Apa yang perlu dilakukan jika menyakitkan melangkah tumit pada waktu pagi selepas tidur?

Artritis

Kesakitan pada tumit selepas terbangun adalah patologi biasa yang berlaku di kebanyakan orang. Sebab-sebab penampilan tidak selesa boleh banyak. Dan dalam sesetengah kes, keadaan seperti itu menandakan penyakit yang serius.

Kenapa sakit datang

Seperti yang anda tahu, kaki mempunyai 26 tulang. Walau bagaimanapun, tumit adalah beban dan tekanan terbesar. Banyak serat saraf dan saluran darah melepasi tulang ini. Oleh sebab itu, rasa sakit dapat terjadi dan menutupi seluruh kaki atau manifes itu sendiri dalam kawasan yang terbatas.

Sebagai peraturan, tumit menyakitkan pada waktu pagi selepas tidur kerana berlebihan kaki, disebabkan oleh faktor-faktor berikut:

  • lama berdiri atau berjalan lama;
  • orang yang berlebihan berat badan;
  • sukan atau tarian;
  • latihan massa otot yang dipertingkatkan anggota badan bawah pada simulator;
  • Kasut yang salah yang tidak disusut nilai;
  • keradangan tendon;
  • osteoporosis;
  • kecederaan, dislokasi, lebam atau sprains.

Penting: Jika tumit menyerang kanak-kanak, ini menandakan kekurangan kalsium dan magnesium dalam badan.

Selalunya, orang tua mengadu rasa sakit di tumit. Sebab penampilan keadaan ini terletak pada penipisan pad lemak tumit.

Dan jika ia mengembangkan kaki rata, di mana gerbang kaki diturunkan, dan tisu penghubungnya terbentang, yang membawa kepada kemunculan mikrokrak. Masalah yang sama lebih kerap dilihat pada orang dengan lengkungan tinggi dari kelahiran.

Penyakit Healing Signal Penyakit

Sekiranya menyakitkan melangkah pada tumit selepas tidur, mungkin penyebabnya adalah penyakit sistem muskuloskeletal. Selalunya, ketidakselesaan berlaku disebabkan keradangan plantar fascia. Dengan patologi seperti itu, tidaklah sukar bagi seseorang untuk mengambil langkah awal pagi, tetapi juga untuk mendaki tangga dan berjalan selepas duduk lama.

Semasa tidur malam, fascia berkurangan disebabkan pertambahan kawasan yang rosak. Walau bagaimanapun, pada langkah pertama, kain itu diregangkan dan jurang berlaku sehingga fascia sekali lagi memanjang. Proses ini disertai dengan rasa sakit.

Ia boleh menjadi mudah dan mereda selepas dua minit atau tajam dengan ketidakupayaan untuk melangkah tumit. Dalam kes ini, puncak ketidakselesaan datang pada waktu pagi, dan lebih dekat dengan makan malam, ketidakselesaan hilang.

Penting: Apabila sakit fascia dirasakan di kawasan 3 cm dari bahagian depan tumit. Untuk sentuhan adalah tempat yang lembut.

Abaikan masalah ini tidak digalakkan. Oleh kerana air mata berterusan tisu tulang, mereka tumbuh dan membentuk tumit tumit atau tulang osteofit terbentuk. Pada masa yang sama, pertumbuhan akan memberi tekanan pada tisu lembut, memprovokasi proses keradangan, menimbulkan kulit dan kesakitan yang teruk, di mana hampir mustahil berjalan.

Kesan fascia diri

Apabila sakit tumit selepas tidur timbul kerana fasia dan orang mengabaikan terapi tradisional, lebih memilih rawatan diri, anda perlu memahami bahawa pendekatan ini menghadapi beberapa komplikasi:

  • peningkatan kesakitan semasa berjalan;
  • bengkak sendi buku lali;
  • arthrosis atau arthritis anggota bawah.

Penyelesaian terbaik untuk masalah ini ialah mempercayai doktor dan mematuhi sepenuhnya semua preskripsi. Sebagai peraturan, dalam sebulan pesakit akan merasakan trend positif. Walau bagaimanapun, dalam beberapa kes, pelepasan tidak datang selepas 1.5 bulan. Dalam kes ini, kaedah rawatan lain dipilih.

Patologi lain

Kadang sakit tumit ditunjukkan sebagai gejala utama perkembangan beberapa patologi berikut:

  • gout atau arthritis reaktif;
  • ankylosing spondylitis;
  • kecederaan di kawasan lumbar;
  • keradangan di tendon Achilles.

Jika pada waktu pagi selepas terbangun terdapat sakit di tumit. Jangan menangguhkan lawatan ke doktor. Hanya dia akan dapat mewujudkan asal ketidakselesaan dan mencari rawatan yang mencukupi.

Kaedah rawatan

Sekiranya tumit anda sakit, anda perlu berjumpa doktor. Menghilangkan masalah yang sama traumatologist, pakar bedah dan rheumatologi. Untuk mengetahui sebab-sebab yang menimbulkan ketidakselesaan, anda perlu diperiksa, selepas rawatan diresepkan.

Bagi kebanyakan penyakit yang menyebabkan sakit di tumit, terapi termasuk manipulasi berikut:

  • penggunaan ubat penahan sakit dan ubat anti-radang;
  • mengambil antispasmodik dan kompleks vitamin;
  • penggunaan gel pemanasan dan salap;
  • memakai kasut ortopedik atau insoles untuk mengurangkan beban pada tumit;
  • penggunaan tayar malam;
  • penolakan masa daripada peningkatan tenaga fizikal;
  • melakukan senaman pagi;
  • urut otot kaki. Perhatian khusus perlu dibayar kepada perkembangan jisim betis;
  • meletakkan ais pada tumit sakit;
  • manipulasi fisioterapi untuk menambah dan mempercepatkan keberkesanan terapi;
  • berat badan, jika ada.

Penting: Jika terdapat jurang, pesakit ditunjukkan menjalani pembedahan dan gipsum. Jika tendon itu didiagnosis, sling ditunjukkan.

Hakikat bahawa ia menyakitkan untuk tumit dalam kebanyakan kes, orang harus menyalahkan diri mereka sendiri. Sebagai peraturan, keadaan ini diprovokasi oleh gaya hidup yang tidak aktif, memakai kasut yang tidak selesa dan berat badan berlebihan.

Kaedah orang sakit tumit

Jika anda bimbang tentang sakit di kawasan tumit, anda boleh cuba menyingkirkannya dengan bantuan perubatan tradisional. Pada masa yang sama, ingat, penggunaan dana sedemikian mesti diselaraskan dengan doktor anda.

Jadi, untuk mengelakkan ketidakselesaan ulasan dengan cara berikut:

  1. Di tempat yang sakit, gunakan lapisan madu yang nipis, dan letakkan daun kubis putih di atas. Kemudian balut seluruhnya dengan kain minyak dan selamat dengan pembalut elastik. Memampatkan ini akan melegakan kesakitan dan membuat bunyi tidur anda;
  2. Gosok kentang mentah dan letakkan lapisan tebal di tempat yang sakit, bungkus dengan kain minyak, dan bungkus bahagian atas dengan kain. Pada waktu pagi, keluarkan dan basuh kaki anda dalam air suam tanpa sabun;
  3. Sekiranya tumit anda tercedera kerana tudung, buatkan mandian kayu halus yang menenangkan, kemudian luangkan kawasan yang terjejas dengan minyak zaitun. Dan kemudian, memakai kaus kaki yang diperbuat daripada kain semulajadi;
  4. Satu lagi kaedah rakyat yang berkesan yang membolehkan anda menyingkirkan kesakitan. Ambil kuning telur dan pukul dengan baik, tambah satu sudu teh madu, dan campurkan semua dengan baik. Rawat kaki dengan campuran yang dihasilkan, kemudian tutup semua dengan kain minyak dan selamat dengan pembalut elastik tidak ketat. Pada waktu pagi, kompres dikeluarkan, dan kaki dibasuh tanpa sabun. Resipi ini juga sesuai untuk menghilangkan kesakitan di lutut.

Penting: Jika anda bimbang tentang sakit tumit, anda boleh memijat zon selesa. Pada masa yang sama, tidak disyorkan untuk mengetuknya, kerana ini menyebabkan kecederaan tisu lembut.

Kaedah di atas membantu menghilangkan rasa tidak selesa, tetapi tidak menyembuhkan punca. Oleh itu, jika anda bimbang tentang sakit di tumit selama lebih dari seminggu berturut-turut, anda harus berjumpa doktor.

Pencegahan pembantu anda yang setia

Dengan penampilan kesakitan di kawasan tumit seseorang harus menghapuskan faktor-faktor yang menyebabkan beban kaki. Tindakan berikut adalah disyorkan untuk ini:

  • di hadapan berat berlebihan untuk menyingkirkannya;
  • memilih kasut yang selesa, dan wanita tidak boleh memakai kasut tumit tinggi;
  • jika anda menghabiskan masa yang panjang setiap hari di kaki anda, anda dinasihatkan untuk melawat kolam renang;
  • baik melegakan tikar urut ketidakselesaan dengan paku;
  • melakukan latihan senam ringan pada waktu pagi dan petang;
  • apabila melakukan kerja tertentu, cuba untuk tidak berada dalam kedudukan yang sama untuk masa yang lama;
  • melakukan mandi kaki kontras di sebelah petang;
  • melembapkan kulit pada bahagian kaki yang lebih rendah jika tumit anda terdedah kepada retak.

Penting: Jika aktiviti profesional anda dikaitkan dengan beban yang meningkat, ia pasti akan terus menimbulkan rasa tidak selesa di bahagian bawah kaki. Kerana ini, kerap melakukan langkah pencegahan.

Dan dalam kesimpulannya, kami menekankan bahawa kaki-kaki itu sempurna sehingga usia tua, anda perlu menjaga mereka. Beri mereka rehat yang teratur, dan jika mereka sakit di tumit mereka, dapatkan bantuan doktor.

Kenapa tumitnya sakit pada waktu pagi selepas tidur

Pernahkah anda melompat dari tidur dengan gembira untuk mengetahui bahawa tumit anda sakit, sakit untuk pergi pada satu atau kedua kaki pada waktu pagi selepas tidur? Setuju, kejutan sangat tidak menyenangkan, terutamanya jika anda perlu cepat bersedia dan berlari untuk bekerja. Kesakitan sedemikian amat mengejutkan sekiranya tidak ada senaman atau kecederaan fizikal yang aktif pada hari sebelumnya. Punca kesakitan boleh menjadi pelbagai penyakit, jadi anda tidak boleh meninggalkannya tanpa perhatian, terutama jika ia muncul secara teratur.

Punca akar

Kesakitan paling teruk di tumit dirasai pada langkah pertama, apabila berat badan keseluruhan dipindahkan ke kaki. Kadang-kadang begitu kuat bahawa kaki secara literal membungkuk, dan orang itu boleh jatuh. Dalam kebanyakan kes, selepas beberapa langkah berhati-hati, ia berkurangan dan kemudian hampir hilang. Tetapi perlu berehat sedikit sambil duduk, dan langkah pertama sekali lagi datang dalam kesakitan.

Keadaan ini paling kerap berlaku apabila penyakit menjadi penyebab sakit tumit. Tetapi mencederakan kaki pada waktu pagi mungkin pada kesempatan lain:

  • Aktiviti fizikal yang berlebihan hari sebelumnya. Akibatnya adalah ketegangan otot, merobek atau teripang. Dalam kes ini, kesakitan tidak lulus dengan cepat, dan apabila berjalan, ia hanya akan menjadi lebih teruk.
  • Calluses atau jagung yang dihasilkan. Jangan biarkan mengenali diri anda dengan serta-merta. Tetapi pada hari kedua anda tidak boleh berjalan di kasut yang sama, dan sering kali dalam lain-lain. Untuk menangani jagung cukup mudah. Tetapi natoptysh boleh merosakkan hidup untuk masa yang lama, jadi anda mesti merawatnya.
  • Kasut yang tidak selesa atau tidak berkualiti. Ia membawa bukan sahaja kepada rupa jagung. Ia boleh mencubit saluran darah, menyebabkan peredaran darah terjejas. Ketiadaan atau pemasangan instep itu tidak mengagihkan semula beban di kaki - kaki menjadi cepat letih.
  • Kerja berdiri. Orang yang terpaksa menghabiskan sebahagian besar masa kerja mereka di kaki mereka sering cuba membongkar kaki mereka, memindahkan berat badan secara bergantian dari stoking ke tumit. Tetapi dengan usaha yang lama, ia boleh menyebabkan kesakitan.
  • Kecacatan tulang Selalunya berlaku dengan hiperkalsemia atau penyakit lain. Ia membawa kepada hakikat bahawa beban di atas kaki tidak diedarkan secara tidak rata. Dengan berjalan kaki yang panjang, kesakitan terbakar. Dan selepas berehat otot yang berlebihan mula merengek.
  • Semua jenis kecederaan: terikan, terkehel, retak tulang, patah. Semakin serius kecederaan, semakin besar kesakitan. Adalah sangat penting untuk mengenalinya dalam masa dan sebahagiannya atau sepenuhnya menyekat pergerakan kaki supaya tisu-tisu yang rosak pulih lebih cepat.

Menemukan penyebab luaran yang menyebabkan sakit tumit apabila berjalan selepas tidur boleh menjadi agak mudah. Kita mesti cuba mengurangkan beban pada kaki, menukar kasut dan memeriksa dengan teliti kulit untuk kerosakan dan jagung.

Jika selepas langkah-langkah diambil kesakitan hilang - masalah diselesaikan. Jika tidak, anda perlu berunding dengan doktor untuk menentukan apa penyakit menghalangnya berjalan dengan normal.

Kemungkinan penyakit

Senarai pelbagai penyakit, salah satu gejala yang mungkin bahawa tumit sakit selepas tidur, sangat mengejutkan. Ini disebabkan hakikat bahawa kaki mempunyai beban besar ketika berjalan. Oleh itu, sensasi yang menyakitkan berlaku dengan kerosakan yang sedikit ke tulang, tisu dan sendi kaki.

Di sini kita hanya mempersembahkan penyakit utama yang dapat memberikan gejala sedemikian:

  1. Plantar fasciitis. Penyakit keradangan yang menjejaskan tisu lembut kaki. Ia dianggap usia, kerana penyebabnya adalah pengurangan keanjalan tisu penghubung, akibatnya, semasa beban yang berpanjangan atau sengit di kaki, fascia rosak. Semasa rehat malam, kain itu mempunyai masa untuk sebahagiannya atau pulih sepenuhnya, tetapi sebaik sahaja orang itu berjalan kaki lagi, ia akan mengalir lagi, menyebabkan kesakitan yang besar. Di samping warga tua, kumpulan risiko termasuk: pelari dan atlet; orang yang bekerja "di kaki mereka"; mereka yang mengalami tekanan yang teruk dan berat badan berlebihan.
  2. Heel memacu. Ia adalah pertumbuhan yang dibentuk oleh tisu-tisu lembut yang diubahsuai secara struktural, yang mengganggu penggunaan kasut biasa. Ia boleh menjadi sangat menyakitkan dan sering disebabkan atau disebabkan oleh fasciitis. Penampilan tumit pada usia muda boleh dikaitkan dengan kecederaan kaki yang diterima. Pada orang dewasa, usus itu terbentuk kerana perubahan yang berkaitan dengan usia, kasut yang tidak wajar, rata-rata, berat badan berlebihan, dan tenaga fizikal yang terlalu tinggi. Masalahnya dapat disingkirkan dengan bantuan ubat dan cara fisioterapi moden. Pembedahan diresepkan sangat jarang untuk tujuan perubatan sahaja.
  3. Ankylosing spondylitis Kesakitan tumit pada waktu pagi adalah salah satu gejala pertama. Dalam penyakit ini, cakera intervertebral menjadi kaku, menjadikan postur tidak betul. Oleh itu, berat badan tidak diagihkan sama rata sepanjang kaki, dan kadang-kadang ia berlaku bahawa sebahagian besar beban jatuh pada tumit. Walaupun penyakit ini tidak dapat disembuhkan, tetapi dengan diagnosis awal, ia dapat menangguhkan perkembangannya dengan ketara.
  4. Gout Atau seperti yang dipanggil di dalam orang - pemendapan garam. Menyebabkan kecacatan yang teruk dan kesakitan terutamanya dalam tisu ibu jari kaki. Tetapi keseluruhan perhentian menderita. Cuba mengurangkan kesakitan, pesakit secara sengaja memindahkan berat badan mereka ke tumit mereka. Kelebihan beban hari ini, pada awal pagi mula sakit pada langkah pertama.
  5. Rheumatoid arthritis. Penyakit ini sering mempunyai sifat berjangkit dan menjejaskan sendi, yang merangsang proses keradangan aktif di dalamnya. Gelang kaki jarang diserang oleh arthritis, tetapi ini kadang-kadang berlaku. Dan kemudian dengan keradangan yang kuat adalah mustahil untuk berdiri di atas kaki, dan dengan aliran yang perlahan, ia mula menyakiti hanya pada waktu pagi, dengan beban awal.
  6. Penyakit berjangkit. Apabila jangkitan mereka menyebar ke seluruh tubuh: klamidia, gonorea, sifilis, salmonellosis, dan lain-lain. Masuk ke tisu bersama, menimbulkan arthritis reaktif. Kesakitan tumit pada waktu pagi adalah hanya satu daripada simptomnya. Lebih-lebih lagi, apabila penyakit itu berlanjutan, rasa sakit bertambah dan menjadi hampir berterusan, dirasai walaupun berehat.
  7. Osteomyelitis. Proses purulen-nekrotik yang timbul di tumit sukar dikelirukan dengan sesuatu. Dia segera memberi kesakitan yang teruk, kenaikan suhu yang tinggi sehingga 39 o C dan lebih banyak, yang ditunjukkan oleh edema, perasaan peregangan tisu dari dalam. Rawatan lewat atau kekurangannya boleh mengakibatkan gangren diikuti dengan pemutihan kaki.
  8. Keradangan tendon. Ia mungkin disebabkan oleh penyakit berjangkit atau latihan fizikal yang berlebihan. Dalam kes ini, apabila cuba melangkah ke tumit, ia bukan dia yang sakit, tetapi tendon Achilles, yang pada masa ini berada dalam keadaan yang terbentang. Untuk cuba mendiagnosis masalah adalah percubaan untuk berdiri di atas kaki atau untuk melompat dengan mudah pada jari kaki. Dengan keradangan tendon Achilles, anda tidak boleh melakukan ini.
  9. Penyakit onkologi. Tumor malignan sering metastasize. Melalui aliran darah atau limfa, sel kanser boleh didapati di hampir mana-mana organ, termasuk kaki dan calcaneus. Tumor kecil mungkin tidak kelihatan secara visual, tetapi pada masa yang sama menimbulkan kesakitan apabila cuba melangkah ke tumit. Lebih banyak tumor mungkin tidak menyakitkan pada palpasi, tetapi mengganggu berjalan normal atau memakai kasut.
  10. Penyakit neurologi: neuritis, neuropati, dan sebagainya. Ini biasanya adalah pelbagai proses keradangan yang membawa kepada sensitiviti kaki yang merosot, perubahan kedudukan normal (pembalikan), keradangan ujung saraf yang menimbulkan kesakitan yang teruk. Dalam penyakit kronik, kemerahan dan keradangan tisu, pembentukan ulser tropik adalah mungkin.

Untuk mendiagnosis penyakit itu hanya boleh menjadi doktor, beralih kepada yang sudah dalam kes apabila sakit di tumit di pagi menghantui anda selama beberapa hari tanpa sebab yang jelas.

Kemungkinan besar, semasa pemeriksaan awal, tidak mungkin untuk mengenal pasti penyakit dan pemeriksaan diagnostik diperlukan, yang mesti diluluskan.

Apa yang perlu dilakukan

Jika penyebab sakit tumit pada waktu pagi adalah penyakit akut atau kronik, doktor harus menetapkan rawatan. Ia biasanya termasuk pelbagai langkah. Ini boleh:

  • ubat anestetik sistemik;
  • persiapan tempatan - anti-radang atau dengan anestetik: salap, losyen;
  • antispasmodic untuk menghapuskan vaskular dan kekejangan otot;
  • menyiram salep untuk memperbaiki peredaran darah;
  • ortopedik atau kasut - untuk melegakan beban di kaki;
  • kompleks multivitamin dengan penambahan kalium dan kalsium - untuk mengukuhkan tulang;
  • latihan terapeutik untuk meningkatkan pergerakan kaki dan ligamen kerja;
  • urutan terapeutik - untuk melegakan ketegangan otot dan mengaktifkan peredaran darah;
  • prosedur fisioterapeutik - dengan ketara meningkatkan kesan ubat;
  • mengehadkan pengambilan garam untuk mencegah pengekalan cecair dalam badan;
  • normalisasi berat badan (jika perlu) - untuk mengurangkan beban pada sendi dan kaki.

Apabila meregangkan tendon tumit untuk beberapa waktu, anda perlu berjalan dengan band pembalut. Dalam kes pecahnya, adalah perlu untuk melakukan operasi, selepas itu plaster penetapan kaki digunakan, yang dikeluarkan tidak lebih awal daripada dalam 2-3 minggu.

Kaedah rakyat

Dalam kes-kes di mana penyakit serius tidak hadir, dan punca sakit tumit pagi adalah secara eksklusif, kaedah rawatan tradisional boleh digunakan untuk merawatnya dan cepat memulihkan tisu meradang atau rosak.

Tidak ada ubat rumah yang tidak baik untuk ubat, tetapi lebih baik menggunakannya di bawah pengawasan doktor, kerana mereka tidak menghilangkan punca penyakit ini.

Berikut adalah beberapa cara yang telah terbukti untuk menyingkirkan sakit tumit di rumah:

  • Daun Burdock. Ejen anti-radang, yang sangat membantu dengan edema, keletihan yang teruk di kaki, sakit reumatik. Balutkan lembaran burdock yang baru di sekeliling kaki dengan sisi yang berkilat dan selamat dengan tiub jejaring atau pembalut elastik. Ulangi beberapa malam berturut-turut.
  • Menggosok: vodka, turpentine, minyak kapur barus, semangat berwarna wort St. John, elecampane, calendula. Prosedur ini dapat meningkatkan peredaran darah, melegakan kekejangan, anti-radang. Kaki itu memanaskan semalaman, sepenuhnya beristirahat, dan sensasi sakit pagi dikurangkan dengan ketara. Selepas pengisaran, anda mesti memakai kaus kaki panas yang diperbuat daripada bahan semula jadi (kapas, bulu).
  • Memikat madu. Ejen terapeutik yang sangat baik untuk keseleo dan sebarang proses keradangan. Madu dengan penggunaan biasa menyuburkan kulit, memulihkan kekukuhan dan keanjalannya. Untuk meningkatkan kesan, madu boleh dicampur dengan propolis alkohol berwarna. Sebarkan kaki dengan baik sebelum tidur, bungkusnya di dalam selofan, pakai kaus kapas, panaskannya dengan kaus kaki bulu atau pembalut di bahagian atas. Pastikan sekurang-kurangnya 2-3 jam, anda boleh tinggal semalaman.
  • Pemanasan kentang. Anti-radang dan dekongestan yang sangat baik. Dalam periuk, masak 1-1.5 kilogram potong ke dalam kepingan besar kentang yang tidak diselap. Tuangkan air, letakkan kentang dalam mangkuk besar. Stomp di atasnya dengan kaki sehingga kentang tumbuk menjadi sejuk. Selepas pemanasan, buat jaring yodium di tapak kaki dan pakai kaus kaki panas.

Sekiranya anda mahu, anda boleh menemui banyak resipi popular lain di Internet. Tetapi ingatlah bahawa dengan beberapa penyakit mereka boleh terluka. Oleh itu, jika anda tidak pasti bahawa anda mengenal pasti sebab sakit dengan betul, pastikan anda berunding dengan doktor anda.

Sifat kesakitan di tumit selepas bangun

Ciri-ciri anatomi seseorang adalah seperti kaki, terutamanya kaki, menjalankan senaman yang paling fizikal. Mereka mengambil bahagian dalam berjalan, berlari, apa-apa bentuk pergerakan lain. Kaki menahan berat seluruh badan, yang boleh meningkatkan berat tambahan, mengangkat pelbagai berat.

Punca tumit yang berlaku semasa bangun

Terpaksa tinggal di kedudukan berdiri semasa hari kerja membawa kepada keletihan yang teruk, bengkak, menjadi menyakitkan untuk melangkah tumit. Gejala tidak menyenangkan lain mungkin berlaku. Mereka tidak boleh diabaikan, penyebabnya adalah pelbagai penyakit.

Selalunya terdapat gejala seperti sakit di tumit apabila berjalan selepas tidur. Lelaki itu beristirahat sepanjang malam, mimpi itu tenang, mendalam, dan pada waktu pagi dia terpaksa berpindah ke kaus kaki kerana kesakitan yang teruk.

Selanjutnya, rasa tidak menyenangkan secara beransur-ansur berkurangan, ia tidak boleh diingatkan pada siang hari. Tetapi pada rehat, rehat dalam gerakan, duduk lama, ia timbul lagi.

Sifat sensasi

Kesakitan boleh dilokalkan di mana-mana bahagian tumit. Ia tajam, menyakitkan, terutamanya kuat pada minit-minit pertama keluar dari katil, pada permulaan pergerakan. Ia dibandingkan dengan pukulan dengan sesuatu yang tajam. Tidak lulus walaupun tiada sokongan pada tumit.

Selepas beberapa minit berjalan, kesakitan mula mereda, ia mungkin hilang sepenuhnya, atau ia akan tetap kecil. Jika dalam kesinambungan hari untuk duduk, berehat, muncul semula. Sensasi yang sangat tidak menyenangkan muncul semasa berjalan kaki, berdiri, membawa berat.

Asal sindrom kesakitan

Calcaneus adalah yang terbesar di kaki. Ia dikelilingi oleh banyak kapal, saraf. Bersama-sama dengan tisu lembut, ia bertindak sebagai penyerap kejutan apabila berjalan. Memindahkan beban besar, bahagian kaki ini terdedah kepada kecederaan dan penyakit.

Hasil daripada kecederaan dan penyakit

Penyebab yang paling biasa sensasi di mana tumit yang sakit selepas tidur pada waktu pagi adalah fenomena keradangan di tendon tunggal. Ia mengikat dan memegang kedudukan tulang kaki yang diinginkan dengan tumit. Fasciitis mungkin berlaku untuk beberapa sebab:

  • memakai kasut tumit tinggi, kasut yang tidak selesa;
  • kedudukan terpaksa berpanjangan;
  • trauma;
  • proses keradangan;
  • kaki rata;
  • berat badan yang hebat.

Sebab-sebab biasa yang lain

Terdapat patologi yang boleh menyebabkan sakit tumit yang berlaku sepanjang hari. Kesakitan adalah tetap, ia datang bukan sahaja pada waktu pagi.

Faktor-faktor berikut boleh menyebabkan masalah ini:

  • diabetes;
  • osteoporosis;
  • arthritis;
  • kaki rata;
  • radiculitis;
  • kecederaan tulang tumit.

Kesakitan itu muncul secara perlahan-lahan, berkembang sepanjang hari. Pastikan anda meminta bantuan perubatan. Masalah seperti itu mungkin berlaku selepas berjalan kaki, di kalangan atlet. Ia perlu melakukan urutan yang menenangkan sebelum tidur, mandi kaki. Asid urik yang terkumpul di dalam otot, microtraumas akan menyebabkan sindrom kesakitan yang teruk.

Membuat diagnosis

Sekiranya pesakit mengadu bahawa tumit menyakitkan, ia menyakitkan untuk datang pada waktu pagi selepas tidur, anda perlu melawat traumatologist atau ortopedik untuk diagnosis yang betul. Doktor akan memeriksa pesakit, mengumpul sejarah terperinci, menetapkan pemeriksaan kaki X-ray dan menentukan mengapa masalah ini telah berlaku.

Gambar jelas menunjukkan sifat masalahnya. Mungkin memerlukan ujian makmal, ultrasound.

Kaedah rawatan

Terapi patologi bergantung kepada punca prosesnya. Jika sakit adalah komplikasi penyakit biasa, rawatan harus diarahkan kepadanya. Meningkatkan keadaan ini membantu melegakan kesakitan. Trauma ke kaki mungkin memerlukan pemakaian plaster, mungkin perlu pembedahan.

Sensasi menyakitkan bertahan lama, biasanya dari enam bulan dan lebih. Kemudian suatu tempoh remisi mungkin berlaku, masalah tersebut menjadi lebih buruk. Tetapi ini adalah peningkatan penipuan. Selepas tempoh masa tertentu, rasa sakit kembali, sering kali manifestasi lebih kuat daripada tempoh eksaserbasi sebelumnya. Penyakit ini mesti dirawat untuk mencegah komplikasi yang serius, pemulihan dan pemulihan yang lebih lama.

Kaedah tradisional

Selepas pergi ke doktor dan membuat diagnosis yang betul, terapi kompleks ditetapkan. Terdapat banyak kaedah yang berbeza, doktor akan membantu anda mencari yang paling sesuai.

Ubat anti-radang bukan steroid melegakan bengkak, mengurangkan keradangan dan kesakitan. Terdapat dalam bentuk suntikan, tablet, salap. Mereka dengan cepat mengurangkan keadaan, tetapi kelemahan menggunakannya adalah banyak kesan sampingan. Penggunaan jangka panjang ejen tersebut tidak disyorkan.

Analgesik antipiretik tidak menghilangkan punca patologi, hanya mengeluarkan ketidakselesaan. Lebih baik menggunakan lilin dengan kesan ini. Mereka cepat membantu mengurangkan keadaan, mempunyai kesan sampingan yang minimum. Painkillers juga dihasilkan dalam bentuk dos lain.

Melegakan keradangan, bengkak, agen antimikrobial analgesik. Mereka dihasilkan dalam botol, digunakan sebagai sebahagian daripada kompres.

Kajian terapeutik yang baik memberi penggunaan fisioterapi. Berikan electrophoresis, magnet, laser. Kaedah rawatan gelombang kejutan membantu dengan baik, selepas beberapa sesi sakit hilang, fungsi kaki dipulihkan.

Adalah disyorkan untuk memohon urutan, mandi kontras, memampatkan dengan salap yang menenangkan dan losyen yang menghilangkan sensasi yang tidak menyenangkan.

Latihan terapi fizikal meningkatkan keanjalan otot, ligamen, meningkatkan peredaran darah, menormalkan proses metabolik di kaki. Anda boleh menggunakan di rumah berjalan di tikar urutan istimewa.

Pemulihan rakyat

Teknik rakyat yang paling biasa untuk rawatan sakit tumit adalah pelbagai mandi. Mereka melegakan kesakitan, kesakitan anggota badan yang lebih rendah. 35 gram garam laut ditambah ke air suam, kaki dibasuh selama seperempat jam, kadang-kadang menuangkan air mendidih perlahan-lahan untuk mengekalkan suhu. Anda boleh mengambil dua baskom, satu dengan air sejuk, yang lain dengan tidak terlalu panas. Kaki seterusnya berkurang kapasiti, kemudian lap kering, untuk memakai stoking yang panas.

Kusyen ais membantu melegakan kesakitan. Beku kiub dalam pakej dibalut dengan tuala yang digunakan untuk tumit selama 15 minit. Menyumbang untuk meringankan kesakitan selepas latihan fizikal yang kuat, latihan sukan.

Untuk mengeluarkan keradangan akan membantu penyusuan Cinquefoil rumput. Untuk satu pertiga daripada gelas, tambahkan satu sendok makan obat-obatan, ambil tiga kali sehari sebelum makan selama tiga minggu. Masa rehat sepuluh hari, maka kursus itu boleh diulang.

Parut lobak hitam dengan kulit, letakkan pada tumit sakit. Balut dengan polietilena di atas, letakkan pada kaus kaki bulu dan biarkan sampai pagi. Lakukan prosedur selama lima hari berturut-turut. Mampat memanaskan, melegakan keradangan, selepas beberapa sesi akan berhenti mencederakan, anda boleh dengan mudah melangkah kaki anda.

Anda boleh membuat salap khas di rumah. Larutkan lima gram mumiyo dalam mandi air dalam 100 ml madu. Sejuk dan pelincir kaki sebelum tidur. Bawang putih digunakan untuk meringankan keadaan. Untuk melakukan ini, beberapa ulas dihancurkan, dimasukkan ke dalam beg kain kasa, disematkan di tempat yang sakit. Pastikan memampatkan kira-kira tiga jam.

Ia menghangatkan dengan baik, melegakan kesakitan dan keradangan lada panas. Chilli pod yang dicincang dalam pengisar daging, tambah 30 ml lebah. Sebarkan campuran pada kain itu, memohon tumit, ayakan dengan berhati-hati, biarkan selama 4-6 jam, kemudian balurkan kulit dengan krim.

Pencegahan sakit tumit selepas tidur malam

Untuk menghapuskan sensasi yang menyakitkan di tumit ketika berjalan di pagi hari, perlu mengubah gaya hidup anda. Tingkah laku tidak betul membawa kepada masalah yang semakin membimbangkan, komplikasi. Untuk melakukan ini, ikuti syarat-syarat berikut:

  • memilih kasut yang selesa dengan ketinggian tumit yang optimum;
  • menghilangkan berat badan berlebihan;
  • berjalan kaki tanpa alas kaki pada rumput, pasir, batu kecil;
  • lakukan latihan untuk kaki.

Ia perlu menyesuaikan kuasa. Langkah ini akan membantu untuk menghapuskan pound tambahan, akan menghalang pemendapan garam. Tubuh perlu menerima jumlah vitamin yang mencukupi, unsur surih. Bantuan yang sangat baik untuk mengatasi sakit pagi, alat khas yang memegang kaki pada sudut kanan ke kaki bawah semasa tidur. Kaedah ini melegakan ketegangan dari ligamen dan membantu menghilangkan kesakitan apabila berehat di kaki.

Kesimpulannya

Masalah alat ligamen kaki memerlukan rawatan wajib. Ia adalah perlu untuk berjumpa doktor untuk mengecualikan penyakit yang serius sebagai faktor berlakunya patologi ini. Terapi terpilih untuk pesakit tertentu, pelaksanaan semua cadangan akan membantu mengurangkan keadaan, menghapuskan punca masalah.

Tingkah laku yang betul dalam kehidupan seharian, penghapusan faktor-faktor yang merugikan akan menghalang pengulangan kesakitan, mencegah terjadinya komplikasi yang serius, meningkatkan kualiti kehidupan manusia.

Kenapa tumitnya sakit pada waktu pagi atau selepas berehat

Setiap 8 orang mengadu sakit pada tumit pagi atau selepas berehat, selalunya wanita. Mereka tidak boleh keluar dari katil dan segera mula aktif bergerak, perlu berjalan perlahan-lahan sehingga kesakitan berlalu. Untuk mengelakkan akibat yang serius, anda tidak boleh melepaskan rasa sakit di tumit keletihan kaki yang mudah. Adalah perlu untuk mengetahui punca penampilan mereka dan menghapuskannya, kerana penyakit progresif boleh mengakibatkan kehilangan kerja yang lengkap.

Punca akar

Daripada 26 tulang kaki, tumit adalah yang terbesar dan paling dimuatkan, ia berada di bawah tekanan dari seluruh jisim badan. Banyak saluran darah dan serat saraf melaluinya. Kesakitan boleh berlaku sebagai kawasan yang terhad, dan meliputi seluruh kaki, menjadi biasa dan meresap. Sebab-sebab utama kejadiannya dikaitkan dengan penindasan kaki, apabila terdapat terlalu banyak tekanan di tengahnya, yang dapat menyebabkan hal berikut:

  • berjalan lama, berlari atau berdiri lama di kaki;
  • berat badan berlebihan;
  • tarian atau sukan;
  • latihan yang dipertingkatkan pada simulator untuk otot kaki;
  • kasut yang tidak selesa, tirus atau tidak menyediakan kusyen yang mencukupi.

Pada orang yang lebih tua, kesakitan mungkin berlaku kerana penipisan pad lemak pada tumit atau semasa perkembangan flatfoot, apabila gerbang kaki jatuh, dan tisu-tisu yang menyambungkannya dengan peregangan tumit dan mikrocrack muncul di dalamnya. Masalah seperti itu sering terjadi pada mereka yang, sejak lahir, mempunyai lengkungan tinggi kaki.

Pada kanak-kanak, tumit boleh menyakiti dengan kekurangan kalsium dan magnesium dalam badan.

Kemungkinan penyakit

Penyebab utama kesakitan dalam penyakit sistem muskuloskeletal adalah sindrom radang. Adalah menyakitkan untuk menginjak tumit pada waktu pagi selepas tidur, selalunya disebabkan keradangan fascia tisu penghubung tegar yang berjalan di sepanjang kaki dan menghubungkan tulang tumit ke tulang lain.

Patologi ini dipanggil plantar (atau plantar) fasciitis. Adalah sukar bagi pesakit bukan sahaja untuk mengambil langkah pertama pada waktu pagi, tetapi juga untuk berjalan selepas duduk lama dan mendaki tangga. Kesakitan setempat di kawasan 3-4 cm dari bahagian depan tumit, tempat ini lembut hingga sentuhan.

Pada waktu malam, semasa tidur dan berehat, fascia dipendekkan akibat pertambahan kawasan yang rosak, tetapi pada langkah pertama tisu mula meregangkan dan merobek lagi sehingga fascia memanjang. Ia menyebabkan kesakitan yang boleh menjadi ringan, menyusut selepas satu minit berjalan, atau akut dan meletihkan apabila tidak mungkin untuk melangkah tumit. Selalunya, kesakitan berkurangan pada siang hari, dan pada setiap pagi segala-galanya berulang.

Sekiranya fasciitis tidak dirawat, untuk membolehkan air mata kekal tisu tulang, mereka akan tumbuh dan membentuk tumit tumit atau tulang osteophyte. Tumit pada tumit mempunyai bentuk spikelula atau cangkuk 0.5-1 cm dalam ukuran, yang sentiasa menekan pada serat lembut, menyebabkan keradangan, kerutan kulit dan rasa tajam tajam, yang puncak pada waktu pagi ketika Anda perlu keluar dari tempat tidur setelah beristirahat. Heels boleh menyakiti kedua-dua anggota badan.

Gejala yang sama adalah ciri tahap awal penyakit berikut:

  • ankylosing spondylitis;
  • gout;
  • kecederaan tulang belakang (lumbar);
  • proses keradangan di tendon Achilles;
  • arthritis reaktif.

Kaedah rawatan

Rawatan semua syarat ini yang ditetapkan oleh doktor. Dengan fasciitis, terapi konservatif boleh berlangsung 6-12 bulan. Pesakit dirawat di rumah. Untuk pemulihan, lakukan yang berikut:

  1. Latihan kerap untuk meregangkan tendon Achilles, beberapa kali sehari.
  2. Pada waktu malam, meletakkan kaki tayar untuk mencegah pemendakan fascia. Dalam kes-kes yang teruk, letakkan plaster pada kaki atau pakai pendakap.
  3. Semasa berjalan, gunakan pad tumit untuk mengurangkan beban pada tumit.

Untuk mengurangkan keadaan ubat-ubatan menggunakan ubat anestetik dengan kesan anti-radang, seperti Advil atau Ibuprofen. Sekiranya kesakitan tidak hilang, tembakan steroid diberikan, tetapi suntikan ini mempunyai banyak kesan sampingan dan boleh mengakibatkan pecah plantar fascia dan flatfoot tidak dapat dipulihkan.

Jika terdapat ancaman langsung ligamen pecah dengan perubahan dystropik yang tidak dapat dipulihkan dalam tisu pergelangan kaki, pesakit ditawarkan fasciotomy - penyingkiran sebahagian daripada tisu yang diubah dari fascia supaya ia tidak menarik tulang sambil berjalan, dan proses tulang itu sendiri. Operasi boleh menyebabkan komplikasi, termasuk kecederaan atau pecah saraf yang bersebelahan, oleh itu ia ditetapkan dalam kes-kes yang melampau.

Pembedahan semakin surut ke latar belakang; rawatan tumit dilakukan menggunakan kaedah perkakasan. Tempat yang istimewa di kalangan mereka diambil oleh terapi gelombang kejutan extracorporeal (SWT), yang bertindak secara langsung pada tisu tulang dan tulang rawan, kalsium. Gelombang kejutan menembusi jauh ke dalam gentian tumit dan mengaktifkan proses pembaharuan dan pembaharuan sel, memperbaiki metabolisme.

Selepas 5-7 prosedur, pertumbuhan tulang pada tumit dipecah, mikrovikel mula berkecambah di kawasan yang dirawat, tisu dipelihara, keradangan dan edema mereda. Bagi sesetengah pesakit, sesi ini terlalu menyakitkan, oleh itu, sebelum memulakan rawatan, anda harus berbincang dengan doktor anda semua manfaat dan risiko yang berpotensi. Serentak dengan UVT, seorang pakar boleh menetapkan ejen fisioterapeutik seperti:

  1. Phonophoresis ultrasonik. Ubat ini digunakan untuk kawasan tumit yang menyakitkan, dan kemudian ia digunakan dengan pemancar ultrasonik selama 2-5 minit. Rawatan tidak menghilangkan pertumbuhan tulang.
  2. Terapi laser (kuantum). Rasuk itu menembusi jauh ke dalam tisu tumit, sel-sel diaktifkan, aliran darah bertambah, terasa larut, dan sindrom nyeri dihilangkan. Semasa prosedur, pesakit hanya merasakan kehangatan yang menyenangkan. Kursus penggunaan laser.
  3. Magnetotherapy. Pendedahan kepada medan magnet frekuensi rendah yang berterusan dan selanjar meningkatkan pemakanan tisu tumit. Kaedah ini paling sesuai untuk orang yang lebih tua dan lemah dengan peringkat awal fasciitis atau untuk pencegahannya.

Perubatan rakyat

Penggunaan cara bukan tradisional mestilah diselaraskan dengan doktor anda. Teknik rakyat membantu mengurangkan keradangan dan sakit tumit pada waktu pagi dengan cara berikut:

  1. Memampatkan. Mereka diletakkan pada malam tumit dan dibungkus kaki. Gunakan daun kubis dengan madu, tanah liat hangat, kentang mentah parut atau bischofit diencerkan dalam air (1: 1). Bilangan prosedur - 10-14.
  2. Mandi kaki. Dengan garam Epsom atau dengan penambahan minyak - eucalyptus, rosemary dan juniper, yang menyumbang kepada kelonggaran. Prosedur ini berlangsung selama 15020 minit.
  3. Kontras mandi.
  4. Urut Ia boleh dilakukan secara bebas dengan menggosok salap anti-radang ke kaki dengan pergerakan pekeliling. Selepas memakai stoking yang panas. Prosedur ini akan membawa manfaat paling besar sebelum tidur.
  5. Menggongong tumit menggunakan pin rolling, kacang pintu atau objek lain.

Ia tidak disyorkan untuk mengetuk tempat yang sakit, kerana ia menyakitkan lagi tisu lembut. Anda tidak boleh memikirkan cara yang boleh membahayakan kaki, sebagai contoh, intipati asetik, kerana ia boleh membakar kulit.

Ia berguna untuk memakai insoles ortopedik khas. Yang terbaik adalah mereka yang dibuat secara individu mengikut acuan. Pek gas harus bersebelahan dengan kaki di seluruh kawasan - hanya kemudian mengembalikan ketinggian lengkungan.

Orang yang lebih tua sering enggan merawat tumit, memandangkan kesakitan di dalamnya menjadi sahabat semulajadi. Jika tiada apa yang dilakukan, dalam masa 6-10 bulan dia boleh lulus sendiri, tetapi kemudian kembali. Ia perlu untuk merawat fasciitis dengan menggunakan beberapa kaedah pada masa yang sama.

Pencegahan

Pertama sekali, anda perlu menyingkirkan sebab-sebab yang menyebabkan beban kaki: menurunkan berat badan, mengambil kasut selesa dengan tumit yang tidak lebih tinggi dari 3-4 cm, dan mereka yang perlu berada di atas kaki mereka sepanjang hari adalah disarankan untuk melawat kolam renang.

Satu ubat penyembuhan mudah untuk sakit tumit - tikar urut. Tangkapan getahnya dari pelbagai ketinggian bertindak di kaki dengan cara yang kontraksi ototnya dan pada masa yang sama menguatkan keseluruhan buku lali, melatih tendon dan meningkatkan peredaran darah. Thorns mengurut mata secara biologi aktif di kaki, sehingga meningkatkan nada seluruh organisma.

Untuk meregangkan otot kaki, ini berguna untuk melakukan senaman ini:

  1. Duduk di atas kerusi, bengkok dan luruskan kaki selama 1-2 minit.
  2. Naikkan objek kecil dengan jari kaki anda dan letakkannya dalam kotak.
  3. Dalam posisi duduk atau berdiri dengan tangan atau pita anda, tarik kaki anda ke tenggelam maksimum dan kekal dalam kedudukan itu selama 15 saat.
  4. Untuk 5-20 minit sehari, berjalan kaki dan kaki di bahagian dalam dan luar kaki.
  5. Putar kaki 10 kali dalam setiap arah.

Sebelum melakukan senaman, memanaskan badan, regangan dan memanaskan otot betis. Ia tidak mengambil banyak masa dan usaha untuk melakukan senaman terapeutik, dan ia membantu menghilangkan sakit tumit jika dilakukan dengan kerap.

Melakukan kerja, anda tidak boleh berada dalam postur yang sama untuk masa yang lama, kerana ini juga boleh menimbulkan ketidakselesaan di sendi kaki. Rawatan tumit dengan beban yang meningkat adalah perlahan, jadi anda harus mengurangkan aktiviti. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk tidak meninggalkannya sama sekali.

Pakar mengesyorkan bahawa pelari menukar kasut sukan mereka selepas 600-800 km, dan semasa latihan, untuk mengelakkan berulang, jangan melangkah pada permukaan yang tidak rata. Jika kasut mempunyai punggung sengit, untuk fiksasi yang lebih baik, tumit silikon diletakkan di bawah tumit, yang meningkatkan keselesaan berjalan.

Kesimpulannya

Agar tidak membiarkan kaki menjadi tua, mereka mesti dijaga. Dan jika ada sakit tumit di pagi hari, jangan berharap dia akan lulus, - dapatkan bantuan yang berkelayakan.

Sebagai akibat rawatan diri fasciitis, pesakit boleh menerima komplikasi berikut:

  • sakit tumit meningkat semasa langkah pertama selepas tidur;
  • edema sendi buku lali;
  • arthritis atau arthrosis bersama ibu jari.

Hasil rawatan pertama dapat dirasakan dalam sebulan. Tetapi jika keadaan kesihatan anda tidak bertambah baik selepas 1.5 bulan terapi, doktor akan memilih kaedah lain. Untuk berjaya, anda mesti memulakan kursus secepat mungkin, ikut cadangan dan bersabar.

Kenapa tumit yang sakit pada waktu pagi, bagaimana untuk merawat?

Kaki adalah bahagian yang sangat penting dalam badan. Dia adalah peserta yang paling langsung dalam proses berjalan. Dengan kesakitan di mana-mana bahagian, berjalan menjadi sukar. Selalunya, kesakitan berlaku di tumit, selepas tidur. Kerana ini, kadang-kadang sukar untuk membangkitkan diri dari tidur dan melakukan sesuatu atau bekerja, tetapi orang sangat bersabar, mengatasi kesakitan dan tidak pergi ke doktor sehingga yang terakhir. Sementara itu, penyakit ini tidak berdiri dan berkembang, rasa sakit meningkat, dan kerumitan rawatan sakit tumit yang teruk dan peningkatan kosnya.

Anatomi dan fungsi tumit

Tumit secara anatom diwakili oleh calcaneus, ditutup dengan lapisan tisu adiposa dan kulit, dari mana pelbagai ligamen dan tendon meluas. Yang paling penting dari tendon - tumit, atau Achilles - bermula di kawasan betis dan dilekatkan pada tubercle pada calcaneus. Di antara ubi dan tendon terdapat kantung sinovial.

Mewujudkan tuas untuk tendon Achilles, pembentukan titik belakang sokongan, membantu bahagian depan dan bahagian tengah kaki untuk menanggung beban. Mempunyai kesan melompat, tumit berfungsi sebagai penyerap kejutan apabila berjalan.

Punca kesakitan

Mempunyai idea mengenai anatomi dan fungsi tumit, anda boleh memahami sebab-sebab sakit tumit pada waktu pagi. Biasanya rasa sakit ini berlaku dengan langkah pertama selepas tidur (sakit mula) dan mempunyai watak tajam, hampir memotong, dalam kebanyakan kes mereka lulus ketika berjalan.

Penyebab utama sakit tumit, dan kadang-kadang seluruh kaki, adalah plantar fasciitis. Ia juga fasciitis kalsium atau plantar. Di Internet, anda boleh mencari sinonim yang lain - contohnya, aponeurosis plantar, ini adalah nama yang salah. Aponeurosis plantar, aponeurosis plantaris, bukanlah penyakit, tetapi nama lain untuk plantar fascia, yang bersandar rapat dengan kulit dari kaki tunggal dan meluas dari tumit ke pangkal jari kaki.

Penyebab keradangan aponeurosis tunggal belum jelas. Faktor ramalan adalah:

  1. Kasut rata. Oleh kerana penurunan lengkung kaki membujur meningkatkan ketegangan fascia plantar. Anda perlu memakai kasut dengan tumit kecil - 2-3 cm cukup. Kasut kasut dan kasut ortopedik adalah penyelesaian yang boleh diterima.
  2. Beban menegak yang tidak mencukupi. Ini termasuk melompat dan berjalan tanpa kasut menyerap kejutan atau tanpa pemanasan awal. Running adalah, pada dasarnya, faktor risiko untuk fasciitis, terutama pada orang dengan kaki datar atau pronasi berlebihan. Ia juga berbahaya untuk menjalankan banyak pada asfalt dan konkrit.
  3. Berat badan berlebihan. Sebaliknya, ia merujuk kepada perenggan yang terdahulu, kerana obesiti juga menyebabkan beban menegak yang terlalu tinggi pada tumit.

Semua faktor ini bertindak pada fascia, menyebabkan proses degeneratif-radang di dalamnya.

Manifestasi plantar fasciitis utama adalah rasa sakit. Sangat ciri adalah penampilan kesakitan di tumit pada waktu pagi selepas tidur. Secara beransur-ansur, selepas "pacing" rasa sakit semakin berkurang. Keparahan sensasi yang tidak menyenangkan bergantung pada pembentukan orang itu dan masa di mana ia berdiri di atas kakinya.

Diagnostik

Pada pemeriksaan, doktor akan cuba menyentuh titik lampiran fascia tunggal ke tumit calcaneus. Dengan fasciitis, ia akan menyebabkan kesakitan. Apabila membongkok ibu jari, rasa sakit boleh meningkat. Walaupun gejala ini sangat dipercayai, ia tidak begitu biasa. Kaedah penyiasatan tambahan mungkin memerlukan radiografi. Dalam kebanyakan kes, sejarah dan pemeriksaan mencukupi untuk membuat diagnosis.

Hasil akhir dari plantar fasciitis menjadi tumit. Intinya, ia adalah pertumbuhan tulang (osteophyte), yang terbentuk sebagai tindak balas badan terhadap proses degeneratif di fasia. Pada radiografi, ia kelihatan seperti lonjakan atau paruh yang menonjol dari tulang tumit.

Dalam 90% semua kes taji, punca kejadian mereka adalah rata. Punca, disertai dengan sakit, boleh muncul di kedua-dua kanan dan kiri tumit. Ia tidak dapat dilihat oleh mata kasar.

Gejala klinikal adalah sama seperti fasciitis, bagaimanapun, rasa sakit itu lebih jelas, terdapat rasa kuku di tumit.

Diagnosis dibatasi oleh pemeriksaan, pemeriksaan dan radiografi. Ini cukup untuk memastikan diagnosis.

Penyebab lain sakit tumit

Penyakit berikut mungkin berkemungkinan akan berlaku jika hanya sakit pada tumit di pagi hari, tetapi anda tidak boleh menolaknya.

  • Penyakit tendon Achilles, sebagai contoh, Achilles bursitis (keradangan kantung sinovial). Apabila tumitnya bengkak, mereka ditandai dengan kemerahan - tanda-tanda keradangan ciri.
  • Apophysitis calcaneus adalah penyakit kanak-kanak. Pembentukan calcaneus terjejas.
  • Spondylitis, arthritis rheumatoid. Penyakit ini memberi kesan kepada tubuh secara sistematik.

Rawatan

Ia adalah perlu untuk merawat fasciitis tumit dan tumit memacu sebagai satu penyakit, kerana yang terakhir adalah akibat dari yang pertama.

Rawatan mungkin konservatif dan pembedahan. Yang terakhir ini jarang digunakan dalam kes yang paling terabaikan. Mulakan rawatan dengan program aktiviti, pelaksanaan yang menjamin melegakan gejala selama 6 bulan dari permulaan rawatan.

Kajian aktiviti fizikal

Di satu pihak, beban di kaki perlu dikurangkan. Tetapi telah terbukti bahawa hanya mengurangkan beban membantu meringankan sakit di tumit. Sebaliknya, perlu melakukan terapi fizikal khas (terapi fizikal) untuk meregangkan aponeurosis tunggal.

Sesetengah latihan untuk meregangkan dan menguatkan fascia plantar:

  1. Ambil botol plastik sejuk atau sebatang limun daripada pembeku. Dalam kedudukan duduk di atas kerusi, gulungkannya di atas lantai dengan peti besi kaki dengan pergerakan memijat. Daripada botol, anda boleh menggunakan bola kecil. Lakukan dalam 2-3 minit.
  2. Berdiri pada langkah, span, atau pada permukaan stabil yang lain beberapa sentimeter tinggi dari lantai. Muka ke arah langkah. Berdiri di bahagian ujung jari kaki, tumit yang menggantung. Secara alternatif, ketatkan dan kurangkan tumit di bawah tahap langkah. Untuk keseimbangan, disyorkan untuk memegang sokongan semasa melakukan latihan.
  3. Wajahnya diarahkan ke dinding, tangannya beristirahat di atasnya. Satu kaki dekat dengan dinding, dan yang lain - untuk menangguhkan. Dapatkan penipuan. Tumit kaki yang jauh berada di atas lantai. Pada masa yang sama, ketegangan otot betis dirasakan - ini adalah regangan untuknya. Latihan harus diulang ketika melakukan kedua-dua kaki.
  4. Dalam kedudukan duduk di atas lantai untuk meregang dengan tuala, memeluk kaki mereka dan lembut menghirupnya.

Kasut, tapak kaki dan tuala tumit

Di atasnya telah dikatakan tentang tumit 2-3 cm. Bahan tunggal mesti stabil. Anda perlu memilih kasut dengan betul, supaya ia tidak sempit atau terlalu longgar. Apabila anda memakai kasut perlu diganti.

Penggunaan insoles ortopedi individu dengan sokongan instep adalah kaedah rawatan berkesan. Kusyen kusyen lebih banyak rawatan simtomatik, kerana ia hanya mengurangkan sakit tumit, dan tidak menyembuhkan sumbernya.

Banding (merakam)

Menyokong lengkungan kaki, menghalang penurunannya. Walau bagaimanapun, ia agak memakan masa dan menyusahkan pesakit. Memohon rakaman ke pembuatan permaidani individu.

Pendakap malam

Ini adalah alat ortopedik yang digunakan semasa tidur dan direka untuk melancarkan kaki dalam fleksi maksimum yang mungkin. Aponeurosis untuk masa yang lama berada dalam keadaan memanjang, yang mempromosikan penyembuhan air mata dan menghalang rehat berulang semasa bangun dari tidur pada waktu pagi. Dengan menggunakan ortosa, kesakitan pada waktu pagi akan berkurangan atau hilang sama sekali.

Terapi hormon

Kortikosteroid digunakan - khususnya, hidrokortison. Suntikan mereka mengurangkan keradangan dan melegakan kesakitan. Walau bagaimanapun, dengan suntikan terdapat risiko bahawa fascia tunggal akan pecah. Ramai doktor percaya bahawa kesan steroid tidak berbaloi. Untuk menghentikan kesakitan dengan cepat, lebih baik mengambil sebarang NSAID (contohnya ibuprofen).

Terapi gelombang kejut extracorporeal

Pada mulanya, ESWT telah menemui penggunaannya dalam rawatan batu ginjal. Isyarat nadi dari batu "menghancurkan" di luar. Dengan fasciitis, ESWT membantu memulihkan aliran darah dan "menghalang" kesakitan. Dengan gelombang kejutan, ujung saraf amat teruja dan "dimatikan", jadi rasa sakit itu hilang.

Campur tangan pembedahan

Rawatan pembedahan ditetapkan apabila semua kaedah di atas tidak mempunyai kesan dalam tempoh 6 hingga 12 bulan (bergantung kepada keadaan klinikal, pengalaman doktor dan kesakitan pesakit dalam pesakit). Pada masa ini standard adalah penyingkiran endoskopik di bawah kawalan x-ray. Aponeurosis plantar dibedah, dan osteophyte (spur) dikeluarkan dengan pemotong di bawah anestesia tempatan.

Sebagai pertunjukan amalan, anda boleh cuba merawat tudung-tudung pada tumit remeh rakyat. Kaedah ini tidak melepasi ujian klinikal, jadi sukar untuk dibicarakan tentang keberkesanannya.

Sebelum memohon apa-apa kaedah, adalah lebih baik untuk berjumpa doktor untuk tujuan rawatan yang sesuai untuk anda.

Menghilangkan sakit tumit tidak begitu sukar kerana ramai yang berfikir. Dengan tepat mengikuti program rawatan, keputusan positif akan segera berlaku.

Universiti Negeri Moscow. Mv Lomonosov

Ia menyakitkan untuk melangkah tumit selepas tidur dan duduk bagaimana untuk sembuh

Sukar untuk mencari seorang dewasa yang, dari tidur pada waktu pagi, sekurang-kurangnya sekali tidak merasakan ia menyakiti dia untuk melangkah pada tumit selepas tidur. Selepas beberapa minit berjalan kaki, kesakitan akan menjadi semakin buruk atau hilang, dan permulaan yang tidak menyenangkan pada hari itu dilupakan sehingga keesokan harinya. Sekiranya keadaan ini diulangi sepanjang masa, maka rasa sakit itu secara beransur-ansur ditambahkan pada langkah pertama, walaupun selepas duduk pendek, maka masalahnya tidak akan dibuang - anda perlu memikirkan dan menghapuskan sebab-sebabnya.

Manifestasi tumit sesak

Pertama, anda perlu mendengar sensasi dan menentukan jenis kesakitan yang berlaku semasa langkah pertama, dan melihat sejauh mana ia keluar. Apa-apa kesakitan di kaki mempunyai sebabnya, anda sepatutnya memberi perhatian kepada manifesinya:

  • Sakit belakang yang dipanggil. Wabak ini sangat kuat, sakit tajam yang hilang seperti tiba-tiba ketika ia bermula.
  • Kesakitan yang berlaku secara mendadak, tetapi secara beransur-ansur mereda dan melewati proses "pacing."
  • Kesakitan yang sakit, yang, bergantung kepada intensiti pergerakan, boleh menggiatkan atau melemahkan, tetapi tidak sepenuhnya lulus dan mengingatkan dirinya pada siang hari.
  • Sensasi menyakitkan yang timbul di tumit ketika melakukan kerja dan menyebarkan gelombang sepanjang kaki atau lebih tinggi di kaki.

Setiap manifestasi kesakitan dalam mana-mana tahap keamatan memerlukan sama ada pelarasan atau rawatan gaya hidup.

Punca sakit tumit selepas tidur

Sensasi nyeri di tumit boleh menjadi gejala patologi, terjadi akibat pengaruh luaran atau kecederaan tersembunyi dan jelas.

Prasyarat bukan perubatan untuk kesakitan:

  • Meningkatkan senaman di kaki. Penyebab biasa orang yang berlebihan berat badan yang membawa berat badan. Juga, masalah ini biasa kepada atlet baru yang hanya menguasai teknik senaman, dan ibu-ibu muda yang sering membawa bayi ke tangan mereka.

Kesakitan pada otot yang berlebihan dan tulang cacat tidak akan hilang dengan serta merta, tetapi akan beransur pulih secara beransur-ansur.

  • Kualiti yang buruk, kasut saiz yang tidak selesa dan tidak sesuai. Ia menimbulkan kesakitan pada kaki disebabkan oleh pengedaran beban yang tidak betul pada kaki atau peredaran darah terjejas di dalam kapal yang dikapit. Ini termasuk pemakaian berterusan kasut bertumit tinggi, di mana tumit mengambil alih berat badan.
  • Kerja berdiri. Orang yang bekerja semasa berdiri, cenderung untuk melegakan ketidakselesaan di kaki letih, beralih dari kaki ke tumit, yang juga menyebabkan kesakitannya dari masa ke masa.

Penyebab traumatik pada sakit tumit termasuk:

  • keseleo;
  • patah atau retak calcaneus;
  • keseleo dan ligamen koyak.

Sekiranya sakit di tumit selepas tidur atau berehat disebabkan oleh sebab-sebab ini, maka tidak sukar untuk mengatasinya. Adalah cukup untuk mengecualikan faktor yang memprovokasi: membeli kasut baru, menyesuaikan mod operasi (menambah rehat), sekiranya kecederaan - memperbaiki kaki sakit masih pulih sepenuhnya. Kemudian untuk masa yang singkat, ketidakselesaan akan berkurang.

Nyeri tumit yang berlaku selepas tidur atau berehat boleh menjadi gejala beberapa patologi. Oleh itu, jika faktor-faktor memprovokasi luaran dikecualikan, dan ketidakselesaan tidak hilang dalam beberapa hari, anda perlu berjumpa doktor, menjalankan diagnostik yang diperlukan dan memilih rawatan.

Penyakit yang boleh ditimbulkan oleh sakit tumit boleh diklasifikasikan oleh sifat kejadian mereka.

Penyakit sistemik (autoimun):

  • Ankylosing spondylitis Sebagai hasil daripada penguncupan secara beransur-ansur cakera intervertebral, postur terganggu, yang menyebabkan pengedaran beban yang tidak rata di kaki. Biasanya kebanyakan berat jatuh pada tumit, yang mula menyakitkan pada waktu pagi.
  • Gout - deposit garam. Hasil daripada pengumpulan asid urik dalam badan, sendi menjadi cacat dan, oleh itu, pembengkakan tisu lembut di sekeliling disertai dengan sakit.

Patologi sifat berjangkit:

  • Rheumatoid arthritis. Patogen, seperti klamidia, salmonella dan lain-lain, masuk ke dalam beg bersama, menyebabkan keradangan sendi dan tisu lembut di sekitarnya. Pada peringkat awal penyakit itu adalah sakit tumit tajam pada waktu pagi yang memberikan petunjuk dalam diagnosis. Apabila pertumpahan jangkitan berkembang, sindrom kesakitan juga meningkat, kesakitan dari episodik menjadi kekal.
  • Osteomyelitis. Keradangan purut yang akut dengan sifat berjangkit, disertai oleh sakit teruk, bengkak dan demam. Dilancarkan osteomyelitis memasuki gangren.
  • Plantar fasciitis. Patologi keradangan yang biasa di mana tisu-tisu penyambung lembut kaki dipengaruhi. Pada waktu malam, tempat-tempat yang rosak mempunyai masa untuk mengetatkan sedikit dan pulih, dan pada waktu pagi pada saat langkah pertama mereka pecah lagi, maka timbulnya rasa sakit.
  • Heel memacu. Dalam kebanyakan kes, ini adalah akibat fasciitis atau kecederaan yang dilakukan. Ia adalah pertumbuhan tisu lembut yang diubah suai yang mengganggu berjalan dan menyebabkan sensasi yang menyakitkan, ketajaman yang bergantung kepada penyetempatan.
  • Keradangan tendon yang disebabkan oleh peningkatan tenaga fizikal. Juga mengalami kesakitan, meningkat selepas rehat. Gejala biasa keradangan pada tendon Achilles, bersama dengan sakit tumit, adalah ketidakupayaan untuk berdiri "di jari kaki."
  • Penyakit neurologi. Proses keradangan yang menyebabkan kecacatan kaki. Kesakitan yang teruk ditimbulkan oleh keradangan proses saraf, apabila anda cuba bangkit pada kaki anda, rasa sakit yang tajam menyebar ke atas, merampas lutut.
  • Jagung dan jagung yang terbentuk pada tumit. Kesakitan akut dengan lokasi tertentu disebabkan oleh kalus bercambah jauh ke dalam kaki, yang mengganggu saraf dan juga disertai dengan proses keradangan.

Beri perhatian! Kesakitan tumit pada waktu pagi dapat menjadi gejala sejumlah besar penyakit, pendekatan terhadap rawatan yang pada asasnya berbeza. Diagnosis diri, serta rawatan di rumah, sering menyebabkan akibat yang menyedihkan.

Langkah pertama untuk menyingkirkan sakit tumit yang berulang atau bertambah dengan masa adalah untuk menghubungi seorang pakar: seorang pakar bedah, ahli ortopedik, seorang traumatologist. Adalah sukar untuk membuat diagnosis pada lawatan awal kepada doktor, oleh itu, peperiksaan tambahan biasanya ditetapkan: ujian makmal, jika perlu, x-ray atau MPT.

Selanjutnya, bergantung kepada masalah yang dikenalpasti, rawatan ditetapkan. Dalam kebanyakan kes, ini adalah satu set aktiviti yang merangkumi tiga bidang.

Terapi dadah, yang melibatkan penggunaan ubat berikut dalam pelbagai kombinasi:

  • analgesik sistemik;
  • ubat penahan sakit setempat atau ubat anti-radang (salap atau kompres);
  • ubat antispasmodik sistemik;
  • agen topikal (gel, salap) untuk memulihkan bekalan darah ke tisu yang rosak;
  • persiapan kalium dan kalsium, kompleks vitamin.
  • fisioterapi, meningkatkan kesan ubat;
  • urut khusus yang menggalakkan peredaran darah dan mengawal ketegangan otot;
  • latihan terapeutik untuk perkembangan kaki dan ligamen.

Pelarasan gaya hidup:

  • diet bebas garam untuk menormalkan imbangan air garam badan;
  • program penurunan berat badan (jika perlu);
  • kasut ortopedik yang selesa atau cara khas (insoles, liners, sokongan instep).

Dalam kes patah tulang, air mata tisu dan ligamen, kehelan, pesakit mungkin perlu memohon gypsum atau pembedahan.

Sebaik sahaja ia menjadi jelas mengapa ia menyakitkan untuk melangkah tumit, dalam kes mudah, ubat-ubatan rakyat boleh digunakan untuk meringankan keadaan, melegakan edema, sebagai rawatan anti-radang tambahan.

Ia penting! Ini adalah mengenai menambah terapi utama yang ditetapkan oleh doktor, tetapi bukan mengenai cara untuk menyembuhkan penyakit ini.

Beberapa resipi ubat tradisional, yang telah mengumpulkan banyak ulasan positif.

  • Cara yang paling popular dan paling mudah untuk melegakan kesakitan ialah penggunaan suhu yang berbeza, yang mana kaki selimut tenggelam dalam mandi air panas dan sejuk. Juga sesuai untuk pencegahan masalah selepas sehari di atas kaki anda.
  • Daun Burdock. Ia mempunyai kesan anti-radang, membantu melegakan bengkak dan keletihan. Lembaran dibalut dengan tumit (sisi berkilat) dan tetap digunakan pada waktu malam.
  • Menggosok dan mengurut kaki dengan penyelesaian alkohol. Prosedur pemanasan ini meningkatkan peredaran darah, melegakan spasme dan keradangan. Selepas pengisaran, anda perlu memakai kaus kaki yang panas dan pergi sehingga pagi.
  • Mampat madu. Madu mengembalikan keanjalan tisu yang rosak, mempunyai kesan anti-radang dan anti-bakteria. Pada waktu malam, kaki dilapisi dengan madu, dibalut dengan sebuah filem dan dilindungi dengan kaki biri-biri.

Awas Madu boleh menyebabkan reaksi alergi, sebelum menggunakannya adalah semestinya memeriksa kulit untuk kepekaan.

Ini adalah hanya beberapa cara popular untuk mengatasi sakit pagi di kaki, yang, seperti mana-mana penyakit, lebih baik dicegah daripada dirawat. Untuk mengelakkan akibat yang menyedihkan, anda perlu menjaga kaki anda, berikannya berehat pada siang hari dan mandi kontras di waktu petang untuk melegakan keletihan.

Dan tentunya, seseorang tidak boleh membawa keadaan yang tidak selesa kepada seorang yang tidak tertanggung, lebih baik memahami sebab-sebabnya secepat mungkin.

Calcaneus memainkan peranan penting dalam badan: ia adalah sokongan apabila berjalan dan mengurangkan beban pada tulang belakang. Kadang-kadang ia berlaku bahawa sakit tumit berlaku pada waktu pagi. Ia seolah-olah seseorang berehat sepanjang malam dan bangun pada waktu pagi penuh kekuatan dan tenaga untuk melakukan perkara-perkara, dan dia perlu berjaga-jaga untuk sementara waktu, kerana dia tidak dapat berdiri sepenuhnya kerana sakit di tumit. Perlu diperhatikan bahawa kesakitan seperti tumit hilang ketika berjalan. Ia boleh muncul kembali pada siang hari selepas berehat lama, sebagai contoh, duduk.

Punca kesakitan di tumit pada waktu pagi

Di kawasan calcaneus, sebilangan besar kapal dan saraf berlalu, dan ia juga merupakan tempat lampiran alat-alat otot dan tendon. Sebab-sebab yang menyebabkan sakit di tumit terus pada waktu pagi, hanya dua. Mari kita perhatikan lebih terperinci setiap satu daripada mereka.

Plantar fasciitis

Konsep ini merujuk kepada keradangan pada tendon plantar pada kaki, yang menghubungkan tulang kecil kaki dengan tulang tumit, menjaga mereka dalam posisi yang betul relatif terhadap satu sama lain. Sebab ini mungkin salah satu yang paling biasa, yang mana tumit sakit pada waktu pagi.

Terdapat proses keradangan yang disebabkan oleh pendedahan kepada faktor-faktor berikut:

  • Memakai kasut yang tidak selesa, termasuk tumit tinggi;
  • Flatfoot - membawa kepada overstretching fasia dan rupa mikrob pada padanya;
  • Tekanan statik panjang pada kaki (kerja berdiri);
  • Kelebihan berat badan, yang membawa kepada kenaikan beban pada peralatan tendon;
  • Kecederaan dan proses keradangan yang bersifat sistemik.

Ciri-ciri manifestasi plantar fasciitis adalah tanda-tanda seperti:

  • kesakitan dilokalkan di satu pihak;
  • tumit sakit hanya pada waktu pagi selepas tidur;
  • kesakitan berjalan lebih kerap;
  • boleh menyambung semula sakit selepas tempoh rehat.

Pada masa yang sama, kesejahteraan umum seseorang tidak mengalami penderitaan dan tidak ada manifestasi lain yang diamati.

Heel tumit

Keadaan apabila tumit yang sakit dan ia menyakitkan untuk menyerang pada waktu pagi selepas tidur mungkin disebabkan oleh penampilan tumit yang dipanggil tumit. Dengan beban kronik yang berpanjangan di kaki, disertai dengan kaki rata, di kawasan tumit, prasyarat untuk pemendapan garam kalsium dicipta. Lapisan, mereka menyumbang kepada kemunculan percikan seperti kenaikan spike, yang mereka panggil merangsang. Tumit akan menyakiti pada masa yang sama kerana fakta bahawa memacu menekan pada tisu lembut, dan juga menjengkelkan fascia plantar, yang dilampirkan di kawasan ini. Oleh itu, tumit tumit adalah satu kes tertentu plantar fasciitis, yang mempunyai kursus kronik. Kesakitan dalam perkembangan tumit tumit muncul selepas tidur, sementara tumit benar-benar terbakar. Pada siang hari, kesakitan kehilangan keamatannya dan dapat diturunkan sepenuhnya.

Penyebab lain sakit tumit

Sebagai tambahan kepada sebab-sebab di atas, apabila tumit dibakar pada waktu pagi tanpa menjejaskan beban di kaki, terdapat beberapa sebab yang menyebabkan sakit ketika beban pada kaki bawah dan kawasan tumit khususnya. Semua sebab ini adalah penyakit serius atau kecederaan, jadi penampilan sakit di tumit boleh menjadi isyarat amaran untuk pengesanan dan rawatan patologi yang mendasari.

Kecederaan traumatik

Pelbagai kecederaan akut ke kawasan tumit boleh menyebabkan kesakitan. Kerosakan itu termasuk:

Penyakit berjangkit

  • Artritis reaktif adalah keradangan sendi pergelangan kaki, di mana proses menyebar ke kawasan tumit. Sakit boleh berlaku pada waktu pagi, pada waktu malam, pada sebelah petang - iaitu sebenarnya, tidak berhenti pada siang hari, yang sangat mengehadkan aktiviti penting pesakit. Selalunya disebabkan oleh agen infeksi urogenital atau usus.
  • Tuberkulosis tulang - dengan lesi tuberculous dari calcaneus, tisu tulang mencair, membentuk rongga dan petikan fistulous di belakangnya. Patologi yang teruk, yang menyebabkan kecacatan kaki dan kecacatan pesakit.
  • Osteomyelitis tulang tumit - dicirikan oleh sakit yang tajam, bengkak dan kemerahan kawasan tumit. Kesakitannya adalah akut, sifat lekuk, berasal dari dalam. Pergerakan dan beban adalah faktor yang memikat untuk keuntungannya.

Penyakit sistemik

  • Gout adalah patologi sistemik berdasarkan penggunaan asid urik yang merosot, yang mengakibatkan pemendapan dalam organ dan tisu tubuh manusia. Penyetempatan yang paling kerap di kaki - 1 artikulasi metatarsophalangeal, di tempat ke-2 adalah calcaneus. Kesakitan berlaku pada waktu malam, lebih dekat pada waktu pagi, meningkatkan intensiti, dan membawa pesakit untuk terbangun. Kawasan tumit menjadi bengkak, merah, beban di kaki, atau sentuhan mudah, secara mendadak meningkatkan kesakitan.
  • Rheumatoid arthritis adalah penyakit sistemik yang dicirikan oleh kekejangan pagi sendi dan kesakitan di dalamnya. Sekiranya proses itu mempengaruhi kawasan tumit, sakit pertama berlaku semasa senaman, tetapi apabila proses berlangsung, mereka kekal.

Kaki dibetic

Dasar penampilan kesakitan di kawasan tumit dalam kes ini adalah pelanggaran peredaran darah di kawasan kaki ini. Malah, di kawasan tumit ada sejumlah besar kapal dan sokongan utama jatuh ke atasnya. Ciri membezakan utama adalah sakit di dua tumit secara bersamaan, yang disertai dengan gejala tambahan: merangkak, kebas di kaki. Terdapat sakit di tumit dengan pengalaman diabetes yang panjang.

Bagaimana untuk menyingkirkan sakit tumit

Adalah lebih baik untuk tidak cuba merawat sakit tumit pada diri anda sendiri, kerana ini boleh menjadi gejala penyakit yang serius, dan rawatan terlambat atau tidak mencukupi hanya dapat memperburuk keadaan. Rawatan ditetapkan oleh doktor bergantung kepada sebab yang menyebabkan sakit di tumit. Kaedah berikut adalah mungkin:

  1. Rawatan penyakit mendasar (diabetes, gout, rheumatoid arthritis, dan lain-lain)
  2. Pengenaan gypsum atau pembalut pembalut untuk memperbaiki kaki - jika berlaku kecederaan.
  3. NSAID ditetapkan hanya dalam jangka pendek untuk mengurangkan keadaan. Rawatan sedemikian adalah gejala dan tidak menghilangkan punca sakit.
  4. Memakai insoles ortopedik - membolehkan anda membongkar kaki, dalam hal "tumit tumit", yang meningkatkan kualiti hidup pesakit dengan ketara.
  5. Prosedur fisioterapi: pendedahan laser, magnet atau elektroforesis. Di samping itu, terapi gelombang kejutan telah menemui aplikasi luas, yang memungkinkan untuk mengurangkan keadaan tanpa menggunakan ubat.
  6. Urut - melegakan keradangan dan bengkak, meningkatkan aliran darah di kawasan yang terjejas.
  7. Terapi senaman - membantu mengembangkan tendon dan ligamen.
  8. Rawatan pembedahan - satu langkah yang melampau, digunakan untuk merangsangkan tumit.

Oleh itu, terdapat banyak sebab mengapa terdapat sakit di kawasan tumit pada waktu pagi. Walau bagaimanapun, kejadian kesakitan selepas tidur adalah ciri ciri dua patologi: fasciitis calcaneal dan merangsang calcaneal. Jika anda telah melihat manifestasi seperti itu dalam diri anda, rujuk kepada doktor yang akan memilih rawatan yang tepat untuk anda dan membantu anda menghilangkan ketidakselesaan.

Calcaneus memainkan peranan penting dalam badan: ia adalah sokongan apabila berjalan dan mengurangkan beban pada tulang belakang. Kadang-kadang ia berlaku bahawa sakit tumit berlaku pada waktu pagi. Ia seolah-olah seseorang berehat sepanjang malam dan bangun pada waktu pagi penuh kekuatan dan tenaga untuk melakukan perkara-perkara, dan dia perlu berjaga-jaga untuk sementara waktu, kerana dia tidak dapat berdiri sepenuhnya kerana sakit di tumit. Perlu diperhatikan bahawa kesakitan seperti tumit hilang ketika berjalan. Ia boleh muncul kembali pada siang hari selepas berehat lama, sebagai contoh, duduk.

Punca kesakitan di tumit pada waktu pagi

Di kawasan calcaneus, sebilangan besar kapal dan saraf berlalu, dan ia juga merupakan tempat lampiran alat-alat otot dan tendon. Sebab-sebab yang menyebabkan sakit di tumit terus pada waktu pagi, hanya dua. Mari kita perhatikan lebih terperinci setiap satu daripada mereka.

Plantar fasciitis

Konsep ini merujuk kepada keradangan pada tendon plantar pada kaki, yang menghubungkan tulang kecil kaki dengan tulang tumit, menjaga mereka dalam posisi yang betul relatif terhadap satu sama lain. Sebab ini mungkin salah satu yang paling biasa, yang mana tumit sakit pada waktu pagi.

Terdapat proses keradangan yang disebabkan oleh pendedahan kepada faktor-faktor berikut:

  • Memakai kasut yang tidak selesa, termasuk tumit tinggi;
  • Flatfoot - membawa kepada overstretching fasia dan rupa mikrob pada padanya;
  • Tekanan statik panjang pada kaki (kerja berdiri);
  • Kelebihan berat badan, yang membawa kepada kenaikan beban pada peralatan tendon;
  • Kecederaan dan proses keradangan yang bersifat sistemik.

Ciri-ciri manifestasi plantar fasciitis adalah tanda-tanda seperti:

  • kesakitan dilokalkan di satu pihak;
  • tumit sakit hanya pada waktu pagi selepas tidur;
  • kesakitan berjalan lebih kerap;
  • boleh menyambung semula sakit selepas tempoh rehat.

Pada masa yang sama, kesejahteraan umum seseorang tidak mengalami penderitaan dan tidak ada manifestasi lain yang diamati.

Heel tumit

Keadaan apabila tumit yang sakit dan ia menyakitkan untuk menyerang pada waktu pagi selepas tidur mungkin disebabkan oleh penampilan tumit yang dipanggil tumit. Dengan beban kronik yang berpanjangan di kaki, disertai dengan kaki rata, di kawasan tumit, prasyarat untuk pemendapan garam kalsium dicipta. Lapisan, mereka menyumbang kepada kemunculan percikan seperti kenaikan spike, yang mereka panggil merangsang. Tumit akan menyakiti pada masa yang sama kerana fakta bahawa memacu menekan pada tisu lembut, dan juga menjengkelkan fascia plantar, yang dilampirkan di kawasan ini. Oleh itu, tumit tumit adalah satu kes tertentu plantar fasciitis, yang mempunyai kursus kronik. Kesakitan dalam perkembangan tumit tumit muncul selepas tidur, sementara tumit benar-benar terbakar. Pada siang hari, kesakitan kehilangan keamatannya dan dapat diturunkan sepenuhnya.

Penyebab lain sakit tumit

Sebagai tambahan kepada sebab-sebab di atas, apabila tumit dibakar pada waktu pagi tanpa menjejaskan beban di kaki, terdapat beberapa sebab yang menyebabkan sakit ketika beban pada kaki bawah dan kawasan tumit khususnya. Semua sebab ini adalah penyakit serius atau kecederaan, jadi penampilan sakit di tumit boleh menjadi isyarat amaran untuk pengesanan dan rawatan patologi yang mendasari.

Kecederaan traumatik

Pelbagai kecederaan akut ke kawasan tumit boleh menyebabkan kesakitan. Kerosakan itu termasuk:

  • Puncak tumit: terdapat sakit yang tajam selepas tramatisasi pada bahagian yang terjejas, menyakitkan untuk melangkah pada tumit, calcaneus menjadi hiperemik dan panas ke sentuhan;
  • patah tumit yang timbul, ketidakupayaan untuk berdiri di atas kaki, kehadiran kecacatan tumit yang kelihatan mungkin;
  • peregangan / pecah tendon - paling kerap berkembang dengan pergerakan tajam di kaki atlet, rasa sakit berlaku dengan tajam dengan setempat dalam satu arah;
  • bursitis - keradangan dalam beg antara tumit dan tendon Achilles;
  • Tendonitis - berkembang di rantau ini tendon Achilles, di mana keradangan berlaku. Faktor pendorong adalah beban pada bahagian belakang otot kaki bawah, contohnya, ketika memakai kasut tumit tinggi.

Penyakit berjangkit

  • Artritis reaktif adalah keradangan sendi pergelangan kaki, di mana proses menyebar ke kawasan tumit. Sakit boleh berlaku pada waktu pagi, pada waktu malam, pada sebelah petang - iaitu sebenarnya, tidak berhenti pada siang hari, yang sangat mengehadkan aktiviti penting pesakit. Selalunya disebabkan oleh agen infeksi urogenital atau usus.
  • Tuberkulosis tulang - dengan lesi tuberculous dari calcaneus, tisu tulang mencair, membentuk rongga dan petikan fistulous di belakangnya. Patologi yang teruk, yang menyebabkan kecacatan kaki dan kecacatan pesakit.
  • Osteomyelitis tulang tumit - dicirikan oleh sakit yang tajam, bengkak dan kemerahan kawasan tumit. Kesakitannya adalah akut, sifat lekuk, berasal dari dalam. Pergerakan dan beban adalah faktor yang memikat untuk keuntungannya.

Penyakit sistemik

  • Gout adalah patologi sistemik berdasarkan penggunaan asid urik yang merosot, yang mengakibatkan pemendapan dalam organ dan tisu tubuh manusia. Penyetempatan yang paling kerap di kaki - 1 artikulasi metatarsophalangeal, di tempat ke-2 adalah calcaneus. Kesakitan berlaku pada waktu malam, lebih dekat pada waktu pagi, meningkatkan intensiti, dan membawa pesakit untuk terbangun. Kawasan tumit menjadi bengkak, merah, beban di kaki, atau sentuhan mudah, secara mendadak meningkatkan kesakitan.
  • Rheumatoid arthritis adalah penyakit sistemik yang dicirikan oleh kekejangan pagi sendi dan kesakitan di dalamnya. Sekiranya proses itu mempengaruhi kawasan tumit, sakit pertama berlaku semasa senaman, tetapi apabila proses berlangsung, mereka kekal.

Kaki dibetic

Dasar penampilan kesakitan di kawasan tumit dalam kes ini adalah pelanggaran peredaran darah di kawasan kaki ini. Malah, di kawasan tumit ada sejumlah besar kapal dan sokongan utama jatuh ke atasnya. Ciri membezakan utama adalah sakit di dua tumit secara bersamaan, yang disertai dengan gejala tambahan: merangkak, kebas di kaki. Terdapat sakit di tumit dengan pengalaman diabetes yang panjang.

Bagaimana untuk menyingkirkan sakit tumit

Adalah lebih baik untuk tidak cuba merawat sakit tumit pada diri anda sendiri, kerana ini boleh menjadi gejala penyakit yang serius, dan rawatan terlambat atau tidak mencukupi hanya dapat memperburuk keadaan. Rawatan ditetapkan oleh doktor bergantung kepada sebab yang menyebabkan sakit di tumit. Kaedah berikut adalah mungkin:

  1. Rawatan penyakit mendasar (diabetes, gout, rheumatoid arthritis, dan lain-lain)
  2. Pengenaan gypsum atau pembalut pembalut untuk memperbaiki kaki - jika berlaku kecederaan.
  3. NSAID ditetapkan hanya dalam jangka pendek untuk mengurangkan keadaan. Rawatan sedemikian adalah gejala dan tidak menghilangkan punca sakit.
  4. Memakai insoles ortopedik - membolehkan anda membongkar kaki, dalam hal "tumit tumit", yang meningkatkan kualiti hidup pesakit dengan ketara.
  5. Prosedur fisioterapi: pendedahan laser, magnet atau elektroforesis. Di samping itu, terapi gelombang kejutan telah menemui aplikasi luas, yang memungkinkan untuk mengurangkan keadaan tanpa menggunakan ubat.
  6. Urut - melegakan keradangan dan bengkak, meningkatkan aliran darah di kawasan yang terjejas.
  7. Terapi senaman - membantu mengembangkan tendon dan ligamen.
  8. Rawatan pembedahan - satu langkah yang melampau, digunakan untuk merangsangkan tumit.

Oleh itu, terdapat banyak sebab mengapa terdapat sakit di kawasan tumit pada waktu pagi. Walau bagaimanapun, kejadian kesakitan selepas tidur adalah ciri ciri dua patologi: fasciitis calcaneal dan merangsang calcaneal. Jika anda telah melihat manifestasi seperti itu dalam diri anda, rujuk kepada doktor yang akan memilih rawatan yang tepat untuk anda dan membantu anda menghilangkan ketidakselesaan.

Dalam artikel ini kita akan mengkaji kemungkinan sebab mengapa tumit sakit, dan juga kerana apa yang amat menyakitkan menyerang pada waktu pagi selepas tidur.

Sensasi tidak selesa di tumit pagi - fenomena yang sangat tidak menyenangkan. Orang itu berehat selepas tidur, dan oleh itu sensasi nyeri kelihatan sangat cerah. Biasanya kesakitan sedemikian terasa pada siang hari, atau bahkan hilang sama sekali, tetapi yang perlu anda lakukan adalah membiarkan kaki anda berehat, atau, sebaliknya, mengatasi mereka, ketidakselesaan itu kembali lagi. Ramai, mengalami sakit di tumit apabila berjalan selepas tidur, jangan tergesa-gesa menghubungi pakar. Inilah yang berlaku kerana sepanjang hari semuanya menjadi tenang, dan sebab kebimbangan hilang dengan sendirinya. Tingkah laku tersebut pada dasarnya salah dan bahkan berbahaya, kerana gejala-gejala ini menyumbang kepada banyak penyakit yang sangat tidak menyenangkan. Sudah tentu, tidak ada yang buruk yang boleh berlaku kepada anda, tetapi dalam hal ini lebih baik untuk melakukan pengawasan yang berlebihan.

Di laman web kami, anda boleh belajar bagaimana untuk merawat sakit tumit ketika memajukan.

Nyeri tumit pada waktu pagi: sebab dan rawatan

Punca sakit tumit pada waktu pagi, tidak berkaitan dengan penyakit

  • Rasa terlalu berat
  • Kasut yang baru dan ketat
  • Kasut dengan kasut terlalu tinggi
  • Berjalan panjang pada malam itu

Penyakit yang menyebabkan sakit tumit yang teruk pada waktu pagi

  • Heel memacu
  • Fasciitis
  • Kaki kencing manis
  • Gout
  • Osteoporosis
  • Arthrosis, arthritis
  • Proses Tuberkulosis
  • Kesakitan neuropatik
  • Tendenitis
  • Pelbagai kecederaan

Mari kita bincangkan dengan lebih terperinci tentang setiap penyakit di mana tumit sakit selepas tidur dan duduk.

Heel memacu

Jika anda tertanya-tanya mengapa tumit anda sakit pada waktu pagi selepas tidur, perhatikan kawasan yang sakit. Adakah terdapat pertumbuhan kecil di sana yang membuat anda tidak selesa? Sekiranya anda mendapati sesuatu seperti ini - kemungkinan besar anda mempunyai penyakit seperti tumit yang mendorongnya. "Memacu" itu sendiri adalah deposit garam dalam tulang tumit, dan, jika tidak ada rawatan yang tepat, ia tumbuh sehingga sedemikian rupa sehingga seseorang tidak dapat bergerak.

Baca di laman web kami apa plantar fasciitis, serta semua gejala dan rawatan tumit tumit.

Rawatan tumit tumit melibatkan terutamanya penggunaan alat yang digunakan secara luaran (pelbagai salep, krim, memampatkan). Sekiranya penyakit itu telah berlalu ke peringkat kronik, kursus suntikan, rawatan perkakasan, dan kadang-kadang pembedahan juga ditetapkan.

Fasciitis

Dalam kes ini, sebab di pagi hari ia menyakitkan untuk berdiri di atas tumitnya - keradangan fascia plantar. Ia adalah sarung tisu penghubung yang menyediakan sokongan untuk lengkung kaki membujur.

Rawatan tersebut adalah berdasarkan penetapan kaki, mengambil ubat-ubatan yang akan melegakan keradangan atau melegakan kesakitan (pengingesan atau aplikasi tempatan), dan juga pembedahan dalam kes-kes yang teruk.

Kaki kencing manis

Kesakitan di kawasan tumit di latar belakang jangka panjang diabetes mellitus menyebabkan kerosakan vaskular, yang dipanggil angiopathy. Semasa diabetes berkembang, aliran darah di anggota badan dapat diganggu, dan ini berlaku terutamanya di kawasan tumit.

Sekiranya anda merasakan kesakitan hanya pada tumit kiri pada waktu pagi, kemungkinan besar ini bukan kes anda, kerana dengan penyakit ini kedua-dua anggota badan mula menyakiti sekaligus. Selain kesakitan, rasa mati rasa atau goosebumps boleh berlaku. Kadang-kadang, selepas mati rasa, rasa sakit semakin bertambah - ulkus tropik berlaku. Kemudian hanya satu tumit, contohnya betul, menyakitkan dengan tajam di kaki pada waktu pagi.

Ubat-ubatan yang mempercepat proses penyembuhan, serta terapi hipoglikemik digunakan.

Gout

Penyakit ini disebabkan oleh gangguan metabolik dalam badan, terutamanya asid urik. Ini adalah sebab yang serius mengapa tumit sakit pada waktu pagi selepas tidur, dan kadang-kadang kesakitan pada umumnya berfungsi sebagai alasan untuk kebangkitan.

Permulaan sensasi yang menyakitkan dihentikan dengan mengambil ubat penghilang rasa sakit, dan rawatan penyakit itu sendiri menunjukkan pengurangan tahap asid urik dalam badan: diet khusus dengan penggunaan minima produk daging, persediaan herba, ubat-ubatan (contohnya, Allopurinol).

Osteoporosis

Osteoporosis adalah penyakit yang berlaku kerana penurunan ketumpatan tulang dan perubahan dalam komposisi mereka. Jika anda mengalami kesakitan pada waktu pagi ketika berjalan, dan terdapat kelengkungan tulang belakang, maka mungkin penyebab kesulitan hanya dalam osteoporosis.

Asas rawatan penyakit ini adalah pengambilan ubat-ubatan yang mengisi bahan-bahan yang diperlukan dan mengesan unsur-unsur yang diperlukan untuk tubuh (doktor mungkin menetapkan, misalnya, kursus vitamin dan Kalsium D3 Nycomed)

Arthritis, arthrosis

Dan sebenarnya, dan dalam kes lain - penyakit sendi. Artritis adalah keradangan mereka, arthrosis adalah perubahan berkaitan dengan usia. Dengan penyakit-penyakit ini, tumit sangat sakit pada waktu petang, tetapi sering berlaku bahawa sukar untuk bangun pada mereka pada waktu pagi.

Sekali lagi anti-radang dan ubat penahan sakit datang untuk menyelamatkan. Sekiranya serius, tusuk sendi meradang.

Proses Tuberkulosis

Sekiranya tumit anda benar-benar sakit pada waktu pagi apabila menyakitkan, penyakit serius seperti tuberkulosis tulang boleh menjadi punca. Sekiranya berlaku lesi tuberculous, calcaneus cair, dan rongga terbentuk di dalamnya. Ini adalah patologi yang sangat sukar yang boleh menyebabkan kecacatan.

Rawatan ini sangat panjang, mengambil masa sehingga tiga tahun. Sebagai peraturan, ini adalah satu set langkah khusus yang bertujuan untuk meningkatkan ketahanan badan dan menghapuskan jangkitan.

Neuropati

Neuropati adalah penyakit di mana kesakitan tidak timbul kerana apa-apa kerosakan luaran, tetapi akibat pengujaan neuron sistem saraf pusat atau periferal, yang bertanggungjawab sepenuhnya terhadap tindak balas yang merosakkan tubuh, dengan kata lain, untuk kesakitan biasa.

Sebagai peraturan, ia adalah rasa sakit yang tajam yang berlaku secara tiba-tiba. Dengan mereka, kesakitan di kaki berhampiran tumit boleh berlaku hanya pada waktu pagi, dan dapat bertahan sepanjang hari.

Rawatan penyakit sedemikian adalah proses yang sangat rumit, ubat penahan sakit konvensional biasanya tidak membawa kelegaan. Keputusan yang baik ditunjukkan dengan rawatan berdasarkan anticonvulsants.

Tendenitis

Tendenitis - keradangan tendon Achilles. Inilah sebab mengapa ia masih menyakitkan untuk melangkah ke belakang pada waktu pagi. Ia biasanya berlaku kerana terlalu banyak beban di kaki.

Anti-radang dan ubat penahan sakit. Pada permulaan rawatan - menetapkan kaki dan sejuk ke tempat yang sakit, pada akhirnya - kursus latihan khusus yang bertujuan untuk mengembangkan tendon yang rosak.

Pelbagai kecederaan

Berikut adalah beberapa kecederaan yang boleh menyebabkan sakit pada waktu pagi apabila anda bangun:

  • lebam
  • patah tulang
  • tendon lekuk atau pecah

Semua kecederaan ini adalah sebab mengapa tumit kaki sakit pada waktu pagi.

Baca di laman web kami bagaimana untuk merawat bursitis tumit.

Rawatan melibatkan penumpukan lengkap anggota badan dan penggunaan ubat anestetik.

Jadi apa yang perlu dilakukan dengan sakit tumit akut pada waktu pagi? Kami mengesyorkan agar anda menghubungi seorang pakar, dia akan dapat memberikan diagnosis yang betul, dan juga menetapkan rawatan yang betul, yang akan membawa kepada pemulihan yang cepat dan lengkap.

Ketahui sebab sakit di tumit kanak-kanak, anda boleh membaca artikel yang berkaitan di laman web kami.

Tumit adalah bahagian paling penting dari kaki, yang, selain melakukan fungsi sokongan dan susut nilai, berfungsi sebagai bahagian periferal utama anggota bawah, sejak banyak saluran darah, serat saraf, tendon melaluinya. Tumit, yang termasuk lapisan lemak lembut, melegakan tekanan yang berlaku semasa berjalan atau berlari, sehingga melindungi tulang belakang dari kecederaan. Calcaneus adalah tulang terbesar di kaki dan, pada masa yang sama, rapuh, sangat mudah terdedah kepada kecederaan dan penyakit.

Situasi ketika tumit menyakitkan pada waktu pagi selepas tidur, sementara sakit untuk melangkah ke atasnya dan anda perlu berjingkat, tidak jarang. Kesakitan mungkin berbeza - jahitan, tajam, membosankan, berdenyut-denyut. Di samping itu, terdapat fenomena seperti ini, apabila tumit menyakitkan serta-merta selepas duduk dan tidur yang panjang, dan kemudian, apabila orang itu "menyebarkan", rasa sakit semakin berkurangan. Ciri-ciri ini, serta kemungkinan gejala tambahan (contohnya, bengkak, kemerahan, pertumbuhan pada tumit, dan lain-lain), diambil kira apabila mengenal pasti punca-punca sakit dan membuat diagnosis.

Kenapa tumit sakit pada waktu pagi selepas tidur?

Penyakit utama yang menimbulkan gejala yang dipersoalkan adalah dua patologi:

  • plantar fasciitis;
  • tumit tumit.

Dalam plantar fasciitis, proses degeneratif keradangan mempengaruhi fascia, ligamen yang berada di bawah kulit dan menghubungkan calcaneus ke tulang metatarsal. Kejadian patologi yang dikaitkan dengan beban berlebihan, menyebabkan kerosakan kepada fascia, rupa air mata mikro di dalamnya. Selalunya, plantar fasciitis diperhatikan pada orang yang kerjanya dikaitkan dengan kedudukan yang berpanjangan atau berjalan, pada orang yang berlebihan berat badan, dan di atlet. Perwujudan utama penyakit ini adalah sakit tumit pada waktu pagi, segera setelah bangun, ketika langkah pertama diambil, atau setelah istirahat panjang kaki. Dan kemudian rasa sakit itu secara beransur-ansur mereda.

Tumit tumit adalah hasil plas fasciitis kronik, di mana garam kalsium terkumpul di kawasan keradangan, membentuk pertumbuhan tulang marginal. Mengencangkan tisu sekeliling, tumit yang tumbuh menjadi penyebab sakit yang tajam, yang juga paling sengit pada waktu pagi selepas tidur, selepas rehat yang panjang. Kebarangkalian untuk membangunkan patologi ini bertambah dengan kelonggaran rata, masalah dengan tulang belakang, kelebihan berat badan, dan gangguan peredaran darah di bahagian bawah kaki.

Penyebab sakit tumit yang kurang biasa pada waktu pagi adalah:

  • keradangan atau kerosakan kepada tendon Achilles (calcaneal), memberikan pergerakan sendi buku lali;
  • penyakit radang kronik sendi (penyakit Bechterew, arthritis psoriatik, gout, dan lain-lain);
  • arthritis reaktif yang disebabkan oleh pelbagai jangkitan (sering venereal).

Rawatan untuk sakit tumit pada waktu pagi

Apabila gejala yang tidak menyenangkan muncul, anda tidak seharusnya menangguhkan lawatan ke doktor dan membiarkan patologi menjadi peluang. Adalah disyorkan untuk menghubungi seorang traumatologist, ahli bedah atau pakar rheumatologi, menjalani pemeriksaan yang diperlukan untuk menentukan faktor penyebab.

Sebagai peraturan, bagi majoriti patologi yang menyebabkan sakit tumit, rawatan termasuk penggunaan ubat-ubatan anti-radang dan anestetik, memakai kasut ortopedik dan insoles yang dipilih khas, pengabaian sementara untuk melakukan senaman fizikal pada kaki. Untuk mengurangkan sensasi yang menyakitkan, anda perlu melakukan urutan panas dan kaki sebelum keluar dari katil, dan anda juga boleh cuba memohon ais ke tumit sakit.

Pernahkah anda melompat dari tidur dengan gembira untuk mengetahui bahawa tumit anda sakit, sakit untuk pergi pada satu atau kedua kaki pada waktu pagi selepas tidur? Setuju, kejutan sangat tidak menyenangkan, terutamanya jika anda perlu cepat bersedia dan berlari untuk bekerja. Kesakitan sedemikian amat mengejutkan sekiranya tidak ada senaman atau kecederaan fizikal yang aktif pada hari sebelumnya. Punca kesakitan boleh menjadi pelbagai penyakit, jadi anda tidak boleh meninggalkannya tanpa perhatian, terutama jika ia muncul secara teratur.

Punca akar

Kesakitan paling teruk di tumit dirasai pada langkah pertama, apabila berat badan keseluruhan dipindahkan ke kaki. Kadang-kadang begitu kuat bahawa kaki secara literal membungkuk, dan orang itu boleh jatuh. Dalam kebanyakan kes, selepas beberapa langkah berhati-hati, ia berkurangan dan kemudian hampir hilang. Tetapi perlu berehat sedikit sambil duduk, dan langkah pertama sekali lagi datang dalam kesakitan.

Keadaan ini paling kerap berlaku apabila penyakit menjadi penyebab sakit tumit. Tetapi mencederakan kaki pada waktu pagi mungkin pada kesempatan lain:

  • Aktiviti fizikal yang berlebihan hari sebelumnya. Akibatnya adalah ketegangan otot, merobek atau teripang. Dalam kes ini, kesakitan tidak lulus dengan cepat, dan apabila berjalan, ia hanya akan menjadi lebih teruk.
  • Calluses atau jagung yang dihasilkan. Jangan biarkan mengenali diri anda dengan serta-merta. Tetapi pada hari kedua anda tidak boleh berjalan di kasut yang sama, dan sering kali dalam lain-lain. Untuk menangani jagung cukup mudah. Tetapi natoptysh boleh merosakkan hidup untuk masa yang lama, jadi anda mesti merawatnya.
  • Kasut yang tidak selesa atau tidak berkualiti. Ia membawa bukan sahaja kepada rupa jagung. Ia boleh mencubit saluran darah, menyebabkan peredaran darah terjejas. Ketiadaan atau pemasangan instep itu tidak mengagihkan semula beban di kaki - kaki menjadi cepat letih.
  • Kerja berdiri. Orang yang terpaksa menghabiskan sebahagian besar masa kerja mereka di kaki mereka sering cuba membongkar kaki mereka, memindahkan berat badan secara bergantian dari stoking ke tumit. Tetapi dengan usaha yang lama, ia boleh menyebabkan kesakitan.
  • Kecacatan tulang Selalunya berlaku dengan hiperkalsemia atau penyakit lain. Ia membawa kepada hakikat bahawa beban di atas kaki tidak diedarkan secara tidak rata. Dengan berjalan kaki yang panjang, kesakitan terbakar. Dan selepas berehat otot yang berlebihan mula merengek.
  • Semua jenis kecederaan: terikan, terkehel, retak tulang, patah. Semakin serius kecederaan, semakin besar kesakitan. Adalah sangat penting untuk mengenalinya dalam masa dan sebahagiannya atau sepenuhnya menyekat pergerakan kaki supaya tisu-tisu yang rosak pulih lebih cepat.

Menemukan penyebab luaran yang menyebabkan sakit tumit apabila berjalan selepas tidur boleh menjadi agak mudah. Kita mesti cuba mengurangkan beban pada kaki, menukar kasut dan memeriksa dengan teliti kulit untuk kerosakan dan jagung.

Jika selepas langkah-langkah diambil kesakitan hilang - masalah diselesaikan. Jika tidak, anda perlu berunding dengan doktor untuk menentukan apa penyakit menghalangnya berjalan dengan normal.

Kemungkinan penyakit

Senarai pelbagai penyakit, salah satu gejala yang mungkin bahawa tumit sakit selepas tidur, sangat mengejutkan. Ini disebabkan hakikat bahawa kaki mempunyai beban besar ketika berjalan. Oleh itu, sensasi yang menyakitkan berlaku dengan kerosakan yang sedikit ke tulang, tisu dan sendi kaki.

Di sini kita hanya mempersembahkan penyakit utama yang dapat memberikan gejala sedemikian:

  1. Plantar fasciitis. Penyakit keradangan yang menjejaskan tisu lembut kaki. Ia dianggap usia, kerana penyebabnya adalah pengurangan keanjalan tisu penghubung, akibatnya, semasa beban yang berpanjangan atau sengit di kaki, fascia rosak. Semasa rehat malam, kain itu mempunyai masa untuk sebahagiannya atau pulih sepenuhnya, tetapi sebaik sahaja orang itu berjalan kaki lagi, ia akan mengalir lagi, menyebabkan kesakitan yang besar. Di samping warga tua, kumpulan risiko termasuk: pelari dan atlet; orang yang bekerja "di kaki mereka"; mereka yang mengalami tekanan yang teruk dan berat badan berlebihan.
  2. Heel memacu. Ia adalah pertumbuhan yang dibentuk oleh tisu-tisu lembut yang diubahsuai secara struktural, yang mengganggu penggunaan kasut biasa. Ia boleh menjadi sangat menyakitkan dan sering disebabkan atau disebabkan oleh fasciitis. Penampilan tumit pada usia muda boleh dikaitkan dengan kecederaan kaki yang diterima. Pada orang dewasa, usus itu terbentuk kerana perubahan yang berkaitan dengan usia, kasut yang tidak wajar, rata-rata, berat badan berlebihan, dan tenaga fizikal yang terlalu tinggi. Masalahnya dapat disingkirkan dengan bantuan ubat dan cara fisioterapi moden. Pembedahan diresepkan sangat jarang untuk tujuan perubatan sahaja.
  3. Ankylosing spondylitis Kesakitan tumit pada waktu pagi adalah salah satu gejala pertama. Dalam penyakit ini, cakera intervertebral menjadi kaku, menjadikan postur tidak betul. Oleh itu, berat badan tidak diagihkan sama rata sepanjang kaki, dan kadang-kadang ia berlaku bahawa sebahagian besar beban jatuh pada tumit. Walaupun penyakit ini tidak dapat disembuhkan, tetapi dengan diagnosis awal, ia dapat menangguhkan perkembangannya dengan ketara.
  4. Gout Atau seperti yang dipanggil di dalam orang - pemendapan garam. Menyebabkan kecacatan yang teruk dan kesakitan terutamanya dalam tisu ibu jari kaki. Tetapi keseluruhan perhentian menderita. Cuba mengurangkan kesakitan, pesakit secara sengaja memindahkan berat badan mereka ke tumit mereka. Kelebihan beban hari ini, pada awal pagi mula sakit pada langkah pertama.
  5. Rheumatoid arthritis. Penyakit ini sering mempunyai sifat berjangkit dan menjejaskan sendi, yang merangsang proses keradangan aktif di dalamnya. Gelang kaki jarang diserang oleh arthritis, tetapi ini kadang-kadang berlaku. Dan kemudian dengan keradangan yang kuat adalah mustahil untuk berdiri di atas kaki, dan dengan aliran yang perlahan, ia mula menyakiti hanya pada waktu pagi, dengan beban awal.
  6. Penyakit berjangkit. Apabila jangkitan mereka menyebar ke seluruh tubuh: klamidia, gonorea, sifilis, salmonellosis, dan lain-lain. Masuk ke tisu bersama, menimbulkan arthritis reaktif. Kesakitan tumit pada waktu pagi adalah hanya satu daripada simptomnya. Lebih-lebih lagi, apabila penyakit itu berlanjutan, rasa sakit bertambah dan menjadi hampir berterusan, dirasai walaupun berehat.
  7. Osteomyelitis. Proses purulen-nekrotik yang timbul di tumit sukar dikelirukan dengan sesuatu. Dia segera memberi kesakitan yang teruk, peningkatan ketara dalam suhu sehingga 39 ° C dan lebih, yang ditunjukkan oleh edema, perasaan peregangan tisu dari dalam. Rawatan lewat atau kekurangannya boleh mengakibatkan gangren diikuti dengan pemutihan kaki.
  8. Keradangan tendon. Ia mungkin disebabkan oleh penyakit berjangkit atau latihan fizikal yang berlebihan. Dalam kes ini, apabila cuba melangkah ke tumit, ia bukan dia yang sakit, tetapi tendon Achilles, yang pada masa ini berada dalam keadaan yang terbentang. Untuk cuba mendiagnosis masalah adalah percubaan untuk berdiri di atas kaki atau untuk melompat dengan mudah pada jari kaki. Dengan keradangan tendon Achilles, anda tidak boleh melakukan ini.
  9. Penyakit onkologi. Tumor malignan sering metastasize. Melalui aliran darah atau limfa, sel kanser boleh didapati di hampir mana-mana organ, termasuk kaki dan calcaneus. Tumor kecil mungkin tidak kelihatan secara visual, tetapi pada masa yang sama menimbulkan kesakitan apabila cuba melangkah ke tumit. Lebih banyak tumor mungkin tidak menyakitkan pada palpasi, tetapi mengganggu berjalan normal atau memakai kasut.
  10. Penyakit neurologi: neuritis, neuropati, dan sebagainya. Ini biasanya adalah pelbagai proses keradangan yang membawa kepada sensitiviti kaki yang merosot, perubahan kedudukan normal (pembalikan), keradangan ujung saraf yang menimbulkan kesakitan yang teruk. Dalam penyakit kronik, kemerahan dan keradangan tisu, pembentukan ulser tropik adalah mungkin.

Untuk mendiagnosis penyakit itu hanya boleh menjadi doktor, beralih kepada yang sudah dalam kes apabila sakit di tumit di pagi menghantui anda selama beberapa hari tanpa sebab yang jelas.

Kemungkinan besar, semasa pemeriksaan awal, tidak mungkin untuk mengenal pasti penyakit dan pemeriksaan diagnostik diperlukan, yang mesti diluluskan.

Apa yang perlu dilakukan

Jika penyebab sakit tumit pada waktu pagi adalah penyakit akut atau kronik, doktor harus menetapkan rawatan. Ia biasanya termasuk pelbagai langkah. Ini boleh:

  • ubat anestetik sistemik;
  • persiapan tempatan - anti-radang atau dengan anestetik: salap, losyen;
  • antispasmodic untuk menghapuskan vaskular dan kekejangan otot;
  • menyiram salep untuk memperbaiki peredaran darah;
  • ortopedik atau kasut - untuk melegakan beban di kaki;
  • kompleks multivitamin dengan penambahan kalium dan kalsium - untuk mengukuhkan tulang;
  • latihan terapeutik untuk meningkatkan pergerakan kaki dan ligamen kerja;
  • urutan terapeutik - untuk melegakan ketegangan otot dan mengaktifkan peredaran darah;
  • prosedur fisioterapeutik - dengan ketara meningkatkan kesan ubat;
  • mengehadkan pengambilan garam untuk mencegah pengekalan cecair dalam badan;
  • normalisasi berat badan (jika perlu) - untuk mengurangkan beban pada sendi dan kaki.

Apabila meregangkan tendon tumit untuk beberapa waktu, anda perlu berjalan dengan band pembalut. Dalam kes pecahnya, adalah perlu untuk melakukan operasi, selepas itu plaster penetapan kaki digunakan, yang dikeluarkan tidak lebih awal daripada dalam 2-3 minggu.

Kaedah rakyat

Dalam kes-kes di mana penyakit serius tidak hadir, dan punca sakit tumit pagi adalah secara eksklusif, kaedah rawatan tradisional boleh digunakan untuk merawatnya dan cepat memulihkan tisu meradang atau rosak.

Tidak ada ubat rumah yang tidak baik untuk ubat, tetapi lebih baik menggunakannya di bawah pengawasan doktor, kerana mereka tidak menghilangkan punca penyakit ini.

Berikut adalah beberapa cara yang telah terbukti untuk menyingkirkan sakit tumit di rumah:

  • Daun Burdock. Ejen anti-radang, yang sangat membantu dengan edema, keletihan yang teruk di kaki, sakit reumatik. Balutkan lembaran burdock yang baru di sekeliling kaki dengan sisi yang berkilat dan selamat dengan tiub jejaring atau pembalut elastik. Ulangi beberapa malam berturut-turut.
  • Menggosok: vodka, turpentine, minyak kapur barus, semangat berwarna wort St. John, elecampane, calendula. Prosedur ini dapat meningkatkan peredaran darah, melegakan kekejangan, anti-radang. Kaki itu memanaskan semalaman, sepenuhnya beristirahat, dan sensasi sakit pagi dikurangkan dengan ketara. Selepas pengisaran, anda mesti memakai kaus kaki panas yang diperbuat daripada bahan semula jadi (kapas, bulu).
  • Memikat madu. Ejen terapeutik yang sangat baik untuk keseleo dan sebarang proses keradangan. Madu dengan penggunaan biasa menyuburkan kulit, memulihkan kekukuhan dan keanjalannya. Untuk meningkatkan kesan, madu boleh dicampur dengan propolis alkohol berwarna. Sebarkan kaki dengan baik sebelum tidur, bungkusnya di dalam selofan, pakai kaus kapas, panaskannya dengan kaus kaki bulu atau pembalut di bahagian atas. Pastikan sekurang-kurangnya 2-3 jam, anda boleh tinggal semalaman.
  • Pemanasan kentang. Anti-radang dan dekongestan yang sangat baik. Dalam periuk, masak 1-1.5 kilogram potong ke dalam kepingan besar kentang yang tidak diselap. Tuangkan air, letakkan kentang dalam mangkuk besar. Stomp di atasnya dengan kaki sehingga kentang tumbuk menjadi sejuk. Selepas pemanasan, buat jaring yodium di tapak kaki dan pakai kaus kaki panas.

Sekiranya anda mahu, anda boleh menemui banyak resipi popular lain di Internet. Tetapi ingatlah bahawa dengan beberapa penyakit mereka boleh terluka. Oleh itu, jika anda tidak pasti bahawa anda mengenal pasti sebab sakit dengan betul, pastikan anda berunding dengan doktor anda.

Pengarang: Anna Alexandrova

Maklumbalas dan Komen

Hello dear pembaca. Sakit pelbagai etiologi mengganggu seseorang secara teratur sepanjang hidup mereka. Kadang-kadang sensasi menyakitkan meliputi seluruh tubuh, tetapi lebih sering mereka tertumpu di kawasan tertentu, agak terhad. Memandangkan beban yang tinggi dan risiko kecederaan yang tinggi, tidaklah menghairankan bahawa sering kesakitan berlaku pada kaki, termasuk tumit. Perlu difahami bahawa sakit bukan penghalang yang menyakitkan untuk kewujudan normal, tetapi isyarat dari tubuh, "menangis untuk bantuan". Pelbagai ciri-ciri kesakitan dan simptom yang berkaitan membantu untuk mengenal pasti punca kejadiannya, di mana pelepasan sakit didasarkan. Kenapa tumit kaki sakit? Sebab-sebab akan diterangkan dalam artikel ini.

Sebab utama mengapa tumit kaki menyakitkan

Kaki kami sentiasa mengalami beban yang luar biasa. Mereka berbeza dalam nilai khas, tempoh dan pengulangan berulang. Jenis pergerakan utama berjalan dan berjalan. Berdasarkan data statistik, bilangan purata langkah per hari bagi setiap orang adalah 3-4 ribu.

Pada masa yang sama, kaki mempunyai beban 1.2-2.5 kali lebih tinggi daripada berat badan. Dan apabila melompat, angka ini meningkat lagi sebanyak 1.5-2 kali. Malah gigi palsu moden dalam keadaan sedemikian tidak dapat berfungsi dengan baik selama lebih daripada beberapa tahun.

Mekanisme reka bentuk yang unik dan "bahan binaan" istimewa membolehkan kaki berfungsi dengan normal selama beberapa dekad. Tetapi jika kekuatan dan tempoh beban melebihi keupayaan mereka, maka terdapat perubahan patologi yang menyebabkan kesakitan.

Sebab-sebab mengapa sakit berlaku pada satu atau kedua-dua tumit agak berbeza. Pada masa yang sama, sensasi yang menyakitkan berbeza dalam sifatnya, tempoh, keamatan, lokasi, kekerapan.

Apabila anda melawat doktor, anda perlu menerangkan secara terperinci perasaan. Ini akan membantu untuk mendiagnosis lebih pantas dan lebih tepat.

  1. Neuralgia - kesakitan berlaku semasa berjalan, memanjang dari tendon sepanjang kaki. Manifestasi luar tidak diperhatikan.
  1. Fasciitis tapak kaki - kesakitan muncul selepas bangun dan meningkat dengan beban pada tumit. Dalam kes ini, terdapat bengkak di gerbang kaki.
  1. Erythromelalgia - membakar kesakitan, menyebabkan keinginan untuk menyejukkan kawasan yang terjejas, menyebar ke seluruh kaki. Kulit pada masa yang sama reddens, aliran keluar sianotik boleh diperhatikan.
  1. Arthritis - sakit sengit, kadang-kadang sangat tajam, pergi dari pergelangan kaki ke tumit. Kawasan yang terjejas menjadi radang, reddened, bengkak.
  1. Patah tulang - di kawasan tumit terdapat kesakitan yang sangat sengit, disertai dengan pembengkakan seluruh kaki.

Faktor utama yang menyebabkan patologi dan kesakitan yang berkaitan dengan tumit dan kawasan bersebelahan adalah kongenital atau flatfoot yang diperoleh, ketidakaktifan fizikal, beban fizikal - domestik, profesional, dan sukan.

Sebab-sebab yang mana terdapat sakit di kawasan tumit, boleh dibahagikan kepada empat kumpulan.

1. Tidak berkaitan dengan patologi

- mengalihkan struktur otot dan alat ligamentous - semasa latihan, di tempat kerja, semasa berjalan kaki atau berdiri panjang;

- Atrofi tisu adiposa di tumit - dengan penurunan berat badan yang tajam, disebabkan oleh kaki rata atau tekanan;

- Berat badan tinggi - obesiti, peningkatan berat badan yang cepat disebabkan oleh penggunaan suplemen sukan;

- kerosakan kulit, jagung;

- penggunaan biasa kasut yang tidak selesa, kasut tidak stabil atau tinggi, saiz pasangan yang tidak sesuai.

2. Penyakit kaki

- tumit tumit - pertumbuhan patologi tulang tumit;

- bursitis - keradangan beg artikular pergelangan kaki (achillodynia) atau sendi kaki lain;

- tendonitis kalsana - keradangan tendon tumit;

- exostosis, termasuk perubahan kecacatan Haglund - pertumbuhan tulang-tulang atau cartilaginous pada tumit;

- Apophysitis calcaneal - keradangan tisu tulang dan tulang rawan pada kanak-kanak di zon belakang tulang tumit;

- sindrom kanal tarsal (neuralgia terowong) - memerah saraf tibial;

- ubah bentuk kaki, menyebabkan sesaran tumit;

- Neuroma Morton - penebalan sebahagian saraf plantar dan beberapa yang lain.

3. Lesi sistemik badan

- artritis - keradangan sendi artikular;

- gout - pemendapan garam di sendi;

- Tuberkulosis tulang - pemusnahan tisu tulang akibat aktiviti patogenik;

- osteomielitis tulang kaki - nekrosis tulang dan tisu bersebelahan, disertai dengan pembentukan suppurations;

- Angiopati - kerosakan pada arteri darah;

- satu penyakit di Utara - keradangan calcaneus dengan luka rawan dan pecah serat tisu penghubung, khas untuk kanak-kanak;

- dermatitis, menyebabkan kemunculan kulit tumit;

- spondyloarthritis (ankylosing spondylitis) - kerosakan kepada tulang belakang, ligamen dan tisu yang bersebelahan, mungkin termasuk artikular dan beberapa struktur lain.

4. Kecederaan traumatik

- keterlaluan, pecah radas ligamen;

- Kerosakan kepada tendon kaki;

- patah tulang tumit.

Mengapa tumit menyakitkan, ia menyakitkan untuk menyerang - bagaimana untuk menyembuhkan

Semua orang tahu bahawa tumit dipanggil belakang kaki. Pembentukan ini sangat penting untuk sokongan badan, dan untuk pergerakan orang yang mendirikan. Mereka memainkan peranan kusyen dan berada di bawah tekanan yang luar biasa. Struktur tumit berkaitan dengan ini.

Dasar calcaneus adalah tulang tarsus kaki. Yang terbesar dan paling besar di antara semua tulang kaki ialah tulang tumit. Bahagian belakangnya mempunyai tombol besar, miring ke bawah.

Ia mengandungi proses sisi dan medial. Oleh kerana struktur ini, tumit mempunyai bentuk cembung yang jelas. Tulang-tulangnya diperbaiki dengan selamat oleh ligamen, tendon, sendi tulang rawan dengan struktur tulang lain kaki.

Terdapat lapisan lemak tebal dan substrat tisu penghubung. Pembuluh darah, tali saraf, serat otot disambungkan kepadanya.

Luka penyakit atau kerosakan fizikal kepada mana-mana struktur ini boleh menyebabkan sakit di tumit.

Akibat trauma, keradangan, ubah bentuk anatomi, sakit timbul, yang boleh dilokalkan di kawasan tumit dan zon.

Selalunya, ketidakselesaan dan kelembutan muncul ketika melangkah pada kaki. Ini mungkin merupakan gejala penyakit sedemikian.

Gout

Penyakit ini disebabkan oleh proses metabolik terjejas. Asid urik dikekalkan di dalam badan dan garamnya dihidap dalam sendi artikular. Pada masa yang sama, pergerakan normal sendi disekat oleh konglomerat garam ini.

Semasa keadaan semakin membesar, proses radang menyebar - gouty arthritis rages. Sendi jari dan pergelangan kaki mungkin terjejas.

Pada masa yang sama, terdapat bengkak, kesakitan, yang bertambah dengan pergantungan pada kaki yang terkena. Rawatan termasuk penggunaan ubat, diet, fisioterapi.

Rheumatoid arthritis

Ia adalah penyakit autoimun yang berkembang kerana limfosit mula merasakan sel badan sendiri sebagai badan asing dan menyerang mereka, memusnahkan mereka. Serangan tersebut adalah tisu sendi, yang mengakibatkan kemerosotan struktur artikular.

Pada peringkat awal perkembangan penyakit sakit, pesakit mengalami pada waktu malam, dan kemudian keadaan menjadi kronik. Rawatan melibatkan penggunaan ubat asas dan anti-radang, fisioterapi, diet, terapi senaman.

Ankylosing spondylitis

Ia mempunyai kecenderungan keturunan, akibat daripada keradangan yang berkembang. Patologi kronik ini menjejaskan terutamanya struktur vertebra, tetapi juga boleh menyambung kepada sendi, pembentukan tendon.

Kerosakan pada tendon buku lali dan tumit. Proses keradangan menyebabkan sakit di tumit. Rawatan ini agak panjang, dilakukan dalam keadaan pegun dan kawasan sanatorium. Pelbagai kumpulan ubat, fisioterapi dan latihan terapeutik digunakan.

Heel osteomyelitis

Patologi ini mempunyai punca berjangkit dan bersifat sekunder - ia berkembang terhadap latar belakang luka traumatik atau diabetes di kawasan tumit. Pada masa yang sama, ulser muncul pada tumit, yang menyembuhkan dengan buruk.

Sakit menjadi kekal dan sekarang tidak mungkin bergantung kepada kaki yang sakit. Dalam rawatan hospitalisasi osteomyelitis diperlukan. Pendedahan antibiotik yang aktif, penyahtoksikan dan pembedahan di kawasan tulang yang terjejas dilakukan.

Kenapa tumit sakit pada waktu pagi selepas tidur

Begitu juga rasa sakit di tumit tidak muncul selepas penekanan, tetapi sebaliknya - selepas bangun, apabila kaki tidak dikenakan tenaga. Pada masa yang sama di kaki terasa berat, kekakuan, mati rasa, kesakitan yang membosankan.

Kita perlu melangkah kaki yang terkena dengan teliti, cuba memilih kedudukan kaki yang paling tidak menyakitkan. Lama kelamaan, rasa tidak selesa ini berlalu, ternyata "menyimpang."

Tetapi selepas berpanjangan atau tidak bertindak dalam kedudukan terlentang, kesakitan dapat kembali dengan kekuatan baru.

Sekiranya sensasi sedemikian kelihatan kerap, perlu pergi ke hospital. Ini adalah bagaimana fasciitis kaki yang muncul dapat diketahui. Ini adalah penyakit di mana terdapat keradangan lapisan tisu penghubung - fascia.

Terdapat juga perubahan degeneratif dalam tisu dan pembentukan pertumbuhan tulang pada tulang tumit akibat pemendapan garam kalsium. Penyakit ini lebih dikenali kepada orang ramai sebagai merangsang. Tanpa rawatan yang betul, sakit akan akhirnya menjadi kronik.

Kenapa tumit sakit selepas berjalan

Dalam sesetengah kes, kesakitan berlaku selepas, dan bukan semasa berjalan. Alasan yang sangat umum adalah sepasang kasut yang tidak sepatutnya. Mungkin terdapat blok berlebihan yang melambung.

Kasut tumit tinggi juga boleh menyebabkan kesakitan. Dalam kes ini, beban diagihkan kepada kaki dengan tidak betul. Penggunaan sistematik kasut sedemikian boleh menyebabkan kesan negatif yang serius.

Kerana disyorkan untuk menangguhkan pasangan yang sama hanya untuk majlis-majlis khas, tetapi tidak digunakan untuk pakaian sehari-hari.

Beban yang meningkat pada kaki dan pada tumit khususnya juga boleh disebabkan oleh keperluan untuk berdiri atau bergerak untuk waktu yang lama. Untuk mencegah perkembangan masalah tumit, disyorkan untuk memberi kaki sekurang-kurangnya satu minit untuk berehat sekiranya mungkin.

Urut kaki yang lelah juga boleh membantu. Latihan sukan, terutamanya berlari dan melompat, juga boleh menyebabkan kesakitan di zon tumit pada akhir sesi. Perlu difahami bahawa beban mesti dinormalisasi dan dilaksanakan dengan mematuhi peraturan keselamatan tertentu.

Satu lagi sebab untuk perkembangan sakit di kaki dan tumit selepas berjalan boleh menjadi berat badan yang tinggi. Deposit lemak mempunyai kesan negatif bukan sahaja pada kaki, tetapi juga pada organ-organ lain, serta keadaan umum orang yang lengkap.

Sebab itulah sangat penting untuk memantau kecenderungan ke arah kilogram yang tidak perlu dan untuk menghapuskannya dalam masa yang singkat. Tetapi ingat bahawa penurunan berat badan drastik boleh memberi kesan negatif yang sama pada kesihatan tumit sebagai berat badan.

Mengapa menyakitkan tumit kiri ketika berjalan, ia menyakitkan untuk menyerang

Selalunya, kesakitan hanya diperhatikan di salah satu tumit. Kesakitan boleh berlaku kerana pelbagai sebab, dari kasut yang tidak selesa dan berakhir dengan lesi sistemik yang serius.

Kesakitan di bahagian belakang - berlaku apabila muncung terbentuk. Ini adalah pertumbuhan non-tumoral pada ubi bentuk berbentuk calcaneus. Sakitnya kuat, membakar api. Pada masa yang sama, pemanjangan tidak jelas.

Bahagian dalaman menyakitkan - punca sering berlaku. Anomali ini menyebabkan kelengkungan tulang belakang dan kesakitan sendi. Satu lagi sebab yang mungkin adalah kecederaan.

Kesakitan di dalam disebabkan, sebagai peraturan, dengan adanya lesi berjangkit dan proses radang yang terbentuk.

Di mana sahaja sakit ada, tidak ada salahnya untuk melawat hospital tempatan untuk mengenal pasti semua faktor yang mungkin. Sekiranya pergi ke ortopedik. Anda juga mungkin memerlukan bantuan pakar bedah, pakar neurologi atau pakar rheumatologi, dan mungkin juga ahli onkologi.

Rawatan

Adalah penting untuk mengetahui mengapa tumit kaki terluka - rawatan dan penyebabnya saling berkaitan. Sebagai hasil daripada pemeriksaan dan penyelidikan tambahan, doktor membuat diagnosis dan merancang langkah-langkah perubatan yang kompleks.

  1. Kesan dadah - penggunaan tablet dan salap bermakna, suntikan.
  1. Fisioterapi - elektroforesis, penggunaan laser, ultrasound, terapi magnet, dan sebagainya.
  1. Rawatan pembedahan.
  1. Urut
  1. Pemakanan diet.
  1. Pemulihan rakyat.

Pencegahan sakit tumit

Mana-mana patologi lebih mudah untuk mencegah daripada menyembuhkan. Untuk mencegah perkembangan kesakitan di zon tumit, disyorkan:

- pendekatan rasional terhadap pilihan kasut untuk pakaian harian;

- ikut berat anda sendiri;

- termasuk dalam produk diet harian yang mengandungi semua nutrien yang diperlukan oleh badan;

- adalah munasabah untuk memuat kaki, untuk mengelakkan situasi traumatik;

- untuk melakukan urutan diri dengan kaki dan menggunakan bantuan kaki untuk melegakan keletihan dan mengalihkan perhatian;

- menjaga kulit tapak kaki, gunakan krim untuk mengelakkan pengeringan dan retak kulit;

- Masa untuk merawat penyakit, menghilangkan jangkitan dan kulat.

Tumit adalah bahagian paling penting dari kaki, yang, selain melakukan fungsi sokongan dan susut nilai, berfungsi sebagai bahagian periferal utama anggota bawah, sejak banyak saluran darah, serat saraf, tendon melaluinya. Tumit, yang termasuk lapisan lemak lembut, melegakan tekanan yang berlaku semasa berjalan atau berlari, sehingga melindungi tulang belakang dari kecederaan. Calcaneus adalah tulang terbesar di kaki dan, pada masa yang sama, rapuh, sangat mudah terdedah kepada kecederaan dan penyakit.

Situasi ketika tumit menyakitkan pada waktu pagi selepas tidur, sementara sakit untuk melangkah ke atasnya dan anda perlu berjingkat, tidak jarang. Kesakitan mungkin berbeza - jahitan, tajam, membosankan, berdenyut-denyut. Di samping itu, terdapat fenomena seperti ini, apabila tumit menyakitkan serta-merta selepas duduk dan tidur yang panjang, dan kemudian, apabila orang itu "menyebarkan", rasa sakit semakin berkurangan. Ciri-ciri ini, serta kemungkinan gejala tambahan (contohnya, bengkak, kemerahan, pertumbuhan pada tumit, dan lain-lain), diambil kira apabila mengenal pasti punca-punca sakit dan membuat diagnosis.

Kenapa tumit sakit pada waktu pagi selepas tidur?

Penyakit utama yang menimbulkan gejala yang dipersoalkan adalah dua patologi:

  • plantar fasciitis;
  • tumit tumit.

Dalam plantar fasciitis, proses degeneratif keradangan mempengaruhi fascia, ligamen yang berada di bawah kulit dan menghubungkan calcaneus ke tulang metatarsal. Kejadian patologi yang dikaitkan dengan beban berlebihan, menyebabkan kerosakan kepada fascia, rupa air mata mikro di dalamnya. Selalunya, plantar fasciitis diperhatikan pada orang yang kerjanya dikaitkan dengan kedudukan yang berpanjangan atau berjalan, pada orang yang berlebihan berat badan, dan di atlet. Perwujudan utama penyakit ini adalah sakit tumit pada waktu pagi, segera setelah bangun, ketika langkah pertama diambil, atau setelah istirahat panjang kaki. Dan kemudian rasa sakit itu secara beransur-ansur mereda.

Tumit tumit adalah hasil plas fasciitis kronik, di mana garam kalsium terkumpul di kawasan keradangan, membentuk pertumbuhan tulang marginal. Mengencangkan tisu sekeliling, tumit yang tumbuh menjadi penyebab sakit yang tajam, yang juga paling sengit pada waktu pagi selepas tidur, selepas rehat yang panjang. Kebarangkalian untuk membangunkan patologi ini bertambah dengan kelonggaran rata, masalah dengan tulang belakang, kelebihan berat badan, dan gangguan peredaran darah di bahagian bawah kaki.

Penyebab sakit tumit yang kurang biasa pada waktu pagi adalah:

  • keradangan atau kerosakan kepada tendon Achilles (calcaneal), memberikan pergerakan sendi buku lali;
  • penyakit radang kronik sendi (penyakit Bechterew, arthritis psoriatik, gout, dan lain-lain);
  • arthritis reaktif yang disebabkan oleh pelbagai jangkitan (sering venereal).

Rawatan untuk sakit tumit pada waktu pagi

Apabila gejala yang tidak menyenangkan muncul, anda tidak seharusnya menangguhkan lawatan ke doktor dan membiarkan patologi menjadi peluang. Adalah disyorkan untuk menghubungi seorang traumatologist, ahli bedah atau pakar rheumatologi, menjalani pemeriksaan yang diperlukan untuk menentukan faktor penyebab.

Sebagai peraturan, bagi majoriti patologi yang menyebabkan sakit tumit, rawatan termasuk penggunaan ubat-ubatan anti-radang dan anestetik, memakai kasut ortopedik dan insoles yang dipilih khas, pengabaian sementara untuk melakukan senaman fizikal pada kaki. Untuk mengurangkan sensasi yang menyakitkan, anda perlu melakukan urutan panas dan kaki sebelum keluar dari katil, dan anda juga boleh cuba memohon ais ke tumit sakit.