untuk pemulihan jangka panjang keupayaan fungsi anggota yang cedera. Bagaimana untuk membangunkan tangan selepas kecederaan ini, bagaimana untuk melakukannya dengan betul, untuk mengelakkan akibat negatif?

Selepas patah pergelangan tangan pergelangan tangan, doktor akan melantik langkah pembangunan berikut:

  • Urut
  • Menggosok
  • Kompleks fisioterapi atau senaman khas.
  • Fisioterapi

Bagaimana untuk membangunkan tangan selepas patah jejari? Pemulihan dari patah tulang radial adalah perkara yang panjang dan tidak menyenangkan. Tetapi jika terapi fizikal selepas lengan patah dan aktiviti lain dijalankan setiap hari, mengatasi kesakitan dan keengganan semula jadi untuk melegakan luka yang cedera, hasilnya akan muncul lebih cepat, otot akan memulihkan keanjalan, dan anggota badan - bekas mobiliti. Perkara utama adalah melakukan segala-galanya dengan betul, mengikut arahan pakar.

Pemulihan

Pemulihan selepas patah tulang radial dengan anjakan dan lain-lain jenis kerosakan bermula dengan kompleks perubatan khusus. Latihan selepas patah tulang radial membantu mengekalkan nada otot normal, memperbaiki proses pertukaran di kawasan kerosakan.

Program standard termasuk langkah-langkah berikut:

  • Dua minggu pertama dibenarkan hanya latihan isometrik yang tidak disertai dengan pergerakan aktif di sendi.
  • Kemudian latihan aktif bermula, termasuk kerja sendi tangan.
  • Latihan juga ditetapkan untuk sendi siku dalam bentuk lenturan dan lanjutan yang beransur-ansur.
  • Selepas satu setengah, anda boleh meneruskan beban aktif.
  • Pada peringkat akhir, pergerakan putaran dalam lengan disertakan, yang mesti dilakukan dengan berhati-hati.

Mobiliti anatomi

Memulihkan lengan selepas retak tulang radial harus bermula dengan mendapatkan mobiliti anatomi. Penggunaan untuk ini perlu latihan mudah:

  • Untuk mengepalkan tangan dalam penumbuk, pada masa yang sama memerah jari sebanyak mungkin padat. Dengan kerosakan tulang yang kuat, sukar untuk melakukan ini, dan juga supaya cawan dipenuhi dengan air. Oleh itu, ia adalah benar untuk memulakan menguli sepotong tanah liat atau mainan anti-tekanan di jari anda. Latihan "kanak-kanak" semacam itu selepas patah ray hanya pada pandangan pertama nampaknya tidak berkesan. Malah, ia berkesan menyediakan otot untuk beban yang lebih kompleks.
  • Duduk di atas meja, gabungkan tapak tangan anda dan selalunya condongkannya ke arah yang berbeza. Ini perlu dilakukan dengan teliti, tanpa menyebabkan kesakitan yang jelas. Latihan boleh dilakukan bukan sahaja di meja, tetapi juga duduk di kerusi, berbaring di atas katil atau di atas sofa.
  • Twist di telapak tangan anda dua bola tenis biasa atau bola getah dengan paku.
  • Untuk menangkap bola tenis yang memantul dinding ketika membuang.

Semua latihan ini di patah radius lengan ditujukan tepat untuk memulihkan mobiliti dan fungsi utama. Tugas kompleks adalah untuk membuat otot dan tulang "ingat" bagaimana lengannya berlaga sebelum patah.

Tambahan pula menyambung pergerakan satu set budaya fizikal perubatan. Mereka membantu membangunkan bukan sahaja tempat pembuangan, tetapi keseluruhannya secara keseluruhan. Ia adalah perlu untuk mengembalikan peredaran darah yang normal dan memulihkan mobiliti ke tangan.

Apakah latihan untuk mengembangkan tangan selepas patah tulang di pergelangan tangan akan membantu?

  • Lengan di mana patah berlaku mengangkat dan mengangkat bahu. Ini mesti dilakukan serentak.
  • Kedua tangan ke sisi dan ke atas, kemudian ke hadapan dan ke atas.
  • Lengan patah berputar siku dalam arah yang berbeza. Pertama, mengikut arah jam, kemudian menentangnya.
  • Gunakan secara aktif tangan anda, sebagai contoh, sikat itu.
  • Beberapa kali sehari, tapak kaki setiap hari di hadapannya dan di belakangnya.

Badan yang patah perlu dibangunkan menggunakan pelbagai teknik. Jika mobiliti utama tangan dikembangkan, maka mendapatkan hasil akhir adalah masalah waktu.

Apakah latihan lain yang boleh anda lakukan jika anda memecahkan lengan anda?

Latihan pada tablet

Pemulihan selepas patah jejari lengan di rumah membawa hasil yang positif. Kelas harus diadakan di tempat yang mudah, sakit, contohnya, duduk di meja. Ia juga wajar untuk menggabungkan latihan untuk membangunkan selepas kecederaan tangan dengan pelaksanaan kerja rumah yang biasa. Apa yang perlu dilakukan:

  • Letakkan tangan anda di atas meja dengan tapak tangan anda. Sapukan mereka ke dalam penumbuk, setiap hari lebih dan lebih, maka jari-jari anda berehat dan memerah lagi.
  • Letakkan telapak tangan anda di atas meja dan bergantian, sehingga anda merasa sakit sedikit, angkat jari anda. Anda perlu melakukan 6 set dengan setiap jari. Latihan ini membuang bengkak tangan dan jari, yang dikekalkan selepas mengeluarkan plaster.
  • Letakkan tapak tangan dengan kuat di permukaan meja. Jari untuk menolak, dan kemudian tutup, untuk rasa sakit yang sedikit.
  • Gunakan ibu jari anda untuk memijat jari-jari yang tinggal dan pada masa yang sama mengembangkan mobiliti tangan.
  • "Mainkan piano" - ulangi pergerakan jari pianis di atas meja.
  • Tingkatkan tangan anda secara menegak, sambil meletakkan sikunya di atas meja. Selalunya menyambung ibu jari dengan orang lain dan merapatkannya, menegakkan jari anda.
  • Dalam kedudukan ini, buat gerakan jempol pada semua jari lain dari telapak tangan ke petua.
  • Dari kedudukan yang sama, tekan pada jari jari lain dengan ibu jari anda, menekannya selama beberapa saat.
  • Memulakan kedudukan juga. Kelapa sawit ditekan rapat antara satu sama lain dan perlahan-lahan membuka berus dalam satu arah atau yang lain.
  • Naikkan telapak secara menegak, dengan jari anda pula, sentuh pad jari-jari lain. Berjalan beberapa kali dari jari telunjuk ke jari kecil, kemudian ke arah yang bertentangan.

Pada hari pertama latihan pergelangan tangan dan seluruh lengan akan sangat menyakitkan, dia akan segera letih. Oleh itu, adalah betul untuk tidak memaksa peristiwa dan, tanpa melebih-lebihkan tangan anda, tetapi anda tidak boleh merasa kasihan pada diri sendiri sama ada. Untuk cepat kembali ke perkhidmatan, sudah cukup untuk mengulangi latihan 3 kali sehari, enam set pertama masing-masing, kemudian secara beransur-ansur menambah, memberi tumpuan kepada kesejahteraan anda.

Ia penting! Latihan terapeutik pada patah tulang radial mempercepatkan peredaran darah, dan oleh itu regenerasi tisu, maka pemulihan akan berlaku secara aktif.

Terapi air

Hasil positif menunjukkan latihan air. Oleh kerana proses pemulihan anggota yang cedera dikaitkan dengan kesakitan, maka untuk melegakan kesakitan, latihan kitaran utama dapat dilakukan dalam air suam. Ia membantu mengurangkan kesakitan, melegakan kekejangan otot, melegakan.

Untuk aktiviti ini, anda perlu menggunakan lembangan besar atau mandi bayi - tangan ke siku mesti direndam dalam air panas, 36 °. Tahap yang lebih rendah boleh lebih rendah - tidak.

Satu set latihan dibangunkan oleh pakar secara individu, untuk setiap kes tertentu. Untuk memulakan, anda memerlukan pemantauan prestasi yang berterusan, maka pesakit boleh melakukan semuanya dengan sendirinya.

Latihan air untuk mengembangkan lengan selepas kecederaan:

  • Di dalam air, turunkan tangan dengan siku supaya ia menjunam ke dalamnya sehingga tengah lengan. Hujung sawit harus berada di dasar lembangan. Penumbuk mesti diperhebat dengan kuat dan tidak bercabang, kemudian bengkok dan putar berus dalam arah yang berbeza. Tulang radial juga mengambil bahagian dalam pergerakan ini, oleh itu mereka sangat berkesan untuk perkembangan seluruh anggota badan. Setiap kitaran pergerakan dilakukan sekurang-kurangnya enam kali.
  • Letakkan palma di bahagian bawah lembangan, jari bergantian naik. Lakukan gerakan 5-6 dengan setiap jari.
  • Balikkan sawit di dalam air ke atas, ke bawah, menyentuh bahagian belakang dan bahagian luar bahagian bawah.

Kompleks ini cukup untuk melakukan sekali sehari. Air hangat yang digabungkan dengan beban ringan memulihkan mobiliti anggota badan lebih cepat.

Urut

Untuk memulihkan sepenuhnya semua fungsi anggota badan, senaman aktif yang rosak mungkin tidak mencukupi, oleh itu pesakit dirawat urut. Pengaruh luar pada tisu otot meningkatkan peredaran darah, menghalang perkembangan proses atropik di dalamnya. Patah jejari lengan biasanya memerlukan manipulasi berikut:

  • Untuk mengelakkan kesakitan, urutan pertama dilakukan secara dangkal. Permukaan tangan mengurut dengan seragam, gerakan mengusap. Ini memberi kesan yang mengganggu, melancarkan saluran dermis, meningkatkan peredaran darah tempatan dalam tisu.
  • Secara beransur-ansur, urut tangan selepas patah harus menjadi pemanasan - untuk menembusi kedalaman. Dalam kes ini, semua kesan lebih ditujukan kepada otot - kerengsaan mekanikal meningkatkan nada mereka.
  • Pada akhir pemulihan, urutan selepas patah tulang radial perlu digabungkan dengan latihan terapeutik. Kesan semacam itu bukan sahaja menguatkan tisu otot, tetapi juga menyediakannya dengan regangan yang mencukupi, yang seterusnya tidak termasuk penampilan kekakuan semasa pergerakan berus pada bahagian yang terjejas.

Urutan pada patah tulang radial boleh dijalankan dalam mod dan kursus berterusan - semuanya bergantung kepada keupayaan dan keinginan mangsa.

Fisioterapi

Selain itu, semasa tempoh pemulihan, fisioterapi digunakan - pemanasan tempatan prosedur yang membantu mempercepat kesatuan serpihan tulang, serta melegakan kekejangan otot, membubarkan hematomas dan edemas.

Terapi ini terdiri daripada kaedah berikut:

  • Selepas kecederaan, seperti yang dibenarkan oleh doktor, anda boleh mula aktif memohon aplikasi dengan parafin hangat atau ozokerit. Aplikasi sedemikian mempunyai kesan refleks, mengurangkan kesakitan di zon patah.
  • Laser membolehkan anda untuk memperbaiki proses peredaran darah di tempat patah, sehingga membolehkan tubuh untuk memulakan penyembuhan lebih cepat. Ramai pakar menggunakan penyinaran laser itu kerana keberkesanannya.
  • Semasa electromyostimulation, tisu otot terdedah kepada impuls kecil yang menyebabkan penguncupannya. Kaedah ini menghalang perkembangan proses atropik dalam otot.

Semua kaedah di atas dibenarkan digunakan dua hingga tiga minggu selepas kecederaan, supaya tidak menimbulkan peningkatan edema di atas tapak pemadaman. Juga, kaedah ini digabungkan dengan cara yang aktif untuk memulihkan kekuatan otot - urut, bersenam, sambil meningkatkan dan melengkapkan tindakan mereka.

Ia penting! Sekiranya logam hadir di tulang selepas pembedahan, fisioterapi terhadap ciri pemanasan adalah kontraindikasi.

Kuasa

Agar tulang bertambah baik, sebagai tambahan kepada terapi senaman, urut dan fisioterapi semasa tempoh pemulihan, badan harus merangsang pengeluaran kolagen sendiri, menambahnya dengan kalsium, dan menyediakan jumlah vitamin mineral yang diperlukan.

Ini boleh dilakukan dengan bantuan diet dan penggunaan yang betul, komposisi vitamin yang dipilih dengan baik.

Asas menu harus dibuat untuk mengeringkan air dari bijirin kelabu, purees sayuran, sayur-sayuran segar berdaun, produk tenusu dan keju.

Kalsium boleh didapati dari kulit telur, sebelum tanah menjadi serbuk. Untuk makan serbuk ini perlu sudu penuh, dua kali sehari, dengan beberapa titik jus lemon. Di samping itu, adalah wajar untuk makan kacang, kaputo, ikan. Kesemuanya juga mengandungi kalsium yang diperlukan untuk pemulihan lengkap selepas patah tulang. Agar unsur ini dapat diserap dengan baik, badan juga mesti disediakan dengan silikon. Ia didapati dalam zaitun, lobak, bunga kol.

Dianggap hidangan yang berguna dengan gelatin. Adalah tidak diingini untuk memakan masakan goreng, berlemak dan pedas semasa tempoh pemulihan, untuk minum teh, kopi dan alkohol yang kuat.

Kesimpulannya

Tangan tangan kraftangan yang sangat baik. Sekiranya mangsa dapat bersatu, maka biarkan dia bersatu, jika dia suka menarik, biarkan dia menarik. Ia juga disyorkan untuk menjahit, menyulam, memotong atau membakar. Semua ini menyumbang kepada peningkatan keberkesanan terapi senaman selepas patah radius lengan.

Berapa banyak masa tempoh pemulihan berlangsung hanya bergantung kepada pesakit itu sendiri dan keinginannya untuk kembali ke gaya hidup normal lebih cenderung. Rata-rata, pemulihan sepenuhnya lengan, bergantung kepada umur, mengambil masa sehingga dua bulan. Berikutan cadangan doktor, serta mengetahui cara mengembangkan lengan selepas retak tulang radial, pemulihan akan lebih cepat, dan fungsi motor anggota akan dipulihkan sepenuhnya.

Jangan tarik dengan diagnosis dan rawatan penyakit!