Ambulans untuk sakit belakang

Dislokasi

Menyampaikan banyak masalah dan ketidakselesaan sciatica boleh dengan mudah disembuhkan di rumah

Semua orang tahu bahawa belakang, lutut dan sendi adalah titik paling lemah bagi setiap orang. Sesetengah daripada anda mungkin telah mengalami masalah seperti itu, ketika pada hari yang jauh dari kegembiraan rasa sakit yang sangat kuat muncul di belakang - yang disebut "sakit belakang", yang tidak memungkinkan sama ada untuk membengkokkan atau meluruskan.

Kami akan membincangkan tentang apa yang perlu dilakukan dalam kes ini dan bagaimana untuk bertindak apabila berhadapan dengan masalah sedemikian.

Gejala radiculitis lumbosakral diketahui. Penyakit ini bermula dengan serangan sakit akut, atau, seperti yang mereka katakan, "ditembak melalui," di bahagian bawah punggung. Serangan yang menyakitkan biasanya berlangsung beberapa hari, dan kemudian rasa sakit semakin berkurang. Perkara utama adalah untuk melindungi diri anda semasa puncak serangan yang menyakitkan, agar tidak menyebabkan tubuh lebih bahaya lagi. Ubat yang paling berkesan akan berehat dan tidur. Jangan cuba mengatasi kesakitan, tegas lurus, luruskanlah. Sebaik sahaja anda merasakan "sakit belakang" yang kuat, segera berbaring di atas permukaan yang keras dan tidak lentur. Tilam yang paling biasa dalam tempoh eksaserbasi dari sciatica lumbosakral akan menjadi ortopedik jika anda meletakkannya di atas perisai kadbod kayu atau tegar. Jika ada keperluan untuk bergerak di sekitar apartmen, cuba gunakan tongkat untuk membongkar tulang belakang sebanyak mungkin.

Langkah-langkah kecemasan: ubat penahan sakit tergesa-gesa untuk menyelamatkan

Segera mengambil pil sebarang anestetik yang ada di tangan. Jika selepas 30-40 minit bantuan tidak datang, ulangi ubat. Jika perlu, anda boleh mengambil ubat yang lebih kuat. Walau bagaimanapun, kita tidak sepatutnya lupa bahawa adalah wajar untuk menggunakan bantuan analgesik berkuasa tinggi dengan serangan sakit akut tidak lebih daripada 2-3 kali sehari. Sebagai contoh, 2 tablet "no-shpy" (ia melegakan spasme otot dengan baik), tablet mana-mana diuretik atau infusions herba diuretik (teh buah pinggang, bearberry, horsetail) secara berkesan akan mengurangkan bengkak akar saraf yang diperkatakan; 2-3 kapsul penyediaan kompleks yang mengandungi vitamin (C, B6, B12) dan mineral (kalium, kalsium, magnesium, mangan, fosforus) akan meningkatkan pemakanan tisu di kawasan segmen yang terjejas.

Cari postur di mana rasa sakit semakin berkurangan dan otot belakang berehat. Ia lebih selesa untuk berbaring di perut anda, meletakkan bantal yang tinggi di bawahnya dan meregangkan kaki anda ke hadapan, tetapi anda boleh "menembak" perezhidat dan di belakang: bengkokkan lutut anda pada sudut kanan dan gerakkan pinggul dalam kedudukan menegak, meletakkan beberapa kusyen di bawah kaki. Jika anda mengangkat badan atas dengan 45 ° dengan cara yang sama (garis leher dan belakang mestilah lurus), anda akan berasa lega. Kadang-kadang mudah untuk berbaring di sebelah anda, dengan bantal atau kusyen yang dilekatkan pada pinggang anda.

Tanya orang tersayang anda untuk melukis grid yodium pada bahagian bawah belakang anda, kemudian gosokkannya dengan alkohol campur atau sapu khas.

Pada masa pertama kesakitan akut, gunakan produk seperti anestesi, mentol, salap dengan voltaren, butadion, piroxicam, dan krim chestnut kuda. Dengan mengurangkan edema tisu dan gejala-gejala keradangan tempatan yang lain, mereka dengan berkesan memerangi serangan yang menyakitkan.

Selepas 3-4 jam, anda boleh menggosok salep berdasarkan racun lebah atau ular ular ke belakang, tetapi perlu diingatkan bahawa ubat ini adalah kontraindikasi bagi orang yang mengidap kencing manis, buah pinggang dan penyakit hati, serta wanita hamil.

Kursus rawatan perlu dilakukan 2-3 kali sehari selama 5-6 hari sehingga kesakitan hilang. Jika ubat luaran menyebabkan reaksi alergi tempatan (bengkak, gatal-gatal, kemerahan parah dan kerengsaan kulit), rendam sepotong bulu kapas dengan vodka atau alkohol dan cepat keluarkan salap, kemudian ambil Claritin atau Tavegil. Di sepanjang jalan, "meringankan" bahagian belakang yang lebih rendah dengan ubat-ubatan rakyat: jus lobak bercampur sama dengan alkohol, lada cabai cili atau akar yang terbakar di vodka.

Ikuti diet berpuasa sekurang-kurangnya sehari. Pakar-pakar memanggil analgesik lumpuh melampau. Makan satu paun epal atau semangka kecil pada siang hari dan minum 1-1.5 liter kefir. Makanan sedemikian menyumbang kepada penyingkiran cecair, membersihkan badan dari produk akhir metabolisme - keretakan. Sekiranya anda sukar untuk bertolak ansur dengan "jawatan" tersebut, jangan menghormati diri anda sendiri: untuk pemulihan yang cepat, keselesaan rohani adalah lebih penting.

Urut sacrum dan punggung bawah

Urut selama 5 minit beberapa kali sehari dalam kedudukan yang selesa untuk anda - berbaring, berdiri atau duduk.

Panaskan tangan anda: gabung bersama telapak tangan anda, perasnya di antara lutut anda dan sungguh-sungguh menggosok antara satu sama lain. Sapukan tapak terbuka di rantau lumbar dan tunggu sehingga panas menembusi bahagian dalam. Ulangi 5 kali.

Panaskan telapak tangan anda, pasangkannya ke punggung bawah, supaya ibu jari anda berada di sisi badan dan diarahkan ke bawah, dan sisanya empat berbaring sedikit di belakang. Intensif menggosok kawasan ini ke atas dan ke bawah.

Urut bahagian bawah bawah dari atas ke bawah dengan tuala semua jari. Letakkan jari anda berserenjang ke tulang belakang dan gerakkannya ke dalam pergerakan kecil (lurus pertama, kemudian bulat) 3-5 sirs di sebelah ke tepi dari ruang tulang belakang (tangan kiri ke kiri, kanan ke kanan).

Pegang tangan anda ke tangan dan lekas tangan anda di sepanjang puncak iliac.

Lampirkan bahagian belakang tangan kiri ke pinggang dan tegas tekan dengan tangan kanan anda. Mash kulit dalam gerakan pekeliling sepanjang tulang belakang.

Sekiranya anda mengikuti cadangan dengan tepat, sakit belakang yang teruk akan hilang dalam masa satu hari atau lebih cepat, dan rasa kekakuan dan ketidakselesaan di bahagian bawah akan berkekalan maksimum seminggu.

Pertolongan cemas untuk sakit belakang belakang

ActiveMax - Kesakitan telah hilang, belakang telah menjadi lebih

Artrofish - penyembuhan sendi pada sebarang umur

Bee Spas - Cream Bersama

Hentikan osteochondrosis serviks

Pengumpulan unik untuk sendi dari pusat Tibet

PowerMagnetic - Magnetik Posture Magnetik

Krim untuk sendi "Zdorov"

Artrotok - gel untuk mengatasi sakit sendi, arthritis dan arthrosis

Ambulans untuk sakit belakang

Menyampaikan banyak masalah dan ketidakselesaan sciatica boleh dengan mudah disembuhkan di rumah

Semua orang tahu bahawa belakang, lutut dan sendi adalah titik paling lemah bagi setiap orang. Sesetengah daripada anda mungkin telah mengalami masalah sedemikian, ketika pada hari yang jauh dari kegembiraan rasa sakit yang sangat kuat muncul di belakang - yang disebut sakit belakang, yang tidak memungkinkan sama ada untuk membengkokkan atau meluruskan.

Kami akan membincangkan tentang apa yang perlu dilakukan dalam kes ini dan bagaimana untuk bertindak apabila berhadapan dengan masalah sedemikian.

Gejala radiculitis lumbosakral diketahui. Penyakit ini bermula dengan serangan sakit akut, atau, seperti yang mereka katakan, dengan lumbago, di belakang. Serangan yang menyakitkan biasanya berlangsung beberapa hari, dan kemudian rasa sakit semakin berkurang. Perkara utama adalah untuk melindungi diri anda semasa puncak serangan yang menyakitkan, agar tidak menyebabkan tubuh lebih bahaya lagi. Ubat yang paling berkesan akan berehat dan tidur. Jangan cuba mengatasi kesakitan, tegas lurus, luruskanlah. Sebaik sahaja anda merasakan sakit belakang yang kuat, segera berbaring di atas permukaan yang keras dan tidak lentur. Tilam yang paling biasa dalam tempoh eksaserbasi dari sciatica lumbosakral akan menjadi ortopedik jika anda meletakkannya di atas perisai kadbod kayu atau tegar. Jika ada keperluan untuk bergerak di sekitar apartmen, cuba gunakan tongkat untuk membongkar tulang belakang sebanyak mungkin.

Langkah-langkah kecemasan: ubat penahan sakit tergesa-gesa untuk menyelamatkan

Segera mengambil pil sebarang anestetik yang ada di tangan. Jika selepas 30-40 minit bantuan tidak datang, ulangi ubat. Jika perlu, anda boleh mengambil ubat yang lebih kuat. Walau bagaimanapun, kita tidak sepatutnya lupa bahawa adalah wajar untuk menggunakan bantuan analgesik berkuasa tinggi dengan serangan sakit akut tidak lebih daripada 2-3 kali sehari. Oleh itu, 2 tablet no-shpy (ia melegakan kekejangan otot), tablet mana-mana diuretik atau infusions herba diuretik (teh buah pinggang, bearberry, horsetail) akan mengurangkan edema akar saraf yang terjejas; 2-3 kapsul penyediaan kompleks yang mengandungi vitamin (C, B6, B12) dan mineral (kalium, kalsium, magnesium, mangan, fosforus) akan meningkatkan pemakanan tisu di kawasan segmen yang terjejas.

Cari postur di mana rasa sakit semakin berkurangan dan otot belakang berehat. Ia lebih selesa untuk berbaring di perut anda, meletakkan bantal yang tinggi di bawahnya dan meregangkan kaki anda ke hadapan, tetapi anda boleh menunggu dan kembali ke belakang: bengkokkan lutut anda pada sudut yang betul dan letakkan pinggul anda dalam kedudukan tegak, meletakkan beberapa kusyen di bawah kaki anda. Jika anda mengangkat bahagian atas badan dengan 45 dengan cara yang sama (garis leher dan belakang harus lurus), anda akan berasa lega. Kadang-kadang mudah untuk berbaring di sebelah anda, dengan bantal atau kusyen yang dilekatkan pada pinggang anda.

Tanya orang tersayang anda untuk melukis grid yodium pada bahagian bawah belakang anda, kemudian gosokkannya dengan alkohol campur atau sapu khas.

Pada masa pertama kesakitan akut, gunakan produk seperti anestesi, mentol, salap dengan voltaren, butadion, piroxicam, dan krim chestnut kuda. Dengan mengurangkan edema tisu dan gejala-gejala keradangan tempatan yang lain, mereka dengan berkesan memerangi serangan yang menyakitkan.

Selepas 3-4 jam, anda boleh menggosok salep berdasarkan racun lebah atau ular ular ke belakang, tetapi perlu diingatkan bahawa ubat ini adalah kontraindikasi bagi orang yang mengidap kencing manis, buah pinggang dan penyakit hati, serta wanita hamil.

Kursus rawatan perlu dilakukan 2-3 kali sehari selama 5-6 hari sehingga kesakitan hilang. Jika ubat luaran menyebabkan reaksi alergi tempatan (bengkak, gatal-gatal, kemerahan parah dan kerengsaan kulit), rendam sepotong bulu kapas dengan vodka atau alkohol dan cepat keluarkan salap, kemudian ambil Claritin atau Tavegil. Sepanjang perjalanan, menyebarkan punggung bawah dengan ubat-ubatan rakyat: jus lobak bercampur sama dengan alkohol, lada cili cabai atau akar jelatang yang terbakar pada vodka.

Ikuti diet berpuasa sekurang-kurangnya sehari. Pakar-pakar memanggil analgesik lumpuh melampau. Makan satu paun epal atau semangka kecil pada siang hari dan minum 1-1.5 liter kefir. Makanan sedemikian menyumbang kepada penyingkiran cecair, membersihkan badan dari produk akhir metabolisme - keretakan. Sekiranya anda sukar untuk bertolak ansur dengan jawatan tersebut, janganlah percaya kepada diri anda sendiri: untuk pemulihan yang cepat, keselesaan rohani adalah lebih penting.

Urut sacrum dan punggung bawah

Urut selama 5 minit beberapa kali sehari dalam kedudukan yang selesa untuk anda - berbaring, berdiri atau duduk.

Panaskan tangan anda: gabung bersama telapak tangan anda, perasnya di antara lutut anda dan sungguh-sungguh menggosok antara satu sama lain. Sapukan tapak terbuka di rantau lumbar dan tunggu sehingga panas menembusi bahagian dalam. Ulangi 5 kali.

Panaskan telapak tangan anda, pasangkannya ke punggung bawah, supaya ibu jari anda berada di sisi badan dan diarahkan ke bawah, dan sisanya empat berbaring sedikit di belakang. Intensif menggosok kawasan ini ke atas dan ke bawah.

Urut bahagian bawah bawah dari atas ke bawah dengan tuala semua jari. Letakkan jari anda berserenjang ke tulang belakang dan gerakkannya ke dalam pergerakan kecil (lurus pertama, kemudian bulat) 3-5 sirs di sebelah ke tepi dari ruang tulang belakang (tangan kiri ke kiri, kanan ke kanan).

Pegang tangan anda ke tangan dan lekas tangan anda di sepanjang puncak iliac.

Lampirkan bahagian belakang tangan kiri ke pinggang dan tegas tekan dengan tangan kanan anda. Mash kulit dalam gerakan pekeliling sepanjang tulang belakang.

Sekiranya anda mengikuti cadangan dengan tepat, sakit belakang yang teruk akan hilang dalam masa satu hari atau lebih cepat, dan rasa kekakuan dan ketidakselesaan di bahagian bawah akan berkekalan maksimum seminggu.

Berlaku dengan osteochondrosis tulang belakang dan beberapa penyakit urologi.

Osteochondrosis tulang belakang adalah punca kesakitan lumbal. Kesakitan mendadak akut di rantau lumbar, yang berlaku terutamanya selepas beban berat apabila mengangkat beban, pergerakan janggal badan, dipanggil lumbago, sciatica (lumbago). Kesakitan ini lebih kerap bersifat satu sisi, dengan ketara dipergiatkan dengan pergerakan yang sedikit, batuk, bersin, menerkam. Pesakit tidak dapat meluruskannya, kekal dalam kedudukan di mana dia terluka.

Bantuan Pertama Segera selepas lumbago, disyorkan untuk berbaring di belakang di atas bangku yang keras, lantai, bengkokkan lutut anda (tariknya ke perut anda), cuba berehat otot belakang bawah, tekan belakang bawah ke permukaan yang keras. Sering kali teknik ini menghalang perkembangan ketegangan otot di kawasan lumbar dan mengurangkan kesakitan. Kemudian berpindah ke sofa atau di atas meja. Berbohong pada sisi yang sihat. Letakkan bantal kecil di bawah pinggang untuk sedikit membengkokkan bahagian bawah ke bahagian sakit. Gantung kaki "atas" (di bahagian sakit) dari sofa. Balikkan kepala dan bahu ke arah yang bertentangan, "memutar" tubuh seperti seluar. Berehatlah otot-otot supaya berat badan membentangkan otot-otot belakang pada bahagian yang sakit. Kembangkan bahu anda sehingga kaki yang lebih rendah tidak menyentuh lantai, dan rasa bagaimana dengan setiap nafas itu jatuh sedikit. Bersantai selama 10 minit. Pada menghembus nafas, melihat, mengikis, ke arah mana bahu dihidupkan - ini akan melegakan otot sedikit lagi. Sekiranya anda dapat mencapainya, semasa anda menghembuskan nafas, anda boleh menekan sedikit pada kaki "atas" dengan tangan "bawah", dan semasa menghirup, anda boleh memegang kaki, mencegahnya daripada meningkat. Sekiranya terdapat klik keras di pinggang, ia sangat baik. Dengan kesakitan dua hala, latihan ini dilakukan terlebih dahulu pada satu dan kemudian di sisi lain.

Ambil 1-2 tablet anestetik (analgin, reopirin, dan sebagainya) dan 1-2 tablet antispasmodic (tiada spa, dibazol, papaverine). Kepada pesakit yang mengalami masalah keterukan sciatica, anda perlu memanggil doktor. Pad pemanasan diletakkan pada punggung bawah, plaster lada dipaku, atau plaster sawi diletakkan. Selepas beberapa hari, kesakitan menyusut sedikit, pergerakan dan berjalan menjadi mungkin. Semasa tempoh ini, fisioterapi dilantik, urut. Menunjukkan senaman terapeutik, rawatan spa. Pesakit dengan osteochondrosis perlu melakukan senaman harian untuk otot belakang, berjalan kaki sekurang-kurangnya 5 km sehari, berenang di kolam renang dan menjalani kursus urutan berkala 1-2 kali setahun. Adalah sangat penting untuk tidak menyekat bengkok anda, untuk melakukan semua kerja dengan lurus terus. Meningkatkan sesuatu, anda perlu duduk dahulu dengan lurus belakang anda, mengambil beban, dan kemudian angkatnya, meluruskan kaki anda, manakala punggung anda harus tetap lurus sepanjang masa.

Dengan prolaps cakera intervertebral ke arah terusan tunjang terdapat pemampatan kord rahim. Kemudian, sebagai tambahan kepada kesakitan, terdapat gangguan dalam kepekaan dan kelemahan pada kaki, kadangkala lumpuh. Dalam kes sedemikian, pesakit dimasukkan ke hospital di jabatan neurosurgi, kerana rawatan pembedahan mungkin diperlukan.

Kolik renal. Kadangkala dengan lebihan garam dalam air kencing, gugus kristal dan batu dari pelbagai bentuk dan saiz membentuk (lihat halaman 181). Semasa air kencing, mereka dibawa masuk ke dalam ureter dan boleh sepenuhnya atau sebahagiannya bertindih dengan lumennya. Kemudian air kencing dari buah pinggang tidak boleh keluar dan meluap panggul buah pinggang. Peningkatan tekanan intrakranial membawa kepada bekalan darah yang merosot ke buah pinggang, kapsul buah pinggang terurai, dan kolik buah pinggang berkembang dalam bentuk serangan kesakitan yang teruk, sama ada kram atau berterusan, tidak melemahkan seminit. Kesakitan di kawasan lumbar menyusut sepanjang ureter: pada lelaki di skrotum, pada wanita di labia. Serangan kolik buah pinggang boleh ditangguhkan selama beberapa hari, sementara rasa sakit merebak ke hipokondrium dan perut, mual dan muntah muncul. Kolik renal yang berpanjangan boleh disertai dengan peningkatan tekanan darah, dan jika keradangan pelvis buah pinggang bergabung, suhu meningkat.

Bantuan Pertama Seorang pesakit dengan kolik buah pinggang boleh dibantu di rumah. Pertama anda perlu memanaskan kawasan ginjal yang berpenyakit dengan pad pemanas, atau mandi hangat, atau mandi panas. Di dalamnya anda boleh mengambil ubat penghilang rasa sakit (1 tablet baralgin), antispastic (0.04 g tablet papaverine, 10-20 titisan cystenal), belladonna. Sekiranya langkah-langkah ini tidak membantu dalam setengah jam, anda perlu memanggil ambulans untuk dimasukkan ke hospital ke pesakit di hospital, di mana rawatan yang lebih berkesan akan dijalankan, dan jika tiada kesan, campur tangan pembedahan. Di hospital-hospital khusus, tertutup Kam-non-crushing (lithotripsy) dijalankan - batu-batu yang dimusnahkan di pinggul renal dan keluar dalam bentuk pasir, tanpa menyebabkan penderitaan kepada pesakit.

Ambulans untuk sakit belakang

Semua orang tahu bahawa titik lemah dari powerlifters adalah belakang, lutut dan sendi. Ada di antara kita yang mungkin mengalami masalah seperti itu, ketika suatu hari ada sakit punggung yang kuat - sakit belakang. Jangan bengkok atau lurus. Apa yang perlu dilakukan dalam kes ini dan bagaimana untuk bertindak lebih lanjut - anda boleh membaca tentangnya dalam artikel ini.

Gejala radiculitis lumbosakral diketahui - penyakit bermula dengan serangan sakit akut, atau seperti orang berkata, lumbago, di bahagian bawah punggung. Serangan menyakitkan biasanya berlangsung selama beberapa hari, maka rasa sakit semakin berkurang. Bagaimana untuk bertindak dalam tempoh akut?

Ingat: ubat utama adalah rehat dan rehat tidur. Jangan cuba mengatasi kesakitan, tegas lurus, luruskanlah. Segera berbaring di atas permukaan yang keras dan tidak lentur. Tilam yang paling biasa dalam tempoh eksaserbasi dari sciatica lumbosakral akan menjadi ortopedik jika anda meletakkannya di atas perisai kadbod kayu atau tegar. Terpaksa berjalan ke bilik mandi? Gunakan tongkat untuk meredakan tulang belakang.

Segera mengambil pil sebarang anestetik yang ada di tangan. Jika selepas 30-40 minit bantuan tidak datang, ulangi. Tidak membantu? Ambil kesempatan daripada cara yang lebih kuat. Tetapi perlu diingat: disarankan untuk menggunakan tidak lebih daripada 2-3 kali lebih kerap untuk membantu analgesik peningkatan kuasa dalam permulaan kesakitan akut. 2 tablet no-shpy (ia melegakan kekejangan otot dengan baik); pil mana-mana diuretik atau infusions herba diuretik (teh buah pinggang, bearberry, horsetail) - alat ini mengurangkan edema akar yang dicekik; 2-3 kapsul penyediaan kompleks yang mengandungi vitamin (C, B6, B12) dan mineral (kalium, kalsium, magnesium, mangan, fosforus) - dengan cara ini anda boleh meningkatkan pemakanan tisu di kawasan segmen yang terjejas.

Cari postur di mana rasa sakit semakin berkurangan dan otot belakang berehat. Ia lebih selesa untuk berbaring di perut anda, meletakkan bantal tinggi di bawahnya dan meregangkan kaki anda ke hadapan. Tetapi ia juga mungkin di belakang: bengkokkan lutut anda pada sudut yang betul dan gerakkan pinggul anda ke kedudukan tegak, meletakkan beberapa kusyen di bawah kaki anda. Jika anda mengangkat badan atas dengan 45 ° dengan cara yang sama (garis leher dan belakang mestilah lurus), anda akan berasa lega. Kadang-kadang mudah untuk berbaring di sebelah anda, dengan bantal atau kusyen yang dilekatkan pada pinggang anda.

Tanyakan kepada orang yang anda sayangi untuk melukis grid yodium pada bahagian bawah belakang anda, kemudian gosok dengan alkohol yang selesa atau menggosok khas.

Pada jam pertama, gunakan produk seperti anestesi, mentol, salap dengan voltaren, butadione, piroxicam, dan krim chestnut kuda. Dengan mengurangkan bengkak tisu dan gejala-gejala keradangan tempatan yang lain, mereka dapat memerangi kesakitan dengan berkesan.

3-4 jam kemudian, salap salap berdasarkan racun lebah atau racun ular ke belakang, tetapi perlu diingat: mereka semua adalah kontraindikasi untuk penderita diabetes, buah pinggang, hati dan wanita hamil. Kursus rawatan 2-3 kali sehari selama 5-6 hari sehingga kesakitan hilang. Sekiranya ada agen luar tiba-tiba menyebabkan reaksi alergi tempatan (edema, gatal-gatal, kemerahan parah dan kerengsaan kulit), rendam sepotong bulu kapas dengan vodka atau alkohol dan cepat keluarkan salap, kemudian ambil Claritin atau Tavegil. - Kurangi bahagian belakang dengan remedi rakyat: jus lobak bercampur sama dengan alkohol, lada cili atau akar yang terbakar di vodka.

Ikuti diet berpuasa sekurang-kurangnya sehari. Pakar-pakar memanggil analgesik lumpuh melampau. Makan satu paun epal atau semangka kecil pada siang hari dan minum 1-1.5 liter kefir. Makanan sedemikian menyumbang kepada penyingkiran cecair, membersihkan badan dari produk akhir metabolisme - keretakan. Berat membawa jawatan itu. Jangan risau: untuk pemulihan cepat, keselesaan rohani adalah lebih penting.
Urut sacrum dan punggung bawah

Urut selama 5 minit beberapa kali sehari dalam kedudukan yang selesa untuk anda - berbaring, berdiri atau duduk.

Panaskan tangan anda: gabung bersama telapak tangan anda, perasnya di antara lutut anda dan sungguh-sungguh menggosok antara satu sama lain. Sapukan tapak terbuka di rantau lumbar dan tunggu sehingga panas menembusi bahagian dalam. Ulangi 5 kali.

Panaskan telapak tangan anda, pasangkannya ke punggung bawah, supaya ibu jari anda berada di sisi badan dan diarahkan ke bawah, dan sisanya empat berbaring sedikit di belakang. Intensif menggosok kawasan ini ke atas dan ke bawah.

Urut bahagian bawah bawah dari atas ke bawah dengan tuala semua jari. Letakkan jari anda berserenjang ke tulang belakang dan gerakkannya ke dalam pergerakan kecil (lurus pertama, kemudian bulat) 3-5 cm. Ke bahagian lajur tulang belakang (tangan kiri ke kiri, kanan ke kanan).

Pegang tangan anda ke tangan dan lekas tangan anda di sepanjang puncak iliac.

Lampirkan bahagian belakang tangan kiri ke pinggang dan tegas tekan dengan tangan kanan anda. Mash kulit dalam gerakan pekeliling sepanjang tulang belakang.

Sekiranya anda mengikuti cadangan dengan tepat, sakit belakang yang teruk akan hilang dalam masa satu hari atau lebih cepat, dan rasa kekakuan dan ketidakselesaan di bahagian bawah akan berkekalan maksimum seminggu.

Sakit belakang akut: penyebab, pertolongan cemas, diagnosis, rawatan

Di kalangan rakyat, kesakitan akut di bahagian bawah adalah dipanggil "lumbago." Dalam perubatan, istilah "lumbago" digunakan untuk merujuk kepada fenomena ini. Patologi harus dibezakan dari lumbodynia, yang dicirikan oleh kesakitan sakit berterusan di punggung bawah (BPH). Ia adalah kes sakit belakang yang teruk jika ia tidak melebihi tiga minggu.

Lumbago sering berlaku pada orang yang mengalami perubahan degeneratif dalam tulang lumbosacral. Kemunculan kesakitan juga boleh mencetuskan kecederaan, kerja fizikal berat, hipotermia. Selalunya kurang lumbago berkembang pada latar belakang penyakit serius organ-organ dalaman.

Sakit belakang akut yang merebak ke kaki dipanggil sciatica. Patologi berlaku kerana mencubit atau keradangan akar tulang belakang yang terlibat dalam pembentukan saraf sciatic. Dalam beberapa sumber, sciatica dipanggil radiculitis lumbosakral.

Kesakitan khusus dan tidak khusus

Penting untuk mengetahui! Doktor terkejut: "Terdapat ubat yang berkesan dan berpatutan untuk sakit sendi." Baca lebih lanjut.

Menurut statistik, 85% pesakit dengan doktor lumbago tidak mengesan sebarang penyakit serius. Dalam kes ini, kita bercakap tentang apa yang dipanggil BNP bukan khusus. Mereka berkembang di latar belakang lumbosacral osteochondrosis dan berlaku dalam bentuk sindrom kesakitan musculoskeletal. Dalam klasifikasi penyakit antarabangsa (ICD-10), patologi diberikan kod M54.5.

Punca kesakitan belakang yang lebih spesifik - neoplasma malignan, penyakit organ dalaman, kerosakan kepada sistem saraf pusat, penyakit keradangan atau kecederaan tulang belakang.

Gejala yang memungkinkan untuk mengesyaki BPHS tertentu:

  • rupa sensasi yang menyakitkan pada usia kurang daripada 15 atau lebih daripada 50 tahun;
  • sifat bukan mekanikal kesakitan (kekurangan pelepasan selepas berehat atau mengubah kedudukan badan);
  • peningkatan secara beransur-ansur dalam kesakitan dari semasa ke semasa;
  • peningkatan bersamaan dengan suhu badan;
  • kehilangan berat badan tanpa sebab;
  • perasaan kekakuan di belakang pada waktu pagi;
  • pelanggaran kencing;
  • penyakit onkologi sebelumnya;
  • kehadiran perubahan patologi dalam darah atau air kencing;
  • gejala kecederaan saraf tulang belakang (gangguan kepekaan, paresis otot, atau lumpuh).

BJVS tertentu biasanya menunjukkan penyakit berjangkit, rematik, onkologi, vaskular, dan penyakit hematologi, mungkin muncul dalam penyakit organ-organ dalaman (perut, pankreas) atau organ-organ sistem kencing (buah pinggang). Pada orang yang lebih tua, sakit tertentu dapat menunjukkan perkembangan osteoporosis.

BHFS spesifik menyebabkan lumbago hanya dalam 8-10% kes. Bahkan kurang kerap (3-5%), sakit dan lumbago di bahagian bawah belakang terjadi pada latar belakang radiculopathy mampatan - mencubit dan merosakkan akar saraf lumbosacral.

Jenis kesakitan

Bergantung kepada mekanisme perkembangan, nosiceptive, neuropathic dan psikogenik sakit belakang dibezakan. Yang pertama adalah disebabkan oleh kerengsaan nokiseptor - endapan saraf deria, yang terletak pada struktur tertentu dari tulang belakang dan beberapa organ dalaman.

Jenis kesakitan nosiceptive:

  • tempatan Biasanya mempunyai ciri-ciri yang menyebar, sakit. Tempatan secara langsung di rantau tulang belakang. Keamatan sensasi menyakitkan berbeza dengan kedudukan badan seseorang;
  • dicerminkan. Ia tidak mempunyai lokalisasi yang jelas dan tidak melemahkan apabila kedudukan tubuh berubah. Ia berlaku dengan penyakit organ dalaman (perut, buah pinggang, pankreas).

Jadual 1. Penyetempatan nociceptors dan penyebab kerengsaan mereka

Penyetempatan

Sebab sakit

Sakit neuropatik berkembang akibat kerosakan (mencubit, keradangan, penyakit demyelinating) akar tulang belakang atau saraf daripada plexus lumbosacral. Mereka mempunyai watak menembak dan sering menyedarkan kepada anggota bawah.

Psikialgia paling kerap disebabkan oleh tekanan, kemurungan, neurosis, gangguan histeria, sindrom pasca trauma, dan dystonia vaskular. Sakit psikogenik boleh mempunyai sifat dan keamatan yang berlainan.

Kesakitan belakang akut unilateral, yang terletak di sebelah kiri atau di sebelah kanan, biasanya mempunyai sifat neuropatik dan menunjukkan neuralgia, sciatica atau radiculopathy.

Faktor-faktor yang mencetuskan kemunculan lumbago

Kesakitan akut di rantau lumbar yang paling kerap berlaku di latar belakang penyakit degeneratif-dystrophic tulang belakang. Cakera intervertebral dan sendi facet pertama kali terlibat dalam proses patologi, maka ligamen, otot, tendon dan fasciae.

Sensasi menyakitkan yang timbul pada latar belakang penyakit sistem muskuloskeletal, biasanya mempunyai sifat mekanikal. Ini bererti rasa sakit itu diperburuk dengan melebihkan struktur struktur tulang belakang.

Faktor-faktor yang boleh menyebabkan sakit belakang akut yang teruk:

  • hipotermia;
  • kecederaan belakang;
  • pergerakan secara tiba-tiba yang dibuat tanpa penyediaan yang betul;
  • mengangkat beban berat;
  • tinggal lama dalam kedudukan yang tidak selesa.

Dalam kecederaan, kejadian lumbago biasanya disebabkan oleh kerosakan mekanikal pada struktur lumbung tulang belakang. Berpanjangan duduk di kedudukan yang tidak selesa boleh menyebabkan kekejangan otot atau mencubit saraf, yang membawa kepada penampilan sensasi yang menyakitkan. Pengangkat berat menimbulkan pembentukan hernia cakera intervertebral, hipotermia membawa kepada neuralgia atau keradangan saraf yang membentuk saraf sciatic.

Sesetengah orang mengadu: bengkok dan tidak boleh meluruskan kerana sakit akut di belakang. Fenomena yang sama menunjukkan sciatica lumbosakral atau pembentukan cakera intervertebral yang herniated. Sakit belakang akut berlaku apabila bersandar ke hadapan atau mengangkat berat. Selepas itu, ia meningkat dengan gerakan kaki aktif, batuk, bersin, menerkam.

Punca rasa sakit belakang yang lebih rendah

Sensasi menyembuhkan di bahagian belakang, tidak berkaitan dengan aktiviti fizikal, menunjukkan penyakit radang organ-organ dalaman, neoplasma malignan atau metastase mereka. Tetapi kesakitan akut di bahagian belakang, yang diperburuk oleh pergerakan, biasanya bercakap mengenai penyakit tulang belakang, mencubit akar tulang belakang, atau merosakkan saraf perifer.

Anda tidak tahu apa yang perlu dilakukan sekiranya kesakitan belakang sakit akut dan bagaimana untuk menanganinya di rumah? Ia mungkin untuk menangkap sindrom kesakitan dengan bantuan salap dan haba kering. Walau bagaimanapun, selepas berasa lebih baik, anda perlu pergi ke doktor. Setelah memeriksa anda, pakar akan mendiagnosis dan menetapkan rawatan.

Sindrom nyeri Myofascial

Alasan untuk perkembangan patologi adalah ketegangan otot disebabkan oleh keghairahan fizikal yang teruk, gangguan psychoemotional, duduk lama atau berbaring dalam satu kedudukan. Sensasi menyakitkan timbul daripada kerengsaan nociceptor otot dengan asid laktik, sitokin, prostaglandin, amina biogenik, neurokinin, dan sebagainya.

Perkembangan sindrom otot myofascial tidak dikaitkan dengan osteochondrosis tulang belakang.

Tanda-tanda patologi yang biasa:

  • sifat nociceptive of pain;
  • penguncupan spastik otot belakang;
  • mengehadkan jumlah pergerakan di tulang belakang;
  • kehadiran zon pencetus - anjing laut dalam otot, tekanan yang menyebabkan kesakitan meningkat;
  • sakit pada palpasi di mata paravertebral;
  • kekurangan gejala neurologi.

Untuk sindrom kesakitan myofascial sakit atau sakit belakang akut yang tajam. Ia dipertingkatkan dengan lanjutan tulang belakang, memulihkan bahagian belakang, berpanjangan dan berbaring di perut. Ketegangan otot yang berpanjangan boleh menyebabkan kelengkungan refleks tulang belakang dengan perkembangan seterusnya perubahan degeneratif-dystropik di dalamnya.

Sindrom nyeri Myofascial dapat mewujudkan kesakitan akut dan kronik.

Sindrom nyeri tonik otot

Masalah "terabaikan" dengan sendi boleh sembuh di rumah! Jangan lupa untuk mencubanya sekali sehari.

Selalunya ia berkembang akibat kerengsaan nociceptor yang terletak di bahagian sendi fasa tulang belakang. Kurang biasa, sumber kesakitan adalah dura mater, kes-kes akar tulang belakang, ligamen longitudinal posterior atau anterior. Sindrom nyeri otot-tonik biasanya berlaku pada latar belakang osteochondrosis atau spondylarthrosis tulang belakang lumbosacral.

Sensasi menyakitkan di bahagian belakang menyebabkan kekejangan otot refleks. Pada masa akan datang, otot-otot spasmodik sendiri menjadi sumber kesakitan. Kerana ini, pergerakan di belakang lebih rendah semakin merosot.

Sindrom musculo-tonik boleh dibezakan mengikut satu ciri ciri. Pada orang yang mempunyai patologi ini, sakit belakang akut di rantau lumbar berkurang dalam kedudukan rawan dengan anggota bawah yang bengkok.

Mampatan Radiculopathy

Berlaku kerana kerosakan kepada satu atau lebih akar tulang belakang. Ia ditunjukkan dengan menembak atau sakit terbakar di bahagian bawah punggung. Kepekaan pesakit terganggu dan paresthesia berlaku di zon yang terselubung oleh akar yang terjejas. Kurang biasa, seseorang terganggu oleh gangguan pergerakan.

Penyebab Radang Sakit:

  • mampatan akar saraf akibat tegang cakera akut ke saluran pusat lumbung tulang belakang;
  • perubahan degeneratif dalam tulang belakang (spondylosis, spondylarthrosis, hypertrophy ligamentous kuning, spondylolisthesis);
  • cakera herni akut (bahan yang keluar dari nukleus gelatin, menyebabkan keradangan aseptik, bengkak dan iskemia akar tulang belakang).

Sindrom nyeri dengan radiculopathy mampatan biasanya bercampur-campur. Ia termasuk tanda-tanda kesakitan nociceptive dan neuropathic. Ini dijelaskan oleh fakta bahawa pada latar belakang radiculopathy reflex muscular-tonic sindrom kesakitan hampir selalu berkembang.

Jika akar tulang belakang rosak, doktor mengenal pasti gejala positif Lasegue pada manusia. Lengan bawah lurus tidak boleh dinaikkan lebih daripada 30-50 darjah.

Dalam patologi, lumbar kelima (L5) atau akar sakral (S1) pertama sering rosak.

Penyakit organ-organ dalaman

Menurut statistik, penyakit buah pinggang menyebabkan sakit belakang akut pada 6% daripada kes. Kurang biasa, sakit belakang berlaku disebabkan oleh keabnormalan pankreas, hati, perut, duodenum atau organ pelvik.

Gejala yang menunjukkan kerosakan pada organ dalaman:

  • demam;
  • menggigil, berpeluh, kelemahan umum dan sikap tidak peduli;
  • loya, muntah, hilang selera makan;
  • turun naik tekanan darah;
  • penampilan edema pada badan;
  • pelanggaran kencing;
  • kekurangan hubungan antara keamatan rasa sakit dan kedudukan badan.

Kesakitan dua hala di bahagian belakang biasanya berlaku dengan pyelonephritis dan glomerulonephritis - penyakit radang pada buah pinggang. Sebagai peraturan, mereka bodoh, mempunyai watak yang mencolok.

Kesakitan akut di bahagian kiri atau kanan bahagian bawah belakang paling sering menunjukkan kolik buah pinggang. Ia memancarkan sepanjang ureter ke organ-organ genital luaran dan permukaan dalaman paha.

Pancreatitis (keradangan pankreas) dicirikan oleh penampilan kesakitan di sekitarnya, yang lebih ketara di sebelah kiri.

Sakit belakang akut semasa hamil

Penyebab sakit belakang akut pada wanita hamil adalah selalunya beban yang meningkat pada tulang belakang. Kesakitan tidak berlaku sebelum kehamilan bulan kelima dan selepas bersalin. Kesakitan juga boleh berlaku semasa kontraksi palsu Braxton-Hicks.

Anda tidak tahu bagaimana untuk merawat kesakitan belakang semasa kehamilan? Tanya nasihat pakar sakit puan anda. Dia akan memberitahu anda apa yang anda boleh gunakan tanpa risiko merosakkan bayi.

Apa yang anda perlukan untuk mengenal pasti punca lumbago

Perkara pertama yang perlu dilakukan sekiranya kesakitan belakang akut adalah menghubungi pakar neuropatologi atau ahli vertebrologi. Doktor yang berpengalaman akan dapat mengesyaki ini atau patologi itu selepas bercakap dengan pesakit dan peperiksaannya. Untuk menjelaskan diagnosis, dia boleh menetapkan peperiksaan tambahan dan beberapa ujian.

Kaedah yang mungkin diperlukan untuk mengesahkan diagnosis:

  • X-ray tulang belakang Informatif dalam diagnosis tahap akhir osteochondrosis. Pada radiografi, anda dapat melihat perubahan jarak antara vertebra dan pertumbuhan osteophytes;
  • MRI ruang tulang belakang. Teknik ini memungkinkan untuk mengenal pasti secara praktikal sebarang perubahan patologi pada tulang belakang, cakera intervertebral dan sendi. Pencitraan resonans magnetik membolehkan mengenal pasti osteochondrosis dan spondylarthrosis walaupun pada peringkat awal;
  • myelography. Inti dari kajian ini terletak pada pemeriksaan kontras sinar-X mengenai tulang belakang. Kaedah ini membolehkan untuk mengenal pasti asbestosis, tumor, penyempitan saluran tulang belakang, hernia dan pecah cakera intervertebral;
  • penyelidikan klinikal am. Membolehkan anda mengenal pasti tanda-tanda keradangan dalam darah atau air kencing. Ujian ini berguna dalam diagnosis penyakit buah pinggang, pankreas, dan lain-lain.

Cuba elakkan merawat sakit belakang yang teruk di rumah. Sekiranya anda berasa sensasi yang tidak menyenangkan di belakang anda, pergi ke doktor segera. Pakar akan menentukan punca lumbodynia dan menetapkan rawatan yang sesuai.

Bantuan pertama untuk sakit belakang akut

Apa yang perlu dilakukan dalam kes lumbago secara tiba-tiba? Bagaimana untuk mengurangkan kesakitan dan cepat meredakan kesejahteraan? Bagaimana dan apakah cara terbaik untuk melegakan kesakitan belakang di rumah?

Pertama sekali, anda harus meninggalkan berat badan yang berat dan berpanjangan duduk di postur yang sama. Pada hari-hari awal penyakit adalah lebih baik untuk mematuhi rehat tidur. Tempat tidur sepatutnya agak sukar. Selepas memperbaiki kesejahteraan, sangat berguna untuk mengekalkan aktiviti fizikal sederhana. Ia membantu meningkatkan trofi dalam tisu dan mempercepat pemulihan.

Ubat dari kumpulan NSAID membantu melegakan kesakitan belakang akut. Mereka mempunyai kesan anti-radang. Obat-obatan digunakan dalam bentuk salap atau tablet.

Persiapan untuk melegakan kesakitan:

Untuk melegakan ketegangan otot dan meningkatkan mobiliti tulang belakang, gunakan pelali otot tindakan pusat. Banyak kajian telah mengesahkan keberkesanannya dalam memerangi kesakitan belakang akut. Cara paling popular kumpulan ini ialah Tolperisone, Baclofen dan Tizanidine.

Penggunaan serentak NSAID dan relaxer otot pusat lebih berkesan daripada hanya menggunakan salah satu ubat ini.

Rawatan kesakitan akut

Taktik terapeutik untuk lumbago bergantung kepada sebab penampilannya. Sekiranya kesakitan disebabkan oleh penyakit organ dalaman, pesakit dimasukkan ke hospital dalam jabatan terapeutik, nefrologi, gastroenterologi, pembedahan atau lain-lain. Di sana pesakit akan diperiksa dan sembuh.

Jika sakit belakang tidak spesifik, orang itu diberi ubat dan fisioterapi. Yang kedua, terapi refleks, urut, terapi manual mempunyai kesan yang baik. Dalam kesakitan belakang akut, senaman khas membantu. Mereka membantu meningkatkan pergerakan tulang belakang, meredakan kekejangan otot dan meringankan kesejahteraan seseorang.

Bagaimana untuk melupakan kesakitan sendi?

  • Sakit sendi mengehadkan pergerakan dan kehidupan penuh...
  • Anda bimbang tentang ketidakselesaan, kesakitan dan kesakitan sistematik...
  • Mungkin anda telah mencuba banyak ubat, krim dan salap...
  • Tetapi berdasarkan hakikat bahawa anda membaca garis-garis ini - mereka tidak membantu anda...

Tetapi orthopedist Valentin Dikul mendakwa bahawa ubat yang benar-benar berkesan untuk kesakitan sendi wujud! Baca lebih lanjut >>>

Pertolongan cemas untuk sakit belakang

Sakit belakang akut mungkin dikaitkan dengan pelbagai faktor. Ketidakselesaan disebabkan oleh kekejangan atau peregangan tisu otot, berada dalam kedudukan yang tidak selesa, dan kerosakan traumatik pada tulang belakang.

Selalunya, sindrom kesakitan dikaitkan dengan osteochondrosis, hernia intervertebral, atau arthrosis sendi facet. Walau bagaimanapun, apabila penampilan tidak selesa, orang itu harus diberikan pertolongan cemas.

Peraturan Bantuan

Relief kesakitan bebas di belakang tidak selalu menghasilkan hasil yang diinginkan. Walau bagaimanapun, pertolongan cemas dalam kes kecederaan atau kerosakan lain perlu disediakan. Untuk meringankan serangan sakit belakang, anda perlu mengikuti cadangan ini:

  1. Mula-mula anda perlu tidur. Adalah wajar untuk memilih tilam keras.
  2. Pasang beg ais ke lesi utama dan biarkan selama 5-10 minit. Oleh kerana manipulasi mudah ini, mungkin dapat mengurangkan pembengkakan dan peregangan tisu otot. Ini perlu dilakukan beberapa kali sehari.
    Sangat penting untuk menyejukkan bahagian tengah tulang belakang dan kawasan sekitarnya. Ini akan mengurangkan keradangan tempatan di belakang, mengurangkan kesakitan dan mempercepat proses pemulihan.
  3. Ia sangat berguna untuk menjalankan urutan es yang dipanggil. Untuk melakukan ini, beg yang diisi dengan ais adalah disyorkan untuk melampirkan bahagian belakang dan proseskan kawasan ini selama 5 minit. Prosedur yang sama disyorkan untuk diulang selama 2 hari.
  4. Selepas 2 hari pertama terapi itu, anda harus mula melegakan kesakitan di belakang melalui prosedur terma. Untuk melakukan ini, gunakan pemanas elektrik khas. Kondisi melegakan juga akan membantu memampatkan panas, beg pasir atau garam panas.
    Alat yang sangat baik adalah urutan pemanasan dengan penggunaan penyelesaian khas atau salap yang mempunyai kesan yang menjengkelkan. Aktiviti sedemikian membantu meningkatkan peredaran darah, menangkap proses keradangan dan merangsang pertumbuhan semula tisu belakang.
  5. Satu lagi kaedah berkesan untuk menghapuskan sakit belakang adalah kaedah kontras. Untuk melakukan ini, ke kawasan yang terjejas memerlukan setengah jam untuk melampirkan gelembung yang dipenuhi dengan ais. Kemudian ia harus diganti dengan sandbag. Prosedur ini perlu diulang beberapa kali.
  6. Sekiranya sakit belakang berlaku pada musim sejuk, sangat penting untuk mengelakkan hipotermia. Kaki perlu sentiasa panas. Untuk memastikannya selagi mungkin, disarankan untuk memakai kaus kaki bulu. Hypothermia menimbulkan peningkatan dalam proses keradangan di tulang belakang, yang dengan ketara meningkatkan sindrom kesakitan.
  7. Apabila keluar dari katil, adalah perlu untuk mengelakkan ketegangan otot tisu yang kuat, jika tidak terdapat risiko peningkatan kesakitan. Oleh itu, anda perlu bangun perlahan-lahan dan berhati-hati.
  8. Semasa tempoh diperparah, disyorkan untuk tidur di atas permukaan yang keras. Untuk mencapai kesan optimum, anda boleh meletakkan papan di bawah tilam. Ini akan membantu mencegah kecacatan tulang belakang dan melegakan kesakitan.
  9. Untuk tidur, disyorkan untuk memilih kedudukan embrio atau surat S.

Painkillers

Segera setelah munculnya kesakitan, anda perlu minum ubat anestetik. Jika selepas 30-40 minit keadaan tidak bertambah baik, anda perlu mengulang ubat. Jika perlu, anda boleh menggunakan ubat yang lebih kuat. Adalah penting untuk diingat bahawa analgesik yang kuat dibenarkan menggunakan tidak lebih daripada 2-3 kali sehari.
Untuk menghapuskan kekejangan otot, anda boleh mengambil 2 tablet No-shpy. Untuk mengurangkan bengkak akar saraf pincers, disyorkan untuk minum apa-apa diuretik. Juga diuretik teh akan menjadi alat yang sangat baik dalam situasi ini - anda boleh mengambil penyerapan horsetail atau bearberry.
Untuk menormalkan pemakanan di kawasan yang terjejas, anda harus minum beberapa kapsul penyediaan vitamin, yang termasuk vitamin kumpulan B dan C, serta potassium, magnesium, fosforus, kalsium.
Doktor mengesyorkan mencari kedudukan di mana kesakitan berkurang sebanyak mungkin dan otot belakang berehat. Untuk melakukan ini, berbaring di perut anda, letakkan bantal di bawahnya, dan tarik kaki anda ke hadapan. Ada yang dibantu dengan postur di belakang - kaki melengkung di lutut, dan pinggul diterjemahkan ke dalam kedudukan tegak. Dalam kes ini, di bawah kaki adalah meletakkan beberapa bantal. Jika cara yang sama untuk mengangkat badan atas dengan 45 darjah, anda boleh berasa lega.
Ia sangat berguna untuk menarik grid yodium di bahagian bawah - untuk ini, ia memerlukan bantuan daripada saudara-mara. Ia harus disapu dengan alkohol campur atau menggunakan rubbing khas.

Pembaca kami mengesyorkan

Untuk pencegahan dan rawatan penyakit sendi, pembaca tetap kami menggunakan kaedah rawatan SECONDARY yang semakin popular yang disyorkan oleh pakar ortopedi Jerman dan Israel. Selepas meneliti dengan teliti, kami memutuskan untuk menawarkannya kepada perhatian anda.

Selepas 3-4 jam, anda boleh merawat punggung anda dengan salap yang diperbuat daripada racun atau lilin ular. Apabila penting untuk diingat bahawa alat ini tidak boleh digunakan untuk orang dengan buah pinggang, hati, diabetes. Mereka juga dikontraindikasikan untuk wanita hamil.
Sesi sedemikian hendaklah dijalankan 2-3 kali sehari. Kursus terapi perlu berlangsung 5-6 hari, sehingga kesakitan akan hilang sepenuhnya. Jika ubat luaran menimbulkan alahan, anda perlu melembapkan pad kapas dengan alkohol dan dengan cepat mengeluarkan salap.
Ia berguna untuk sekurang-kurangnya 1 hari untuk mengikuti diet memunggah. Untuk melakukan ini, pada siang hari anda boleh makan 1 kg epal dan minum 1 liter kefir. Dengan bantuan pemakanan sedemikian, ia akan dapat menghapus selaput dari badan dan menyingkirkan cecair berlebihan.

Gimnastik

Untuk masa yang lama, doktor mencadangkan rehat tidur yang ketat ketika memburukkan lagi sakit belakang. Walau bagaimanapun, hari ini ramai pakar mempunyai pendapat yang berbeza. Pada hari pertama, aktiviti pemblokiran lokomotor benar-benar bernilai dan berbaring. Walau bagaimanapun, selepas itu, defisit pergerakan adalah berbahaya. Oleh itu, disyorkan untuk melakukan gimnastik, yang membolehkan anda mengekalkan nada otot belakang dan meningkatkan peredaran darah.
Latihan disyorkan untuk dilakukan dalam kedudukan mendatar. Walau bagaimanapun, mereka perlu mempunyai amplitud yang kecil. Ia juga sangat penting untuk mengelakkan pergerakan dan ketegangan secara tiba-tiba. Setiap gerakan harus dilakukan 8-10 kali.
Oleh itu, kompleks gimnastik terapeutik untuk bahagian belakang termasuk berikut:

  1. Bend kaki kiri. Kaki kanan untuk membengkokkan dan melepaskan, sementara tumit adalah untuk meluncur di atas katil. Kemudian lakukan gerakan yang sama untuk kaki kedua.
  2. Ambil kedudukan permulaan yang sama. Luruskan kaki kanan ke tepi. Pergerakan yang sama dilakukan untuk kaki kiri.
  3. Berbaring di belakang anda, bengkokkan kedua kaki, kaki untuk berehat di tempat tidur. Selalunya tolak lutut anda ke sisi.
  4. Ambil kedudukan permulaan yang sama. Kencangkan kaki kanan ke perut, kemudian buat yang sama untuk sebelah kiri.
  5. Letakkan kusyen di bawah kaki anda dan selalunya angkat tangan anda dan ke arah kepala anda.
  6. Biarkan kusyen di bawah kaki anda dan angkat mereka secara bergantian tanpa membengkokkan lutut anda.

Dengan penampilan sakit belakang, seseorang mesti terlebih dahulu memberi pertolongan cemas. Ini akan mempercepat proses pemulihan dan mengelakkan kesan kesihatan yang buruk. Selepas itu, sangat penting untuk berunding dengan doktor yang boleh membuat diagnosis yang betul dan mengenalpasti sebab-sebab kesakitan di kawasan belakang.

Selalunya berhadapan dengan masalah sakit di belakang atau sendi?

  • Adakah anda mempunyai gaya hidup yang tidak aktif?
  • Anda tidak boleh berbangga dengan postur kerajaan dan cuba menyembunyikan bungkusannya di bawah pakaian?
  • Nampaknya anda ini akan berlalu dengan sendirinya, tetapi kesakitan hanya akan semakin meningkat.
  • Banyak cara dicuba, tetapi tiada apa yang membantu.
  • Dan sekarang anda sudah bersedia untuk memanfaatkan sebarang peluang yang akan memberi anda rasa kesejahteraan yang sudah lama ditunggu-tunggu!

Terdapat ubat yang berkesan. Doktor mengesyorkan Baca lebih lanjut >>!

LiveInternetLiveInternet

-Tajuk

  • 1000 +1 tip (307)
  • Petua untuk semua majlis (104)
  • Petua kecil memasak yang hebat (85)
  • Nota puan (121)
  • Pembangunan Peribadi (83)
  • Pembangunan Memori (48)
  • Tips Hidup (13)
  • Pengurusan Masa (11)
  • Kemahiran komunikasi (9)
  • Bacaan laju (3)
  • Tarian (83)
  • Latina (29)
  • Zumba Menari Pelangsingan (16)
  • Item Tarian (7)
  • Tarian kelab (5)
  • Go-Go (5)
  • Tarian Oriental (25)
  • Soalan Lazim (81)
  • Soalan video (20)
  • LiRu (2)
  • Reka bentuk (6)
  • Memo (27)
  • Saudara kita yang lebih kecil (661)
  • Anjing (35)
  • "Hidup - seperti kucing dengan anjing" (25)
  • Binatang saya (5)
  • Dari kehidupan kucing -1 (155)
  • Dari kehidupan kucing-2 (35)
  • Menarik tentang kucing (64)
  • Kucing (18)
  • Kucing (gambar) (234)
  • Pemilik kucing (38)
  • Haiwan Megah ini (75)
  • Di World Wide Web (327)
  • Mus.Koleksi (32)
  • Kemajuan yang telah dicapai. (8)
  • Saya ingin tahu semuanya (114)
  • Penulisan Kreatif (17)
  • Mitos dan Fakta (36)
  • Sengaja tidak memikirkan (3)
  • Mordasti yang ghairah (44)
  • Menakjubkan - seterusnya! (14)
  • Showbiz (40)
  • Semua tentang segala-galanya (39)
  • Kehidupan dalam kegembiraan (671)
  • Hidup Mudah (187)
  • Ritual, nasib, omens (131)
  • Cuti, tradisi (100)
  • Wang sihir (73)
  • Lelaki dan Perempuan (48)
  • Simoron (36)
  • Numerologi, horoskop (28)
  • Bagi jiwa (25)
  • Feng Shui (17)
  • Esoterik (2)
  • Palmistry (1)
  • Shrines (5)
  • Alphabet of Faith (108)
  • Kesihatan (811)
  • Bantu Diri Anda (367)
  • Mengurut sendiri menurut semua peraturan (81)
  • Penyakit (71)
  • Qigong, Tai Chi Chuan, Taichi (66)
  • Akupresur, refleksologi (43)
  • Usia tua bukan kegembiraan? (26)
  • Pembetulan visi (9)
  • Perubatan tradisional (9)
  • Perubatan timur (6)
  • Hidup sihat (134)
  • Ubat tradisional (46)
  • Pembersihan badan (42)
  • Rokok Terakhir (24)
  • Israel (146)
  • Bandar (33)
  • Tanah yang Dijanjikan (11)
  • Maklumat berguna (5)
  • Izravideo (21)
  • Laporan foto (11)
  • Yoga (211)
  • Kompleks yoga (124)
  • Yoga menyelesaikan masalah (43)
  • Latihan (30)
  • Asanas (9)
  • Yoga untuk jari (mudra) (7)
  • Petua (2)
  • Kecantikan tanpa sihir (1205)
  • Gimnastik muka, latihan (238)
  • Rambut mewah (133)
  • Teknologi urut (93)
  • Kecantikan Jepun, juruteknik Asia (86)
  • Rahsia belia (60)
  • Manicure asal (22)
  • Jalan ke kulit berseri (115)
  • Beg kosmetik (56)
  • Solek sempurna (105)
  • Masalah (46)
  • Seni yang cantik (36)
  • Gaya (136)
  • Penjagaan (285)
  • Resipi (775)
  • Baking (93)
  • Hiasan (18)
  • Hidangan pertama (12)
  • Masakan etnik (8)
  • Pencuci mulut (53)
  • Makanan ringan (119)
  • Produk doh (84)
  • Untuk makan difail (51)
  • Daging (115)
  • Dalam tergesa-gesa (31)
  • Minuman (76)
  • Sayuran dan Buah-buahan (115)
  • Resipi (25)
  • Ikan, makanan laut (34)
  • Salad (62)
  • Sos (8)
  • Terma (16)
  • Tapak Berguna (11)
  • Foto (8)
  • Editor foto (3)
  • Bekalan Kuasa (7)
  • Pautan berguna (7)
  • Program (11)
  • Dalam kehidupan, ketawa. (134)
  • Keseronokan video (33)
  • Foto lucu (3)
  • Mainan (24)
  • Oh, anak-anak mereka. (29)
  • Prikolyushechki (29)
  • Hanya hebat! (16)
  • Needlewoman (209)
  • Merajut (21)
  • Jahitan (11)
  • Pembaikan (3)
  • Lakukan sendiri (83)
  • Kami mewujudkan keselesaan (37)
  • Jahit (70)
  • Puisi dan Prosa (249)
  • Lyrics (154)
  • Amsal (68)
  • Aphorisms, sebut harga (22)
  • Prose (4)
  • Ungkapan-ungkapan Popular (1)
  • Badan Sempurna (638)
  • Bodyflex, oxysize (120)
  • Pilates (41)
  • Aerobik (25)
  • Callanetics (22)
  • Milena. Kecergasan (18)
  • Gim (17)
  • Bodytransforming (5)
  • Anatomi (1)
  • Petua (69)
  • Program kecergasan (89)
  • Peregangan (40)
  • Latihan (237)
  • Photo World (63)
  • Artis (5)
  • Alam (5)
  • Foto (16)
  • Jurugambar dan karya mereka (31)
  • Bunga (8)
  • Photoshop (5)
  • Mencabar berat tambahan (555)
  • Terperangkap dalam diet (65)
  • Undang-undang Kuasa (119)
  • Makan untuk hidup. (76)
  • HLS (16)
  • Produk (73)
  • Kurangkan berat badan secara rasional (128)
  • Jalan ke yang ideal (103)

-Video

-Muzik

-Cari dengan buku harian

-Langgan melalui e-mel

-Pembaca tetap

Penghapusan cepat sakit belakang akut (hari pertama)

Kesakitan belakang, atau dorsalgia, boleh menjadi gejala pelbagai penyakit dan salah satu aduan paling kerap.

Dan pada usia yang lebih tua, belakang tanpa rasa sakit adalah jarang, pelanggaran umur diperhatikan di hampir setiap orang kedua.

Struktur dan fungsi tulang belakang membuat rentan rentan terhadap sakit dan kecederaan. Tulang belakang terdiri daripada 33 vertebra, dibahagikan dengan rawan fleksibel, yang dipanggil cakera intervertebral, sementara ia dikelilingi dan ditembusi oleh ligamen, otot dan saraf. Pergerakan yang tidak berjaya, tiba-tiba, terlalu banyak beban (sebagai contoh, membawa berat) atau postur yang lemah boleh menyebabkan sakit belakang yang tajam (dalam kehidupan seharian mereka berkata: "Tembakan kembali").
Dalam banyak kes, sakit belakang bukanlah masalah yang serius dan boleh dengan mudah dicegah jika, tentu saja, ia tidak dikaitkan dengan penyakit serius dan kecederaan tulang belakang (termasuk osteochondrosis), dan dalam sesetengah kes dengan penyakit saluran gastrointestinal atau sistem kencing (contohnya, batu ginjal).

Adalah diketahui bahawa dalam 95% kes, sakit belakang yang tajam dikaitkan dengan kekejangan otot atau vertebra akar saraf cacing. Kesakitan sangat sengit sehingga yang pertama penting adalah masalah pelepasan sakit. Ini agak semula jadi, kerana ia adalah kesakitan yang membuat penyesuaiannya sendiri kepada cara hidup yang biasa, sangat mempengaruhi kemampuan motor seseorang, dan persoalan mengenai sebab kejadiannya sudah sekunder.

Perkara pertama yang perlu dilakukan ialah membongkar tulang belakang sebanyak mungkin. Semasa ketakutan memantau rehat tidur. Dalam tempoh ini, walaupun beratnya sendiri - beban pepejal untuk tulang belakang.
Dapatkan postur yang selesa di mana bantuan datang, rasa sakit semakin berkurang. Biasanya, apabila kesakitan lumbal diselaraskan, ia terletak di belakangnya dengan satu atau lebih bantal kaku di bawah kaki. Kadang-kadang lebih mudah untuk berbaring di sebelah anda, dengan bantal atau kusyen dilampirkan di bawah pinggang atau di antara kaki yang bengkok di lutut..
Artikel Sakit belakang akut - apa yang perlu dilakukan? berkata dengan terperinci bagaimana bertindak jika tiba-tiba anda mengalami sakit belakang yang tajam. Jika postur yang dicadangkan dalam artikel ini tidak selesa untuk anda atau tidak melegakan kesakitan, cubalah pukulan yang diterangkan di bawah untuk mencari kedudukan di mana rasa sakit tidak dirasakan dan berehat selama 24 jam.
Tetapi ingat bahawa senaman yang ketat adalah perlu untuk mengurangkan keradangan dan mencegah kekejangan.

Oleh sebab penyebab kesakitan di kalangan orang yang berlainan adalah berbeza, anda perlu mencuba setiap latihan dan setiap senaman dan dengan cara ini mencari yang terbaik untuk membantu anda. Jika pada beberapa perubahan dalam kedudukan badan semasa latihan anda merasakan bahawa rasa sakit telah reda, ambil postur ini untuk berehat.
Sebaliknya, jangan tinggal di postur jika kenaikan sakit. Cuba bergerak di atas katil jika anda memilikinya dengan tilam keras, jika tidak menggunakan tikar gimnastik atau tikar.

Kaedah perjuangan yang paling popular
dengan sakit belakang

Sebelum beralih kepada kaedah popular untuk mengatasi sakit belakang, saya mencadangkan untuk mempertimbangkan kaedah yang paling popular dan paling berkesan.
Oleh kerana mereka sangat berkesan dan cepat menghilangkan rasa sakit, anda perlu memahami bahawa mereka akan dibayar (anda boleh menatal melalui perenggan jika anda berminat dengan kaedah percuma).

  1. Tikar urut. Karpet seperti - Tibet atau Kuznetsova. Atau penghalusan yang sangat popular ini permaidani - APLIKATOR LYAPKO (anda boleh membaca lebih lanjut mengenai pautan itu). Ini bukan cara termurah, tetapi salah satu yang paling berkesan, berdasarkan pendapat orang dan doktor.
  2. Crema. Terdapat berkesan dan tidak berkesan, mahal dan murah - sangat sukar untuk mencari krim yang baik untuk sakit belakang dan tidak tersandung pada palsu. Apabila memilih krim, saya menasihati anda untuk menggunakan saranan rakan-rakan dan pastinya bukan iklan.
  3. Urut Pada umumnya terdapat 50/50. Mendapat pakar yang baik, mendapat kesan, tidak dapat - wang terbuang. Saya tidak menasihati untuk pergi ke pengunjung pertama, kerana anda bukan sahaja boleh mendapatkan kesan terapeutik untuk punggung anda, tetapi juga memperburuk keadaan.



Pose untuk menghapuskan kesakitan

Kedudukan ini memberikan ketenangan untuk otot belakang dan cakera intervertebral, yang mana ototnya berehat, kekejangannya berkurang dan rasa sakit semakin berkurang.

1. Berbohong pada perut anda, peregangan tangan anda di sebelah anda.

2. Jika kesakitan tidak merosot, letakkan bantal di bawah perut anda. Jika ini tidak membantu, belok sedikit di pinggul dan cuba di sebelah kanan dan di sebelah kiri, kerana keberkesanan pergerakan tertentu ditentukan oleh lokasi kerosakan. Letakkan kepala anda di tangan anda, jika itu lebih mudah untuk anda.

Amaran Jika mana-mana senaman membawa kepada kemunculan atau kemerosotan kesakitan atau penyebaran yang lebih besar, hentikannya dengan serta-merta. Berterusan, anda boleh memburukkan lagi masalah.

Dalam dua hari pertama, latihan yang dicadangkan di sini perlu diulangi tidak lebih daripada tiga kali setiap tiga kali sehari. Selebihnya berehat sahaja.
Kerana rasa sakit mereda, secara beransur-ansur meningkatkan jumlah ulangan maksimum - 10 kali setiap latihan.



Lereng panggul

1. Berbaring di belakang anda dan bengkokkan lutut anda pada sudut yang betul, sementara kaki anda tetap berada di lantai.

2. Bengkokkan pinggang, merobek bahagian belakang dari lantai, kemudian tegaskannya ke lantai. Jauhkan dada anda sementara pinggul anda bergoyang ke belakang.

3. Ulangi latihan tiga kali, pada akhir latihan, pinggang harus mengambil posisi yang netral di tengah-tengah antara ekstrem.
Selepas dua hari, mula secara beransur-ansur meningkatkan bilangan ulangan latihan ini hingga 10.


Lutut bergulir

1. Berbaring di belakang anda dan bengkokkan lutut anda, seperti dalam latihan sebelumnya, tetapi pinggul anda harus terletak di atas lantai.

2. Gerakkan lutut anda dari sisi ke tepi, menjatuhkannya ke lantai serendah mungkin. Ulangi latihan tiga kali. Selepas dua hari, mula secara beransur-ansur meningkatkan bilangan ulangan sehingga 10 kali.


Bagaimana untuk bertindak dalam kesakitan belakang akut

  • Selepas mengurangkan keterukan kesakitan, pastikan anda berunding dengan doktor yang akan menentukan jenis penyakit dengan tepat. Jangan lupa: sakit belakang akut adalah ciri gejala bukan sahaja osteochondrosis, tetapi juga banyak penyakit lain.
    Melegakan keadaan anda sendiri, tanpa merosakkan kesihatan anda, anda boleh, hanya mengetahui diagnosis, apabila anda menyambung semula atau meningkatkan sakit kronik, yang sudah anda kenal.
  • Pada jam pertama kali diperparah, jika boleh, hubungi pakar dalam terapi manual untuk mendapatkan bantuan. Dengan kaedah ini, anda boleh mengeluarkan serangan, untuk menghentikan kesakitan.
  • Semasa serangan sakit akut, adalah perlu untuk menyejukkan tapak kesakitan. Cemerlang dalam kes seperti itu, sesuai dengan pancuran sejuk atau hanya sejuk (ais) di rantau lumbar. Jika anda menggunakan ais, anda harus terlebih dahulu membungkus dengan tuala supaya tidak menyebabkan radang pada lapisan atas kulit.
    Jika, sebagai tambahan, haba digunakan di tapak kecederaan, ini hanya akan meningkatkan aliran darah, dan, akibatnya, memperburuk kerosakan dan meningkatkan kesakitan.
  • Jika sakit belakang adalah sangat kuat, tidak boleh ditanggung, ambil ubat penahan sakit, kemudian apa yang ada dalam kabinet ubat rumah: 1-2 tablet Analgin, Baralgin, Tempalgin, pra-menghancurkan menjadi serbuk supaya anda dapat lebih baik dan cepat menyerap dan tidak membahayakan membran mukus perut dan usus.
  • 20-30 minit selepas dos pertama ubat itu tidak dapat membantu? Sekali lagi, ambil pil analgesik 1-2. Sekiranya rasa sakit masih tidak mereda, anda perlu menggunakan cara yang lebih kuat. Solpadein yang sesuai, Nato, Trigan, Diclofen (boleh dalam bentuk lilin).
    Bagaimana untuk mengambil dan dalam apa dos, anda akan belajar dari arahan yang dilampirkan pada dadah.

Awas: Semua ubat mempunyai kesan sampingan. Di samping itu, mereka tidak menghilangkan punca osteochondrosis, tetapi hanya gejala-gejalanya. Oleh itu, mengambil masa lebih lama daripada 3-5 hari tidak digalakkan.

  • Untuk mengurangkan proses keradangan, anda boleh menggunakan salap anti-radang pada kawasan kesakitan. Mereka akan mengurangkan bengkak yang akan hadir di tapak pelanggaran saraf tunjang, dan dengan itu mempercepatkan proses penyembuhan.
    Tetapi penggunaan ubat penghilang rasa sakit harus hanya berdasarkan keterangan (kesakitan teruk). Dan anda perlu ingat bahawa dengan menenggelamkan rasa sakit dengan bantuan ubat-ubatan, tubuh kita tidak akan dapat menerima isyarat mengenai kemungkinan pelanggaran di kawasan belakang.
    Pada jam pertama, gunakan ubat-ubatan seperti mentol, anestezin, escuzane, krim yang mengandungi chestnut kuda, salap dengan sifat anti-radang: voltaren, butadione, piroxicam. Mereka akan mengurangkan kelikatan darah, meningkatkan kelajuan aliran keluar vena, yang akan membantu menghilangkan pembengkakan yang sering terbentuk di bahagian tulang belakang rosak.
  • Apabila bengkak mereda, adalah lebih sesuai untuk menggunakan jenis penggosok akhir. Kerana aktiviti menjengkelkan tinggi ubat, sudah cukup untuk memerah tidak lebih daripada 5 mm salap dari tiub. Berhati-hati dengan menggosok gigi ke dalam kulit pada patch dalam 30-40 sentimeter. Jangan tekan belakang anda terlalu keras, menyebabkan penderitaan yang tidak perlu, tetapi pada akhir prosedur, yang akan mengambil masa 1-2 minit, tekanan tangan harus dinyatakan.
    Sapukan salap 2-3 kali sehari. Ia mempunyai kesan anti-sakit yang sangat baik.
    Anda juga boleh menggunakan krim Dolgit, Bom-Benge. Ada yang dibantu dengan baik oleh Vipratoks dan Viprosal, yang mengandungi racun ular, dan Virapin dengan racun lebah dalam komposisi, namun, mereka dikontraindikasikan untuk penderita diabetes, penyakit buah pinggang, penyakit hati dan wanita hamil.
  • Guna menggosok, sebagai peraturan, 5-6 hari, sehingga kesakitan hilang sepenuhnya. Sekarang terdapat banyak pilihan salap yang mempunyai kesan analgesik.
    Di dalam rumah anda atau alat bantuan pertolongan cemas, sebagai tambahan kepada yang disenaraikan di atas, mungkin juga Alzhipan, Mobilat, Artroseneneks, Naftalgin, Salinimente, Kapsin.

Amaran Sebelum menggunakan sebarang salap, anda perlu terlebih dahulu berunding dengan pakar. Ingat bahawa ubat-ubatan sendiri boleh mencederakan serius.

  • Anda mungkin perlu bergerak di sekitar rumah. Korset, walaupun elastik, tidak digunakan dengan kerap sekarang dalam amalan perubatan, lebih-lebih lagi anda tidak boleh memakai mereka untuk masa yang lama (lebih daripada 3-7 hari bergantung kepada keparahan penyakit).
    Dalam keadaan yang tidak bergerak, otot-otot melemahkan, cepat atrofi, dan berhenti berfungsi sebagai sokongan untuk tulang belakang.
    Jika anda mengalami sakit di bahagian toraks dan lumbal, setiap kali anda pasti memakai tali pinggang kulit yang ketat (8-10 cm), tali pinggang pegawai, tali pinggang berat badan atau yang khusus - penstabil lumbar yang dipanggil.
  • Untuk mengurangkan beban pada cakera intervertebral lumbar atau thoracic yang terjejas, jangan menyebabkan mereka kecederaan tambahan, gunakan tongkat untuk bergerak di sekitar rumah. Jangan risau, tidak ada yang mengerikan.
    Sebaliknya, apabila meremukkan tulang belakang akan meregangkan sedikit, tekanan pada akar saraf akan lemah, rasa sakit akan berkurang. Seperti "lanjutan mini crutch" boleh sangat berkesan.
    Sekiranya negeri membenarkan, lakukan gantung (atau separuh visis) di bar, dinding gimnastik. Keamatan kesakitan di kawasan serviks, toraks dan lumbar atas akan menurun dengan ketara.
    Berdasarkan pozv.ru, osteokhondros.ru

Apabila sakit belakang melepaskan sedikit, kira-kira pada hari ke-2-3 selepas ketakutan, dengan berhati-hati, melakukan terapi fizikal yang kompleks, bergantung kepada lokasi sakit: Penghapusan cepat sakit belakang akut (hari kedua)