Zdorovyh.net

Lebam

Pakar-pakar British mendakwa bahawa dalam dekad yang lalu dunia telah menyaksikan evolusi yang luar biasa pada kaki lelaki dan terutama pada wanita. Saiz wanita berusia tiga puluh sembilan dianggap besar hingga baru-baru ini, dan hari ini, menurut Daily Telegraph, dimensi seperti ini tidak menghairankan, kerana ia adalah perkara biasa.

Para saintis mengatakan bahawa penyebab peningkatan saiz kaki adalah penggunaan makanan berkalori tinggi dan peningkatan penggunaan alkohol, merangsang pengeluaran hormon pertumbuhan semasa remaja. Mengikut kaji selidik, sejak lima tahun yang lalu, saiz purata kaki wanita telah meningkat sebanyak satu saiz. Ada kemungkinan bahawa ini adalah sebahagian daripada evolusi manusia, tetapi saintis percaya bahawa ini adalah akibat daripada wabak obesiti yang telah menjejaskan seluruh dunia. Penggunaan alkohol, makanan berlemak dan tinggi kalori, semasa baligh, merangsang penghasilan hormon pertumbuhan, tidak hanya memberi kesan berat badan dan ketinggian, tetapi juga peningkatan saiz anggota. Seorang wanita menjadi lebih tinggi dan lebih berat daripada sedozen tahun yang lalu, dan oleh itu saiz kakinya menjadi lebih besar.

Di rak kasut kedai kasut wanita besar lebih biasa daripada beberapa tahun lalu. Kajian menunjukkan bahawa dalam tahun-tahun kebelakangan ini, permintaan untuk saiz kasut wanita ke-39 telah meningkat sebanyak 23%, dan ke-44 sebanyak 23%. Hari ini, saiz kasut wanita ke-44 yang ditawarkan oleh banyak kedai kasut adalah maksimum, tetapi pada masa akan datang wanita yang mencari kasut sebanyak 46 saiz tidak boleh dikecualikan. Kebanyakan wanita malu saiz kaki mereka yang besar. Selalunya wanita, apabila mereka datang ke kedai untuk membeli kasut, cuba menyembunyikan saiz besarnya sebanyak mungkin. Kebanyakan mereka hari ini (kira-kira 82% menurut kaji selidik) umumnya memilih untuk membeli kasut di kedai dalam talian. Lebih separuh daripada wanita mengukur kaki, bukan sahaja jauh dari saiz Cinderella, tetapi juga saiz sederhana, mempunyai kompleks yang serius, kadang-kadang mereka malu untuk memanggil saiz mereka walaupun kepada teman rapat. Sesetengah cuba memakai kasut yang lebih kecil, yang sering menyebabkan kaki rata.

Terdapat bukti berulang bahawa ketinggiannya berkaitan dengan kesihatannya. Hari ini, saintis pasti dapat mengetahui apa risiko terjadinya penyakit yang bergantung kepada ketinggian dan, dengan itu, saiz kaki. Kajian menunjukkan bahawa wanita yang lebih tinggi daripada 174 cm dan ke atas saiz kaki purata lebih mudah terdedah kepada kanser payudara.

Mengapa saiz kaki meningkat?

Sekiranya anda bermaksud pertumbuhan kaki pada masa dewasa, saya akan berkongsi pengalaman saya sendiri.

Selama bertahun-tahun saya memakai saiz kasut ke-38, dan entah bagaimana saya tiba-tiba menyedari bahawa SEMUA kasut saya menjadi kecil. Tanpa peralihan, adalah 38 - menjadi 39 saiz. Kali pertama tidak berfikir, adalah perlu untuk segera menukar bilik persalinan. Kemudian, saya tertanya-tanya apa dan bagaimana. Dan itulah yang berlaku.

Sekali bercuti, saya mengalami kenaikan, agak berat, terutama sekali untuk orang yang tidak bersedia. Di sana, dia juga menghapuskan kakinya dalam darah, dan berjalan lama untuk menampar. Musim panas, dan musim gugur - kejutan. Apa yang berlaku? Ya, semata-mata kerana beban muatan, gerbang kaki telah turun, kaki rata Mengangkat saiz kurang besar. Ia mudah.

Kes ini adalah akut, jika saiz bertambah secara beransur-ansur, kemungkinan besar, perlahan-lahan bergerak secara perlahan. Persoalannya ialah apa yang perlu dilakukan. Melatih kaki dengan latihan khas dan pakai insoles ortopedik. Di sini anda tidak boleh memikirkan apa-apa lagi. Pertumbuhan kaki dewasa bukan fenomena normal, jika ini berlaku, anda perlu bertindak.

Kesihatan kepada kita semua.

Mengapa saiz kaki meningkat?

Saiz kasut juga meningkat dengan alasan yang lebih mudah. Dengan kaki bengkak (pada musim panas, semasa kehamilan atau penyakit kardiovaskular). Jika anda tidak mengubah kesempurnaan kasut yang anda beli (dan sebenarnya kasut yang paling biasa untuk kaki kelengkapan lengkap), maka anda hanya perlu membeli saiz yang lebih besar.

Dengan meletakkan kapal secara teratur, mengubah semua kasut boleh dielakkan.

Mengapa saiz kaki meningkat?

Dengan usia, ramai orang melihat peningkatan dalam saiz kaki.
Dalam kebanyakan kes, setem meningkat kerana kecederaan, jika tisu lembut rosak, yang menguatkan lengkungan kaki, jika peredaran mikro merosot atau, sebagai akibatnya, edema. Di samping itu, peningkatan saiz kaki adalah mungkin dengan arthrosis dan arthritis yang berkaitan dengan usia, kerana peninggalan lengkungan kaki. Penyebab lain pertumbuhan kaki memakai kasut yang ketat dan tidak selesa. Apabila memakai kasut yang ketat bekalan darah ke kaki terganggu, sebagai akibatnya, tisu tulang tumbuh dan, akibatnya, saiz kaki meningkat.

Para saintis Amerika, selepas beberapa siri kajian, menyimpulkan bahawa kebanyakan ibu mengandung semasa hamil mengubah geometri lengkungan kaki. Akibatnya, kaki menjadi lebih lama dan lebih lebar. Oleh itu, ramai wanita selepas bersalin harus membeli kasut saiz yang lebih besar. Para saintis ambil perhatian bahawa keadaan ini hanya biasa untuk kehamilan pertama. Perubahan geometri kaki berlaku terutamanya pada separuh kedua kehamilan, apabila janin meletakkan beban terbesar pada tubuh ibu.

Untuk meringkaskan. Penyebab utama peningkatan saiz kaki ialah kehamilan, kecederaan, perubahan yang berkaitan dengan usia dalam badan, dan memakai kasut yang ketat dan tidak selesa. Untuk mengelakkan percambahan kaki, anda perlu memilih kasut berkualiti tinggi yang selesa dengan sokongan lengkung atau insole pencegahan yang berasingan.

Diagnosis kasut. Apa yang boleh katakan sepatu?

Kasut bukan sahaja mempunyai barangan untuk seseorang, tetapi juga jenis "doktor" yang, walaupun pada peringkat awal, boleh memberi amaran tentang perkembangan penyakit serius seperti kegagalan jantung, acromegaly (tumor pituitari) dan jangkitan kulat.

Bengkak kaki pada waktu petang - tanda kegagalan jantung
Ramai orang sering mengadu bahawa pada waktu pagi mereka berasa selesa dalam kasut mereka, tetapi pada waktu malam keadaan berubah secara dramatik - kaki membengkak dan kasut kegemaran anda mula memerah kaki dengan sangat (apabila mereka dikeluarkan, penyok tetap di kaki mereka).

Keadaan ini adalah yang paling biasa dalam amalan perubatan, apabila terdapat kecenderungan untuk mengekalkan cecair dalam badan. Cecair bergegas ke bawah daya graviti, menyebabkan kaki membengkak. Pada waktu malam, tubuh manusia berada dalam kedudukan yang mendatar, dan darah beredar secara normal di seluruh badan. Tetapi pada sebelah petang, apabila kita tegak, dan kita berjalan banyak, ada stagnasi darah dan cecair akibat aliran darah yang lemah.

Ini adalah salah satu tanda-tanda kegagalan jantung apabila jantung mengepam darah lemah. Jantung seorang lelaki muda melakukan kontraksi berirama, juga mengepam darah. Tetapi dengan kegagalan jantung, denyut nadi menjadi sangat kerap, dan pembebasan darah menjadi kecil, hasilnya garam dan cairan berlarutan di dalam badan, dan pada waktu petang kaki menjadi seperti "kandang".

Hanya ada satu cara dari keadaan ini - perlu menjalani pemeriksaan perubatan, untuk membuat echocardiography of the heart, yang akan membantu untuk mengesan punca kegagalan jantung. Dan selepas itu, pakar kardiologi akan dapat menetapkan rawatan yang sesuai.

Meningkatkan saiz kaki dewasa
Dalam sesetengah kes, walaupun dalam saiz dewasa, saiz kaki boleh meningkat apabila kasut yang lebih tua tiba-tiba menjadi kecil. Malah, tidak hanya peningkatan dalam saiz kaki, tetapi juga anggota atas, serta dagu dan hidung. Hanya melihat refleksi dalam cermin setiap hari tidak begitu ketara, dan dianggap sebagai umur biasa yang menimbulkan mukanya, iaitu, sebagai pilihan untuk membesar. Malah, ini adalah sebab pertama untuk memeriksa otak, iaitu bahagian yang kita panggil kelenjar pituitari (neuroendocrine gland).

Kelenjar pituitari menghasilkan hormon khas yang merangsang pertumbuhan manusia pada saat-saat yang tepat. Sekiranya orang dewasa mula membesar lagi, itu bermakna tumor hipofisis timbul, yang, apabila ia berkembang, mula menghasilkan hormon ini dalam kuantiti berlebihan, dan kemudian kita melihat gambaran klinikal seperti itu. Gejala ini dipanggil acromegaly ("acros" - akhir, "megalos" - peningkatan saiz) - peningkatan saiz bahagian akhir rangka (rahang, hidung, tangan dan kaki berkembang).

Walaupun fakta bahawa akibat daripada perkembangan penyakit itu, terdapat pertumbuhan fizikal tulang, ia masih dapat dirawat dengan sempurna. Ia perlu melakukan pemeriksaan otak (pengimejan resonans magnetik), untuk menentukan tahap tumor hipofisis, dan kemudian membuang tumor secara pembedahan.

Bau kaki yang tidak menyenangkan (jangkitan kulat)
Salah satu masalah manusia yang paling biasa ialah kehadiran bau yang tidak menyenangkan dari kaki. Mengeluarkan kasut, banyak yang perlu memerah, kerana bau itu hanya boleh ditanggung. Tetapi sebenarnya, penyebab bau yang tidak menyenangkan dari kaki adalah mudah: kehadiran penyakit seperti kurap - jangkitan kulat pada kaki.

Apa itu? Kulat adalah mikroorganisma yang akan memakan semua yang ada dan pada apa yang tumbuh, dan ia tumbuh pada kuku, satu-satunya, antara jari-jari. Dan kemudian produk buangan kulat ini terurai, dan kami merasakan bau yang tidak menyenangkan. Di samping itu, kehadiran tisu yang hancur seperti ini juga menarik jangkitan bakteria, iaitu, sering kali dengan cirit-birit kita mempunyai jangkitan campuran - kedua-dua kulat dan bakteria, dan ini menyebabkan bau yang lebih tidak menyenangkan.

Sehingga jangkitan kulat dihapuskan, tiada deodoran kaki dan mencuci yang kerap akan membantu menghilangkan bau yang tidak menyenangkan. Oleh itu, langkah pertama adalah untuk melawat ahli dermatologi, yang akan melihat sejauh mana lesi dan kemungkinan untuk menetapkan pil (diambil sekali seminggu atau setiap tiga hari). Di samping itu, selain menghormati peraturan kebersihan diri, dengan setiap pembasuhan kaki, kawasan yang terjejas perlu dirawat dengan gel antifungal atau salap. Dan, sudah tentu, penting untuk menggantikan semua selipar rumah dan kaus kaki anda, dan menggunakan yang baru semasa tempoh terapi. Dan jangan lupa memakai kasut jalan dengan cahaya ultraviolet.

Mengapa saiz kaki meningkat dengan usia?

- Dengan umur, saiz kaki di semua orang meningkat. Oleh kerana peningkatan berat badan, tulang kaki, mengalami peningkatan beban, telah diratakan. Selepas 45 tahun, pembengkakan kaki dan kaki yang berkaitan dengan usia berlaku. Juga, kecacatan valgus kaki (lebam pada kaki besar) sering berlaku dengan usia. Proses-proses ini tidak dapat dipulihkan.

Tanya soalan anda

Komen (0)


    Tiada siapa yang meninggalkan komen di sini. Jadilah yang pertama.

Isu semasa

Popular

Mengulas

2019 Ketua Pengarah JSC Argumenty i Fakty Ruslan Novikov. Editor-in-chief jurnal mingguan "Argumen dan Fakta" Igor Chernyak. Pengarah pembangunan digital dan media baru AiF.ru Denis Khalaimov. Ketua Pengarang AIF.ru Vladimir Shushkin.

Saiz kaki - berapa umur kaki (kaki) seseorang?

Saiz kaki - berapa umur kaki (kaki) seseorang?

Setiap orang mempunyai cara yang sama. Biasanya, pertumbuhan kaki gadis lebih awal daripada lelaki. Adalah dipercayai bahawa pada usia 25 tahun pertumbuhan kaki berakhir dengan pengertian bahawa tulang tidak lagi tumbuh. Yang lebih baru dengan kesihatan umum bermula.

Dengan ligamen yang lemah, serta meningkatkan berat kaki yang meningkat dalam saiz akibat meratakan. Kegiatan fizikal yang berlebihan berfungsi dalam arah yang sama: misalnya, untuk dua pemain ski Rusia yang mencapai Kutub Utara sendiri, kaki mereka meningkat dengan dua saiz. Satu kehamilan yang cukup untuk wanita tidak boleh masuk ke dalam kasut gadis.

Tumor hipofisis boleh menggalakkan pertumbuhan tulang, yang hanya dihentikan dengan bantuan pakar bedah. Terdapat juga penyakit lain - penyakit gajah, di mana kulit dan tisu subkutaneus tumbuh dengan tidak terkawal. Berlaku termasuk pada kanak-kanak. Kasut standard dalam kes ini hampir tidak sesuai.

Terdapat maklumat lain!

Saya tidak tahu bagaimana wanita. Tetapi pada lelaki, dua bahagian tubuh membesar sepanjang hidup mereka. Salah seorang daripada mereka adalah kaki. Saya mempunyai saiz empat puluh kedua di hadapan tentera. Dan pada masa kini saya sangat serius, hampir tidak mendaki empat puluh empat.

Dan satu lagi bahagian tubuh saya tumbuh sepanjang hidup saya. Anda tidak akan rasa. Dan ia tidak sama sekali apa yang anda fikirkan.

Malangnya, bagaimanapun, hidung.

Bagaimanapun, dalam contoh saya. Sejak zaman kanak-kanak hidung saya mengagumkan dalam saiz, yang memberikan saya alasan untuk mengusik setiap asshole. Dan pergaduhan adalah sasaran yang hebat. Tetapi perempuan atas sebab tertentu menyukainya. Dan pada masa kini ia telah meningkat begitu banyak sehingga pada waktu pagi ia tidak selalu kelihatan di cermin.

Yang paling menarik, apa lagi yang dikatakan seseorang; nationalquot; terdapat ciri-ciri.

Saya akan menilai oleh anak-anak saya gadis-gadis ini, pertama pada usia peralihan, kaki mula tumbuh secara aktif, dan ketinggian itu sendiri, dari 13 hingga 16 tahun, selepas 16 tahun, kaki tidak lagi tumbuh sama sekali dan tetap sama. Sebagai contoh, anak sulung adalah 37 saiz, yang paling muda adalah 36, dia adalah 15.

Pada 16, saya juga menghentikan pertumbuhan kaki dan saiz kaki kekal 36.

Pada kanak-kanak lelaki, ia boleh tumbuh lebih jauh sehingga 18 tahun.

Kaki saya pada usia 19 adalah saiz ke-43. Kini, selepas lebih daripada dua puluh tahun, saiznya masih tidak berubah. Biasanya tulang manusia berkembang hingga 24 tahun. Tetapi seumur hidup mengambil berat badan, dan saya fikir ia boleh meningkat, bergantung pada berapa lama seseorang berada di atas kakinya.

Sukar untuk menamakan sebarang angka atau selang di mana semua orang pasti akan masuk.

Saya berjumpa dalam akhbar mengenai topik ini mengenai data yang saiz kaki lelaki dan wanita dibentuk pada usia 16-19 tahun (pada masa ini pertumbuhan "aktif" berakhir). Tetapi sedikit demi sedikit kaki terus tumbuh hingga 25 tahun. Selalunya berakhirnya pertumbuhan kaki seorang wanita berkorelasi dengan haid yang pertama.

Kaki saya berhenti tumbuh pada usia 18-19, apabila ia akhirnya quot; menetap " asli ke-44.

Saiz kaki boleh tumbuh secara individu untuk setiap orang, ia boleh berlaku sehingga 16 tahun, dan ia berlaku bahawa kaki meningkat dalam saiz walaupun selepas 25. Saya tidak tahu apa yang ia bergantung kepada, tetapi bukan hanya bahagian bawah (kaki) yang boleh tumbuh untuk jangka masa yang lama, dan telinga, hidung dan juga jari tangan.

Tetapi sejauh yang saya tahu, selepas lima puluh orang, sebaliknya, mula berkembang ke arah yang lain, dan secara semulajadi semua bahagian lain badan juga berkurang.

Pertumbuhan kaki dan pembesaran kaki adalah dua proses berbeza dengan hasil yang sama. quot; forkquot; Pertumbuhan cukup besar, pembentukan dan pertumbuhan kaki boleh diselesaikan pada 16, tetapi boleh bertahan sehingga 25 tahun. Ini tidak bermakna saiz kasut anda dari 25 tahun akan tetap tidak berubah. Dengan usia, ia sebar; "quot; di bawah berat badan, keperluan untuk berjalan terus, hanya kerana kenaikan berat badan. Perkembangan penyakit juga boleh mempengaruhi parameter kaki, butiran di sini. Selalunya, satu-satunya peluang untuk membeli kasut lebar yang dikehendaki adalah hanya untuk bergerak ke saiz yang lebih besar, walaupun kaki panjang yang sama mungkin mempunyai kepenuhan dan pengangkat yang berbeza.

Kaki ini tumbuh selama 20 tahun pertama. Kadar yang berbeza dalam tempoh umur yang berbeza. Maksimum masa remaja di kedua-dua lelaki dan perempuan. Semua ibu bapa mengalami ini apabila mereka tidak mempunyai kasut bermusim. Selipar dan sandal selamat pada musim panas. Tetapi kasut musim sejuk dan musim luruh adalah masalah. Bagi ramai lelaki, selepas berkhidmat dalam tentera, kaki tumbuh dengan 1-2 saiz. Selanjutnya, dengan umur, saiz kaki meningkat, tetapi terutamanya disebabkan masalah dengan sendi kaki: pengembangan kaki pada saiz membujur dan melintang, serta sendi lutut - osteoartritis, pembesaran kaki berlaku disebabkan oleh penebalan tisu periartikular (beg periartikular, peningkatan jumlah cecair intraarticular - sinovitis), flatfoot yang berkaitan dengan usia terbentuk, jadi orang tua terpaksa membeli kasut lain yang lebih selesa.

Saya tidak tahu bagaimana semua orang memilikinya, tetapi pada usia 14 tahun saya sudah mempunyai saiz 43 kaki. Tidak banyak masa berlalu dan saiz saya mencapai 43.5 dan berhenti.

Dengan cara ini, anak saya, pada usia 12 tahun telah mencapai saiz kakinya.

Saya fikir bahawa kaki seseorang tumbuh hingga 15-16 tahun, dan kemudian berhenti.

Nah, tentang usia yang sama atau sedikit lebih awal. Pertumbuhan berhenti, tetapi kaki masih boleh meningkatkan saiznya, jadi untuk mengatakan quot; menginjak ke bawah "; Ini sering diperhatikan pada wanita hamil. Sebelum mengandung dan melahirkan anak, wanita biasanya lebih kecil saiznya.

Bagaimana kaki rata yang berbahaya dan bagaimana untuk memperbaikinya pada orang dewasa: rawatan di rumah

Flatfoot adalah penyakit tidak selamat yang memerlukan perhatian.

Kaki manusia mesti mempunyai dua set - membujur dan melintang.

Mereka memainkan peranan penting - mengekalkan keseimbangan apabila bergerak. Tetapi, dalam hal ubah bentuk bahagian badan ini, akibat yang serius mungkin berlaku.

Pertama sekali, masalah kaki yang muncul secara negatif memberi kesan kepada prestasi tulang belakang dan sendi.

Seseorang yang menderita penyakit ini dengan cepat menjadi letih, tidak dapat berjalan lama. Jadi apakah penyakit ini dan bagaimana untuk mengenalinya?

Di manakah rata-rata datang dari

Konsep "kaki rata"

Perkataan ini merujuk kepada keadaan kaki, di mana ia tidak rata secara mendatar dan tidak mempunyai lengkungan, iaitu keruntuhan.

Satu kaki dengan penyakit itu kehilangan sifat menyerap kejutan dan dengan itu meningkatkan beban pada tulang belakang dan kaki.

Gejala penyakit

Perhatikan tanda-tanda berikut:

  1. Keletihan selepas berjalan-jalan, disertai oleh bengkak kaki, rasa sakit, sensasi membakar anak lembu, yang membuat dirinya merasa lebih dekat pada malam itu.
  2. Kemunculan clubfoot - menjejaskan beban pada tulang belakang, yang menjadi arcuate dan memberikan gaya luar biasa.
  3. Sakit - bukan sahaja di kaki, tetapi juga di belakang, leher, paha. Ia berlaku kerana beban badan yang tidak betul.
  4. Kehilangan baki Jika seseorang yang berkaki rata diminta untuk mencangkung, ia akan menjadi sangat sukar baginya untuk berbuat demikian, kerana kehilangan keseimbangan.
  5. Nail kuku - salah satu ciri ciri.
  6. Cat ujian. Anda boleh melakukan ujian mudah - cat cat kaki dan berdiri di atas selembar kertas. Sekiranya sentuhan sentuhan sempit, maka kaki itu sihat. Kalau tidak, diagnosisnya adalah flatfoot, yang dicirikan oleh jejak lebar seluruh kaki di atas kertas.
  7. Kasut memakai cepat, dan wanita mempunyai tumit di bahagian dalam.
  8. Berjalan di tumit membawa ketidakselesaan dan kesakitan.
  9. Tumbuh tulang. Dengan kaki rata, tulang pada kaki mula muncul dengan masa disebabkan kecacatan kaki.

Gejala-gejala ini boleh didapati bukan sahaja pada orang dewasa, tetapi juga pada kanak-kanak.

Sebaik sahaja mereka muncul, anda perlu segera menghubungi pakar ortopedik untuk diagnosis dan rawatan penyakit. Jika kaki rata dikesan pada peringkat awal, maka ia berjaya disembuhkan.

Punca Flatfoot

Faktor-faktor yang perlu untuk penyakit ini adalah beberapa:

  • obesiti - dengan beban berat yang besar, kaki tidak boleh menahan dan membongkok;
  • kasut yang salah - sempit, besar, tidak selesa. Ini membawa kepada pembentukan kaki yang tidak betul. Anda harus tahu bahawa kanak-kanak dari usia yang sangat muda harus berjalan kaki dalam kasut dengan sokongan lengkungan;
  • beban yang meningkat pada tulang belakang dan kaki - masalah mana-mana atlet dan orang-orang profesi berat;
  • kecederaan kaki yang lebih rendah;
  • Rakit adalah penyebab paling biasa. Muncul disebabkan oleh kekurangan vitamin D, akibatnya tulang melembutkan dan menjadi lembut;
  • kerja tidak aktif - jika anda berada dalam kedudukan ini untuk jangka masa yang panjang, otot kaki anda menjadi lebih lemah dan tidak lagi dapat menjaga tubuh anda dalam posisi yang betul;
  • kehamilan - hormon pada masa ini menyediakan badan wanita untuk proses generik, melembutkan tulang. Di samping itu, berat badan yang semakin meningkat adalah beban besar di gerbang kaki.

Oleh itu, penampilan kaki rata pada wanita hamil adalah masalah yang kerap. Anda mungkin dapat melihat bahawa kaki telah meningkat dalam saiz. Ini disebabkan hakikat bahawa gerbang itu telah merosot. Dalam kebanyakan kes, simptom flatfoot hilang selepas melahirkan anak.

Sekiranya ada tanda-tanda yang muncul, kaki rata kongenital atau diperoleh secara perlahan-lahan harus dirawat secepat mungkin.

Rawatan

Rawatan ubat

Menghilangkan ubat-ubat flatfoot masih mustahil. Mereka tidak mampu untuk menyembuhkan, malah memperlambat proses penyakit ini. Seorang doktor boleh menetapkan ubat hanya dengan sensasi yang menyakitkan yang kuat. Dan ia adalah ubat anti-radang bukan steroid yang paling kerap.

Insoles Ortopedik

Sokongan instep insoles sentiasa dibuat secara individu, dengan mengambil kira keunikan kaki. Bahannya adalah plastik, kerana ia memanas dengan baik dan menjadi plastik. Sebaik sahaja suhu jatuh - insole mengeras.

Pengeluaran individu terdiri daripada pemanasan kosong dengan pengering rambut, dan selepas itu berhenti diletakkan di atasnya. Untuk melakukan instep yang betul, gerbang kaki naik dengan reben dan pad khas dimasukkan.

Sokongan instep dibuat dalam dua versi:

  • untuk kasut dengan tumit;
  • untuk kasut tanpa tumit.

Jika kanak-kanak itu sentiasa berjalan kaki di tapak kaki yang betul sehingga usia tujuh tahun, sekurang-kurangnya dari usia tiga tahun, penyakit itu akan sembuh sepenuhnya. Pada masa yang sama, adalah perlu untuk menukar sokongan instep dalam masa, kerana kaki anak-anak berkembang pesat.

Remaja dan orang dewasa juga disarankan memakai insoles. Ini dengan ketara meningkatkan berjalan, menghentikan proses pemusnahan lagi kaki.

Rawatan di rumah

Kaki rata boleh dan harus dirawat di rumah. Langkah-langkah berikut akan membantu menyingkirkan penyakit ini.

Kasut

Ia harus istimewa - ortopedik. Kasut sedemikian dapat menjaga gerbang kaki di kedudukan yang betul, terbiasa dengan berjalan dengan lancar tanpa runtuh di dalam. Sekiranya terdapat kerosakan darjah ringan, maka sudah cukup untuk menggunakan insoles khas dengan sokongan lengkung.

Urut

Ubat yang sangat berkesan. Urut dilakukan hanya oleh seorang profesional yang, terima kasih atas pengalamannya, dapat meregangkan gerbang ke keadaan memberikannya bentuk yang diinginkan. Dalam proses pelbagai teknik pijat - mengusap, menggosok, menepuk dsb. peredaran darah meningkat dan faktor-faktor ini lebih cepat membawa masa pemulihan. Jika kita bercakap tentang urutan rumah, maka peranan ini akan menangani tikar urut dan tukang urut yang direka khas.

Budaya fizikal

Kaki yang betul adalah korset otot yang dibangunkan dengan betul. Untuk mematuhi keadaan ini, anda perlu bergerak sebanyak mungkin - pergi mendaki, bermain ski, berenang, bersiri dan rollerblading. Semua sukan yang disebutkan hebat untuk pembangunan otot.

Berjalan kaki

Lebih baik berjalan di atas permukaan yang tidak rata dengan kaki kosong. Ia mungkin hanya asfalt, pasir, rumput atau batu kecil. Yang terbaik adalah berjalan tanpa alas kaki pada pasir hangat atau jarum. Apa yang berlaku di kaki? Keabsahan mempengaruhi mata kaki yang aktif dan ini menyumbang kepada pembentukannya yang sepatutnya. Sekiranya di luar musim sejuk, anda boleh berjalan di atas butang, batu kecil atau kacang, sebagai contoh, di rumah.

Rolling

Anda perlu menggulung pelbagai objek dengan kaki anda. Dan bukan hanya merentas, tetapi juga sepanjang masa. Untuk latihan ini, anda boleh menggunakan botol, pin rolling, roller. Dan anda boleh menyebarkan tuala di lantai dan cuba mengumpulnya dengan jari kaki anda.

Log

Ini bermakna berjalan di atas balak. Ia memberikan kaki bentuk semula jadi. Untuk melakukan latihan ini adalah lebih baik ke sisi.

Basikal

Cara yang baik untuk menangani kaki rata. Adalah baik untuk menunggang tanpa kasut, maka beban itu masuk ke gerbang kaki, membetulkannya di tikungan semula jadi.

Gait

Pasti perlu mengikuti langkah. Ia sepatutnya betul - dengan bahu yang diluruskan, dengan belakang rata, dengan kaki selari. Apabila berjalan kaki, kaki harus berehat di bahagian luar dan bukannya batin dalaman.

Kuasa

Ia perlu menggunakan sebanyak mungkin makanan yang mengandungi kalsium.

Vitamin D boleh didapati daripada ubat-ubatan atau dari matahari. Ia harus lebih di bawah cahaya ultraviolet. Adalah penting bahawa vitamin D diserap hanya pada waktu pagi. Jadi, lebih baik berjalan sebelum makan tengahari. Dan pastikan untuk mengikuti berat badan, jika tidak, jika tidak perlu lemak tertunda hanya akan membawa kepada kemerosotan penyakit.

Mandi

Mereka membuat kaki lebih lembut dan berehat. Untuk menyediakan mandian yang anda perlukan untuk mengambil satu liter air hangat, dan tambah 1 sudu garam laut. Waktu prosedur ialah 20 minit.

Fisioterapi

Memberi hasil yang baik dengan rawatan yang rumit dan bersempena dengan sapuan-instep.

Sebagai peraturan, terpakai:

  • urut manual;
  • kesan perkakasan - myostimulation otot tibial anterior, ultrasound, phonophoresis chondroxide, elektroforesis;
  • gimnastik;
  • Rawatan spa dengan aplikasi lumpur dan mandian kaki.

Matlamat fisioterapi adalah untuk menguatkan otot gerbang kaki dan menghilangkan sensasi yang menyakitkan.

Latihan terapeutik

Untuk apa-apa keabnormalan ortopedik, asas rawatan adalah gimnastik. Berikut adalah diiktiraf sebagai yang paling banyak digunakan:

  • Keputusan yang baik memberi laluan alternatif di dalam dan di luar kaki. Tangan harus berada di tali pinggang.
  • Selalunya anda perlu berjalan di tumit anda, dan kemudian pada jari kaki anda di sekitar bilik dengan tangan anda di atas kepala anda.
  • Memulakan kedudukan - kaki lebar bahu selain, tangan pada tali pinggang, lurus belakang. Dari kedudukan ini, tubuh beralih sejauh mungkin ke kanan, kemudian ke kiri.
  • Ia berguna untuk melakukan senaman dengan jari anda. Ini membolehkan anda melatih otot anda. Memulakan kedudukan - duduk dengan kaki dilanjutkan ke hadapan. Jari perlu memerah dan meluruskan seluas mungkin - peminat. Setiap kedudukan mesti dilakukan pada had maksimum.
  • Kedudukan - duduk di kerusi. Kaus kaki ditarik sejauh mungkin dan kedudukan ini ditetapkan selama beberapa saat.
  • Kaki berputar satu arah atau yang lain.
  • Kaki telanjang harus cuba bergerak sepanjang pin bergulir panjang atau pin rolling gimnastik khas. Dalam kes ini, tumit perlu dipasang dengan ketat ke kaki kaki yang lain. Adalah penting untuk mengekalkan keseimbangan.
  • Ia juga senaman yang maju, di mana anda perlu meningkatkan pensil atau pena dari lantai dengan jari kaki anda. Dan anda perlu menyimpan objek dengan kedua-dua kaki. Ulang 10 kali.
  • Jika terdapat bola saiz kacang, anda boleh mencubit dengan jari anda dan berjalan di posisi ini di sepanjang lantai. Dari masa ke masa, tugas menjadi lebih rumit, dan latihan dilakukan segera dengan dua kaki.

Flatfoot secara berkesan dirawat di rumah, tetapi kejayaan bergantung kepada ketersediaan kesabaran dan keteraturan. Malah kelas harian selama sebulan memberi hasil yang jelas.

Hasil rawatan

Anda perlu tahu bahawa kaki yang sempurna boleh disembuhkan hanya sehingga 7 tahun. Ia adalah sehingga usia ini bahawa flatfoot kongenital atau rachitic boleh dihapuskan oleh rawatan konservatif.

Apabila kanak-kanak menjadi lebih tua, kaki hanya diperbetulkan dan terapi dilakukan untuk mengekalkan atau memperbaiki keadaan. Sekiranya tidak mustahil untuk memperlahankan proses ubah bentuk kaki, maka doktor boleh menuntut pembedahan.

Pembetulan pembedahan melibatkan pembetulan kaki untuk masa yang lama dengan plaster di kedudukan yang betul dan penggunaan tongkat.

Apabila penyakit itu tidak kongenital, tetapi diperolehi, kejayaan rawatan bergantung kepada penyingkiran penyakit yang mendasari. Contohnya, jika seseorang mengalami polyneutropathy diabetik, maka kaki rata tidak akan berkembang apabila mencapai paras gula darah stabil.

Tidak perlu membiarkan penyakit itu berjalan, ia berkembang dengan cepat.

Kaki rata pada orang dewasa: gejala dan rawatan

Di antara masalah ortopedik dan traumatik, flatfoot mempunyai tempat yang istimewa, kerana ia adalah ciri orang dari semua peringkat umur, tetapi kebanyakannya hanya dapat dilihat dengan kemunculan komplikasi yang teruk. Orang moden telah terbiasa menutup matanya dengan perasaan tidak selesa di kaki, tetapi di sebalik gejala yang seolah-olah tidak berbahaya ini mungkin tidak menyembunyikan diagnosis yang paling menyenangkan mengancam kecacatan. Bagaimana untuk mengatasinya?

Apa itu kaki rata

Kaki manusia mempunyai pembinaan elastik berkubah yang membentuk gerbang membujur dan melintang. Keadaan anatomi normal mereka pada orang dewasa adalah pesongan, jadi mereka tidak bersentuhan dengan tanah dari satu-satunya, dan dengan belakang adalah kenaikan kaki, ketinggiannya adalah individu untuk setiap orang. Bahagian plantar disokong pada 3 mata: tumit, pinggir sebelah luar dan pad di kawasan ibu jari. Sekiranya terdapat penurunan gerbang dan peningkatan kawasan hubungan kaki dengan tanah, diagnosis flatfoot dibuat.

Kaki kaki tidak boleh diabaikan - jika lengkung kaki telah cacat, ia berbahaya kepada kesihatan. Fungsi meratakan beban pada badan yang timbul semasa gerakan terganggu, yang menyebabkan penyakit tulang belakang dan sendi kaki, dan pada peringkat yang teruk boleh menyebabkan kecacatan. Terhadap latar belakang kaki rata, kecacatan valgus dapat berkembang (kanak-kanak diberikan diagnosis ini lebih kerap daripada orang dewasa): patologi kedudukan fungsional kaki, di mana paksi pusat melengkung. Berat dipindahkan ke bahagian dalam, yang membawa kepada penghapusan tumit.

Punca kaki pada orang dewasa

Patologi ini disebabkan oleh kecacatan muskuloskeletis yang diperolehi dari kaki, tetapi kira-kira 3% daripada kes-kes adalah kongenital: mereka didiagnosis pada kanak-kanak berumur 5-6 tahun, kerana sebelum kaki ini kanak-kanak mempunyai tanda-tanda penyerapan semula jadi. Jika pada masa kanak-kanak meratakan kaki tidak diperhatikan, tetapi pada masa dewasa ia tetap, ia diperolehi. Faktor-faktor yang memprovokasinya pada orang dewasa adalah:

  • Kelebihan berat badan adalah salah satu masalah yang paling penting, mewujudkan beban pada sendi kaki dan kaki. Berisiko adalah orang yang mempunyai indeks jisim badan sepadan dengan keadaan obesiti atau pre-obesiti. Berat badan semasa mengandung.
  • Kasut dengan tumit tinggi dan hidung yang sempit - ia memerah kaki dan meningkatkan beban pada otot distal, menjejaskan kubah, jadi dengan memakai berterusan membawa kepada ubah bentuk. Kebanyakan doktor cenderung untuk percaya bahawa bahaya ini membawa tumit di atas 8 cm.
  • Meningkatkan kekuatan fizikal pada kaki, ditambah dengan kekurangan langkah untuk menguatkan otot-otot kaki (beberapa sukan, kerja "di kaki").
  • Kecenderungan genetik dipancarkan dari saudara terdekat.
  • Cedera.
  • Perubahan tisu tulang yang dikaitkan dengan proses metabolik terjejas - riket, osteoporosis, osteopenia.
  • Kurangnya aktiviti motor, menyebabkan penurunan dalam otot.
  • Umur semulajadi meratakan peti besi yang diperhatikan pada wanita berusia lebih dari 40 tahun.

Gejala

Pada peringkat awal, patologi mungkin tidak dirasakan - sesetengah orang, setelah menerima kaki rata pada usia sekolah, walaupun mereka dewasa, tidak menyedarinya. Manifestasi yang diucapkan diperhatikan hanya dengan gangguan gait yang serius, pemindahan penting beban pada kolom tulang belakang. Gejala klinikal utama flatfoot yang dihadapi oleh orang dewasa, doktor termasuk:

  • peningkatan keletihan kaki yang lebih rendah walaupun dengan beban kecil;
  • bengkak zon buku lali - kedua-dua berkala dan berterusan;
  • Saiz kaki berbeza-beza (kebanyakannya dalam lebar), kerana kasut lama mana yang dianggap sebagai ketat;
  • beban mengambil bahagian dalaman kaki, tetapi bukan keseluruhan tunggal (ia boleh dikesan dan keadaan kasut);
  • mana-mana sukan (terutamanya berlari, melompat) atau berjalan kaki yang panjang menyebabkan kesakitan yang teruk dan pembakaran di kaki;
  • Kesakitan menjejaskan kaki, paha dan punggung bawah (dengan tahap lanjut flatfoot);
  • kaki kejang selepas berjalan kaki, masalah itu mungkin mengganggu walaupun beberapa jam selepas berhenti.

Jenis dan jenis flatfoot

Klasifikasi masalah ini boleh dilakukan oleh ciri-ciri anatomi (melintang, membujur, digabungkan) dan asal. Di samping itu, doktor memberi perhatian pada masa kejadian. Flatfoot kongenital adalah sukar untuk ditubuhkan pada kanak-kanak di bawah umur 4 tahun: ia dikaitkan dengan gangguan perkembangan dalam tempoh pranatal atau dengan cara melahirkan yang salah, ia boleh diwarisi. Diambil dari orang dewasa lebih kerap didiagnosis dan dibahagikan kepada berapa spesies mengikut sebab:

  • Traumatik - berkembang akibat kecederaan yang dialihkan pada bahagian kaki yang lebih rendah yang berkaitan dengan keretakan tulang kaki, kecederaan sistem otot-otot.
  • Rachitic - adalah komplikasi riket dan lain-lain patologi tulang tisu, yang dipindahkan pada zaman kanak-kanak.
  • Paralitik - dianggap sebagai komplikasi polio kanak-kanak: lumpuh pada otot kaki dan plantar.
  • Statik - jenis yang paling biasa di kalangan orang dewasa (menurut statistik, ia digunakan untuk lebih daripada 80% kes), dikaitkan dengan kelemahan otot kaki, tulang dan ligamen yang lebih rendah.

Melintang

Jenis anomali jenis ini kebanyakannya diperhatikan pada orang dewasa berumur 35-50 tahun dan dicirikan oleh pergeseran berat badan pada semua 5 tulang metatarsal - pada orang yang sihat, penekanan harus berlaku hanya pada 1 dan 5. Melawan latar belakang ini, panjang kaki berkurangan, bahagian distal mengembang (kipas tulang berbentuk fan), yang dapat dilihat dari ubah bentuk jari tengah dan sisihan ibu jari. Ujian rumah pada kaki pada peringkat awal hampir tidak berkesan, oleh itu, doktor mencadangkan tinjauan podometrik untuk memeriksa kaki-kaki yang melintang:

  1. Doktor mengukur dengan stopometer panjang dari tepi ibu jari (atau jari indeks - yang lebih besar) ke tepi tumit.
  2. Semak ketinggian gerbang ke tulang navicular (dari lantai).
  3. Nisbah penunjuk ke-2 ke-1 dikira dan didarabkan sebanyak 100.
  4. Indeks yang dihasilkan dibandingkan dengan penunjuk standard untuk kesimpulan tentang keadaan lengkungan kaki. Sesetengah penghenti tambahan membantu untuk mengukur tahap penolakan (penurunan dalam).

Longitudinal

Dalam hubungan dengan permukaan sokongan seluruh kawasan tunggal, para doktor bercakap tentang membujur rata-rata: ini adalah jenis yang paling biasa dari anomali supaminasi ini, kebanyakannya ditemui pada wanita berumur 16-25 tahun. Kerana meratakan gerbang membujur kaki menjadi lebih panjang. Masalahnya didiagnosis oleh beberapa kaedah. Yang paling mudah adalah tumbuhan, bahkan boleh dilakukan di rumah:

  1. Subjek dirawat dengan krim lemak kaki atau minyak sayuran.
  2. Dia berdiri dengan kedua kaki di atas kertas, tanpa sokongan tambahan.
  3. Subjek meninggalkan kertas dan tanda kiri (plantogram) disertakan dalam pena atau pensil, sebagai kesan berminyak dengan cepat menyebar.

Untuk menilai plantogram di sepanjang Chizhin, tangen diambil dari pusat tumit ke pinggir luar ibu jari (AB) dan pangkal jari indeks (SD), dan kemudiannya melukis tegak lurus ke pusat DM (MN). Membahagikan garis MN pada separuh, anggaran nisbah kawasan cahaya (MO) dan gelap (OH), menggunakan indeks Tizhino MO / OH dalam mm. Flatfoot membujur didiagnosis apabila nilai indeks adalah 2 unit atau lebih. Mengenai meratakan mengatakan jika 1-2 unit.

Keparahan

Hanya doktor yang boleh menilai perkembangan patologi berdasarkan diagnostik khas: selain tanaman dan podometri yang disebutkan di atas, radiografi mungkin diperlukan. Tahap awal dianggap sebagai kegagalan umum alat ligamen, di mana pada waktu petang atau terhadap latar belakang beban terdapat sakit di kaki, tetapi tidak ada ubah bentuk visual. Selepas kaki rata pada orang dewasa (melintang atau membujur) dibahagikan kepada 3 darjah:

  1. Kekurangannya lemah, kaki membengkak pada waktu petang, dengan tekanan pada kaki ada rasa sakit.
  2. Gabungan menggabungkan, di mana kaki menjadi rata (sebahagian atau sepenuhnya). Sindrom nyeri yang ada ketika berjalan menjadi lebih kuat, tidak hanya mempengaruhi bahagian plantar, tetapi juga kaki bawah. Terdapat kesukaran dalam pergerakan.
  3. Reformasi diucapkan, sindrom kesakitan melewati ruang tulang belakang, ia disertai oleh kerap migrain. Aktiviti motor adalah terhad dan memerlukan memakai kasut ortopedik.

Rawatan flatfoot pada orang dewasa

Sekiranya tiada kecacatan tulang yang serius, yang hanya boleh dihapuskan melalui pembedahan, orang dewasa boleh merawat kaki rata di rumah. Ini memerlukan menghapuskan faktor-faktor perkembangan patologi (menormalkan berat badan, melupakan kasut dan tumit yang ketat, mengurangkan beban pada kaki) dan:

  • mula menguatkan otot kaki;
  • mengambil selok ortopedik yang diperbuat daripada bahan polimer dengan sokongan lengkung;
  • menghapuskan kaki kerja yang terlalu banyak;
  • mandi kaki setiap hari;
  • menjalani kursus urutan biasa;
  • lakukan fisioterapi di doktor.

Kompleks latihan

Aktiviti fizikal, yang mana otot-otot plantar (terutamanya yang berkubah) menguatkan, membentuk kenaikan kaki, adalah dinasihatkan supaya mula beraksi apabila tanda-tanda flatfoot pertama muncul. Mereka adalah relevan untuk kanak-kanak dan orang dewasa, boleh digunakan sebagai langkah pencegahan. Anda harus terlebih dahulu membincangkan senarai latihan yang dibenarkan dalam keadaan tertentu dengan ortopedis. Yang paling berkesan ialah:

  • Letakkan di hadapan anda apa-apa kain nipis (potong 50 * 50 cm), kumpulkan dengan jari-jari anda di bawah kaki berdiri di pinggir dan luruskan kembali.
  • Untuk melancarkan bola urut bersaiz kecil di bawah gerbang, pertama dalam kedudukan duduk, kemudian berdiri (untuk menekan pancang dengan berat).
  • Gulungkan pin rolling kayu dalam posisi berdiri (dengan tumpuan padanya) selama 20-30 minit di bawah gerbang. setiap hari untuk setiap kaki.
  • Menekan tapak kaki ke lantai, perlahan-lahan angkat jari anda ke atas dan ke bawah.
  • Setiap hari, berjalan kaki tanpa alas kaki di kaki separuh yang tinggi selama 5-10 minit.

Ubat-ubatan

Tiada pil dan suntikan mempunyai kesan terapeutik - peranan mereka hanya dalam melegakan simptom: penghapusan ketidakselesaan berjalan, kekejangan, sakit, keradangan. Doktor menasihatkan penggunaan ubat-ubatan hanya pada tahap 2-3 patologi dan dalam kes-kes yang luar biasa. Kaki rata pada orang dewasa mungkin memerlukan penggunaan:

  • Relax otot - melegakan kekejangan dan kekejangan. Ubat yang berkesan tizanidina (Sirdalud), mydocalm (Mydocalm, Tolizor).
  • Nonsteroidal anti-radang dadah (NSAIDs) - pelepasan nyeri, apabila digunakan secara topikal, adalah agak selamat. Doktor yang melantik Diclofenac, Ibuprofen dan analog mereka.
  • Kortikosteroid - suntikan ke pusat sendi, hanya mengikut kesaksian seorang doktor dengan sindrom kesakitan yang kuat. Prednisolone, Diprospan boleh digunakan.

Urut

Rangsangan mata refleks pada kaki boleh dilakukan dengan berjalan tanpa alas kaki pada batu kecil, mengayuh pedal basikal, tetapi pada musim luruh musim sejuk dicapai terutamanya oleh urut. Prosedur berlangsung selama 10-15 minit. menghabiskan setiap hari, lakukan dengan bantuan alat atau tangan anda. Terdapat beberapa jenis tukang urut:

  • mampatan;
  • bergetar;
  • inframerah;
  • roller.

Mereka dipimpin pada kaki, dipandu oleh arahan yang dilampirkan pada peranti (terutamanya pergerakan pekeliling dan zigzag). Dengan ketiadaan peranti sedemikian, anda hanya boleh menggunakan bola atau roller yang disemat dengan jarum, atau menggunakan teknik pijat manual:

  • Mengusap dan menegak untuk berjalan di bahagian bawah kaki dari kaki ke pangkal paha.
  • Urut kawasan dari kaki ke anak lembu dengan menggosok jari yang disambungkan.
  • Berjalan di gerbang kaki buku jari.

Campur tangan pembedahan

Kaki rata pada orang dewasa di peringkat terakhir, apabila ubah bentuk gerbang melintang dan longitudinal menghalang berjalan, menjadikan orang itu kurang upaya, memerlukan campur tangan pembedahan. Rujukan itu dikeluarkan oleh seorang doktor dengan mengambil kira semua risiko, kerana tidak dalam setiap keadaan, ia mungkin untuk memulihkan ketinggian anatomi dari peti besi dan fungsinya. Jenis utama operasi sedemikian yang dilakukan berhubung dengan jenis patologi melintang:

  • Membetulkan osteotomy - untuk menghapuskan pengerutan sisi 1-2 darjah, melibatkan penyebaran bahagian tulang metatarsal dengan tujuan anjakan berikutnya.
  • Pembetulan baji koreksi - pembedahan hanya kepala tulang metatarsal 1.
  • Plastik Tendon-otot - gatal-gatal tendon tulang metatarsal "mengikat".
  • Plastik cengkih reconstruktif sering ditetapkan untuk kaki valgus kongenital.

Pemulihan rakyat

Semua kaedah rawatan rumah untuk kaki rata pada orang dewasa, terutama yang diabaikan, bertindak hanya apabila pengenalan mereka kepada terapi kompleks dan mencadangkan prosedur tempatan. Kesannya adalah disebabkan oleh peningkatan peredaran darah dan nada otot yang meningkat di kawasan yang terjejas. Resipi yang paling berkesan:

  • Campurkan serbuk mustard dan garam 1: 2, tambah minyak tanah untuk mendapatkan bakar yang tebal. Gosokkan komposisi ke dalam kaki sebelum tidur, jangan bungkus apa-apa.
  • Basuh daun segar dari wormwood, mengulikannya di tangan anda, pasangkannya ke tapak kaki dan selesaikan dengan pembalut. Pakai kaus kaki bulu di atas. Untuk menjalankan prosedur pada waktu malam.
  • Setengah jam untuk mendidih 0.5 kg kulit kayu oak dalam 3 liter air, biarkan sejuk sedikit. Gunakan untuk mandi kaki, mencairkan dengan air suam 1: 1.

Pencegahan kaki rata pada orang dewasa

Anda boleh mempertahankan diri sepenuhnya daripada pelbagai statik patologi ini, tidak termasuk faktor utama perkembangannya. Pertama, latihan di atas memainkan peranan penting, yang mana orang dewasa harus menghabiskan 10-15 minit setiap hari. Mereka boleh dilakukan di tempat kerja untuk melegakan keletihan dari kaki, atau di rumah, pada waktu petang, semasa rehat. Kedua, untuk mengelakkan langkah kaki, diperlukan:

  • enggan memakai kasut dengan tumit tinggi (8-10 cm ke atas), ketat, dengan hidung yang sempit;
  • jangan memakai kasut dengan sol rata - pilih tumit dengan ketinggian 2-4 cm;
  • pilih model kasut dengan sol fleksibel;
  • memantau berat badan;
  • berjalan kaki tanpa alas kaki di atas tanah, pasir, permukaan berbatu;
  • semasa hamil dan semasa bekerja di kaki, adalah penting untuk menggunakan insoles ortopedik, yang dipilih oleh doktor.

18 tanda-tanda kesihatan yang buruk, yang akan memberitahu kaki anda

Ingin tahu tentang keadaan kesihatan mana-mana orang secara harfiah hanya beberapa saat dalam sepuluh? Pada masa yang sama, sama sekali tidak perlu menatapnya dalam penekanan, membuat pendapat orang lain tentang dirinya sebagai orang yang tidak terbiasa. "Anda boleh menentukan segala-galanya - dari diabetes ke kekurangan nutrisi. Ia cukup untuk mengkaji kaki manusia," kata Jane Andersen, MD, presiden Persatuan Ortopedik Amerika (Persatuan Podiatri Perempuan Amerika) dan Persatuan Ortopedik Perubatan Amerika (Persatuan Perubatan Podiatric Amerika).

Sesungguhnya, kaki mana-mana orang dapat memberikan sejumlah besar bahan untuk belajar. Kedua kaki mengandungi seperempat daripada semua tulang yang ada di dalam tubuh manusia, dan setiap kaki mempunyai 33 sendi; beratus-ratus tendon, otot dan ligamen; endapan saraf yang banyak dan saluran darah, yang bersama-sama membawa kepada jantung, tulang belakang dan otak.

Itulah sebabnya pelbagai masalah dengan kaki boleh menyebabkan akibat yang tidak menyenangkan untuk mana-mana bahagian badan manusia. Walaupun sedikit sakit di kaki, yang membuat anda berjalan lebih perlahan, boleh menyebabkan peningkatan berat badan seluruh badan, belum lagi kekurangan penyelarasan pergerakan, yang seterusnya dapat menyebabkan kejatuhan dan patah tulang. Walau bagaimanapun, ini hanyalah hujung gunung ais. Anda boleh mendapat lebih banyak maklumat jika anda mempelajari 18 nuansa tentang kaki kami.

1. Alasan keseronokan: kuku jari kaki sedikit tenggelam dalam kulit jari kaki, yang meninggalkan takik pada jari-jari, serupa dengan bentuk untuk sudu

Apa yang boleh dikatakan? Seperti sudu, permukaan cekung yang hampir cekung, dengan kuku yang sangat tersembunyi, sangat kerap bercakap tentang anemia (iaitu, anemia, atau kekurangan zat besi). Terutama tanda-tanda ini dinyatakan dalam kes-kes yang teruk dalam anemia. Alasan untuk ini biasanya kekurangan hemoglobin dan protein yang diperkayakan besi dalam sel-sel darah yang bertanggungjawab untuk mengangkut oksigen. Pendarahan dalaman dan haid berat pada wanita juga boleh menyebabkan anemia.

Tanda-tanda tambahan yang menunjukkan kehadiran penyakit ini: pada kuku dan pada falang terminal jari-jari itu sendiri (tidak kira tangan atau kaki), pucat tidak sihat boleh muncul. Kuku mungkin terlalu rapuh dan sering pecah. Kadang-kadang kaki seseorang menjadi sejuk bahkan dalam masa yang hangat. Semua ini adalah tanda-tanda anemia, serta keletihan, kesukaran bernafas, pening (walaupun anda hanya berdiri) dan sakit kepala.

Apa yang perlu anda lakukan? Anda perlu menjalani jumlah darah lengkap, kerana ia adalah yang paling tepat membenarkan anda mendiagnosis anemia. Pemeriksaan oleh pakar fisioterapi akan membantu mengenal pasti punca penyakit. Langkah-langkah pertama yang bertujuan untuk mengubati penyakit ini termasuklah pengenalan persediaan kaya zat besi dan diet khas yang akan membolehkan tubuh mengimbangi kekurangan zat besi dan vitamin C (yang menyumbang kepada pembubaran zat besi yang lebih cepat di dalam badan).

2. Alasan keseronokan: kekurangan rambut pada kaki dan kaki

Apa yang boleh dikatakan? Peredaran darah yang lemah, yang sering disebabkan oleh penyakit vaskular, boleh menyebabkan kekurangan rambut pada kaki. Sebagai contoh, apabila jantung kehilangan keupayaan untuk mengepam darah yang cukup ke bahagian tubuh yang paling jauh disebabkan oleh arteriosklerosis (juga dikenali sebagai pengerasan arteri), tubuh terpaksa menetapkan keutamaannya sendiri. Dan rambut pada kaki jelas mempunyai keutamaan yang lemah, itulah sebabnya mereka mula jatuh terlebih dahulu.

Tanda-tanda tambahan yang menunjukkan kehadiran penyakit ini: Mengurangkan peredaran darah juga dicirikan oleh fakta bahawa ia menjadi sukar untuk meraba-raba di sekeliling kaki (jika segala-galanya teratur, anda sentiasa dapat memeriksa nadi anda dengan meletakkan tangan anda di bahagian dalam buku lali, tepat di atas kaki). Apabila seseorang yang mengalami peredaran darah yang lemah berdiri, kakinya berkilat sedikit (atau mengambil warna kemerahan cahaya). Jika dia menaikkan kakinya, kaki akan segera menjadi pucat. Kulit orang-orang ini kelihatan seperti digilap. Sebagai peraturan, orang yang mempunyai peredaran darah yang miskin sudah mengetahui adanya masalah tertentu dengan sistem kardiovaskular mereka. Mereka mungkin mengalami pelbagai penyakit jantung dan penyakit arteri karotid, tetapi mereka tidak menyedari peredaran yang lemah.

Apa yang perlu dilakukan? Keadaan ini akan membantu memperbaiki rawatan kapal di bahagian bawah kaki. Walaupun rambut pada kaki dan jari kaki tumbuh sangat jarang, rawatan tidak menjadi kurang berkesan untuk ini.

3. Alasan untuk keresahan: kekejangan kaki kerap

Apa yang boleh dikatakan? Sharp, seperti mogok pisau, sakit di kaki - dan, pada dasarnya, mencubit otot - mungkin menandakan dehidrasi badan, atau anda telah menundukkan kaki anda untuk melakukan kerja keras yang lebih besar. Jika kekejangan berlaku terlalu kerap, mungkin menunjukkan bahawa diet anda tidak mempunyai makanan yang cukup kaya dengan kalsium, kalium, atau magnesium. Ini jenis kejang sering terjadi pada wanita hamil dalam tempoh tiga bulan terakhir kehamilan. Ini berlaku kerana peningkatan jumlah darah beredar di dalam badan dan pada masa yang sama semakin memburuk aliran darah ke kaki.

Tanda-tanda tambahan yang menunjukkan kehadiran penyakit ini: kekejangan (kekejangan) otot kaki dan kaki berlaku dengan tiba-tiba; Sebagai peraturan, seseorang biasanya boleh berada dalam keadaan santai. Ia boleh kedua-dua pengecutan tunggal, dan kekejangan gelombang-roll, yang lulus secara beransur-ansur. Seringkali kesakitan mereka dapat bertahan lama.

Apa yang perlu dilakukan? Cuba bengkok kaki dan urut kawasan di mana rasa sakit dirasai. Anda juga boleh cuba melegakan ketegangan dengan melampirkan pek ais ke kaki anda, atau dengan menyeka kaki anda dengan penyelesaian alkohol yang kuat. Untuk mengelakkan terjadinya kejang, anda mesti meregangkan kaki anda sedikit sebelum anda tidur. Jangan campur tangan dengan berjalan kaki di udara segar. Juga minum segelas susu hangat sebelum tidur - ini akan menambahkan kalsium ke badan anda.

4. Alasan keseronokan: luka di bahagian bawah kaki yang perlahan-lahan sembuh.

Apa yang boleh dikatakan? Ini adalah gejala utama diabetes. Tahap glukosa darah tinggi menyebabkan kerosakan kepada ujung saraf kaki. Biasanya, sekelip mata kulit, potongan kecil, atau kerengsaan yang disebabkan oleh kasut yang tidak selesa atau sempit tidak diperhatikan. Jika seseorang tidak tahu bahawa dia menghidap diabetes, dia juga tidak memberi perhatian yang cukup terhadap kecederaan ini. Sementara itu, dalam kesnya, ini boleh membawa kepada kesan-kesan buruk (walaupun amputasi), kerana pada pesakit diabetes, luka seperti itu sangat cepat menjadi radang, menyebarkan jangkitan ke seluruh tubuh.

Tanda-tanda tambahan yang menunjukkan kehadiran penyakit ini: Memusnahkan, luka berbau bau harus memberi amaran kepada sesiapa, kerana tanda-tanda seperti itu hanya mungkin jika luka-luka ini tidak sembuh untuk waktu yang lama. Gejala lain yang mungkin menunjukkan kehadiran penyakit seperti diabetes adalah dahaga yang berterusan, kencing yang kerap, keletihan, penglihatan kabur, kelaparan dan penurunan berat badan.

Apa yang perlu dilakukan? Ia perlu segera merawat luka dan luka pada kaki dan membuat temu janji dengan doktor untuk menjalani pemeriksaan kesihatan untuk diabetes. Pesakit kencing manis biasanya perlu memeriksa kaki mereka setiap hari. Orang yang lebih tua, atau orang yang sangat gemuk, sering melakukannya dengan sangat keras, oleh itu mesti ada seseorang yang akan membantu mereka dengan ini. Di samping itu, pesakit diabetes perlu dipantau secara teratur oleh doktor penjagaan utama mereka.

5. Sebab pergolakan: kaki sejuk

Apa yang boleh dikatakan? Selalunya (lebih kerap daripada lelaki) kelemahan seks mengadu kaki mereka sejuk (namun, mungkin, ia adalah lelaki yang mengadu tentang kaki sejuk wanita mereka!). Ini mungkin tidak bermakna, atau mungkin menunjukkan bahawa ada masalah tertentu dengan kelenjar tiroid. Suhu di bahagian tengah badan betina sedikit lebih rendah daripada pada badan lelaki, yang secara prinsipnya membuat mereka lebih mudah terdedah kepada penyejukan yang sedikit (walaupun mereka sihat sepenuhnya). Sebaliknya, wanita berusia empat puluh tahun yang mengadu kaki sejuk, sering mengalami masalah dengan kelenjar tiroid, yang mengawal suhu badan dan bertanggungjawab terhadap proses metabolik dalam tubuh (untuk metabolisme). Di samping itu, kaki sejuk (dalam kedua-dua jantina) mungkin menunjukkan peredaran darah yang lemah.

Tanda-tanda tambahan menunjukkan kehadiran penyakit ini: gejala-gejala hipotiroidisme (penyakit yang berkaitan dengan kelenjar tiroid) sangat sukar untuk didiagnosis. Kadang-kadang mereka sangat sukar untuk mengenal pasti, kerana manifestasi mereka tidak dicirikan oleh frekuensi apa-apa, atau tanda-tanda lain yang mana mereka dapat dengan mudah dikenali. Tetapi anda perlu tahu bahawa mereka mungkin termasuk keletihan, kemurungan, penurunan berat badan, kulit kering.

Apa yang perlu dilakukan? Pakaian yang diperbuat daripada bahan semula jadi haba yang sempurna adalah sempurna dalam kes ini. Sebagai contoh, stoking wol dan kasut bertebat. Sekiranya anda masih berasa tidak selesa daripada kaki sejuk, anda perlu berjumpa doktor. Walau bagaimanapun, malangnya, doktor tidak mungkin dapat mengenal pasti punca lain kaki sejuk, kecuali masalah dengan kelenjar tiroid. Dalam semua kes lain, penjelasan akan hanya keseimbangan suhu tertentu badan anda.

6. Alasan keseronokan: kuku kaki yang tidak menyenangkan, tebal, kuning, terlalu halus.

Apa yang boleh dikatakan? Ini mungkin menunjukkan bahawa jangkitan kulat telah tersebar di bawah kuku dengan kekuatan dan utama. Onychomycosis (atau, kerana ia juga dipanggil, onychia kulat) boleh berkembang dalam mod ini selama bertahun-tahun. Selain itu, ia boleh berlaku tanpa rasa sakit. Pada masa ia menjadi kelihatan, memberikan pandangan yang tidak menyenangkan kepada kuku jari anda, walaupun kuku anda mungkin dijangkiti.

Tanda-tanda tambahan yang menunjukkan kehadiran penyakit ini: kuku sering mempunyai bau yang tidak menyenangkan dan menjadi warna gelap. Pesakit kencing manis berada di bawah kategori orang yang paling lemah yang paling mudah terdedah kepada kejadian jangkitan seperti itu; orang dengan peredaran darah yang tidak betul, atau orang yang badannya berada dalam keadaan immunodeficiency (contohnya, pesakit dengan arthritis rheumatoid). Kadang-kadang apabila orang yang lebih tua mengalami kesukaran bergerak, ini dapat dijelaskan oleh fakta bahawa paku yang dijangkiti telah menjadi lebih tebal dan lebih lebar, telah berkembang menjadi kulit, dan menjadi mustahil untuk memotongnya tanpa menyebabkan sakit yang teruk.

Apa yang perlu dilakukan? Dalam kes ini, anda mesti sentiasa dipantau oleh pakar yang sesuai. Dalam kes yang paling serius, apabila ejen antikulat biasa tidak membantu, pesakit diberi ubat tambahan untuk pentadbiran lisan. Di samping itu, penyingkiran kulit boleh diabaikan secara profesional yang dipengaruhi oleh kulat. Walau bagaimanapun, disebabkan oleh ubat-ubatan dalam beberapa tahun kebelakangan ini telah mencapai kemajuan yang besar ke arah ini, ubat-ubatan antikulat moden untuk kegunaan dalaman sangat berkesan dan tidak menimbulkan kesan sampingan yang serius (berbanding dadah tahun-tahun sebelumnya).

7. Alasan untuk kegembiraan: ibu jari, tiba-tiba bengkak dengan saiz yang menakutkan.

Apa yang boleh dikatakan? Gout agak mungkin (penyakit yang disebabkan oleh gangguan metabolik, dengan luka utama sendi). Ya, tidak kira berapa pun nama penyakit ini terdengar, gout masih sakit. Dan tidak semestinya orang yang sangat tua - kebanyakannya tidak pun 65. Pada dasarnya, gout adalah sejenis arthritis (juga dikenali sebagai arthritis gout), yang disebabkan oleh lebihan asid urik dalam badan. Asam urik, yang merupakan bahan semulajadi, membentuk jarum, terutamanya pada suhu rendah. Dan suhu terendah di dalam tubuh manusia, tentu saja, di bahagian paling jauh dari jantung - di kaki-kaki besar. "Jika, dalam kebanyakan kes, apabila anda bangun, anda mendapati bahawa kaki besar membengkak dan mempunyai warna merah terang, maka ini boleh dianggap sebagai tanda pertama gout," jelas Jane Andersen, yang telah disebutkan di atas, MD.

Tanda-tanda tambahan yang menunjukkan kehadiran penyakit ini: bengkak; berkilat (berkilat) atau kulit purplish, bersama-sama dengan sensasi haba dan kesakitan dalam mengangkat kaki, di tendon Achilles, di lutut dan di siku. Tidak ramai yang boleh mendapat gout, walaupun lelaki berusia lebih 40-50 tahun lebih terdedah kepada penyakit ini. Di kalangan wanita, masalah pengambilan gout sering diperhatikan dalam tempoh menopaus mereka.

Apa yang perlu dilakukan? Hubungi doktor anda, yang kemungkinan besar akan memberi anda diet khas, supaya anda dapat mengawal serangan gout. Pakar ortopedik yang baik akan membantu pesakit untuk menghilangkan serangan sakit dan memulihkan fungsinya jari, jika hilang.

8. Alasan keseronokan: kehilangan sensasi di kedua-dua kaki.

Apa yang boleh dikatakan? Kekurangan sensitiviti kaki, atau sebaliknya, rasa kesemutan di tumit boleh menandakan kehadiran penyakit seperti neuropati periferal. Kerosakan kepada sistem saraf periferi tidak dikecualikan. Dengan cara ini, tubuh menghantar maklumat tentang gangguan dari otak dan saraf tunjang ke bahagian tubuh yang sepadan. Neuropati periferal boleh disebabkan oleh banyak sebab, tetapi kedua-dua kemungkinan diabetes dan kebergantungan alkohol (kini atau di masa lalu). Di samping itu, ini mungkin hasil kemoterapi.

Tanda-tanda tambahan yang menunjukkan kehadiran penyakit ini: sensasi kesedihan atau terbakar juga boleh dirasakan di tangan dan secara beransur-ansur dapat merebak ke telapak tangan dan ke bawah badan (di bawah kaki). Kerana kepekaan yang berkurang yang sering mengiringi penyakit ini, kesegaran ini dapat serupa dengan yang dirasai ketika memakai kaus kaki bulu hangat di kaki telanjang, atau sarung tangan bulu di tangan anda.

Apa yang perlu dilakukan? Ia adalah penting untuk berunding dengan doktor anda supaya dia boleh menentukan punca penyakit ini (terutamanya dalam kes di mana alkohol pastinya bukan penyebabnya). Secara umumnya, neuropati periferal tidak disembuhkan sekarang, tetapi terdapat banyak ubat penghilang rasa sakit dan antidepresan yang dapat melegakan kesakitan dan melegakan gejala.

9. Alasan kerusuhan: kulit yang rosak antara jari kaki

Apa yang boleh dikatakan? Tentang arthritis rheumatoid (penyakit keradangan tisu penghubung dengan lesi utama kapal) atau osteoarthritis (arthritis dengan luka pada hujung artikular tulang yang diartikulasikan). Penyakit ini dirasai terutamanya dalam sendi-sendi kecil, seperti, misalnya, buku jari.

Tanda-tanda tambahan yang menunjukkan kehadiran penyakit ini: sakit, disertai oleh bengkak jari dan kekakuan mereka (kehilangan mobiliti). Sebagai peraturan, dalam kes kehadiran penyakit ini, rasa sakit adalah simetri, iaitu, ia berlaku serentak di kedua-dua kaki besar (atau di kedua jari indeks). Rheumatoid arthritis sering berkembang secara tidak sengaja (tidak seperti arthritis degeneratif); serangan sakit mungkin muncul dan juga tiba-tiba hilang. Wanita kira-kira empat kali lebih besar daripada lelaki yang akan dipengaruhi oleh penyakit ini.

Apa yang perlu dilakukan? Untuk menetapkan rawatan yang betul, peperiksaan terperinci selalu diperlukan dalam kes penyakit ini (bagaimanapun, seperti mana-mana penyakit sendi lain). Terdapat banyak teknik terapeutik dan ubat-ubatan untuk melegakan kesakitan dan memulihkan fungsi bersama dalam artritis reumatoid; Walaupun pilihan yang paling berjaya ialah, terima kasih kepada diagnosis pendahuluan, adalah mungkin untuk mengelakkan kecacatan anggota badan (dengan penyakit ini, jari-jari kaki sering mula tumbuh dengan tidak betul).

10. Alasan untuk keseronokan: kuku jari kaki berleher.

Apa yang boleh dikatakan? Dalam hampir separuh daripada kes psoriasis, kuku rakyat memberi isyarat kepada kehadiran penyakit ini. Sebagai peraturan, kita bercakap mengenai sejumlah besar lubang kecil - dalam dan tidak terlalu. Lebih tiga perempat orang dengan arthritis psoriatik (sejenis penyakit yang sama dengan psoriasis, tetapi juga menjejaskan kulit selain sendi) juga mempunyai kuku yang ditutup dengan lubang kecil dan lubang kecil.

Tanda-tanda tambahan yang menunjukkan kehadiran penyakit ini: kuku orang sakit juga menjadi lebih tebal (lebih-lebih lagi, kedua-dua kaki dan tangan). Mereka mungkin mempunyai warna kekuningan-kekuningan, dan mungkin dicirikan oleh fesyen oren-merah jambu. Sendi jari lebih dekat ke kuku biasanya ditutup dengan kulit kering, merah, meradang.

Apa yang perlu dilakukan? Memerlukan campur tangan pakar dan rawatan yang serius. Terima kasih kepada pencapaian ubat-ubatan moden, kini terdapat banyak ubat-ubatan dan teknik yang dapat berjaya merawat kedua-dua psoriasis dan psoriatic arthritis. Dalam banyak kes (terutama jika rawatan dimulakan pada peringkat awal penyakit), kuku, kulit di bawah kuku dan berhampiran mereka dipulihkan.

11. Alasan keseronokan: mustahil untuk naik tumit

Apa yang boleh dikatakan? Kaki saggy (atau, kerana ia juga dipanggil, melangkah kaki) adalah fenomena yang berlaku apabila saraf peroneal terjejas. Ia dicirikan oleh ketidakupayaan untuk menaikkan kaki, yang serius merumitkan berjalan. Ia juga boleh memberi isyarat kerosakan kepada saraf tunjang - maka masalahnya mungkin jauh dari kaki: di belakang, lengan bawah, atau bahkan di vertebra serviks. Seringkali, sebab seseorang tidak dapat mengangkat kaus kaki dalam proses berjalan, atau kemoterapi dengan ubat-ubatan tertentu boleh ditambah ke belakang kaki.

Tanda-tanda tambahan yang menunjukkan kehadiran penyakit ini: kesakitan mungkin di kaki, dan kebas-kebiasaan mereka, tetapi tidak semestinya. Kadang-kadang rasa sakit merebak ke atas, mempengaruhi paha atas, atau bahagian bawah tulang belakang, di mana saraf pincang terletak, yang boleh menyebabkan, sebagai contoh, oleh hernia vertebra. Kadang-kadang orang yang sakit menyeret kakinya ketika berjalan, walaupun jarang diperhatikan bahawa penyakit itu mempengaruhi kedua-dua anggota bawah sekaligus.

Apa yang perlu dilakukan? Ia perlu memberitahu doktor mengenai semua gejala yang tidak menyenangkan dan membimbangkan. Kaki saggy boleh menjadi fenomena kekal, atau sepenuhnya boleh diterbalikkan, bergantung kepada punca penyakit dan kaedah rawatan.

12. Alasan keseronokan: kering, kulit bersisik di kaki.

Apa yang boleh dikatakan? Kering, kulit bersisik kaki harus menyebabkan orang lebih banyak perhatian daripada kulit bersisik kering tangan atau bahkan wajah. Hakikatnya ialah ini boleh menunjukkan kehadiran kaki atlet - penyakit kulat di mana kulit kaki, yang pada awalnya kering dan bersisik, kemudian menjadi radang dan melepuh. Apabila lepuh-lepuh ini pecah, jangkitan itu terus merebak melalui badan. Seringkali penyakit ini dipanggil kaki atlet, yang bermaksud bahawa ia lebih cenderung untuk menangkap jangkitan di tempat-tempat seperti lantai bilik loker di gym atau di kolam renang.

Tanda-tanda tambahan yang menunjukkan kehadiran penyakit ini: "kaki atlet" biasanya mula muncul di antara jari kaki. Kulat kemudiannya boleh merebak ke tapak kaki dan bahkan ke bahagian lain badan (seperti ketiak atau pangkal paha). Gangguan kawasan gatal, dan kerana menggaru, jangkitan itu menyebar dengan cepat ke seluruh badan.

Apa yang perlu dilakukan? Kes-kes jangkitan ringan boleh sembuh sendiri - untuk ini anda hanya perlu mencuci kaki lebih kerap dan keringkan dengan teliti. Dan pada masa depan, anda harus cuba mengelakkan kelembapan, yang mana anda perlu mencurahkan serbuk khas untuk peluh dan bau dalam kasut dan juga kaus kaki. Sekiranya dalam masa dua minggu tidak ada peningkatan, atau sebaliknya, jangkitan akan mula tersebar lebih jauh, maka anda perlu menghubungi doktor yang akan menetapkan salep atau ubat lain untuk kegunaan dalaman.

13. Alasan keseronokan: perubahan warna toe

Apa yang boleh dikatakan? Dalam cuaca sejuk, apa yang dipanggil fenomena Raynaud, atau getaran-penyakit (penyakit di mana nada vaskular terganggu) menyebabkan jari kaki menjadi putih, kemudian mengambil warna biru; kemudian secara beransur-ansur menjadi merah dan hanya kemudian mendapatkan warna semulajadi. Atas sebab yang belum dipelajari sepenuhnya, kekejangan darah saluran berkala berlaku, yang, sebenarnya, menyebabkan rusuhan warna seperti itu.

Tanda-tanda tambahan yang menunjukkan kehadiran penyakit ini: di hadapan penyakit ini (fenomena Raynaud), "bermain warna" yang sama juga boleh diperhatikan di bahagian lain badan. Warna boleh menukar hidung, jari, bibir, telinga. Mereka berasa sejuk hingga sentuhan, kesemutan dirasakan. Wanita berisiko untuk membangunkan penyakit ini lebih daripada lelaki, terutama mereka yang tinggal dalam iklim yang sejuk. Fenomena Raynaud biasanya ditunjukkan pada orang yang berusia di bawah 25 tahun atau 40 tahun. Situasi yang menegangkan juga dapat menimbulkan kejadian penyakit ini.

Apa yang perlu dilakukan? Anda perlu berunding dengan pakar untuk memilih ubat yang tepat untuk pelebaran vaskular. Rawatan yang betul akan membantu menghilangkan atau mengurangkan gejala-gejala penyakit sama sekali.

14. Alasan untuk kebimbangan: kesakitan yang teruk di kaki ketika berjalan.

Apa yang boleh dikatakan? Fraktur keletihan (iaitu fraktur tulang kaki atau, kerana ia juga dipanggil, bergerak kaki), jika anda tidak berunding dengan doktor dalam masa yang lama dan tidak menerima diagnosis yang betul, mungkin penyebab sakit sedemikian. Ketidakselesaan boleh dirasai secara tempatan, pada bahagian sisi kaki, di atas tapak kaki; atau seluruh kaki boleh menyakiti. Fraktur ini - ia berlaku dengan kerap dan tidak disangka - boleh menyebabkan masalah serius yang lain. Kita bercakap tentang osteopenia (pelanggaran osteogenesis), apabila kepadatan tulang berkurangan, dan, dengan itu, kekuatannya. Selalunya ini diperhatikan pada wanita selepas 50 tahun. Kadang-kadang ini boleh disebabkan oleh malnutrisi, kekurangan vitamin D, masalah penyerapan kalsium, anoreksia.

Tanda-tanda tambahan yang menunjukkan kehadiran penyakit ini: selalunya seseorang boleh berjalan untuk masa yang lama di kaki tersebut; sementara kesakitan hanya tidak boleh ditanggung. Walau bagaimanapun, sesetengah orang yang mempunyai ambang kesakitan yang tinggi mungkin tidak tahu tentang patah tulang ini selama bertahun-tahun, kerana mereka jarang pergi ke doktor.

Apa yang perlu dilakukan? Mana-mana kesakitan di kaki anda perlu membuat anda pergi ke doktor dengan segera. Sudah tentu, jika anda membuat perarakan multi-kilometer selama tiga hari di medan kasar dan dalam kasut yang buruk, maka sebab sakitnya jelas tanpa doktor. Walau bagaimanapun, jika kesakitan itu timbul, misalnya, dalam wanita yang berusia kira-kira 55 tahun, yang kebanyakannya terlibat dalam kerja-kerja sedentary, tentu saja, pemeriksaan tulang kaki diperlukan. Sinaran x biasa boleh mendedahkan penyebab kesakitan sedemikian, dan membenarkan doktor untuk menetapkan rawatan yang betul, yang tidak dapat diragui.

15. Sebab pergolakan: penebalan falang terminal jari kaki.

Apa yang boleh dikatakan? Apabila fajar terminal jari-jari kaki menebal dengan ketara, jari-jari kehilangan fleksibiliti semula jadi, menjadi tidak wajar, kita boleh bercakap tentang kehadiran gejala yang disebut drumsticks (ia juga dipanggil jari Hippocratic, kerana ia adalah pakar perubatan Yunani yang pertama kali menggambarkan fenomena ini 2000 tahun yang lalu). Gejala-gejala ini mungkin menunjukkan kehadiran pelbagai penyakit paru-paru kronik, termasuk fibrosis pulmonari, atau kanser paru-paru. Juga penyebab gejala drumsticks boleh menjadi penyakit jantung, penyakit saluran gastrointestinal (yang disebut penyakit Crohn) dan lain-lain.

Tanda-tanda tambahan yang menunjukkan kehadiran penyakit ini: jari mengalami perubahan yang sama seperti jari kaki. Semua jari, atau hanya beberapa, mungkin terjejas.

Apa yang perlu dilakukan? Rawatan bergantung kepada punca-punca penyakit ini. Ini bermakna bahawa hanya seorang doktor yang boleh merawat rawatan. Di samping itu, dalam perjalanan rawatan, perlu diperhatikan secara teratur oleh seorang pakar supaya dia dapat membetulkan seluruh kursusnya.

16. Alasan untuk kecemasan: menimbulkan sakit tumit.

Apa yang boleh dikatakan? Plantar fasciitis (tumit tumit) adalah nama proses keradangan tisu penghubung (fascia) yang merebak di sepanjang bahagian plantar kaki. Pada masa yang sama terdapat ketegangan yang tidak normal pada tisu di tapak lampiran untuk benjolan tumit.

Tanda-tanda tambahan yang menunjukkan kehadiran penyakit ini: Kesakitan bermula pada waktu pagi apabila anda mengambil langkah pertama anda, dan sering meningkat pada siang hari. Ia biasanya menumpukan pada tumit (satu atau dua), tetapi juga boleh dirasai di bahagian atas kaki, atau di belakang. Alasan untuk ini mungkin aktiviti fizikal yang kuat - berlari atau melompat, tetapi bukan sahaja. Kadang-kadang ia diperhatikan dalam orang-orang yang berjalan kaki bertelanjang kaki; memakai kasut lama atau selipar cahaya; ini mungkin akan menyebabkan orang yang cepat mendapat berat badan; atau mereka yang terpaksa berjalan banyak di atas batu-batu kecil.

Apa yang perlu dilakukan? Jika sakit berterusan selama beberapa minggu, atau bahkan meningkat, adalah perlu untuk melawat pakar bedah ortopedik. Pergi ke kasut pada satu-satunya yang rendah tetapi tegas (menyokong) pada masa rawatan. Rawatan itu sendiri mungkin melibatkan memakai kasut khas dan mengambil ubat yang akan membantu mengurangkan keradangan.

17. Alasan kerusuhan: bau yang menjijikkan

Apa yang boleh dikatakan? Walaupun bau kaki yang buruk, yang sering disebabkan oleh hiperhidrosis (berpeluh berlebihan), boleh menyebabkan lebih banyak penggera daripada, sebagai contoh, kaki yang bersisik atau lepuh, bau itu sendiri (walaupun sangat menjijikkan) jarang tanda apa-apa maka masalah serius di dalam badan. Fakta adalah bahawa kaki mengandungi lebih banyak kelenjar peluh daripada bahagian lain dari tubuh manusia - kira-kira 250,000 kelenjar peluh pada setiap kaki! Dan ramai orang lebih berpeluh daripada yang lain. Tambah ke kaus kaki sintetik ini yang meningkatkan peluh, atau kasut yang salah, dan anda akan faham mengapa bakteria biasa yang biasanya hidup di dalam badan, akibatnya, menyebabkan bau, yang, seperti yang mereka katakan, memotong mata. Dalam kes ini, kaki boleh merosakkan busuk dalam kedua-dua jantina, walaupun bagi lelaki bau ini lebih kuat.

Tanda-tanda tambahan yang menunjukkan kehadiran penyakit ini: dalam kes ini, untuk diagnosis peluh yang berlebihan adalah bau yang tidak menyenangkan.

Apa yang perlu dilakukan? Ia perlu mencuci kaki dengan sabun anti bakteria khas dan keringkan dengan teliti. Gosok tapak antiperspirants - cara berpeluh. Gunakan bahan semula jadi - kasut kapas, kasut kulit. Kaki dalam kaus kaki dan kasut seperti kasut kurang daripada stoking dan kasut yang diperbuat daripada bahan buatan. Selepas anda melepaskan kasut anda, lepaskan sepenuhnya dan pergi ke udara. Jangan memakainya sehingga bau tidak menyenangkan hilang.

18. Alasan keseronokan: kasut lama

Apa yang boleh dikatakan? Ini berbahaya dengan sendirinya. Jika kasut yang anda pergi hampir setiap hari mempunyai lebih daripada dua tahun, atau jika anda berjalan (atau berlari) dari 600 hingga 900 kilometer dalam kasut sedemikian, kasut ini tidak sesuai untuk stoking! Kaki lama tidak memberikan kaki yang menyokongnya. Ramai pakar menegaskan pernyataan ini, dan memetik sebagai bukti tanda-tanda pelbagai penyakit yang disebabkan oleh kasut lama.

Tanda-tanda tambahan yang menunjukkan kehadiran penyakit ini: dalam kes ini kita bercakap mengenai tanda-tanda seperti lepuh (sepatu yang sempit, sering merosot), lebam pada kaki besar (kasut yang terlalu lusuh), sakit di tumit (kehilangan tunggal, kekurangan insoles). Sekiranya anda mempunyai sekurang-kurangnya tanda-tanda amaran ini, kemungkinan bahawa kasut anda hanya perlu disalahkan, sekitar 50 hingga 50 orang. Orang tua lebih mudah terdedah kerana mereka sering terbiasa dengan kasut yang sama, tanpa mengetahui bahawa ia boleh membahayakan kakinya.

Apa yang perlu dilakukan? Ia sangat mudah: sudah tiba masanya untuk pergi ke kedai kasut untuk membeli-belah!