Urut belakang klasik

Artritis

Kadang-kadang, selepas seminggu kerja keras, anda ingin berehat, dan urut belakang klasik dapat membantu untuk melegakan otot yang tegang dan meredakan kepala anda. Dan yang paling penting, prosedur ini boleh menghalang banyak penyakit kronik yang menghantui pekerja pejabat dan pekerjaan sedentari yang lain.

Teknik dan peraturan

Urutan belakang klasik adalah peregangan dan pijatan vertebra dan semua otot tulang belakang dengan tangan. Teknik versi klasik adalah sangat mudah - kita meraba-raba untuk otot / tendon / tulang belakang yang diingini dan perlahan-lahan menguli dengan mengusap atau menekan gerakan. Terdapat beberapa peraturan mudah yang mesti diikuti supaya prosedur tidak menyebabkan ketidakselesaan dan kesakitan:

  • Sebelum urut, lebih baik untuk mencuci tangan anda dengan teliti, kemudian basuhkannya dengan krim atau minyak. Oleh itu, anda dapat memberikan luncuran yang terbaik, dan tidak akan menyakitkan ketika mengurut kawasan yang sangat sensitif;
  • Urut bermula dengan tulang sakral, dan kemudian hanya menguli semua zon lain - belakang, bahu, zon kolar, dan lain-lain.
  • Urut harus bermula dengan pergerakan ke hadapan yang lembut. Dengan ini, anda terlebih dahulu mengasah semua otot, menyediakan mereka untuk "Executions" lebih lanjut;
  • Urut harus bermula dan berakhir dengan perlahan. Tekanan itu harus menurun hingga akhir prosedur.

Bagaimana untuk melakukan prosedur sebenar itu sendiri? Teknik ini sangat mudah, berlaku dalam beberapa peringkat:

  1. Persediaan. Pelembap tangan, dsb.
  2. Mengusap Pada peringkat ini, otot-otot disiapkan untuk menekan lebih lanjut, mereka diuli dan diregangkan supaya tidak mencubit saraf.
  3. Peringkat utama. Menonton, menekan, menonjol, memberi impak. Segala-galanya supaya setiap nod saraf mendapat bahagian impaknya.
  4. Akhirnya. Nampaknya langkah mengusap. Untuk melegakan ketegangan dan kerengsaan, daya menekan dan bertepuk tangan berkurang.

Kawasan belakang

Permulaan urut harus selalu berlaku dari kawasan leher, kerana terdapat pusat-pusat saraf utama yang boleh ditangkap kerana gaya hidup yang tidak aktif. Kemudian pergi ke otot trapezius. Selalunya mereka tegang akibat penyelenggaraan postur yang berterusan.

Dan selepas kedua-dua zon ini telah diuli dengan baik, anda boleh meneruskan urutan tulang belakang itu sendiri, secara beransur-ansur turun ke pinggang.

Nota: Ingat, jangan sekali-kali anda melakukan akupresur zon berikut:

  • Lajur tulang belakang. Kerana anda berisiko memindahkan tulang belakang, atau lebih teruk, mencubit saraf.
  • Tulang belakang lumbar Oleh itu, seperti dalam keadaan santai, bahagian belakang yang lebih rendah terdiri daripada banyak kumpulan otot kecil, terdapat risiko merosakkan atau mencubit salah satu daripada mereka. Akibatnya - lawatan ke doktor dalam bentuk punggung di masa depan.

Bagi wanita dan lelaki

Urut belakang klasik lelaki dan wanita tidak sepatutnya berbeza, kecuali beberapa perkara asas. Khususnya, belakang lelaki terdiri daripada otot yang lebih terlatih dan tebal. Memandangkan ini, adalah perlu untuk membuat usaha yang hebat untuk berjaya menghulurkan setiap ganglion.

Dan dalam kes urut wanita, adalah penting untuk mempertimbangkan bahawa lebih banyak perhatian harus dibayar ke kawasan ginjal dan bahagian bawah kawasan bawah, memandangkan ciri-ciri fisiologi sistem pembiakan, adalah penting untuk membuat tindakan tambahan di kawasan yang betul.

Indikasi dan Kontra

Urut belakang bukan sahaja hobi yang menyeronokkan dan cara untuk berehat, tetapi juga prosedur pencegahan dan terapeutik. Khususnya, ia ditetapkan untuk:

  • Aduan seseorang untuk kesakitan yang berterusan di rantau lumbar;
  • Gaya hidup yang tidak aktif untuk mengelakkan kyphosis, scoliosis dan penyakit lain di belakang;
  • Keunggulan yang meningkat. Oleh kerana kesan pada nod saraf utama, seseorang boleh berehat dan sembuh selepas minggu kerja keras.
  • Sindrom keletihan kronik yang disebabkan oleh pengaliran belakang yang berterusan.
  • Imuniti dikurangkan. Nampaknya, bagaimana memijat belakang membantu memulihkan imuniti? Ia sangat mudah. Dalam kes ini, tubuh mengalami keadaan yang tertekan tanpa pengaruh luar, yang membolehkan mengoptimumkan kuasa.
  • Hipotonia otot disebabkan oleh gaya hidup yang tidak aktif. Urut membantu mengembalikan nada otot, dan menyediakannya untuk latihan yang panjang. Seperti yang diketahui, kaedah ini digunakan untuk merawat paras darah katabolik yang tinggi.
  • Lihat juga: Contraindications to back massage.

Bagi kontraindikasi prosedur ini, terdapat hanya 2 kes di sini:

  1. Buka kecederaan pada tendon, otot dan saraf di bahagian belakang.
  2. Masalah buah pinggang global.
  • Ia menarik untuk dibaca: kenapa selepas urut urut menyakitkan

Dalam semua kes lain, urut belakang sebagai langkah pencegahan boleh diresepkan kepada orang pada umur berapa pun. Walaupun dengan osteoporosis dan osteochondrosis, urutan belakang adalah faktor yang membantu mengembalikan kekuatan kepada seseorang dan mengeluarkan sindrom kesakitan.

Di samping itu, terdapat kes-kes apabila penggunaan urut belakang klasik membantu atlet semasa tempoh pemulihan.

Urutan belakang klasik adalah cara terbaik untuk berehat dan mendapatkan manfaat dan kesenangan yang paling, nampaknya, dari prosedur mudah. Ia membantu meregangkan otot-otot yang berfungsi. Urut adalah pencegahan yang baik untuk banyak penyakit. Dan yang paling penting - ia bagus.

Perihalan prosedur ini boleh didapati di rekod awal, pengalaman dari banyak generasi tidak boleh disalah anggap. Dia sangat membantu.

Manfaat urut belakang belakang

Bergantung kepada tugas-tugas, urut boleh menyelesaikan pelbagai masalah: untuk memperbaiki badan, mengembalikannya selepas kecederaan, nada otot badan, dan mempunyai kesan positif pada sendi dan sistem saraf. Tetapi apakah urut selalu membawa satu-satunya manfaat?

Jenis urut yang paling biasa adalah urut belakang klasik. Ia boleh menaikkan otot-otot badan pesakit, mengangkat mood, dan melegakan ketegangan dan tenang. Urut juga akan membantu melegakan kesakitan, menyesuaikan kerja pusat saraf dan, bersama dengan terapi utama, membantu dalam merawat organ-organ dalaman.

Pertama sekali, agar urutan menjadi berguna, adalah perlu untuk mencari pakar yang kompeten yang tidak hanya akan mengambil kira semua ciri-ciri perlembagaan badan dan kehadiran penyakit, tetapi juga dapat memenangi dan mencegah urut itu daripada menyebabkan kemudaratan yang tidak boleh diperbaiki kepada badan.

Semasa sesi, semua otot badan perlu dilonggarkan. Kedudukan yang terletak di perut adalah paling sesuai untuk ini. Arah putaran kepala semasa urut tidak kira.

Urutan belakang klasik dibina pada teknik langkah demi langkah yang dilakukan dalam urutan yang ketat. Pergerakan huru-hara boleh menyebabkan microtraumas otot atau kegelisahan umum pesakit. Semua pergerakan mesti diarahkan ke atas. Spina, nodus limfa, dan organ yang dekat dengan kulit untuk mengurut (terutama bergetar secara aktif) semata-mata dilarang.

Dengan urutan yang betul, tubuh mengalami pembersihan umum, meningkatkan metabolisme, menggalakkan pembakaran lemak dan kehilangan berat badan, memperbaiki fungsi kelenjar sebaceous dan peluh, mengaktifkan peredaran darah, meningkatkan nada otot, membersihkan kulit zarah horny, dan tepu dengan oksigen.

Di samping itu, peningkatan aliran darah ke otot, yang menjadi lebih elastik, tanpa mengalami asid laktik yang berlebihan (seperti yang berlaku semasa senaman).

Urut meningkatkan peredaran darah, sementara bukan sahaja kawasan itu dikurut, tetapi juga organ-organ dalaman; Peningkatan atau, sebaliknya, mengurangkan penunjuk yang diperlukan formula darah, dengan itu membantu pesakit dengan beberapa penyakit kronik, seperti anemia kekurangan zat besi.

Urutan belakang klasik meningkatkan sistem saraf, memulihkan sambungan dari ujung saraf dengan korteks serebrum, keseluruhan sistem peredaran darah dan organ dalaman, membantu melegakan kesakitan dan kawalan mood.

Walau bagaimanapun, urutan klasik bukan sahaja dapat memberi manfaat kepada tubuh, tetapi juga membahayakan seseorang, jadi terdapat beberapa kontraindikasi untuknya.

Sekiranya anda mempunyai penyakit kronik, suhu badan adalah tinggi, terdapat proses keradangan akut di dalam badan, atau anda merasakan kelegaan umum, maka adalah lebih baik untuk menahan diri dari mengurut dan berunding dengan doktor anda.

Jika anda merasa sakit atau tidak selesa semasa urut, anda perlu segera menamatkan sesi. Ia tidak semestinya tidak membantu menampung tugas itu, tetapi juga menyebabkan kesan yang serius - kerosakan pada tisu otot dan juga sistem saraf.

Urutan belakang klasik: baik dan buruk

Manfaat urut belakang untuk kesihatan manusia adalah jelas. Urut perubatan ditetapkan untuk merawat pelbagai penyakit sistem muskuloskeletal dan juga organ dalaman. Untuk tujuan pencegahan, urut dilakukan untuk melegakan otot, melegakan ketegangan, dan menenangkan sistem saraf.

Kesan ke atas badan

Prosedur ini disyorkan untuk memohon dalam kes berikut:

  • Pemulihan selepas operasi dan kecederaan;
  • Pemulihan kekebalan;
  • Kekakuan, sakit belakang;
  • Keletihan kronik;
  • Tekanan mental, fizikal;
  • Mengurangkan kecergasan;
  • Insomnia;
  • Penyakit tulang belakang.

Urut belakang adalah manfaat yang besar kepada kesihatan seluruh badan. Mekanisme yang berkesan untuk pemusnahan bahan berbahaya, tidak berguna yang terkumpul di dalam tisu dan untuk sebab tertentu tidak dikeluarkan.

Urut adalah alat yang sangat baik untuk melegakan tekanan dan menenangkan sistem saraf.

Terapi ubat untuk tekanan tidak memberikan hasil yang stabil, yang memberikan urutan selepas sesi pertama. Orang dengan aktiviti mental, yang mengetuai gaya hidup yang tidak aktif, sering mengalami sindrom keletihan yang kronik. Penggunaan urut menyelesaikan masalah ini. Beberapa minit yang dihabiskan di bilik urut, memulihkan kehilangan nada badan keseluruhan, yang merupakan hasil daripada usaha mental. Selepas melawat pakar, tanda-tanda keletihan hilang tanpa kesan dan untuk masa yang lama.

  • Ia menarik untuk dibaca: apakah relaksasi otot selepas isometrik

Selsema yang kerap mengurangkan imuniti. Semasa prosedur, pernafasan bertambah baik, ia menjadi lebih dalam, kapal dilebarkan. Pergerakan darah normal, otak mula mendapat cukup oksigen, pertahanan dipulihkan, dan kesihatan diperkuat.

Urut berguna, adalah salah satu kaedah rawatan konservatif terhadap sebarang lengkungan kelengkungan tulang belakang.

Dengan osteochondrosis, urutan membantu mengembalikan cakera intervertebral ke keadaan sebelumnya, yang membawa kepada kelonggaran otot. Tujuan utama prosedur ini adalah untuk menghilangkan sesak, blok, proses keradangan. Kesakitan boleh menjadi sangat kuat, orang itu menjadi gugup, mudah marah. Selepas prosedur, peradangan di kawasan terjejas berlalu, mungkin untuk menormalkan tidur.

  • Kami juga membaca: Teknik urut belakang di rumah.

Urutan belakang adalah manfaat untuk tisu otot. Hasilnya - otot mendapatkan semula kelenturan, keanjalannya. Sesi boleh meningkatkan kerja keseluruhan sistem muskuloskeletal. Keadaan organ dan postur individu yang lebih baik.

Kesan positif urut memengaruhi pembersihan dan pelembab kulit.

Selepas prosedur itu, kerja buah pinggang, kelenjar membaik, proses pertumbuhan semula berjalan lebih cepat. Dari badan adalah garam yang diperolehi dengan baik, keretakan, toksin. Kulit dibersihkan dari zarah lama dan tepu dengan oksigen. Urut meningkatkan metabolisme, badan dibersihkan, ia membantu membakar lemak dan menurunkan berat badan, meningkatkan nada otot.

Prosedur ini mempunyai kesan positif ke atas hormon:

  • Oxytocin dihasilkan dalam kuantiti yang besar, ia bertanggungjawab untuk kesejahteraan;
  • Kemunculan endorphin, yang bertanggungjawab untuk rasa kegembiraan, semakin meningkat;
  • Jumlah kortisol, yang mempengaruhi keadaan tekanan, berkurang.

Oleh itu, kesan urut mempunyai kesan positif terhadap keadaan semua sistem badan.

  • Lihat juga: Urut untuk osteochondrosis tulang belakang toraks.

Contraindications

Urutan belakang, jika ada faktor-faktor tertentu, boleh membahayakan:

  • Sesi ini tidak disyorkan untuk keradangan akut. Urut menghangatkan badan, yang meningkatkan risiko komplikasi. Walaupun penyakit itu berlanjutan, prosedur tidak dapat dijalankan.
  • Sekiranya terdapat luka pada kulit, anda perlu berhati-hati, jangkitan boleh masuk ke dalam lesi.
  • Mempengaruhi sistem saraf, teknik urutan yang berbeza, melegakan atau merangsangnya. Seseorang yang mempunyai masalah mental tidak sepatutnya menggunakan prosedur ini.
  • Orang yang menderita hipertensi dan penyakit jantung tidak boleh diberikan sesi - ini boleh menyebabkan strok.

Cadangan hendaklah diberikan oleh doktor untuk setiap pesakit secara individu. Kadang-kadang urut khusus ditetapkan untuk serangan jantung untuk memulihkan integriti sistem.

  • Kami menasihati anda untuk membaca: kenapa selepas urut urut menyakitkan

Ciri-ciri prosedur

Urut harus dilakukan dengan pesakit santai. Kedudukan yang paling selesa terletak di perutnya. Kepala dapat diposisikan dalam posisi apa pun, tetapi sehingga otot-otot rahim serviks menjadi santai. Sebelum urut, pakar itu mengetahui maklumat mengenai kehadiran penyakit kronik dan fakta lain yang membolehkan menentukan keadaan kesihatan manusia.

Mengembalikan keseimbangan yang hilang, memberikan nada yang diperlukan untuk otot dan seluruh badan adalah ciri utama urut belakang.

  • Lihat juga: Madu urut belakang.

Kejayaan permohonan itu, tanpa akibat negatif dan komplikasi, bergantung kepada pematuhan terhadap peraturan yang ditetapkan mengenai bilangan dan kekerapan prosedur:

  • Waktu sesi yang optimum ialah 30-40 minit; ia perlu dikunjungi setiap hari, tanpa prosedur yang hilang. Adalah perlu untuk mematuhi kekerapan lawatan sehingga kesakitan hilang dan keadaan umum kesihatan bertambah baik;
  • Urutan pencegahan, santai, kesejahteraan digunakan 1-2 kali seminggu atau yang diperlukan;
  • Untuk hasil yang berpanjangan, gunakan kursus kerja, yang berlangsung selama sepuluh hari. Selepas rehat, jika perlu, ulangi kursus.
  • Lihat juga: Bagaimana untuk melakukan urutan belakang.

Sesi ini tidak boleh disertai dengan ketidakselesaan dan ketidakselesaan. Jika sakit berlaku, prosedur dibatalkan, sehingga penyebabnya dijelaskan. Pendekatan yang kompeten dan betul tidak membahayakan.

komen dikuasakan oleh HyperComments

Adakah anda ingin menghalang banyak penyakit atau meningkatkan kesihatan anda? Urutan klasik adalah teknik penyembuhan yang menormalkan kerja tubuh.

Penyataan pertama urut klasik bermula pada 2698 SM. Di zaman kuno, ia digunakan sebagai ciri mandatori untuk mengekalkan fungsi normal tubuh, di China Purba, urut digunakan secara eksklusif untuk tujuan perubatan, dan pakar perubatan yang terkenal seperti Hippocrates, Celsus dan Avicena tidak menulis risalah yang menerangkan pelbagai kaedah mempengaruhi tubuh melalui sentuhan. Urutan klasik tidak lagi begitu popular, kerana teknik yang lebih berkesan telah muncul, namun teknik utama (mengusap, menggosok, getaran dan menguli) digunakan dalam hampir semua bentuk terapi moden.

Teknik urut klasik telah menjalani masa ujian seribu tahun dan digunakan dalam amalan perubatan untuk melegakan dan mencegah penyakit, memulihkan, menghilangkan kesakitan, mempercepat pertumbuhan semula tisu dan memulihkan keadaan psiko-emosi. Ulasan pencinta urut menunjukkan bahawa teknik klasik membantu dengan sempurna untuk memulihkan cahaya badan, meningkatkan kecekapan dan meningkatkan kekuatan. Tidak ada masalah dengan urutan klasik yang tidak akan dapat membantu, harga prosedur ini agak demokratik, dan tekniknya mudah, jadi ia secara aktif digunakan di institusi perubatan, bilik urut dan di rumah.

Di bawah pengaruh urut klasik, kerja semua sistem bertambah baik. Avicena juga menyatakan bahawa walaupun set teknik kecil, tekanan tekanan yang berbeza boleh memberi kesan yang bertentangan, contohnya, urut yang kuat menguatkan otot, dan yang lemah - relaksinya yang lengkap. Malah satu sesi sudah cukup untuk meningkatkan kesihatan, menghilangkan rasa sakit, memperbaiki mood dan memulihkan keadaan. Bergantung pada bidang manipulasi yang dilakukan, matlamat yang berbeza dicapai, contohnya, urut wajah klasik merangsang pembaharuan kulit yang aktif, menjadikannya lebih licin dan lebih elastik, urut belakang klasik meningkatkan kesihatan keseluruhan dan membantu menghilangkan rasa sakit, dan urutan badan secara keseluruhan memberi kesan mengenai fungsi semua organ dan sistem.

Urutan klasik: faedah

  1. Kesakitan, pembengkakan dan pelekatan dihapuskan;
  2. Proses termostatik yang diperbaiki;
  3. Fungsi seksual menormalkan;
  4. Proses pertumbuhan semula dipercepatkan;
  5. Otot, sendi dan ligamen diperkuat;
  6. Meningkatkan prestasi;
  7. Peredaran darah diperbaiki;
  8. Toksin dipercepatkan;
  9. Pergerakan limfa yang dirangsang;
  10. Menstabilkan kerja sistem saraf pusat;
  11. Fungsi pernafasan bertambah baik;
  12. Kesakitan, ketegangan, bengkak dan kekejangan dalam otot dihapuskan;
  13. Tekanan darah yang normal;
  14. Proses metabolik dipercepatkan;
  15. Latar belakang psiko-emosi stabil;
  16. Keadaan kulit bertambah baik;
  17. Kekebalan dikuatkan;
  18. Pemisahan lemak mempercepatkan.

Anda boleh tertera senarai apa manfaat manfaat urut klasik ke tubuh, kerana tidak ada organ atau sistem tunggal yang tidak dapat mempengaruhinya. Ia adalah ciri terapi manual jenis ini yang memberi hakikat bahawa teknik urut utama membentuk asas teknik yang paling eksotik dan luar biasa.

Petunjuk

  1. Wortel kulit;
  2. Kehilangan nada otot;
  3. Dehidrasi;
  4. Tekanan dan keletihan;
  5. Sakit di otot dan sendi;
  6. Sindrom paska trauma;
  7. Parut pembedahan dan pelekatan;
  8. Disfungsi sistem pembiakan;
  9. Gaya hidup sedentari;
  10. Imuniti lemah;
  11. Atherosclerosis dan osteochondrosis;
  12. Pemulihan selepas pukulan;
  13. Gangguan hormon;
  14. Kemurungan dan ketidakstabilan emosi.

Contraindications

  1. Ulser trophic;
  2. Proses keradangan akut;
  3. Penyakit kulit;
  4. Negeri demam;
  5. Keradangan sistem limfatik;
  6. Onkologi;
  7. Kecenderungan untuk berdarah;
  8. Mual dan muntah;
  9. Bentuk tuberkulosis yang aktif;
  10. Jantung, paru-paru dan kegagalan buah pinggang.

Jenis urut klasik

Urutan terapeutik klasik - meningkatkan nada otot, mengembalikan fungsi sistem, menormalkan peredaran darah dan mempercepatkan saliran limfa, menstabilkan sistem saraf, menghapuskan genangan, mengurangkan penampilan gejala yang menyakitkan.

Urut klasik umum - menyumbang kepada peningkatan keseluruhan badan, memulihkan sifat pelindungnya, membantu menyembuhkan dan mencegah penyakit, menguatkan sistem imun, meningkatkan fungsi otot dan sendi, melegakan keletihan dan kerja keras.

Urut muka klasik - membantu mengekalkan nada otot, merangsang pertumbuhan semula sel, memperbaiki kulit, membantu kedut licin, mencegah penuaan, menghapuskan kecacatan kosmetik, meningkatkan keanjalan kulit dan memperbaiki kontur muka.

Urutan belakang klasik - melegakan ketegangan, meningkatkan keanjalan ligamen dan pergerakan vertebra dan sendi, meningkatkan bekalan darah ke tisu, mengimbangi keadaan sistem saraf pusat, membantu untuk pulih dari kecederaan tulang belakang dan penyakit saraf, menghalang perkembangan osteochondrosis.

Urut klasik abdomen - berkesan bertindak ke atas organ dalaman, meningkatkan motilitas usus, mengurangkan simpanan lemak, mengencangkan kulit longgar, merangsang aktiviti hati dan pankreas, dan menormalkan peredaran darah dan pemakanan tisu.

Urutan klasik Thailand - memulihkan keseimbangan mental, mempromosikan kelonggaran penuh, menghilangkan blok tenaga, menggalakkan aliran tenaga, meningkatkan prestasi dan ketahanan, menyelaraskan keadaan emosi.

Urutan klasik Rusia - menggalakkan kelonggaran otot, mengurangkan kelantangan masalah, membantu mengecas semula dan melegakan ketegangan, memperbaiki keadaan keseluruhan badan, memperbaiki kerja semua sistem, membantu dengan cepat pulih dari penyakit atau kecederaan.

Kesan urut pada badan adalah sangat besar. Mengapa menggunakan rawatan ubat-ubatan, jika urut klasik di rumah membantu mengatasi banyak masalah - Moscow menawarkan perkhidmatan kepada banyak pusat perubatan dan bilik urut, tetapi hanya chiropractor profesional VictoryStyle akan membantu untuk mencapai keputusan yang positif dengan menetapkan prosedur yang diperlukan dan mempunyai urutan yang baik dari mana-mana kawasan masalah.

Urut klasik di Moscow. Rekod

Lihat juga kami

Urut adalah prosedur unik yang membantu menguatkan otot dan menghilangkan banyak masalah kesihatan. Terdapat banyak teknik yang sesuai untuk mengurut bahagian tubuh yang berlainan.

Menggabungkan kecekapan dan kesan yang sangat baik ke atas badan. Walau bagaimanapun, urutan boleh dikaitkan dengan momen yang tidak menyenangkan.

Manfaat dan kecederaan urut dibincangkan secara terperinci dalam maklumat kami.

Walaupun banyak orang suka terapi ini, tidak semestinya dan tidak semua pesakit boleh melakukan urutan.

Biasanya, perlu melawat ahli terapi sebelum prosedur, dan jika perlu, walaupun menjalani pemeriksaan makmal.

Petunjuk untuk urutan:

  • Sindrom nyeri Ketidakselesaan berterusan boleh berlaku akibat keletihan, keradangan atau kerosakan otot. Ini sering merupakan tanda gaya hidup yang tidak aktif atau tabiat buruk.
  • Keletihan kronik. Kurang senaman, kekurangan vitamin bermusim dan banyak faktor negatif lain menyumbang kepada penurunan kualiti hidup.
  • Scoliosis dan osteochondrosis. Penyakit ini perlu dibetulkan dalam terapi kompleks bersama dengan prosedur urut.
  • Nada otot yang rendah. Keadaan ini dipanggil hipotonia otot. Sebab-sebab terjadinya masalah-masalah tersebut masih belum ditentukan, tetapi beban yang layak dan prosedur urut membantu memperkuat otot yang lemah.
  • Beban saraf. Urut adalah alat yang sangat baik untuk bersantai. Jika terdapat masalah dengan sistem saraf, terdapat banyak teknik untuk urutan santai.
  • Menguatkan imuniti. Walaupun hubungan terus antara negeri-negeri ini tidak dapat dikesan, dalam beberapa kes, urut dengan sempurna merangsang sistem imun.
  • Pemulihan daripada kecederaan. Urutan itu termasuk dalam senarai prosedur yang diperlukan selepas patah tulang, ligamen koyak dan kecederaan yang serupa.

Urut adalah disyorkan dan kiddies dari lahir. Adalah diperhatikan bahawa latihan biasa dapat mempercepatkan perkembangan fizikal dan emosional bayi.

Pada masa yang sama, tidak berguna untuk menyalahgunakan prosedur berguna ini, dan untuk menjelaskan larangan yang mungkin sebelum menjalankannya.

Pada video: urut belakang

Kami menjemput anda untuk membaca penerangan urutan klasik dalam artikel kami.

Mengenai manfaat dan bahaya menggosok ais di muka di sini.

Lihat palet warna pewarna rambut Olya Contraindications

  • Penyakit kronik di peringkat akut.
  • Colds.
  • Meningkatkan suhu badan.
  • Kerosakan pada kulit.
  • Kecederaan kepada organ dalaman.
  • Lebam dan patah tulang.
  • Penyakit sistem peredaran darah, terutama trombosis.
  • Penyakit onkologi.
  • Penyakit jantung dan sistem pernafasan.

Sekatan sementara pada prosedur merujuk kepada tempoh kehamilan dan semasa haid.

Dalam kes-kes ini, ia tidak dilarang mengurut pada bahagian leher, muka dan leher, tetapi lebih baik menolak menolak urut di bahagian belakang dan belakang.

Di samping itu, untuk beberapa penyakit tulang dan sistem muskuloskeletal, adalah perlu untuk mengukur beban supaya tidak memburukkan lagi masalah.

Ketahui lebih lanjut mengenai minyak penting untuk urutan erotik.

Banyak yang dikatakan mengenai sifat bermanfaat prosedur urut, jadi lebih baik untuk meringkaskan maklumat yang ada.

Apakah urutan yang berguna:

  1. Meningkatkan keanjalan kulit.
  2. Menggalakkan peredaran darah.
  3. Santai dan melegakan.
  4. Menghilangkan bengkak.
  5. Saliran limfa biasa.
  6. Mengatur peluh dan kelenjar sebaceous.
  7. Mengurangkan kesakitan otot.
  8. Memperbaiki fungsi organ dalaman.
  9. Kekebalan dikuatkan.
  10. Mengeluarkan berat badan berlebihan.
  11. Toxins dan slags dikeluarkan.

Walaupun senarai kelebihan yang mengagumkan, urutan juga boleh membawa momen negatif.

Pada video: manfaat dan kemudaratan urut belakang

Jika anda mempunyai bibir yang mengalir, alasannya dapat dijumpai dalam artikel ini.

  • Sakit prosedur. Bukan rahsia lagi bahawa walaupun urut belakang klasik dibezakan oleh kesakitan yang sangat ketara. Para tukang urut menyesuaikan kekuatan dan mengetuk semua kumpulan otot dengan baik, yang tidak selalu menyenangkan bagi pesakit.
  • Meningkatkan tekanan darah. Itulah sebabnya adalah wajar untuk prosedur alternatif dengan rehat ringkas, serta tidak menyalahgunakan kekerapan proses.
  • Tisu overheating. Ini adalah "kesan sampingan yang kerap" yang berkaitan dengan penggunaan teknik prestasi tertentu, serta dengan minyak yang digunakan.
  • Penampilan mengantuk dan keletihan. Selepas prosedur, ramai pesakit mengadu keletihan, terdapat kerosakan dalam erti kata penuh. Selepas beberapa ketika, keadaan ini berlalu, tetapi lebih baik untuk melakukan urut sebelum rehat malam.
  • Pembacaan penyakit kronik. Perkara yang sama berlaku untuk selesema banal, yang urut boleh "menyuraikan" melalui sistem limfa di seluruh badan.

Dan inilah sebab mengapa sudut bibir retak dan bagaimana untuk merawat, secara terperinci di sini.

Baca ulasan tentang maskara Bourgeois.

Tonton video mengenai cara menghilangkan kutikula di rumah di sini.

Tinjauan mengenai penipuan kutikula profesional dalam artikel ini.

Urutan belakang adalah cara yang baik untuk menguatkan dan menguatkan otot yang lelah. Ia digunakan dalam rawatan pelbagai penyakit tulang belakang dan otot, dan juga berfungsi sebagai alat santai untuk melegakan ketegangan saraf dan sindrom keletihan kronik.
Kursus urut tetap akan membantu menguatkan sistem imun, mengurangkan berat badan dan juga memberi kelegaan dari migrain, insomnia dan neuralgia.
Bagi prosedur sedemikian untuk membawa hanya satu faedah, adalah perlu untuk mengambil kira nuansa utama prosedur, serta kemungkinan kontraindikasi. Maklumat ini diterangkan secara terperinci dalam artikel kami.

Urutan belakang klasik - prosedur terbaik untuk kesihatan tulang belakang

Artikel ini akan membincangkan mengenai urut belakang klasik. Teknik urut termasuk lima peringkat - mengusap tulang belakang, menggosok, menguli, menegak, mewujudkan getaran.

Mereka memulakan urut dengan persediaan, tukang urut harus mencuci tangan dengan sabun, menggosoknya dengan minyak aromatik (jika diinginkan), meregangkan tangan dan jari. Untuk membangunkan dan menggabungkan faedah, lebih baik menyempurnakan sesi 5-8 sesi. Dalam seminggu, adalah wajar untuk mengambil 2-3 sesi.

Kawasan kesan

Yogis mendakwa bahawa belakang yang sihat adalah kunci kepada kesihatan untuk seluruh tubuh manusia. Sukar untuk tidak bersetuju dengan ini, kerana dari penyakit tulang belakang dan lengkungan bahkan ke organ dalaman ia menjadi buruk, mereka mula berfungsi dengan tidak betul.

Semua ini membawa kepada kemerosotan kesihatan, dan kemudian berlakunya penyakit. Untuk mengelakkannya, anda harus menjaga tulang belakang anda dengan baik. Satu cara untuk mengekalkan kesihatan tulang belakang tidak diragukan lagi urut.

Terdapat banyak jenis teknik urut. Tetapi kami akan memberi tumpuan kepada salah satu kaedah yang paling banyak terdapat - urut belakang klasik. Bahkan orang yang tidak terlatih akan agak mudah menguasai teknik ini.

Jika anda melakukan semuanya dengan betul, urut akan membantu dengan rasa sakit di leher, kepala, di bahagian bawah belakang; Ia juga berkesan dalam osteochondrosis.

Perlu diingat bahawa sakit kepala biasa sering disebabkan oleh kekejangan tulang belakang. Kekejingan seperti ini juga boleh lega dengan mengurut arah. Di samping itu, aliran darah umum bertambah baik.

Stagnasi menjadi kurang ketara dan berbahaya. Kerja jantung diaktifkan apabila jumlah darah yang dipam meningkat.

Malah metabolisme tidak terlepas. Pergerakan urut meningkatkan penyerapan pelbagai nutrien ke sel-sel badan. Ini termasuk glukosa, oksigen, beberapa asid amino.

Merumuskan di atas, urut klasik semua bahagian tulang belakang akan membantu mengelakkan perjalanan yang tidak perlu kepada doktor pada masa akan datang dan memperbaiki keadaan anda pada masa ini.

Teknik urut belakang klasik

Untuk melakukan urut dengan faedah, anda mesti mematuhi urutan lima teknik yang telah ditetapkan:

  1. Mengusap tulang belakang.
  2. Menggosok
  3. Menggoda.
  4. Patting.
  5. Mewujudkan getaran.

Tempat yang sesuai untuk melakukan urut, tanpa keraguan, adalah meja urut. Rumah orang biasa, biasanya tidak. Oleh itu, anda perlu menggunakan katil yang paling keras. Jangan biarkan "jatuh" di dalam tilam lembut. Dalam kes ini, kesan berguna prosedur akan diminimumkan.

Dalam proses urutan, anda juga boleh menggunakan minyak aromatik. Mereka membuat kesan tambahan yang bermanfaat, sebagai contoh, mempunyai kesan pemanasan. Mereka sangat popular dengan minyak hazelnut, biji anggur, minyak aprikot.

Dalam versi paling mudah, anda juga boleh menggunakan minyak zaitun. Sebelum sesi itu, ahli terapi urut perlu membersihkan tangannya dengan sabun dan meregangkannya sedikit.

Peringkat pertama (mengusap) dilakukan dengan pergerakan luas, sawit terbuka.

Ia perlu bergerak dari kawasan bawah, belakang bawah dan naik ke kawasan serviks. Otot dengan pendedahan sedemikian berehat, ada penyediaan untuk bahagian utama.

Selepas dua atau tiga pendekatan pergi ke penggerudian yang mendalam. Daripada kelapa sawit, gunakan kelapa sawit. Arah juga berubah - pergerakan sepatutnya menjadi pepenjuru. Ia akan mencukupi tiga atau empat pendekatan, dalam jumlah keseluruhan pukulan mengambil masa 3-5 minit.

Peringkat seterusnya adalah menggosok. Ia dibuat untuk meningkatkan peredaran darah, untuk mengaktifkan kerja kapilari, kapal dan tisu lain di belakang. Kulit perlahan-lahan diikat dengan dua tangan dan membuat pergerakan zigzag. Kulit mungkin sedikit reda, tetapi jangan takut - ini adalah reaksi biasa.

Kemudian anda boleh mula menguli, yang merupakan prosedur rawatan utama. Untuk melakukan ini, anda perlu menggunakan kuasa tertentu. Tangan kedua ditempatkan di satu tangan untuk mengembangkan usaha dan tekanan yang lebih besar.

Apakah refleksologi dan bagaimana rawatan akan memberitahu artikel kami.

Mengenai teknik urut restoratif, baca bahan kami.

Pergerakan mesti berputar. Hubungi dengan belakang boleh menjadi satu atau dua jempol, hujung jari, serta seluruh permukaan tangan. Pilihan bergantung kepada tujuan urutan.

Teknik urut menggunakan ibu jari adalah yang paling tepat dan berarah. Perkara pertama adalah memanaskan otot-otot membujur sepanjang kedua-dua belah tulang belakang. Kemudian anda boleh melibatkan diri dalam otot yang luas, terletak di sisi vertebra.

Kesan menguntungkan disemen dengan bertepuk tangan. Puk digunakan dengan pukulan lemah tangan. Adalah dinasihatkan untuk mematuhi kadar pantas, secara aktif dan bersungguh-sungguh mogok. Pukulan memihak kepada tisu belakang, lebih jauh berehat otot.

Langkah pilihan terakhir ialah kesan getaran. Tangan dan jari, ahli terapi urut bertujuan untuk membuat getaran dan "goncang" tisu, kulit dan otot.

Untuk melakukan ini, gunakan jari tengah dan indeks di sebelah kiri dan kanan. Mengencangkan kulit, anda harus segera menggoncangnya.

Seperti dengan bertepuk tangan, lebih baik untuk berpegang pada kadar yang bertenaga. Dua atau tiga pengulangan di seluruh permukaan belakang akan cukup.

Secara keseluruhannya, sesi khas mengambil masa antara 15 hingga 30 minit. Kesannya telah dicapai dalam sesi pertama, tetapi untuk menguatkan dan membangunkannya, anda boleh menyelesaikan keseluruhan sesi beberapa sesi. Kursus biasanya terdiri daripada 5-8 sesi. Mereka dipegang dengan kekerapan 2-3 kali seminggu.

Jika anda memutuskan untuk beralih kepada seorang profesional, maka untuk satu sesi anda perlu membayar purata 1500-2000 Rubles, dan untuk kursus sekitar 10-15 ribu Rubles.

Urutan belakang umum klasik sangat berguna untuk banyak bahagian badan. Yang paling jelas ialah kesan menguntungkan pada tulang belakang dan leher. Sakit kepala yang kerap sering bermula dari kekejangan yang berlarutan di otot belakang. Seseorang mungkin tidak menyedari bahawa kesakitan tersebut dikaitkan dengan kekejangan.

Manfaat urut juga organ dalaman, sistem saraf, peredaran darah. Ahli terapi urut yang berkelayakan boleh memperbaiki keadaan badan, memperbaiki badan.

Lihat video latihan untuk peraturan dan teknik urut belakang klasik:

Urut belakang klasik

Urutan belakang klasik adalah prosedur yang sangat baik untuk kelonggaran yang berkualiti tinggi dan melegakan tekanan. Ini adalah komponen lengkap dari rawatan kompleks kebanyakan patologi tulang belakang. Sentiasa melantik lawatan ke ahli terapi urut dengan kerja yang tidak aktif, untuk mencegah perkembangan banyak penyakit kronik atau gangguan sistemik. Ia perlu dilakukan oleh pakar yang berpengalaman dengan tahap kelayakan yang diperlukan untuk kesan yang berkualiti tinggi dan selamat di belakang.

Keuntungan membawa

Urutan belakang klasik mempunyai kesan yang baik pada semua bidang tulang belakang, membolehkan anda berehat tisu otot, melegakan kekejangan dan kesakitan. Oleh itu, ia ditetapkan untuk osteochondrosis dan lain-lain penyakit yang serius di belakang. Faedah utama sesi kursus penuh adalah:

  • penghapusan sakit kepala yang kerap dan genangan;
  • meningkatkan keseluruhan aliran darah dan pergerakan tisu limfa;
  • pelepasan genangan;
  • pengaktifan otot jantung;
  • normalisasi metabolisme (penyebaran nutrien cepat ke sel-sel badan);
  • pengukuhan umum badan dan meningkatkan imuniti.

Petunjuk untuk pelantikan urut klasik

Lawatan ke ahli terapi urut diperlukan untuk kesakitan belakang sekali-sekala. Tetapi jika mereka kronik, anda perlu terlebih dahulu melawat doktor untuk memastikan tiada kontraindikasi terhadap kesan di belakang atau kawasan lain. Masalah utama yang mana doktor mengesyorkan kursus sesi teknik urut klasik adalah:

  • Kesakitan yang kerap di bahagian belakang, leher, atau toraks. Mereka tidak membenarkan seseorang menjalani kehidupan yang penuh, sering menyebabkan gangguan pergerakan, kekakuan atau masalah lain. Penyebabnya adalah mencubit endings saraf atau permulaan perkembangan patologi yang serius.
  • Meningkatkan keseronokan saraf. Apabila seseorang tidak boleh berehat pada siang hari, ia ditetapkan urut klasik untuk melegakan otot sepenuhnya, menghapus stasis dan menormalkan akses oksigen ke otak. Hanya dalam beberapa sesi seseorang menjadi lebih tenang.
  • Keletihan kronik. Kerja sedentary, tinggal lama di komputer menyebabkan beban badan, dan penurunan dalam nada keseluruhan. Hanya 10 minit pendedahan di bahagian leher atau bahagian bawah akan membantu menghilangkan rasa sentiasa lemah.
  • Selsema kerap. Pengurangan imuniti secara umum kadang-kadang disebabkan oleh peredaran darah yang lemah atau kebuluran oksigen. Urutan berkualiti tinggi akan memulihkan kesihatan dan akan menjadi pencegahan jangkitan yang sangat baik dan SARS.
  • Mengurangkan nada otot. Selain urutan, ia juga berguna untuk melibatkan diri dalam terapi fizikal. Dalam kes ini, pendekatan bersepadu akan meningkatkan keberkesanan terapi.
  • Scoliosis Kelengkungan postur adalah masalah yang serius, yang akan membantu untuk melawan urutan klasik yang berkualiti tinggi. Meningkatkan aliran darah dan pemakanan tisu tulang melalui teknik profesional akan membantu menghentikan proses degeneratif dan mempercepat pemulihan.
  • Osteochondrosis. Kekalahan tisu tulang adalah masalah biasa, yang sedang berjuang dalam kompleks, termasuk dengan penggunaan urut klasik. Ia membolehkan anda menormalkan proses metabolik, menghentikan kesakitan, meningkatkan kesihatan keseluruhan.

Prosedur ini sering ditetapkan untuk tujuan prophylactic jika pesakit mempunyai risiko patologi tulang belakang. Keputusan tentang keperluan kursus lengkap diambil oleh doktor, memberi perhatian kepada semua faktor penting, kesihatan umum, kehadiran penyakit kronik yang bersamaan.

Ciri prestasi

Urut klasik bermula dengan peringkat persiapan. Untuk melakukan ini, pesakit perlu duduk dengan selesa di sofa dan berehat. Sekiranya ia sejuk atau tidak selesa, kesan itu akan menjadi kualiti yang buruk dan tidak akan mendapat faedah daripada prosedur sedemikian.

Teknik melakukan urutan klasik melibatkan mengurut dan meregangkan otot-otot tulang belakang hanya menggunakan telapak tangan. Pakar dalam proses kerja merasakan tendon kanan, vertebra atau serat otot dan perlahan-lahan kneads, strok dan menekan. Pelaksanaan yang betul tidak boleh menyebabkan kesakitan atau ketidakselesaan.

Secara umum, prosedur itu dilakukan dalam urutan berikut:

  1. Sediakan pesakit sebelum pendedahan.
  2. Mengeluh untuk aliran darah dan meningkatkan gerakan limfa. Ia dilakukan sehingga kulit bertukar merah jambu sedikit. Pakar bergerak dari bahagian bawah, secara beransur-ansur bergerak ke leher.
  3. Menggosok tisu lembut di sekitar kawasan masalah sehingga kelihatan merah. Pergerakannya menyerupai zigzag dan bertujuan untuk mengaktifkan kerja kapal, kapilari. Tuan memberi sedikit tekanan di belakang.
  4. Langkah seterusnya akan menguli dengan tepuk. Mereka akan membolehkan anda untuk bekerja lapisan paling dalam tisu lembut. Mereka berehat otot dan mengaktifkan proses metabolik.
  5. Masa terakhir adalah penciptaan getaran. Seperti teknik lain, ia mempunyai kesan yang baik terhadap kesihatan.

Tempat yang sesuai untuk prosedur adalah sofa yang keras. Sekiranya pesakit ditempatkan pada tilam yang lembut, hasil dari kesan tidak akan mengikutinya. Dalam proses ini, anda boleh menggunakan minyak aromatik untuk meningkatkan kesannya. Mentega kacang popular, aprikot atau hazelnut. Sesi berlangsung sekitar 15-30 minit, keseluruhan kursus adalah 5-8 lawatan.

Varieti

Sarjana urut menawarkan pembangunan tidak hanya belakang, tetapi mana-mana bahagian tubuh yang mana rasa sakit dirasai. Biasanya prosedur dibahagikan kepada beberapa jenis:

  • Keseluruhannya. Urut menyembuhkan seluruh badan, menguatkan sistem imun, meningkatkan genangan, mengurangkan manifestasi kesakitan. Melalui pendekatan yang bersepadu, seseorang merasakan kelonggaran yang lengkap dan menghilangkan keletihan dan kerja keras.
  • Orang Ia membantu mengekalkan bujur muka dengan usia, memperbaiki warna kulit, mengurangkan penampilan kedutan, mencegah perubahan yang tidak senonoh, meningkatkan keanjalan epidermis.
  • Backs. Urut melegakan tekanan, menormalkan keanjalan ligamen, menghilangkan kekakuan pergerakan, meningkatkan pergerakan vertebra. Terima kasih kepada pendekatan yang betul, ia boleh menghalang perkembangan tulang patologi.
  • Perut Dengan masters ini bekerja sangat berhati-hati untuk menghapuskan kesan negatif pada organ dalaman. Oleh kerana pendekatan ringan, badan pulih lebih cepat selepas penyakit yang serius. Mengurut intensif kawasan ini juga menyumbang kepada penurunan berat badan.

Contraindications

Urutan belakang tidak hanya cara yang baik untuk berehat dan bersenang-senang, tetapi juga prosedur perubatan, yang, seperti mana-mana yang lain, mempunyai beberapa kontraindikasi serius. Yang utama ialah:

  • kehadiran luka terbuka pada badan;
  • ruam;
  • suhu badan meningkat;
  • onkologi atau peningkatan risiko pendarahan;
  • fungsi buah pinggang terjejas.

Urut klasik boleh diberikan kepada pesakit di mana-mana umur. Prosedur ini sangat popular dengan para atlet untuk pemulihan penuh semasa tempoh pemulihan.

Urut klasik umum mempunyai manfaat yang besar untuk semua bahagian badan. Ia membolehkan anda menghilangkan rasa sakit di leher atau bahagian bawah belakang, menghilangkan sakit kepala, menormalkan peredaran darah, memperbaiki tubuh. Ia dijalankan oleh pakar yang berkelayakan, hanya menggunakan tangannya. Prosedur itu adalah penyembuhan dengan cara tersendiri, oleh itu, sebelum laluannya diperlukan untuk menjalani pemeriksaan yang komprehensif dan pastikan tidak ada kontraindikasi.

Tag: Back Massage

Pada siang hari, setiap detik kami menguji kekuatan kami: kami memegang tegak apabila berdiri dan berjalan, condong, angkat, berpaling, memutar badan, duduk di kedudukan yang tidak selesa, menanggung berat badan. Otot kami sentiasa nada, teruja dan berkontrak di bawah pengaruh impuls yang datang dari sistem saraf pusat, dan tulang belakang mengalami beban yang besar. Kadang-kadang faktor keselamatan yang ditetapkan secara alamiah tidak mencukupi, dan rasa sakit, kekakuan, kejang muncul, proses patologi sistem muskuloskeletal berkembang.

Untuk mengelakkan gejala-gejala yang menyakitkan ini daripada menjadi biasa, anda perlu belajar bagaimana untuk melegakan ketegangan dalam masa. Dan untuk ini, tidak ada yang lebih baik daripada urutan belakang.

Petunjuk

Tanpa adanya kontraindikasi yang jelas, prosedur ini akan memberi manfaat yang besar kepada kedua-dua orang yang sihat dan seseorang yang mempunyai masalah kesihatan yang serius. Pemerhati yang tidak tahu mungkin kelihatan bahawa tangan ahli terapi urut hanya mempengaruhi struktur permukaan badan kita. Malah, pada masa ini semua komponen badan terlibat, mekanisme pengawalan dan pemulihan diri dilancarkan. Urutan kawasan belakang umum ditetapkan kepada:

  • meningkatkan peredaran darah: menghilangkan kesesakan vena, buka kapilari rizab dalam otot, menyebabkan tisu dan organ mendapatkan lebih banyak oksigen dan nutrien, memudahkan kerja jantung;
  • berehat otot dan memberi mereka keanjalan, menghilangkan kekejangan, hipertonia, melepaskan saluran darah dan serat sensitif;
  • untuk mempercepatkan proses metabolik, meningkatkan suhu di dalam tisu zon yang diasingkan secara tempatan;
  • menenangkan sistem saraf, meningkatkan kesihatan dengan mengurangkan tahap kortisol - hormon tekanan;
  • mempunyai kesan refleks pada organ dada dan rongga perut, yang terletak di kejauhan, dengan kerengsaan mata secara biologi aktif belakang;
  • meregangkan tulang belakang, keluarkan klip, blok, keradangan;
  • mengeluarkan kesakitan, merangsang sintesis semula jadi badan - endorphin;
  • mengaktifkan sistem saraf pusat dengan bertindak pada reseptor yang sensitif, terletak dalam jumlah besar di kulit belakang;
  • memperbaiki keadaan epidermis, membersihkannya dari zarah mati, untuk menubuhkan kerja kelenjar sebaceous dan peluh.

Sains perubatan mengesahkan kesan pencegahan dan terapeutik prosedur urut ini dan mencadangkannya apabila:

  • sakit belakang, belakang belakang, kawasan kolar leher;
  • migrain;
  • kecederaan dan patah tulang, tulang rusuk, tulang belakang;
  • osteochondrosis;
  • gangguan postur;
  • radiculitis;
  • arthritis;
  • neuralgia;
  • myositis;
  • stenosis tulang belakang;
  • lumpuh tempatan;
  • pemulihan selepas serangan jantung atau angin ahmar;
  • gastrik;
  • penyakit pernafasan: pneumonia, asma bronkial;
  • atrofi otot;
  • selulit;
  • neurosis, kemurungan;
  • diabetes;
  • mengurangkan imuniti.

Cucian cahaya belakang dilakukan walaupun untuk wanita hamil dalam tempoh yang lewat atau untuk wanita yang berpengalaman untuk melegakan kesakitan dan ketegangan semasa buruh. Di negeri ini, juga dengan mastopati dan penyusuan susu, prosedur tidak boleh dilakukan di perut: wanita harus duduk di atas kerusi atau berbaring di sisinya.

Prosedur ini tidak mempunyai had umur. Kanak-kanak itu ditetapkan dari tujuh minggu. Urut belakang untuknya adalah senaman awal yang akan membantu bayi belajar untuk yakin memegang kepalanya, menguatkan korset otot dan tulang belakang, menyediakan anak untuk duduk, merangkak, berdiri sendiri dan langkah pertama. Gimnastik harian khas akan melengkapkan dan menyatukan hasilnya.

Dalam kes-kes yang anda tidak boleh mengurut

Urut adalah alat yang kuat yang boleh menyebabkan penyusunan semula serius dalam tubuh manusia. Perubahan ini tidak selalu positif dan dalam sesetengah kes boleh membawa kepada kesihatan yang serius.

Ia dilarang keras untuk mengurut belakang anda apabila:

  • suhu tinggi;
  • proses keradangan akut;
  • rahite;
  • tuberkulosis tulang;
  • penyakit jantung;
  • hepatitis;
  • myoma rahim;
  • onkologi;
  • HIV;
  • aterosklerosis;
  • kegagalan jantung;
  • krisis hipertensi;
  • pendarahan dari asal yang berlainan;
  • alkohol dan keracunan dadah;
  • masalah buah pinggang dan hempedu;
  • sakit perut akut atau di belakang sternum.

Tempatkan dengan urut dengan tahi lalat yang menonjol, ketuat, luka segar, calar. Apabila batu ginjal mengelakkan tekanan sengit di rantau lumbar.

Urut ibu muda ditunjukkan untuk mengukuhkan dan memulihkan prestasi otot-otot belakang, yang keseluruhan kehamilan telah tertakluk kepada beban yang besar. Tetapi anda boleh melakukan prosedur hanya sebulan selepas penyerahan atau enam bulan selepas seksi cesarean, sebelum pergi ke dokter.

Bersedia untuk sesi ini

Sejarah urut klasik berakar di kuil-kuil Buddha di Timur Kuno, di mana prosedur penyembuhan disamakan dengan upacara keagamaan suci. Sebelum sesi itu, pesakit dan ahli terapi urut perlu membersihkan kepala mereka dari pemikiran luaran, membaca mantra tertentu dan menumpukan sepenuhnya kepada pertukaran tenaga untuk mencapai keadaan kesedaran ilahi.

Sekarang prosedur tidak memerlukan persiapan yang rumit, tetapi beberapa langkah yang meningkatkan keberkesanannya masih patut diambil:

  1. Temui tukang urut terlebih dahulu. Adalah penting bahawa seseorang memberi inspirasi kepada keyakinan dan menyenangkan kepada anda.
  2. Laporkan contraindications dan reaksi alergi.
  3. Lakukan prosedur pada perut kosong: menjauhkan diri dari makanan selama satu jam sebelum dan selepas sesi.
  4. Kosongkan pundi kencing dan usus sebelum urut.
  5. Keluarkan semua hiasan.
  6. Ambil mandi atau mandi hangat. Air akan membersihkan badan dan melegakan otot yang tegang. Jangan gunakan agen aromatik yang kuat.
  7. Rawat luka, lecet atau calar kecil dengan antiseptik.
  8. Cuba tenang dan selesaikan sepenuhnya, menghilangkan pemikiran dan kecemasan yang buruk.

Adalah penting bahawa pesakit secara mental menyesuaikan diri dengan prosedur, tidak merawatnya dengan kecurigaan atau keraguan. Seperti yang ditunjukkan oleh pemerhatian, sikap terhadap keputusan itu dapat meningkatkan kesan terapi urut. Anda boleh melakukan prosedur di pagi hari, untuk keseronokan, atau pada waktu petang untuk memulihkan tenaga selepas hari bekerja.

Anatomi otot tulang belakang

Agar prosedur mempunyai kesan penyembuhan, dan tidak menjadi pembelauan yang tidak berguna, ahli terapi urut mesti mempunyai pengetahuan tentang anatomi topografi. Pengetahuan tentang lokasi dan struktur otot adalah sangat penting, kerana struktur ini memberi kesan utama semasa sesi.

Berbeza dengan penampilan, saiz dan fungsi, di bahagian belakang mereka menutup kawasan dari pelvis ke leher dengan tatasus pelbagai lapisan padat.

Otot yang dalam dipasangkan, disusun dalam tiga lapisan:

  • yang paling rendah ialah struktur tulang belakang, interdisipliner, dan mengangkat tulang belakang;
  • di tengah-tengahnya ialah otot yang melintang, yang berukuran berukuran besar yang membentuk kumpulan berfungsi bebas: semi-estetika, partitioned, dan rotator;
  • di atas adalah otot-otot tali pinggang yang ditapis kepala dan leher, serta otot yang meluruskan tulang belakang; yang terakhir di peringkat rantau lumbar dibahagikan kepada tiga bahagian: ilio-costal, yang paling lama dan spinous.
Foto: otot dalam

Kesemua mereka membentuk otot belakang dan melaksanakan fungsi penting: mereka melepaskan leher dan kepala, memberikan kemungkinan putaran mereka dalam arah yang berbeza, bertanggungjawab untuk kestabilan tulang belakang, membongkok, mencondongkan, mengubahnya, menyuburkan dan melindungi struktur tulang dan tulang rawan.

Otot-otot dangkal rata di bahagian belakang dilampirkan pada tulang-tulang ikat pinggang bahu dan disusun dalam dua lapisan:

  • yang pertama dibentuk oleh otot trapezoid dan latissimus;
  • yang kedua ialah rhomboid yang besar dan kecil, extensors dentate atas dan bawah, serta otot yang menimbulkan scapula.
Foto: Otot belakang cetek

Struktur ini membawa tangan ke badan, mengetatkan badan apabila tergantung pada peralatan sukan, mengalihkan kepala belakang, memegang belakang dalam kedudukan tegak, bertanggungjawab untuk fleksi, perpanjangan, membongkok ke sisi, angkat, putar dan bawa bilah bahu ke tulang belakang.

Skim gerakan urut

Seorang profesional, tidak seperti amatur amatir, akan melakukan semua pergerakan di sepanjang garis urut yang tegas. Mereka dijadualkan dengan mengambil kira kedudukan otot, kolum tulang belakang, organ dalaman, berkas saraf, kepadatan kulit, arah aliran darah dan limfa. Di belakang, semua gerakan dilakukan mengikut skema yang ditunjukkan dalam gambar:

  1. Dari kawasan sakrum (nombor 9) di sepanjang terusan tulang belakang melalui penerus dan otot bergigi (6) ke bahu.
  2. Dari zon sternocleidomastoid (1) ke bilah bahu, meliputi bahagian atas trapezium.
  3. Dari ruas lumbar melalui latissimus (7) ke kawasan ketiak.
  4. Dari struktur deltoid (4) ke bilah bahu.
  5. Dari punggung ke badan humeral, melintasi otot-otot yang paling luas, dan belakang. Trajektori ini adalah disebabkan pergerakan dua hala limfa di kawasan ini.
  6. Dari sakrum ke arah otot serong (10) dari abdomen.
  7. Di kawasan lumbar mengikut arah jam.
Barisan urut

Biasanya majikan mengurut seluruh permukaan belakang, sambil bekerja pada garisan di kedua-dua belah tulang belakang. Tetapi ada yang lebih suka untuk membahagi kawasan jahitan ke kawasan: berdiri di sebelah kiri pesakit, bekerja dengan bahagian kanan tubuhnya dan sebaliknya.

Minyak terpakai

Dari banyak produk urut di pasaran, profesional kemungkinan besar memilih minyak. Dicipta berdasarkan komponen semulajadi, ia menyerap dengan cepat, melembapkan kulit, memberikan luncuran yang diperlukan, mempunyai bau yang menyenangkan, menyembuhkan dan melegakan tubuh. Berdasarkan ulasan, minyak mempunyai kesan yang baik:

  • zaitun: kaya dengan vitamin A, C, E, dengan sempurna memelihara dan melembabkan kulit, terutama kering dan sensitif, mempunyai sifat hypoallergenic;
  • aprikot: bergelut dengan selulit dan masalah dermatologi kerana mineral dan vitamin yang membentuknya, ia nada cantik, ia berbau baik;
  • wijen: asas produk ini adalah asid linoleik, yang terkenal dengan kesan regenerasinya, menghilangkan keradangan, menghilangkan toksin, membaiki sel-sel.

Minyak pati dalam bentuk tulen tidak boleh digunakan pada kulit. Tetapi beberapa titik, ditambah kepada asas semulajadi, mempunyai kesan ke atas tubuh manusia:

  • lavender melegakan, melegakan sistem saraf, melegakan insomnia, menghilangkan kekejangan dan ketegangan otot;
  • geranium membantu menghilangkan kemurungan, mempunyai kesan yang baik terhadap sistem saraf, telah membasmi kuman;
  • peppermint menghilangkan keadaan spastik, bengkak, meningkatkan aliran darah;
  • Rosemary melawan sakit otot, melegakan selulit.

Sebelum menggunakan alat ini, perhatikan komposisinya. Asas mestilah mineral semulajadi, dan komponen sayuran yang lebih baik. Sebagai bahan tambahan, kompleks vitamin dan jumlah bahan-bahan penting yang sederhana dibenarkan. Kehadiran bahan pengawet, pemekat, wangian dan komponen buatan lain tidak dialu-alukan: kesan mereka terhadap kulit, yang dipertingkatkan dengan teknik urut, boleh menyebabkan perkembangan reaksi alergi terkuat. Sebelum sesi pertama, uji minyak untuk penyerapan dan intoleransi individu, menyebabkan sebilangan kecil kompaun pada tikungan siku.

Maksud bantuan

Selain minyak, pelbagai derivatif kosmetik digunakan untuk mempersiapkan kulit untuk urut: krim, gel, emulsi. Semasa prosedur rawatan, mereka digantikan dengan salap anti-radang yang ditetapkan oleh doktor. Terutama untuk atlet membuat ekstrak dari tumbuh-tumbuhan perubatan - wanita. Merah - panas, kerana ia mengandungi lada dan kapur baring, biru, berasaskan mentol, sejuk.

Tetapi anda boleh membuat rawatan urut dan rakyat:

  1. Madu - produk kaya dengan vitamin dan mikro, menyerap dengan cepat dan mempunyai kesan penyembuhan pada belakang sakit. Ia digunakan dengan lapisan nipis pada kulit, ditekan dengan permukaan melekit sawit, dan kemudiannya meruntuhkannya. Pergerakan dilakukan di sepanjang garis urut, mengelakkan kesan pada nodus limfa dan tulang belakang. Prosedur melawan penyakit sistem muskuloskeletal, organ pernafasan, sistem saraf.
  2. Garam - batu atau laut, dalam campuran dengan minyak sayuran, mempunyai kesan pembakaran anti-radang dan lemak, melawan dengan garam dan tisu subkutan. Urut dengan alat ini menghilangkan rasa sakit di osteochondrosis, melegakan ketegangan di otot belakang, mengurangkan luka - pendidikan di kawasan vertebra serviks 7th.

Bantuan datang selepas prosedur pertama, tetapi kursus 10-15 sesi akan membantu untuk memulihkan kesihatan belakang sepenuhnya.

Apakah teknik urut untuk belakang

Ahli sejarah telah membuktikan bahawa teknik-teknik urut sudah biasa walaupun kepada orang-orang primitif, seperti yang dibuktikan oleh lukisan gua yang terdapat di tempat letak kereta mereka. Walau bagaimanapun, seseorang menggunakan kekuatan dan tenaga tangannya untuk menyingkirkan rasa sakit dan keletihan dengan menggosok atau mengepam kawasan masalah. Seni urut tidak tenggelam, tetapi, sebaliknya, ia telah menjadi lebih popular, telah diperkaya oleh teknik-teknik baru yang berkesan yang telah kita pelajari di seluruh dunia. Pada masa ini, spesies yang dicari ialah:

Klasik

Teknik ini lebih popular daripada yang lain. Sekiranya tiada contraindications yang jelas, ia akan berguna untuk kedua-dua bayi dan orang dewasa. Ia diamalkan sebagai ejen profilaktik atau terapeutik, dan senarai tanda-tanda untuk prosedur itu agak luas.

Algoritma pelaksanaan adalah mudah dan mengandungi teknik asas yang biasa. Mulailah urut dengan mengkaji zon sacral dan lumbar, mengarahkan pergerakan ke nodus limfa yang terdekat. Kemudian mereka secara beransur-ansur bergerak ke atas, meliputi dada dan ShVZ, scapula, deltoid dan otot trapezius.

Teknik urut untuk lelaki dan wanita adalah sama. Tetapi, kerana otot lelaki lebih besar, daya tekanan, keamatan pergerakan dan tempoh prosedur mestilah lebih besar.

Terapeutik

Ditugaskan untuk sakit belakang, perubahan patologi dalam struktur otot seperti gangguan tulang belakang sebagai osteochondrosis, bertopi, spondylosis, hernia, proses atropik rawan scoliosis. Prosedur menggunakan teknik klasik, berpegang teguh kepada pergerakan urut litar tertentu, arahan itu yang bertepatan dengan darah dan limfa:

  • dari otot persegi pergerakan kawasan lumbal dilakukan ke arah nodus limfa inguinal berdekatan;
  • dari kawasan dada dihantar ke ketiak;
  • dari zon kolar leher - ke clavicular.

Perlu dipertimbangkan bahawa kesan utama harus dibuat pada tisu otot, dan bukan pada tulang. Oleh itu, tidak mungkin tulang belakang tersentuh: hanya seorang ahli terapi manual yang boleh memerintahnya.

Prosedur pertama tidak boleh bertahan lebih dari 10-15 minit, selepas kehilangan sensasi yang tidak menyenangkan, sesi itu berpanjangan. Ulangi kursus rawatan sekurang-kurangnya 2 kali setahun, dan semasa pemecahan masalah - setiap bulan.

Thai

Salah satu teknik kuno dicipta 3000 tahun lalu di China. Kemudian para bhikkhu mengangkutnya ke Thailand, mengerjakan ulang dan menambah teknik refleksologi dan yoga. Urutan Thai menyembuhkan badan dan semangat, memulihkan saluran tenaga.

Teknik prosedur berbeza dari orang Eropah:

  1. Pendedahan dilakukan melalui pakaian.
  2. Pesakit tidak terletak di atas sofa, tetapi di atas lantai di atas tikar.
  3. Masseur tidak memohon apa-apa minyak atau krim. Daripada alat yang digunakannya hanya jari, tangan, siku, lutut, dan juga kaki (untuk maklumat lanjut, lihat artikel: "Urutan kaki di belakang").

Menurut falsafah Timur, bumi adalah sumber utama tenaga, jadi prosedur itu bermula dengan mencuci kaki yang santai dan memproses titik-titik aktif kaki. Kemudian mereka bergerak ke belakang, melakukan tekanan lembut, menguli dan meregangkan sepanjang meridian tenaga. Kawasan yang menyakitkan dan bermasalah diusahakan dengan teliti. Mengurutkan otot-otot membujur di bahagian belakang membolehkan anda menyesuaikan kedudukan vertebra yang dipindahkan, sering kali semasa prosedur itu, satu masalah akan didengar. Kesan ini dilengkapi dengan senaman khas dari yoga.

Cina

Ahli falsafah timur mendakwa bahawa tenaga vital Qi meresap seluruh Alam Semesta, termasuk tubuh manusia. Aliran ini bergerak melalui saluran khas - meridian. Di mana aliran itu terganggu, timbul masalah, patologi. Tugas urut adalah untuk menghilangkan halangan, menyesuaikan daya dalaman tubuh untuk melawan penyakit. Pakar-pakar Cina melakukan ini dengan:

  • Teknologi titik: setiap meridian tenaga pergi ke permukaan badan dalam bentuk mata yang aktif. Merangsang mereka dengan bantuan klik, tweak, getaran, tuan tidak hanya bertindak pada tisu, darah dan limfa. Pertama sekali, ia memulihkan pergerakan tenaga, menyusun semula struktur badan, melancarkan dorongan kuat untuk pemulihan.
  • Urut gouache: kesan pada titik aktif dan meridian dilakukan oleh pengikis jed (seperti dalam gambar).

Dipercayai bahawa batu ini boleh melegakan kesakitan, saluran darah yang jelas, mempercepat pertumbuhan semula tisu, menenangkan saraf yang teruja. Kesan terapeutiknya dipertingkatkan dengan teknik urut: tekanan, menggosok dan menguli di kawasan mata aktif dan sepanjang meridian tenaga. Lebam yang muncul selepas kesan, kemerahan dan lebam menjadi sejenis peta, "setelah membaca" bahawa tukang urut akan membuat diagnosis yang betul.

Betul melakukan urut Cina otot belakang hanya boleh pakar. Prosedur yang dilakukan sebagai pelanggaran teknik itu mungkin menyebabkan kesan yang bertentangan: tisu akan mengekalkan ketegangan, yang lambat laun akan mengakibatkan keletihan, tekanan, dan kerosakan saraf.

Penyepit Buluh

Bahagian belakang dipijat tidak hanya dengan tangan. Kreoleans, penduduk pulau Mauritius di Lautan Hindi, telah menggunakan "cho" untuk tujuan ini selama 5000 tahun - batang dari buluh diameter yang berbeza.

Untuk permulaan, tongkat terbesar akan berguna. Melakukan pengisaran, tekanan dan getaran, tuan mengunyah otot belakang. Kemudian dia mengerjakannya dengan penyepit diameter kecil, meningkatkan kelajuan dan kedalaman impak. Akibatnya, pemetaan berirama dilakukan sehingga 120 kali seminit, diselingi dengan membelai kelapa sawit.

Urutan ini sering dipilih oleh kanak-kanak perempuan, kerana ia menyumbang kepada penurunan berat badan, memberi kesan saliran limfa, menghapuskan simpanan lemak, selulit, menjadikan kulit cantik dan elastik. Baca lebih lanjut dalam artikel: "Urut dengan tongkat buluh."

Bank vakum

Teknik ini paling sering digunakan untuk tujuan perubatan dalam patologi sistem muskuloskeletal, untuk penyembuhan sendi, menghilangkan parut, parut, meningkatkan peredaran darah, menghilangkan tisu lemak subkutan. Berikutan arahan langkah demi langkah, sesiapa sahaja boleh mengendalikan prosedur ini:

  1. Kami mengambil bank-penyedut: sesuai untuk kaca belakang atau getah, dalam jumlah 40 hingga 200 ml.
  2. Lubricate area massaged dengan minyak, krim atau jeli petroleum untuk geser kaleng di permukaan tubuh.
  3. Membuat vakum, tetapkan bank di belakang.
  4. Tanpa bergerak, kita memindahkannya, mengikut garis urut, dengan pergerakan pekeliling atau lingkaran.

Selepas 20-30 minit pendedahan, kulit akan membengkak dan menjadi merah, akan ada sensasi membakar sedikit dan sensasi haba. Ini agak biasa. Tetapi rasa sakit dan lebam menunjukkan bahawa teknik urut kalengan telah rosak. Maklumat lanjut tentang prosedur dalam artikel: "Urut bank belakang."

Teknik pengarang

Penyokong gaya hidup sihat yakin bahawa urutan adalah alternatif yang layak untuk rawatan perubatan dan juga kaedah rawatan yang mahal, jadi mereka belajar dengan minat yang baru, begitu popular hari ini, teknik pengarang.

Mardinsky

Seorang doktor dengan pengalaman selama 27 tahun, ketua pusat urut berkongsi pengetahuan dalam satu siri tutorial video khas, termasuk yang diadakan dan dalam talian. Dalam kaedahnya, dia menggabungkan unsur-unsur klasik, sukan dan akupresur, mencadangkannya selepas kerja-kerja fizikal setiap hari, sebagai contoh, penduduk musim panas.

Mengurut belakang mengikut Mardinsky bermula dengan kesan pada otot yang menyokong ruang tulang belakang, dan kemudian mengikut skema klasik: loin - thoracic - kolar kolar kawasan. Pada masa yang sama, bersama-sama dengan teknik asas, pakar menjalankan kajian mendalam mengenai titik pencetus yang merespon sakit dalam tubuh dengan kesakitan. Mereka berkembang menjadi kehilangan selesa sepenuhnya.

Masseur menganggap belakang sebagai zon refleks besar. Dengan bertindak di atasnya, anda boleh menyingkirkan sakit kepala, berehat sistem saraf, menormalkan tekanan dan bernafas, menguatkan sistem imun.

Pengalaman Andrei Yakovlev

Sensasi yang tidak menyenangkan di bahagian belakang, menurut tuan ini, adalah penyakit yang paling biasa. Sebab penampilan mereka adalah kelebihan otot yang berpanjangan, yang menyebabkan hipertonia dan bekalan darah terjejas. Kerana apa yang merosakkan tisu, tulang rawan mengering, dan ligamen dan tendon kehilangan keanjalannya.

Semua ini mewujudkan keadaan yang baik untuk perkembangan osteochondrosis. Andrei Yakovlev yakin bahawa urutan, yang boleh dilakukan secara tetap di rumah, akan membantu mencegah sakit belakang. Perhatian khusus harus dibayar kepada zon peralihan dari pindah ke struktur tetap. Ini adalah sendi:

  • tulang belakang dan sakrum;
  • tengkorak dan serviks;
  • rantau toraks dan lumbar.

Dalam video latihannya "Tiada sakit belakang", Yakovlev menerangkan kaedah pendedahan utama dan menunjukkan cara untuk mendiagnosa: merasakan otot, memberi perhatian kepada masalah yang menyakitkan kawasan, penebalan, kurang kulit bergerak, perubahan warna dan suhu mereka.

Menurut Jacquet

Teknik ini muncul pada akhir kurun ke-19 dan menamakan nama pengarangnya, ahli dermatologi dari Perancis, yang mengembangkan teknik pijat plucking khusus. Ia didasarkan pada cengkaman yang mendalam pada struktur belakang, yang secara ringkas dan cepat dilakukan dengan pad jari jemari dan jari telunjuk. Teknik-teknik ini bersifat alternatif dengan mengusap, menggosok dan menguli.

Prosedur ini melegakan kejang otot, pelekatan patologi dan pelekatan dalam serat, membersihkan kulit, membuka saluran sebaceous, membersihkan lapisan atas epidermis, mempercepat pertumbuhan semula sel.

Kos dalam salun

Melihat senarai harga salon di Moscow dan St. Petersburg, anda dapat melihat harga satu sesi berbeza-beza bergantung kepada jenis prosedur:

  • Kos urut klasik dari 1200 Rubles;
  • perubatan - dari 1500 rubel;
  • segmental - dari 800 rubel;
  • madu - dari 2000 rubel;
  • vakum - dari 1600 rubel.

Di urut otot belakang dengan bantuan harga mangkuk Tibet menyanyi boleh dirunding.

Prestasi yang betul di rumah

Ia berguna untuk kita masing-masing untuk mempelajari teknik asas urut, supaya pada bila-bila masa anda dapat membantu diri sendiri dan orang tersayang anda secara percuma. Pertama sekali, anda perlu mengikuti skim umum prosedur:

  1. Pada peringkat awal, pukulan klasik dan push-up dilakukan, berehat otot belakang dan menyediakan mereka untuk kerja yang lebih intensif.
  2. Bahagian utama adalah berdasarkan penggosokan, pemanasan, tekanan, penampakan dan getaran. Terdapat kesan pada otot dan struktur belakang.
  3. Prosedur ini berakhir dengan menyapu menenangkan cahaya.

Semasa sesi, ingat bahawa mereka sentiasa mengurut tanpa menjejaskan tulang belakang, dan kawasan ginjal dan kawasan interscapular akan berjalan melalui pergerakan permukaan cahaya.

Pemijat khas akan membantu membuat urutan diri:

  • roller;
  • bola getah dengan pancang;
  • manual pemetik bergetar manual dengan magnet terbina dalam dan pemancar inframerah;
  • pemijat rama-rama, dilampirkan kepada kawasan masalah;
  • Aplikator Kuznetsov dalam bentuk karpet;
  • Kerusi urut meliputi: dari yang paling mudah, dipasang dari pelbagai bola kayu yang berputar, kepada peranti elektronik kompleks yang meniru teknik urut klasik;
  • satchel;
  • kolar.

Jangan kecewa jika tidak ada yang seperti ini di rumah. Untuk urutan belakang, anda boleh menyesuaikan alat yang tersedia: pin rolling dapur, botol air plastik, tuala terry untuk menggosok, bola tenis, berus dengan bulu semulajadi atau silikon.

Video

Anda boleh belajar mengurut punggung secara profesional dengan tangan anda sendiri, walaupun tanpa mengambil kursus. Ia cukup untuk melihat bengkel latihan yang ditawarkan oleh tukang urut yang berpengalaman. Sebagai contoh, Nikolai Filimonov, seorang pengamal teknik urut Barat dan Timur, mengajar teknik santai yang mudah.

  1. Untuk menjalinkan hubungan dengan pesakit, kami meletakkan satu tangan di atas kepalanya dan yang lain di dalam sakrum, mengarahkan mental untuk urutan selama satu minit.
  2. Kami menjalankan "gelombang" dengan tangan kanan, manakala kiri terletak di kawasan sakrum.
  3. Kami melakukan pemijatan lembut dengan pergerakan pekeliling lembut, licin, diarahkan dari bawah ke atas, dan kemudian ke arah yang berbeza. Kami bekerja dengan telapak tangan dan jari santai.
  4. Tisu knead, mencipta roller otot dan menggulung kulit dari pinggang ke bahu.
  5. Kami menghulurkan otot secara menyerong kerana membebankan untuk melegakan kekakuan dan kesakitan pada tisu.

Teknik sedemikian akan membantu untuk melegakan dan melegakan keletihan selepas hari kerja, memberi anda kemudahan pergerakan, aktiviti dan kegembiraan hidup.

Tutorial pemula

Urut vakum belakang membuat bank atau alat khas. Urut bahagian lumbal, toraks dan serviks, tanpa menjejaskan tulang belakang. Dengan ketiadaan contraindications, teknik ini berguna untuk hernia, penyakit radang tulang belakang, sakit belakang.

Terapi manual adalah kesan ke atas tulang belakang, yang dilakukan oleh ahli terapi urut terlatih. Teknik urut manual digunakan untuk mengubati penyakit tulang belakang serviks, toraks dan belakang belakang.

Urut untuk belakang dan leher MAST akan membantu anda untuk mendapatkan urut diri dari sakit belakang di rumah. Berbaring di atas gurney dengan roda, pesakit berguling di sepanjang penggelek urut, mengurut otot paravertebral.

Urut sendi bahu untuk sakit di sendi adalah yang terbaik dilakukan bukan di rumah tetapi oleh ahli terapi urut. Tugas kaedah rawatan adalah untuk melegakan kesakitan, memperbaiki keadaan sendi selepas kecederaan, dengan arthrosis, arthritis, bursitis dan periarthritis.

Urut bahagian bawah akan membantu melegakan sakit belakang dan mengendurkan otot. Ia boleh dilakukan di rumah, setelah mempelajari teknik urut atau menggunakan alat tukang urut. Mengurut kawasan tulang belakang dan buah pinggang adalah kontraindikasi.

Urutan terapeutik zon kolar serviks ditunjukkan untuk kedua-dua bayi dan orang dewasa. Prosedur ini boleh dilakukan di klinik atau di rumah, menggunakan teknik mengurut diri klasik atau menggunakan alat tukang urut untuk leher dan tali bahu.

Dalam kehidupan, setiap kita, lambat laun, menghadapi kesakitan asal-usul yang berbeza. Hurling atau tajam, ia tiba-tiba timbul, meletupkan seseorang, menembusi badan, seolah-olah oleh pelepasan elektrik, merosakkan kebebasan pergerakan,...

Urut kaki merujuk kepada jenis pendedahan yang kompleks disebabkan peningkatan bahayanya, dan oleh itu dibenarkan dilakukan hanya oleh tuan berlatih yang kompeten atau orang yang telah menjalani latihan khusus. Dijalankan dalam kes di mana manipulasi...

Prinsip urut dan urut terapi vakum datang dari ubat tradisional Cina. Hari ini, kaedah rawatan oleh bank berada di bawah pangkalan saintifik, alat ini rumit dan bertambah baik. Pemijat vakum digunakan dalam bidang profesional dan...