Rawatan hernia vertebra di rumah

Lebam

Apabila gejala pertama hernia intervertebral terjadi, perlu segera, tanpa menunggu sakit akut, untuk hadir kepada seorang pakar. Dalam 90% kes, manipulasi pembedahan tidak diperlukan. Doktor boleh mengesyorkan rawatan hernia intervertebral di rumah.

Terdapat banyak cara untuk menyingkirkan penyakit ini tanpa pembedahan. Untuk merawat hernia vertebra di rumah adalah penyelesaian yang berpatutan untuk semua orang. Semua bahan-bahan untuk tinctures, salep dan kompres boleh dibeli dengan murah di farmasi dan rantai runcit, dan anda boleh melakukan semua senaman yang mungkin tanpa meninggalkan TV atau tempat bercuti kegemaran anda.

Bagaimanakah hernia muncul?

Hernia intervertebral atau cakera intervertebral herniasi - anjakan nukleus pulposal cakera intervertebral dengan pecah cincin berserabut. Faktor utama yang mencadangkan kehadiran penyakit adalah sakit di bahagian belakang apabila menghidupkan badan dan membongkok ke hadapan.

Tetapi terdapat beberapa lagi gejala yang mengesahkan diagnosis hernia:

  • Otot yang lemah sentiasa bertindak balas apabila berat badan meningkat dengan sakit belakang;
  • Keletihan atau hipertonik otot - sukar bagi seseorang untuk berjongkok, mendaki dan turun tangga;
  • Dari sebelah mana pelanggaran berlaku, sensitiviti kaki berubah. Suhu satu kaki akan berbeza daripada suhu yang lain. Ketiadaan jari-jari kaki bawah juga mungkin;
  • Sukar untuk pesakit duduk dengan postur lurus, dan apabila kedudukan badan berubah, ketidakselesaan muncul.

Sekiranya hernia berlaku di bahagian atas tulang belakang, rasa sakit memancarkan bahu dan lengan, sakit kepala mungkin berlaku dan tekanan darah akan bertambah. Dengan hernia di daerah toraks, sensasi yang menyakitkan diberikan kepada dada dan belakang. Dengan hernia tulang belakang lumbar, anggota badan yang lebih rendah terjejas, rasa sakit memberi ke belakang, ia boleh menjejaskan otot belakang paha dan punggung, menyebabkan mereka mati rasa.

Rawatan di rumah

Untuk hernia daripada tunjang tulang belakang adalah rasional untuk hanya menggunakan kaedah yang kompleks untuk menangani penyakit ini. Rawatan hernia vertebra yang paling biasa di rumah adalah ubat-ubatan, ubat-ubatan rakyat, urutan dan gimnastik khas.

Rawatan hernia tulang belakang dengan remedi rakyat dibenarkan, tetapi hanya dalam bentuk terapi tambahan, ditambah pula dengan kaedah perubatan tradisional.

Apabila tanda-tanda awal penyakit itu berlaku, perkara pertama yang perlu dilakukan adalah memastikan pesakit berehat. Seseorang mesti mengambil kedudukan yang terdedah supaya gejala yang berkaitan dengan penyakit berkurangan. Kemudian anda boleh memulakan rawatan hernia intervertebral dengan kaedah-kaedah yang boleh berehat otot belakang anda dan mengurangkan kesakitan. Dalam perubatan rakyat terdapat pelbagai resipi yang berkesan untuk melawan penyakit ini, pertimbangkan yang paling biasa.

Lemak kuda

Pada jalur polietilena 15: 8 sentimeter bersaiz dengan cip nipis dalam satu lapisan kita menyesuaikan minyak kuda. Tutup lemak dengan kasa dan gunakan kompres yang dihasilkan ke kawasan yang terjejas di belakang. Alat ini perlu disimpan di tulang belakang selama dua hari, jadi kami membetulkan polietilena dengan plaster dan membalut dengan selendang bulu.

Urut pemanasan

Rawatan rumah adalah mudah dan murah untuk digunakan menggunakan minyak camphor. Ia adalah perlu untuk melincirkan kawasan tulang belakang yang terjejas dengan minyak pati, kemudian memohon tuala yang direndam dalam susu panas ke atasnya. Memampatkan harus berada di belakang pesakit selama beberapa jam, maka tulang belakang harus dikurut secara kualitatif, bermula dari sisi yang sihat dan berakhir dengan kawasan hernia. Adalah dinasihatkan untuk melakukan prosedur ini sebelum tidur, melengkapkannya dengan teh diaphoretic panas dan tablet aspirin.

Tanah liat perubatan

Bagaimana untuk menyembuhkan hernia dengan tanah liat? Sangat mudah - batu sedimen ini terkenal dengan harta untuk menyerap semua tenaga negatif. Dengan cara ini, ia adalah untuk sebab-sebab ini bahawa bahagian tanah yang sama tidak digunakan untuk kali kedua - ia harus dibuang. Satu sudu tanah liat putih atau merah dicampur dengan 50 gram daun Kalanchoe yang dihancurkan. Pada waktu tidur, buatlah kek dari campuran yang dihasilkan, letakkan pada vertebra terjejas dan tahan selama kira-kira 3 jam. Mengulangi prosedur secara berkala selama 7-10 hari, gejala kesakitan akan hilang, dan bekas mobiliti akan kembali ke rantau vertebral.

Bata

Ia mungkin terdengar pelik, tetapi bahan binaan seperti bata merah atau jubin tua merah dapat menyembuhkan hernia intervertebral. Ia adalah perlu untuk menghancurkan bahan menjadi serbuk - anda perlu kira-kira 1 sudu. Tambah 1 putih telur, ½ cawan wain putih dan 1 sudu putih kemenyan (resin kayu) kepada tepung batu bata. Kacau semua bahan sehingga buburan homogen terbentuk. Campuran yang dihasilkan digunakan sebagai memampatkan pada kawasan sakit tulang belakang untuk meneruskan rawatan setiap hari sehingga pemulihan penuh.

Sifat penyembuhan madu

Hernia intervertebral boleh dirawat dengan kursus urut, yang dijalankan menggunakan salap sendiri: 250 gram madu asli, 2 tablet mumi dan sebilangan kecil air. Pada awal prosedur, minyak cemara diterapkan ke kawasan penonjolan cakera berpenyakit, diikuti dengan salap madu buatan sendiri. Dalam masa 5-7 minit, perlu melakukan pukulan urut pada tulang belakang, kemudian lapkan ubat dan gaun dengan hangat.

Memadai masam

Pilah daun lobak dan campurkan dengan sedikit minyak sejuk yang ditekan. Bubuk yang dihasilkan diselaraskan ke tempat yang sakit dan tahan selama 20-30 minit, meliputi belakang dengan filem berpaut dan sapu tangan. Kesan yang sama diperhatikan dari radish hitam, hanya masa memegang kompres kemudian meningkat sebanyak 15-20 minit.

"Membakar campuran"

Dari hernia vertebra, kompres yang disediakan mengikut resipi berikut membantu dengan baik: campurkan 30 gram bawang putih halus dengan 50 mililiter vodka dan bertegun di tempat yang sejuk, dilindungi dari matahari, selama seminggu. Letakkan bengkak yang ditimbulkan pada kawasan sakit tulang belakang, bungkus dengan kain kasa, selendang hangat, dan pasangkan polietilena di atas untuk membuat kesan sauna. Selepas 40-50 minit, kompres mesti dikeluarkan dan disapu kulit dengan tuala kering. Prosedur ini mesti diulang setiap hari selama dua minggu, berselang-seli dengan mandi turpentine.

Kaedah balneologi

Rawat ubat-ubatan orang hernia boleh agak bagus dan tidak mahal dari segi kewangan. Rawatan santai yang berkesan termasuk mandian turpentine. Bagaimana untuk merawat hernia tulang belakang dengan emulsi turpentin perlu dijelaskan dengan doktor, kerana kaedah ini mempunyai banyak kontraindikasi.

Dalam kes terapi pemulihan, mandian turpentine putih dan kuning digunakan secara bergantian. Masa penerimaan mereka adalah disyorkan untuk bermula dari 5 minit, secara beransur-ansur membawa kepada 20-25 minit. Kursus berlangsung selama sebulan, tetapi selepas 7-10 hari, pesakit mengalami peningkatan yang ketara dalam keadaan.

Kaedah tradisional turpentine mandi disediakan di rumah: campurkan 250 gram turpentin, 100 gram vodka dan bekas sabun cincang yang dipotong (10 gram sabun bayi yang diparut dicurahkan dengan 250 ml air panas). Dalam mandi yang disediakan dengan suhu air 37 darjah ia perlu menambah hanya 80-100 gram bahan mentah yang diperolehi.

Teh yang menenangkan

Rawatan remedi orang-orang hernia intervertebral mengalu-alukan pengambilan infusions dan decoctions di dalam:

  • Reban bran disediakan seperti berikut: 1 sudu bran direbus pada api kecil selama 30 minit dalam 0.5 liter air. Minum dimakan dalam bentuk haba 3 kali sehari dalam bahagian kecil.
  • Berwarna mawar liar dan farmasi chamomile disediakan selama 10 minit dalam mandi air menggunakan jumlah bahan yang sama. Selepas itu, penyerapan itu menyejuk, ditapis dan dimakan ½ cawan sebelum makan.
  • Merebus kerucut hop, dibancuh dalam nisbah 2 sudu besar hingga 0.5 liter air. Bahagikan minuman itu menjadi 6 hidangan dan minuman dalam dua hari.
  • Daging thyme: 1 sudu besar herba kering yang dibekalkan dalam segelas air mendidih. Ia digunakan sama seperti sup hop.
  • Berwarna tembaga adalah cara yang berkesan untuk menyingkirkan penyakit ini, tetapi kursus terapi agak panjang. 300 gram tumbuhan perlu diletakkan di dalam sebuah kapal liter dan tuangkan vodka. Selepas 20 hari, ubat itu akan siap. Mereka mengambilnya 3 kali sehari, walaupun peningkatan keadaan kesihatan, ia perlu mengulangi kursus tepat satu bulan kemudian.

Dalam satu atau dua sesi merawat hernia vertebra dari penyakit yang tidak menyingkirkan, ini adalah proses yang panjang untuk memulihkan kerja tulang belakang. Pesakit perlu bersabar dan mengikuti semua cadangan yang akan dianjurkan doktor.

Jika hernia intervertebral didiagnosis, rawatan dengan ubat-ubatan rakyat tidak akan mencukupi. Dalam usaha untuk memperbaiki keadaan pesakit dengan lancar, perlu memasuki kompleks kesihatan dan kecergasan dalam senarai tugasan untuk pelaksanaan harian. Latihan pencegahan harus dilakukan secara teratur sebagai latihan pagi atau petang.

Adalah penting untuk diingat bahawa kaedah tradisional rawatan tidak akan mendatangkan kemudaratan kepada kesihatan, dan senaman yang tidak betul. Oleh itu, sebelum meneruskan kaedah terapeutik rawatan tulang belakang di rumah, berunding dengan doktor anda dan minta dia membuat terapi senaman diselaraskan untuk anda.

Kuasa

Dalam beberapa kes, hernia tulang belakang berlaku kerana berat badan berlebihan. Berat kelebihan menghasilkan beban yang kuat pada tulang belakang, sehingga menyebabkan mampatan disk intervertebral. Dalam kes ini, rawatan penyakit akan bermula dengan perumusan diet yang betul dengan defisit kalori, membuat berat sebelah untuk makanan yang tinggi dalam protein dan karbohidrat kompleks.

Pencegahan

Mana-mana penyakit adalah lebih mudah untuk mencegah daripada melawannya. Oleh itu, untuk mengelakkan pertanyaan tentang bagaimana untuk merawat hernia vertebra, adalah perlu mengambil langkah pencegahan. Mereka juga disyorkan untuk mereka yang berjaya menyembuhkan hernia dan tidak ada keinginan untuk menghadapi kambuhan berulang.

Pencegahan yang terbaik adalah:

  • Kerosakan dan pemanasan yang kerap semasa duduk di pejabat;
  • Refleks kawalan postural sistematik, yang lebih baik diambil dari zaman kanak-kanak;
  • Gaya hidup aktif dengan latihan pagi mandatori dan aktiviti fizikal biasa yang boleh dilakukan untuk seseorang.
  • Tempat yang selesa untuk tidur dan berehat. Untuk melakukan ini, adalah wajar untuk mendapatkan tilam ortopedik;

Dan ingat, jika terdapat kecurigaan hernia vertebra, maka rawatan dengan ubat-ubatan rakyat boleh dimulakan hanya selepas berunding dengan pakar yang berpengalaman yang akan membuat diagnosis yang tepat.

Penonjolan cakera cakera, apa itu?

Rawatan hernia tulang belakang di rumah: diet, terapi senaman, gaya hidup

Hernia intervertebral memerlukan rawatan kompleks jangka panjang. Ia tidak mencukupi untuk mengambil ubat-ubatan - pesakit mesti melabur kekuatannya untuk sembuh, jika tidak ubat yang paling mahal tidak akan mendapat manfaat. "Kekuatan sendiri" adalah kaedah merawat hernia vertebrata di rumah:

pembetulan gaya hidup;

senaman yang dipilih oleh doktor;

Apa yang akan diberikan dalam kaedah ini:

  • mengurangkan dan mengagihkan beban yang betul pada bahagian berpenyakit tulang belakang,
  • berehat otot spastik
  • menguatkan otot
  • menyediakan keadaan yang menggalakkan untuk pemulihan tisu rawan dan penyerapan hernia,
  • akan menjadi ukuran pencegahan perkembangan penyakit.

Pertimbangkan setiap kaedah rawatan di rumah dengan lebih terperinci.

Diet untuk hernia tulang belakang

Hernia vertebrata berlaku sekiranya kekurangan gizi struktur seperti tulang rawan - komponen utama cakera intervertebral. Tugas diet adalah untuk meningkatkan pemakanan cakera "sakit", dan dengan kehadiran berat badan yang berlebihan, untuk menghapus beban yang meningkat pada tulang belakang dengan menormalkan berat badan.

(jika jadual tidak dapat dilihat sepenuhnya - tatal ke kanan)

Klik pada foto untuk membesarkannya

Perubahan gaya hidup

  • Semasa pembengkakan hernia dengan kesakitan yang teruk di tulang belakang - berehat rehat yang diamati, bangun hanya di dalam tandas dan makan. Selepas rasa sakit mereda, secara beransur-ansur mula bergerak.
  • Jika tiada kesakitan, pastikan anda berjalan dan pergi berenang.
  • Dilarang mengangkat berat lebih daripada 2 kg.
    Jika ada keperluan untuk mengangkat sesuatu dari lantai - jangan bengkokkan ke objek, tetapi duduk bersebelahan dan angkatnya supaya beban dirasakan di kaki, bukan di belakang.
  • Meninggalkan merokok dan alkohol - mereka merosakkan bekalan darah ke cakera intervertebral, mencegahnya daripada pulih.

Peraturan utama mengangkat berat dengan hernia tulang belakang: beban utama harus jatuh pada kaki.

Klik pada foto untuk membesarkannya

Terapi Fizikal

Berikut adalah satu set latihan untuk pesakit yang tidak memerlukan pembedahan.

Ulang semua latihan 5 kali, setiap 2 hari menambah 1 pengulangan, sehingga jumlah pengulangan mencapai 10.

(jika jadual tidak dapat dilihat sepenuhnya - tatal ke kanan)

Berbaring di belakang anda, dengan kaki anda sedikit bengkok di lutut

Kencangkan otot abdomen 10-15 kali tanpa menahan nafas anda.

Berbaring di belakang anda, kaki meluruskan

Menaikkan batang badan pada 40-45 ° tanpa meningkatkan kaki; Pegang kedudukan ini selama 10 saat. Kurangkan kes ke lantai. Rehat selama 10 saat.

Tarik lutut kanan anda dan letakkan telapak tangan kiri anda. Ketatkan lutut anda ke dada anda, menahannya dengan tangan anda. Ulangi dengan kaki kiri dan tangan kanan anda.

Berbaring di belakang anda, letakkan siku di bahagian siku berhampiran dada.

Buat "setengah jambatan", setelah membongkok payudara. Pegang kedudukan ini selama beberapa saat. Kemudian berbaring di belakang dan berehat.

Berbaring di belakang anda, letakkan siku di bahagian siku berhampiran dada.

Bangkitkan dan tahan selama 3-5 saat pada masa yang sama kaki dan lengan di sebelah.

Berbaring di perut anda, bengkokkan tangan anda di siku anda, letakkan telapak tangan anda pada tahap dada

Secara perlahan meluruskan tangan, angkat bahagian atas badan di atas lantai.

Letakkan bangku dan letakkan bantal di atasnya. Berbaring di perutnya supaya tulang belakangnya melengkung betul-betul di kawasan masalah

Bersantai selama beberapa minit (jika keadaan sedemikian tidak menyebabkan kesakitan).

Berbaring di lantai ke tepi, di bawah kawasan masalah tulang belakang, letakkan roller tersebut

Perlahan-lahan memutar badan supaya dada menghadap ke belakang (meregang belakang anda ke lantai), dan pelvis ke hadapan.

Berdiri pada semua empat kaki, tangan bersandar pada siku

Berjalan di siku dan lutut ke belakang dan sebagainya.

Berdiri pada semua empat kaki, tangan bertumpu di telapak tangan

Tanpa membongkok punggung atau lengan anda, pergi ke sekitar bilik di sekeliling perimeter.

Juga untuk rawatan hernia intervertebral mana-mana bahagian tulang belakang, kompleks yoga asana digunakan.

Kaedah untuk terapi senaman

Terapi fizikal bermula selepas pesakit telah mengatasi rasa sakit di bahagian belakang dan / atau kaki, dan hanya selepas koordinasi sebelumnya dengan neuropathologist yang hadir. Agar tidak membahayakan diri sendiri - ikut peraturan mudah:

  • Apabila melakukan senaman tidak boleh timbul sakit. Sekiranya sebarang pergerakan (anggota badan, squats) disertai dengan ketidakselesaan - melaksanakannya dengan berhati-hati, secara beransur-ansur; Anda boleh menangguhkan latihan ini untuk seketika. Sekiranya masa depan ketidakselesaan semasa latihan ini akan beransur-ansur berkurang, ini bermakna anda melakukan semuanya dengan betul.
  • Anda tidak boleh melakukan "berpusing" batang.
  • Jeritan tajam, menolak, melompat, penyokong belakang dikontraindikasikan.
  • Secara beransur-ansur meningkatkan amplitud dan bilangan ulangan latihan.
  • Dilarang memulakan gimnastik dengan pergerakan di bahagian tulang belakang yang berpenyakit.
  • Bahagikan satu set latihan ke beberapa bahagian; melaksanakannya sepanjang hari.

Rawatan rakyat cakera herniated

(jika jadual tidak dapat dilihat sepenuhnya - tatal ke kanan)

Keluarkan bawang India melalui penggiling daging, campurkan dengan jumlah madu cair yang sama, gosokkannya di tempat yang sakit selama beberapa minit. Kemudian balut tulang belakang dengan selendang bulu dan tidur. Kursus ini sekurang-kurangnya 7 hari.

Anda memerlukan pembantu untuk prosedur ini. Beli tablet Golden Mummy di farmasi. Crush 5 tablet, cairkan serbuk ini dalam 1 sudu besar. l air suam dan campurkan dengan 100 g madu cair. Kemudian anda berbaring di perut. Penolong menggosok punggungnya dengan minyak cemara, kemudian memakai campuran mumia-madu ke kawasan yang sakit, meletakkan telapak tangannya dan mengusirnya dari tubuh dengan kekuatan. Dia melakukan tindakan sedemikian beberapa kali supaya madu berubah warna. Selepas itu, lap belakang anda dengan kain yang hangat, basah, kemudian keringkan, kemudian bungkus diri dan berbaring di bawah selimut.

Pound bahagian tulang pinggang yang berpenyakit dengan minyak camphor, gunakan kompres dengan susu lembu panas di atasnya, panaskannya. Tahan 2 jam. Kemudian keluarkan kompres dan urut tulang belakang, menggosok minyak camphor ke dalamnya.

Tekan tiga ratus gram bawang putih dengan akhbar bawang putih, campurkan dengan 500 ml vodka, biarkan selama 10 hari. Letakkan campuran selesai pada kain kasa dan letakkan di tempat yang sakit; di bahagian atas - polietilena, di atas kompres diperketatkan dan dipanaskan dengan kain wol.

Dua ratus gram campuran lemak babi dengan 4 sudu besar. l Akar Althea, rebus dalam mangkuk enamel selama 20 minit. Pada 18-19 minit tambah 4 sudu besar kepada campuran. l serutan rama-rama. Gunakan campuran sebagai salap.

Ringkasan

Asas untuk rawatan hernia tulang belakang adalah dengan tepat perubahan cara hidup, latihan dan pemeliharaan aturan pemakanan. Di samping itu, ia boleh merangsang peredaran darah di segmen yang terjejas dengan bantuan resipi rakyat.

Hernia intervertebral

kaedah rawatan sendiri

Interferebral hernia L5-S1 boleh sembuh di rumah

(Berdasarkan pengalaman hidup sebenar)

Hernia intervertebral boleh dirawat walaupun di rumah - saya yakin dari pengalaman saya sendiri.

(Jika anda mempunyai beberapa minit, baca PAGE ini.
Di bawah ini kita menonton video: Apa yang perlu saya lakukan jika muncul hernia?)

Dia datang dengan kaedah rawatan sendiri - dia mengambil latihan lingkaran sebagai asas, senarai yang diberikan kepada saya oleh ahli bedah saraf selepas keluar dari hospital, ditambah dengan lebih banyak resipi yang popular.

Hernia adalah cakera L5-S1 8mm dan mengambil masa 5 bulan untuk menyembuhkan. Selama tiga tahun lagi saya berusaha keras untuk tidak membebankan bahagian bawah, dan dengan beban saya memakai korset ortopedi. Tiga tahun diperlukan untuk hernia untuk menghilang atau dibubarkan oleh badan itu sendiri.

Saya bernasib baik - saya pulih dari penyakit yang tidak menyenangkan ini, jadi saya memutuskan untuk berkongsi kaedah rawatan ini dengan mereka yang mempunyai medan hernia median L5-S1 pada MRI untuk tujuan maklumat.

Kenapa untuk tujuan maklumat sahaja? Ya, hanya ada dua organisme yang sama dan apa yang membantu saya mungkin dikontraindikasikan kepada anda kerana keanehan struktur tulang belakang anda, prolaps hernia yang berbeza dan saiznya.

Prinsip di sini adalah satu - untuk disembuhkan, dan tidak membahayakan diri sendiri! Oleh itu, adalah MANDATORY untuk menyelaraskan rawatan hernia anda hanya dengan doktor anda!

Dan jika doktor membenarkan anda melakukan senaman untuk memutar tulang belakang - saya hanya akan gembira bahawa kaedah rawatan ini membantu orang lain untuk menyingkirkan rasa sakit dan hernia.

Sejarah saya rawatan lumbal hernia L5-S1

Menurut spesifik kerja, saya sering terpaksa menghadapi pelbagai berat. Saya tidak dapat membayangkan bahawa mengangkat beban berat secara tidak betul, saya melebihkan tulang belakang saya lebih banyak, akibatnya sakit sakit di bahagian bawah ketika berputar dan lentur. Maklumat berguna!
Bagaimana untuk mengangkat berat dengan betul.

Di waktu petang, di rumah, dia menggosok belakangnya dengan pelbagai salep, manakala isterinya membuat suntikan dengan ubat penahan sakit. Dia tidak pergi ke doktor, dengan harapan bahawa segala-galanya akan berlalu dengan sendirinya dan terus bekerja.

Tetapi kesakitan hanya dipergiatkan dengan masa, dia hanya boleh tidur dalam satu kedudukan - di sisinya dan dengan kakinya terselip ke dadanya. Selepas mengalami beberapa hari, saya masih terpaksa pergi ke hospital.

Dokter-doktor segera memeriksa saya, membuat MRI dan gambar menunjukkan kehadiran medan hernia dari cakera L5-S1 8mm dan dua cakera dari cakera L3-4 dan L4-5.

Saya dengan cepat dimasukkan ke dalam wad dan segera meletakkan jatuh. Tiga hari kemudian mereka membuat suntikan ke dalam tulang belakang - apa yang dipanggil "sekatan" - campuran dadah.

Beberapa hari kemudian, saya membuat satu lagi, dan saya sendiri menolak yang ketiga - mana-mana kimia yang merosakkan badan. Akibatnya, kesakitan telah diusir dan kesihatan saya bertambah baik secara beransur-ansur!

Bengkak tidak lagi cedera dan saya sangat gembira kerana saya telah mengelakkan operasi. Dan pada hari pelepasan, seperti dalam "hukum kehebatan," tiba-tiba muncul kesakitan menarik di seluruh bahagian kanan paha - dari pinggang ke kaki.

Kemudian saya terus-terusan panik dan bertanya kepada doktor yang hadir: "Kenapa saya mula tarik kaki saya?" Doktor senyap memberikan selembar latihan, menulis senarai ubat-ubatan dan menasihatkan: "Ia akan menjadi lebih buruk - datang, anda tahu cara".

Di rumah, sakit kaki hanya dipergiat, dan tanpa ubat penahan sakit, ia biasanya sukar berjalan. Secara beransur-ansur, kaki kanan saya lemah dan terendam, dan saya berjalan dengan kaki saya menampar seperti angsa.

Adalah mungkin untuk melihat sama ada kaki melorot atau tidak, dengan cara ini: kami menjadi lutut di atas kerusi dan berpaling, melihat kedudukan kaki berpenyakit.

Dan setelah beberapa saat sakit juga muncul di kaki kiri - hernia saya tersebar di kedua-dua arah, meremas saraf yang lain. Dari keadaan fikiran ini, panik bermula di dalam jiwa - apa yang harus dilakukan, bagaimana dan bagaimana untuk dirawat?

Saya faham bahawa anda tidak boleh menyembuhkan ubat penahan sakit - ini tidak lama. Tetapi pemikiran sudah bersedia untuk kembali ke hospital, tetapi ketakutan terhadap operasi dan kemungkinan akibatnya menjadi semakin kuat.

Dan kemudian saya tegas memutuskan - saya akan melakukan segala-galanya, tetapi saya akan menghilangkan hernia lumbal tanpa pembedahan! Diilhamkan oleh pemikiran ini, saya mula mencari sebarang maklumat mengenai rawatan hernia lumbal L5 - S1.

Saya terperanjat melalui banyak maklumat dalam majalah, buku, di Internet. Dia berhenti di resipi dan latihan kebangsaan kegemaran saya yang memberikan ahli bedah saraf. Seperti yang saya ketahui kemudian, ini adalah latihan dari yoga "CROCODILE".

Setiap hari saya senantiasa melakukan senaman ini dengan menambah senaman dari "VIDEO", saya menggunakan salap, tinctures dan suntikan yang berlainan. Rawatan itu ditangguhkan untuk masa yang lama, dan semua kerana dia tidak memberi perhatian kepada masalah belakang pada masa yang tepat.

Secara jujur, terdapat hari-hari apabila setiap keinginan untuk melakukan apa-apa hanya hilang - kesakitan tidak hilang, tetapi sebaliknya, terdapat kekecohan yang kerap dan teruk.

Pada saat-saat seperti itu, keputusasaan dan kesakitan, pemikiran timbul untuk berhenti dan terlibat dalam pembedahan. Pada waktu pagi, setelah mengambil ubat penghilang rasa sakit, saya terus melakukan latihan dengan tekun.

Dan hanya selepas lima bulan kelas harian, penyembuhan yang lama ditunggu-tunggu tiba-tiba - kesakitan hilang! Masih ada rasa takut dalam pemikiran kita seketika, dan tiba-tiba saya akan bangkit dan menyakitkan lagi, sakit belakang atau lebih teruk - penuaan?

Tetapi minggu berlalu, sebulan, setahun - kesakitan di bahagian bawah tidak muncul! Dan sekarang saya tahu bahawa hernia lumbal boleh sembuh walaupun di rumah!

Untuk ini anda hanya perlu keinginan yang hebat, disiplin diri dan kepercayaan dalam penyembuhan!
Dan berikan contoh saya kepada anda sebagai insentif tambahan dalam rawatan hernia tulang belakang!

Pengunjung sering bertanya kepada saya: "Tidakkah anda mempunyai imbasan MRI lagi? Betulkah, adakah itu menarik sama ada hernia hilang atau tidak?"
- Kenapa, jika belakang tidak menyakitkan dan ditambah menghabiskan lebih banyak wang di atasnya?
Dan siapa yang memerlukan keputusan MRI saya, jika semua orang hanya peduli dengan kesihatannya?

Perkara utama adalah bahawa anda juga dapat dengan cepat menyingkirkan penyakit yang tidak menyenangkan ini!

Apakah prinsip rawatan?

Setiap orang yang membaca halaman ini tertarik dengan satu soalan: "Bagaimana anda dapat menyingkirkan rasa sakit dan hernia?"

Saya akan menjawab untuk diri saya seperti berikut: Saya dibantu oleh peregangan tulang belakang setiap hari dan menggosok salap. Mengenai salap dan menggosok, saya fikir ia mungkin dilakukan tanpa mereka, dan meletakkan penekanan yang maksimum pada senaman berpusing "CROCODILE" dan pada peregangan tulang belakang.

Selain itu, ahli bedah saraf secara peribadi memberi saya latihan berpusing dan saya yakin bahawa doktor mencadangkan latihan ini kepada semua orang tanpa pengecualian, tanpa mengira saiz dan kehilangan hernia dalam pesakit yang telah mengelakkan operasi.

Saya terbentang di rumah - dengan tenang, tanpa tergesa-gesa, mendengar sensasi dalaman di belakang. Kami membaca tentang senaman untuk memutar tulang belakang di SINI, Dan yang mana yang digunakan salap-menggosok pada halaman ini.

Dua kali seminggu, saya pasti melakukan latihan lingkaran - untuk mengekalkan fleksibiliti dan pergerakan tulang belakang. Di samping itu, saya melakukan senaman untuk otot belakang dan otot abdomen - saya menguatkan "korset otot" saya.

Memperkukuhkan "korset otot"

Korset otot (selalunya dipanggil "teras") ialah otot belakang dan abdomen, otot punggung dan pinggul, yang bertanggungjawab untuk menstabilkan tulang belakang dan lokasi organ yang betul.

Otot yang kuat di sekeliling tulang belakang, memperbaiki postur dan koordinasi pergerakan, menyokong belakang secara menegak, mengurangkan sakit belakang dengan duduk lama.

Latihan otot badan tidak merawat hernia, tetapi hanya berguna untuk pencegahan masalah dengan tulang belakang. Tetapi untuk mengelakkan masalah ini dan meningkatkan kecergasan fizikal, ia hanya perlu untuk menguatkan otot kulit!

Pilihan terbaik untuk memulakan senaman adalah untuk memulakan latihan selepas 2 atau 3 tahun, ketika sudah ada pengampunan yang stabil setelah kehilangan sakit dan hernia.

Pada masa ini, perlu melakukan senaman setiap minggu untuk memutar dan meregangkan tulang belakang agar hernia akhirnya dan maksimal dikurangkan. Latihan dari yoga "Buaya" harus menjadi kebiasaan, maka anda menjaga tulang belakang anda fleksibel dan bergerak ke usia yang sangat tua, seperti yogis India!

Doktor mengatakan bahawa walaupun tahun, sesiapa sahaja boleh memperlahankan proses penuaan tulang belakang dengan melakukan senaman khas dan makan secara rasional.

Adakah rawatan hernia intervertebral mungkin di rumah?

Kandungan:

Hernia intervertebral adalah komplikasi osteochondrosis, di mana cincin berserabut cakera intervertebral dimusnahkan, dan nukleus pulpa beralih ke luar. Hernia semacam itu biasanya berlaku dengan kedudukan yang tidak betul di belakang, rezim minuman yang tidak mencukupi dan penuaan fizikal yang tidak mencukupi dan biasanya dirawat dengan kaedah konservatif. Intervensi pembedahan ditunjukkan hanya dengan adanya komplikasi neurologis (gangguan sensitivitas dan aktivitas motor). Dalam penyakit ini, pastikan anda diperiksa. Menghadapi latar belakang rawatan standard, kaedah dari "Help Yourself" siri membantu dengan baik, oleh itu, bersama dengan rawatan ubat, kaedah perubatan tradisional boleh digunakan selepas berunding terlebih dahulu dengan doktor anda.

Rawatan hernia intervertebral di rumah boleh dalam dua bentuk:

  1. Kompleks langkah-langkah untuk pemisahan penyakit, yang bertujuan terutamanya pada melegakan kesakitan dan keradangan.
  2. Kaedah untuk pencegahan berulang. Pertama sekali, ia adalah gimnastik perubatan, yang menguatkan otot-otot tulang belakang dan membentuk korset untuk memperbaiki tulang belakang dalam kedudukan tertentu.

Bagaimana untuk membantu diri sendiri di rumah?

Sekiranya punggung anda sakit dan anda tidak dapat pergi ke doktor lagi

Jika anda tahu bahawa anda mempunyai hernia, maka anda mungkin membacanya dengan keterpurukan penyakit, anda harus mengelakkan postur dan pergerakan yang akan meningkatkan kesakitan. Adalah penting untuk memastikan sisa tulang belakang berfungsi, pada masa yang sama, apabila kesakitan berkurangan, untuk mengembangkan aktiviti motor. Sekiranya terdapat tablet dengan ubat penghilang rasa sakit di rumah, maka mereka boleh diambil untuk mengurangkan keadaan (Ibuprofen, Naproxen).

Tumbuhan - Penyembuh

  1. Bantuan yang baik dalam rawatan minyak birch hernia intervertebral, comfrey dan hypericum. Mereka disyorkan untuk menggosok tulang belakang sebelum urut. Minyak birch disediakan dari daun yang dikumpulkan pada bulan Jun, yang diletakkan dalam balang tiga liter dan diisi dengan 2-3 liter minyak jagung halus, ditutup dengan tudung dan diselesaikan selama seminggu di bawah sinar matahari dan dua minggu dalam gelap, selepas itu minyak disaring melalui kain kasa. Minyak ini mempunyai kesan anti-radang, anti-edemat dan analgesik. Minyak wort St. John disediakan dari wort St. John yang baru, yang diletakkan dalam balang separuh liter dan juga dituangkan dengan minyak, kemudian dipertahankan selama dua minggu di tempat yang gelap dan ditapis, sementara minyak menjadi merah. Minyak komfrey disediakan dari 50 gram akar tumbuhan yang dihancurkan, yang menegaskan 1/2 liter minyak bunga matahari selama sepuluh hari; Ia merangsang pertumbuhan semula tisu tulang rawan. Dalam minyak siap, anda boleh menambah 1 sudu minyak cemara dan kastor yang sama.
  2. Apabila cakera herniated digunakan dengan kesan yang baik dari Kalanchoe. Keluarkan filem itu dari helai dan pasangkannya dengan plaster ke kawasan penyetempatan hernia pada waktu malam.
  3. 300 gram bawang putih cair dituangkan dengan alkohol 40% (150 gram), mendesak sepuluh hari di tempat yang gelap. Dari jisim ini membuat pemampatan untuk tulang belakang, mengenakannya di bawah filem di tempat yang sakit dan tutup dengan selendang hangat atau syal selama 40 minit. Memampatkan seperti itu akan menjadi lebih berkesan sekiranya mereka bergolak dengan mandian turpentine (seratus gram alkohol salisilat, segelas turpentin dan 10 gram sabun bayi ditambah kepada segelas air mendidih, 3 botol jadual campuran ditambah ke bilik mandi pada suhu air 37 ° C). Kursus rawatan adalah sebulan.

Ubat sarang

Madu adalah salah satu produk yang paling popular yang digunakan dalam perubatan tradisional.

Empat sudu madu harus dicampur dengan lima gram mumi, dicairkan dalam satu sudu air. Penyelesaian yang terhasil harus disapu ke dalam hernia sebelum tidur. Untuk meningkatkan kesannya, tempat yang sakit itu disapu dengan minyak cemara.

Bahan bangunan juga boleh menjadi ubat.

Serbuk jubin tua atau bata merah dicampur dengan dua putih telur, tambahkan satu sendok teh dupa putih dan 100 gram wain anggur. Jisim yang terhasil digunakan dalam bentuk memampatkan kepada tulang belakang yang berpenyakit.

Jarang tetapi sangat berkesan

Lemak kuda dipotong dengan halus pada selofan dan diterapkan ke tempat yang sakit, ditutup dengan flanel dan dilampirkan dengan plaster selama dua hari. Bantuan datang dalam dua jam!

Clay - pembantu dalam semua

Tanah liat merah atau putih dicampur dengan daun Kalanchoe yang dihancurkan dalam nisbah 5: 1, letakkan kek selama 3 jam pada waktu petang, dan kemudian buangnya, kerana tanah liat menarik tenaga negatif ke atas dirinya sendiri. Kesan terapeutik biasanya diperhatikan pada akhir minggu, apabila kesakitan hilang sepenuhnya, dan bekas mobiliti kembali ke tulang belakang.

Pengurangan hernia tanpa pembedahan

Cara paling mudah dan paling boleh dipercayai untuk menangani hernia dan kesakitan adalah rawatan konservatif di pusat yang dilengkapi dengan segala yang diperlukan, iaitu:

  • Laser HILT
  • Elektroforesis Caripazim (1 bulan pengurangan hernia)
  • Terapi laser MLS
  • Hivamat (melegakan kesakitan dalam 2 sesi)

Penyelesaian terbaik ialah pencegahan.

Kerana rasa sakit mereda, otot belakang perlu diperkuat. Korset otot yang kuat akan menjadi pertahanan yang teguh terhadap pengulangan penyakit ini. Perkara utama bukan untuk malas dan senaman melakukan senaman khas, maka anda akan lupa apa sakit belakang.

Tidak mahu mempunyai masalah belakang? Latihan, menguatkan otot belakang anda!

Di rumah, dalam rawatan hernia intervertebral, adalah dinasihatkan untuk melakukan latihan yang diterangkan di bawah. Mereka akan meningkatkan nada keseluruhan tubuh, memperbaiki aktiviti sistem kardiovaskular, menormalkan bekalan darah ke tulang belakang dan proses regenerasi pada cincin berserabut yang rosak.

  1. Sekiranya hernia intervertebral, adalah berguna untuk melakukan pelanjutan pada papan cenderung setiap hari selama 5-20 minit. Pada masa yang sama, jarak antara vertebra meningkat, oleh itu, pemampatan akar dihilangkan, peredaran darah bertambah baik dan proses trophic dalam tisu tulang rawan cakera normal.
  2. Ia sangat berguna untuk berjalan di semua empat dengan belakang lurus. Latihan dilakukan lima kali sehari.
  3. Latihan ini dilakukan semasa berbaring di belakang dengan kaki lurus. Untuk menyedut, tarik jari kaki ke hadapan, manakala dagu sampai tulang belakang.
  4. Kedudukan bermula - berbaring di belakang anda. Tangan berbaring di sepanjang badan, kaki bengkok di lutut. Naikkan pelvis dan tahan kedudukan atas selama beberapa saat dengan bilah bahu tetap, bahu dan kaki. Kami menjalankan 3-5 kali.
  5. Kedudukan permulaan - berbaring di perut dengan lengan bengkok di siku, tangan berbaring di bawah dagu. Naikkan lengan, kepala dan dada dengan perut dan kaki tetap. Pegang pose selama 5 saat. Latihan dilakukan 3-4 kali, dan berehat. Kemudian kami menambah pengangkat batang dengan mengangkat kaki lurus secara serentak.
  6. Memulakan kedudukan - berdiri pada semua empat. Pada masa yang sama, lengan dan kaki yang bertentangan dibangkitkan, diperbetulkan selama beberapa saat dan kembali ke kedudukan asalnya. Ulangi 5 kali.

Apabila melakukan latihan harus mengikuti beberapa peraturan. Pertama, semua latihan perlu dilakukan dengan berhati-hati, jika mana-mana daripada mereka menyebabkan kesakitan - meletakkannya sebentar. Kedua, elakkan latihan melompat dan memutar di peringkat awal. Latihan untuk melakukan dari sederhana ke kompleks, secara beransur-ansur meningkatkan beban.

Dengan cara ini, anda mungkin juga berminat dengan bahan-bahan PERCUMA yang berikut:

  • Buku-buku percuma: "TOP 7 senaman berbahaya untuk latihan pagi, yang harus anda elakkan" | "6 peraturan regangan berkesan dan selamat"
  • Pemulihan sendi lutut dan pinggul dalam kes arthrosis - video percuma webinar, yang dijalankan oleh doktor terapi senaman dan perubatan sukan - Alexander Bonin
  • Pelajaran percuma dalam rawatan sakit belakang dari doktor terapi fizikal yang disahkan. Doktor ini telah membangunkan sistem pemulihan unik untuk semua bahagian tulang belakang dan telah membantu lebih daripada 2,000 pelanggan dengan pelbagai masalah belakang dan leher!
  • Mahu belajar bagaimana merawat saraf sciatic? Kemudian berhati-hati menonton video di pautan ini.
  • 10 komponen pemakanan yang penting untuk tulang belakang yang sihat - dalam laporan ini, anda akan mempelajari apa diet harian anda supaya anda dan tulang belakang anda sentiasa berada dalam tubuh dan semangat yang sihat. Maklumat yang sangat berguna!
  • Adakah anda mempunyai osteochondrosis? Kemudian kami mencadangkan untuk meneroka kaedah berkesan rawatan osteochondrosis lumbal, servikal dan toraks tanpa ubat.

Rawatan hernia intervertebral di rumah

Penurunan tulang rawan antara vertebra sering membawa kepada pembentukan anjing laut di tulang belakang, yang dapat memampatkan kanal tulang belakang, saraf dan serat. Ini adalah hernia intervertebral, rupa yang sangat merendahkan kualiti hidup. Penyimpangan sedemikian adalah sukar untuk rawatan konservatif, dan dalam kebanyakan kes, pembedahan ditetapkan. Tetapi jika anda tahu bagaimana untuk menyembuhkan hernia intervertebral di rumah, anda boleh meningkatkan keadaan belakang anda dengan ketara. Perkara utama adalah merujuk kepada doktor sebelum memulakan terapi.

Bagaimana untuk merawat hernia intervertebral di rumah

Sakit dalam tulang belakang dan kekakuan pergerakan, menembak di lokasi yang berbeza, ketidakselesaan berterusan - semua ini boleh mencetuskan hernia. Ia berlaku kerana pecah membran cakera intervertebral. Fluid mengalir keluar dari badan rabung, membentuk meterai. Hernia boleh memerah terusan tulang belakang dan saraf yang menyebabkan keradangan dan sensasi yang menyakitkan di kawasan yang terjejas.

Ia penting! Hernia yang terbentuk di antara vertebra mungkin disebabkan oleh beban berat (pengangkat beban berat secara tiba-tiba, pergerakan serong janggal) atau penyakit berkaitan belakang (osteochondrosis, sciatica).

Biasanya rawatan mempunyai 2 arah - perubatan dan pembedahan. Dengan terapi konservatif, kaedah ubat tradisional adalah pembantu yang baik.

Perlu diingat bahawa mungkin untuk merawat hernia di rumah hanya jika lawatan ke doktor perlu ditangguhkan untuk seketika. Maka adalah penting untuk menggunakan kaedah terbukti dan tidak menyalahgunakan dadah.

Bagaimana untuk menghilangkan hernia intervertebral dengan bantuan ubat-ubatan rakyat

Matlamat utama rawatan hernia di rumah adalah melegakan kesakitan akut. Ini akan membantu pemulihan rakyat. Berikut adalah beberapa resipi terbukti.

Thyme Infusions

Rumput kering dihancurkan (30 g) diletakkan dalam 250 ml air mendidih. Infusi ketat untuk minum cawan ketiga pada waktu pagi, semasa makan tengah hari dan sebelum waktu tidur. Alat ini membantu untuk menghilangkan rasa sakit di lesi, dan mengeluarkan edema.

Merebus kayu manis

240 g akar tumbuhan hancur tuangkan dalam air mendidih (0.5 l), rebus dalam mandi air selama kira-kira 12 minit. Selepas bersikeras, dan ambil rebusan yang tegang kepada 0.5 cawan sebelum makan selama 20 minit.

Sabelnik bertindak pada tapak hernia yang terjejas sebagai ejen anti-radang dan penyembuhan. Kilang itu mempunyai hak persediaan chondroprotectors, iaitu, ia mampu memulihkan sel-sel yang cedera dalam tisu tulang rawan.

Ia penting! Sabelnik berkesan bukan sahaja dalam hernia intervertebral. Kilang ini digunakan sebagai tonik umum yang berkuasa. Oleh itu, selamat digunakan di rumah sebelum pergi ke doktor.

Herba Infusions

Anda perlu membuat campuran daun kering gooseberry dan cornflower (20 g). Campurkan dengan baik dan tuang 0.6 l air mendidih. Sekat 1.5-2 jam, ketegangan dan ambil 10 ml pada siang hari.

Di samping penggunaan domestik, ubat-ubatan rakyat di rumah boleh digunakan secara luaran. Sekiranya anda ingin tahu bagaimana menyembuhkan gejala sakit hernia dengan cepat, cubalah membuat pemampatan, dan lampirkan ke kawasan yang terjejas. Di antara banyak resipi, terdapat beberapa yang paling berkesan.

Kompleks Jelatang

Perlukan daun nettle segar. Mereka memerlukan kira-kira 50 g. Tuangkan jelatangnya dalam bubur dan tambah 100 ml krim masam tebal, kacau. Campuran yang disediakan diterapkan ke tempat-tempat yang paling terasa menyakitkan (lokalisasi hernia). Teratas disyorkan untuk ditutup dengan sekeping burdock (kubis), dan menetapkan dengan tuala atau sapu tangan, biarkan bermalam.

Mengetatkan janggut melegakan bengkak dengan baik, menyumbang kepada pengembalian peredaran darah normal di tisu yang terjejas, dengan itu mengurangkan keradangan, dan sakit secara perlahan-lahan berlalu.

Beri perhatian! Kaedah ini adalah tambahan dalam rawatan dadah kompleks. Penggunaannya mempercepat proses penyembuhan.

Tekanan Bawang Putih & Alkohol

Potong bawang putih (3 kepala) ke keadaan bubur, tambah 230 ml vodka, campurkan, cuti untuk berdiri di dalam peti sejuk selama sekurang-kurangnya 8 hari.

Mampat dengan sebatian yang serupa seperti berikut: ambil sekeping kain kecil dan laraskannya dalam bentuk berwarna, pasangkannya ke lokasi hernia. Semua balut, dan biarkan selama 40-50 minit.

Ia penting! Alkohol yang memampatkan dengan bawang putih harus digunakan tidak lebih dari sekali setiap 2-3 hari, untuk mengelakkan luka bakar kulit.

Bagaimana untuk menghilangkan hernia dengan senaman?

Rawat hernia di rumah tidak boleh hanya remedi rakyat. Berikan latihan yang baik untuk menguatkan otot-otot belakang. Perkara utama adalah dengan berunding dengan doktor sebelum memulakan, dan kemudian berani meneruskan prosedur.

Latihan untuk hernia lumbar

Selalunya hernia berlaku di antara vertebra lumbar. Ini disebabkan oleh hakikat bahawa bahagian bawah tulang belakang mempunyai beban yang paling besar, dan kebarangkalian pecah cincin berserabut sangat tinggi. Mengurangkan kesakitan, dan memulihkan tulang belakang akan membantu latihan yang kompleks.

  1. Dalam kedudukan mendatar di kaki lantai membengkok sedikit, dan luruskan lengan anda di sepanjang badan. Dalam kedudukan ini, cuba ketegangan otot perut, dan berlama-lama selama 4-7 saat. Ulangi 5-8 kali.
  2. Kedudukan tubuh dari latihan sebelumnya, hanya kaki yang lurus dan sepanjang masa ditekan ke lantai. Bekerja di bahagian atas rabung. Tubuh mesti dibangkitkan, dan terjebak dalam posisi ini selama 5 detik. Kembali ke kedudukan permulaan harus berlaku tanpa jeritan. Buat 7 ulangan.
  3. Dalam kedudukan mendatar, lengkungkan arka. Iaitu, untuk menaikkan kaki seberapa banyak yang mungkin, meregang tangannya di belakangnya. Lakukan sekurang-kurangnya 5 kali tanpa jerking.
  4. Dalam kedudukan menegak badan untuk melakukan tilting ke sisi dan ke hadapan, ke belakang. Pergerakan tanpa jeritan dan ketegangan yang kuat. Menghidupkan lereng licin, perlahan.

Latihan sedemikian bertujuan bukan sahaja untuk menguatkan sistem otot di kawasan lumbar. Mereka menyumbang kepada peregangan tulang belakang, yang mengurangkan tekanan hernia pada serabut saraf dan saluran tulang belakang.

Latihan Hernia Serviks

Tulang belakang serviks adalah yang paling tidak menentu. Oleh itu, semua latihan perlu dilakukan dengan berhati-hati.

Kompleks pendidikan jasmani untuk hernia serviks melibatkan perubahan kepala dalam arah yang bertentangan. Mereka perlu melakukan sekurang-kurangnya 8 ke kanan dan ke kiri. Di samping itu, meregangkan dan menguatkan otot kepala miring ke belakang dan sebagainya. Bilangan pengulangan tidak boleh melebihi jumlah sebanyak 14 kali.

Perlu diingat bahawa memutar leher disyorkan sehingga ia berhenti di setiap arah. Bagi tilting kepala, kemudian apabila bergerak ke hadapan, anda perlu cuba untuk mencapai tulang belakang dengan dagu, dan semasa lengan belakang, meregangkan diri seberapa banyak yang mungkin. Di samping itu, semua senaman dilakukan duduk atau berdiri (semuanya bergantung pada kemudahan satu atau postur lain).

Ia penting! Bagaimana untuk menghilangkan hernia dengan senaman, seorang doktor akan menerangkan dengan baik. Dia akan mengambil kira ciri-ciri individu, dan mengesyorkan satu set beban yang optimum.

Pencegahan

Mana-mana penyakit mempunyai kecenderungan untuk berulang. Oleh itu, anda perlu mengetahui langkah-langkah pencegahan yang perlu untuk melindungi diri daripada pembentukan hernia intervertebral. Cadangan sedikit berbeza. Sesetengah daripada mereka ditujukan untuk meningkatkan keadaan pesakit di hadapan hernia, sementara yang lain membantu menghalang penampilan patologi tidak menyenangkan di tulang belakang.

Sekiranya hernia telah terbentuk:

  • adalah perlu untuk memantau beban pada tulang belakang (jangan keterlaluan dengan beban mengangkat, jangan membuat pergerakan tiba-tiba);
  • untuk menjalani gaya hidup aktif - setiap hari melakukan latihan khas (perihal di atas) untuk menguatkan sistem otot;
  • ikut katil - tilam perlu kekerasan sederhana tanpa bulges dan penyok.

Penggunaan cadangan sedemikian membolehkan untuk meningkatkan selang masa antara tindak balas manifestasi yang menyakitkan.

Pencegahan hernia intervertebral:

  • tidak membenarkan rawatan diri dalam kes serangan sakit di tulang belakang;
  • tidak memulakan pembangunan osteochondrosis, scoliosis, dalam masa untuk mendapatkan bantuan perubatan;
  • menjalani gaya hidup aktif, bermain sukan (berenang, gimnastik, berjalan kaki).

Perlu diingat bahawa pemakanan manusia memainkan peranan utama dalam pencegahan hernia intervertebral. Untuk mengelakkan penampilan patologi yang tidak diingini dalam sistem muskuloskeletal, adalah perlu untuk mengecualikan dari diet semua berlemak, masam, asin, pedas, asap, tepung dan manis.

Antara makanan harus hadir kefir, ryazhenka, krim masam. Di samping itu, diet disyorkan untuk memasukkan sayur-sayuran mentah dan kukus. Daging yang dimakan daging (arnab, ayam, daging lembu), kadang-kadang daging babi yang kurus dibenarkan.

Tabiat buruk juga harus dikecualikan jika mungkin. Merokok dan penggunaan alkohol yang berlebihan akan menjejaskan keadaan umum badan dan tulang belakang khususnya. Oleh itu, pemakanan yang betul dan gaya hidup yang sihat bukanlah komponen terakhir masa depan yang sihat tanpa rasa tidak selesa dan kesakitan yang tidak menyenangkan.

Rawatan hernia intervertebral di rumah adalah mungkin, dengan syarat ia akan dipersetujui dengan doktor. Perlu difahami, untuk menyingkirkan patologi sepenuhnya tidak semestinya, tetapi untuk meningkatkan selangar antara gegarannya agak nyata. Pemulihan rakyat dan senaman terapeutik membantu meringankan keadaan, dan menghentikan perkembangan lanjut penyakit ini.